Hlavní / Koleno

4. Sval ramene

Přední ramenní svalová skupina.

Biceps sval ramene (m. Biceps brachii) sestává ze dvou hlav. Krátká hlava (caput breve) začíná od vrcholu coracoid procesu lopatky, a dlouhá hlava (caput longum) začne od supraspinous tubercle lopatky. Obě hlavy uprostřed humeru tvoří jedno břicho, jehož šlacha je připojena k tuberozitě poloměru.

Funkce: ohyb ramene u ramenního kloubu, potlačuje předloktí, otočený dovnitř, ohýbá předloktí v loketním kloubu.

Inervace: n. musculocutaneus.

Kokosový humerální sval (m. Coracobrachialis) pochází z vrcholu kokosového procesu, připojuje se pod hřeben malého tuberkulu k humeru.

Funkce: ohýbá rameno v ramenním kloubu a vede ho k trupu. Když je rameno výrazné, podílí se na otáčení ramene směrem ven.

Inervace: n. musculocutaneus.

Brachiální sval (m. Brachialis) pochází ze spodních dvou třetin humeru mezi deltoidní tuberozitou a kloubní kapslí loketního kloubu, který se váže na tuberozitu ulny.

Funkce: ohýbá předloktí v lokti.

Inervace: n. musculocutaneus.

Skupina svalů zadního ramene.

Ulnární sval (m. Anconeus) pochází ze zadního povrchu postranního epikondylu ramene, připojuje se k laterálnímu povrchu ulnárního procesu, fascia předloktí a zadní povrch proximální části ulny.

Funkce: prodloužení předloktí.

Inervace: n. radialis

Triceps sval ramene (m. Triceps brachii) má tři hlavy. Mediální hlava vzniká na zadním povrchu ramene mezi fossa olecranonu a místem připojení velkého kruhového svalu. Boční hlava vychází z vnějšího povrchu humeru mezi drážkou radiálního nervu a místem připojení malého kruhového svalu. Dlouhá hlava začíná od subartikulárního tuberkulu lopatky. Hlavy se spojují a tvoří břicho svalu, jehož šlacha je spojena s ulnárním procesem ulny.

Funkce: rozšiřuje předloktí v loketním kloubu, dlouhá hlava je zapojena do prodloužení a přivádí rameno k tělu.

Svaly ramenního pletence

Jeden z nejvíce pohyblivých kloubů v lidském muskuloskeletálním systému je ramenní kloub nebo artikulační humeri. S tímto kloubem, osoba může vykonávat paletu aktivních pohybů horní končetiny, který poskytovat svaly ramene. Velká amplituda je možná díky speciální složité struktuře ramene.

Konstrukční prvky

Anatomie ramenního kloubu je poměrně komplikovaná. Všechny prvky artikulace plní své důležité funkce a zajišťují pohyblivost kloubu. Tabulka odhadů rozsahu pohybu v kloubech ukazuje, že norma pro ramenní kloub je následující: ohyb 180 stupňů, prodloužení 40, olovo 180. Díky tomu může horní končetina osoby dokončit celý kruh. Při jakémkoliv poškození člověk okamžitě pociťuje bolest v rameni a neschopnost pohybovat končetinou.

Ramenní kloub patří do kategorie kulových kloubů. Nezaměňujte to s ramenem, které začíná od volné horní končetiny k lokti. To je tvořeno humerus a lopatkou - to se odkazuje na prvky horního humerálního pletence. Kloubní povrchy jsou reprezentovány lopatkovou dutinou a hlavou humeru. Sama o sobě je hlava několikrát větší než kloubní dutina, ale tento rozpor je vyrovnán kloubním rtem - speciální deskou, která přesně kopíruje křivky lopatkové dutiny.

Kloubní kapsle je připojena podél svého obvodu k okraji chrupavčitého rtu. Uvnitř je poměrně volný, obsahuje mnoho místa a jeho stěny mají různou tloušťku. Uvnitř kapsle je synoviální tekutina. Vzhledem k tomu, že kapsle má nejtenčí stěny vpředu, v případě poranění nebo poškození se zde vyskytuje celistvost kapsle.

Když se paže pohybuje, šlachy se aktivně zapojují do práce. Jsou připevněny k povrchu kapsle a během pohybu ji přetáhněte na stranu tak, že se nestane svírajícími mezi kloubními povrchy kostí. Vazby jsou částečně propleteny do kapsle, jsou zde přítomny, aby ji posílily a zabránily přílišnému prodloužení paže při ostrých pohybech.

Pro snížení tření mezi kloubními rovinami jsou synoviální sáčky nebo bursa umístěny v ramenním kloubu. Hlavní úlohou synoviálních sáčků je změkčit pohyby mezi artikulárními prvky, které jsou spíše pevně umístěny v rameni. Synoviální ramenní vaky jsou subdeltoidní, interbugální, subklavikulární a subkapulární bursa.

Svaly ramenního kloubu umožňují:

  • přivést horní končetinu k tělu a pryč od něj;
  • provést rotační pohyb rukou, pohyb v kruhu;
  • otoč ruku nebo ven;
  • zvedněte ruku a vytáhněte ji zpět;
  • položte ruku za záda.

Anatomie svalů ramenního pletence: řádný trénink, prevence úrazů a doporučení

Dobrý den, přátelé! O svalech paží, o kterých jsme mluvili. Dalším tématem jsou ramenní svaly. Chcete-li napumpovat mohutná ramena, musíte vědět, jak pumpovat, jak rozdělit úsilí a vytvořit harmonický tvar. Ne poslední věc anatomie.

Chcete-li vědět, jak fungují naše svaly, znamená to, že naše plány dosáhnete v kratším čase a bez fyzických ztrát. A cílevědomá cvičení budou přesněji vést k plánovaným výsledkům.

Houpačka, rameno, rozešli se, ruka...

Naše rameno je uspořádáno tak, že jsou uvažovány dvě skupiny svalů - přední a zadní skupiny. Provádějí funkci flexi a extenzoru.

Pokrývají šlachy, kosti, cévy, spojují ruce s tělem. Chrání rameno před zraněním, pomáhají ramenům pohybovat se v různých směrech a koleno se ohýbají.

Přední ohybová skupina se skládá z:

  • beak-humeral;
  • biceps sval ramene;
  • ramenní sval.

Zadní extenzor jsou:

  • triceps sval ramene;
  • loketní sval.

Před plánováním cvičení pro začínající kulturisty doporučuji seznámit se s Atlasem osoby a podrobně prostudovat anatomické zařízení pro připevnění svalů předloktí a ramenního pletence.

V této sekci uvidíte svaly hrudníku, horní části zad, krku a svalů působících na loketní kloub. Každý sval má jméno, má určitou zodpovědnost za svobodu pohybu končetiny.

Mluvíme například o:

  • deltový sval;
  • supraspinatus;
  • subakutní;
  • kulaté malé a velké svaly;
  • subscapularis

Jak trénovat rameno

Pýchou sportovce jsou krásné delty. Přitahují pozornost a obdiv druhých. Existují výsledky tvrdého tréninku, někdy i zranění, kdy musíte překonat bolest, dlouhé měsíce zotavení a pokračující práci na sobě.

Ramenní kloub, s nepřečtenými fyzickými cvičeními nebo nesprávnými cvičeními, prudce reaguje a je obtížné je léčit.

Upozorňuji na skutečnost, že ramenní svaly jsou zapojeny do všech základních cviků s a bez břemene, bez ohledu na další svaly, které sportovci houpají. Současně jsou funkce lisování prováděny předními svazky svalů a trakčními funkcemi - zadními deltami.

Ze všech cviků je stojan činky nejúčinnější při dávkování svalů ramene, objemu a hmotnosti, tahu činky k bradě.

Chcete-li vypracovat svalovou bandu ramen, vezměte si jednou nebo dvakrát týdně. Nevykonávejte na chladných svalech. Povinné rozcvičení šetří vaše zdraví, čas na přípravu na soutěž, zachrání svaly a šlachy před poškozením.

V první polovině cvičení se obvykle provádějí základní cvičení, ve druhém se zabývají samotným ramenem. Zde je nutné se zaměřit na vertikální lisy a izolační cvičení (dvě nebo tři budou stačit), jako je touha po bradě, postranní chov.

Proveďte vertikální činky nebo činky lisy ve třech nebo čtyřech sadách 6-12 opakování. Při izolaci - ve dvou nebo třech sadách 10-15 opakování. Začněte s malými zátěžovými závažími a zvyšte je, jakmile získáte zkušenosti a posílíte svaly ramenního pletence.

Poranění ramen

Nenechte se spěchat, abyste dosáhli výsledku tady a teď. Nechť je to dlouhá cesta, ale stabilní. Poranění ramen může nastat v důsledku posunutí hlavy humeru ostrým trhnutím činky. Neprovádějte kontrolu prasklin s velkou hmotností.

Svaly bývají často přetíženy. Nechte je odpočívat. Opravdu, během zbytku svalové hmoty jen roste.

Téměř všechna základní cvičení pro posilování a posilování svalů jsou traumatická. To by mělo být zapamatováno a vypracovat si pravidla provádění:

  • stolní lis;
  • stolní lis zezadu za hlavou;
  • chov činek ve svahu na stranu;
  • chovat činky na stranu, zatímco ležel na zádech;
  • k hrudi.

Nejprve dbejte na správnou hmotnost. Je to způsobeno nadměrným zatížením, které jsou šlachy roztrhané, výrony jsou dány bolestí a neschopností pokračovat v tréninku. Dislokace ramene - jedno z nejčastějších poranění kulturistů, když hlava humeru jde předně.

Dislokace je doprovázena ostrou bolestí, křupnutím. Doporučuje se, abyste poškození sami nevynulovali, nechte jej provést odborným lékařem. Při jakýchkoli nepohodlích a bolestech nepokračujte v tréninku silou.

Vymáhání trvá 10 až 14 dnů, pro tuto dobu musí být kloub ponechán sám. Po vymizení bolesti můžete pokračovat v tréninku. To by mělo být provedeno šetrně ve vztahu ke svalům.

Zpočátku to budou zahřívací pohyby bez zatížení. Pak v průběhu měsíce a půl postupně zvyšujte zátěž, počínaje pocity.

Doporučit

  1. Technika perfektní s průměrnou hmotností.
  2. Ujistěte se, že se delta vyvíjejí rovnoměrně, pro tento alternativní těžký vertikální lis s izolačními cvičeními.
  3. Udržujte do 45 minut od cvičení.
  4. Stimulujte extra energii pomocí sacharidů a proteinových koktejlů 20 minut před tréninkem, aminokyselin BCAA během cvičení a sportovních proteinů po cvičení.
  5. Zajistěte příjem kalorií (2500 kalorií denně).
  6. Analyzujte své úspěchy, zapište si podrobnosti, jsou důležité pro plánování dalšího vzdělávání. Rozdělte tréninkový cyklus na segmenty (týdny, desetiletí) a porovnejte dosažené výsledky.
  7. Nikdy se neporovnávejte s ostatními. Sami jste se v minulosti správně porovnávali. Takže můžete ocenit tempo a úsilí, které dosáhnete k dosažení dokonalosti. Pochopte, kde jste jednal správně, kde jste udělali chybu. Vždy existuje příležitost opravit chyby.

Vzpomeňte si na tato tři hlavní pravidla, jejichž realizace bude přínosem pro vás a spokojenost s tvrdou prací: základní vícenásobná cvičení, dobrá výživa, týdenní analýza toho, co bylo provedeno.

Široká ramena pro všechny a zdraví! Přihlásit se k odběru aktualizací na mém blogu, sdílet s přáteli a přáteli přátel na sociálních sítích. Až do dalšího tématu na mé stránce.

Anatomie ramenních svalů. Houpačka doprava.

Můj respekt k upřímným bratřím projektu ABC Bodybuilding!

Dnes máme na agendě nudyatina :), tak jsem charakterizoval nový cyklus článků věnovaných anatomii svalových skupin, který bude nyní publikován v neděli. V něm nebudeme zveřejňovat žádné tajné kousky, ale budeme se snažit co nejvíce zvážit, bez vody, všech „svalových vnitřností“ a kineziologie pohybů. Začneme shora, nebo spíše studiem anatomie ramenních svalů.

Tak si sedni, má drahá, začněme gestem.

Anatomie ramenních svalů. Co, proč a proč?

Upřímně řečeno, odkládal jsem poslední psaní takových poznámek, a to vše proto, že v nich velmi dávají teorii a malou praxi, a čtenáři málokdy mají rádi takové publikace, protože slouží chlebu a cirkusům :). Na druhé straně však žádný projekt, který by sám sebe respektoval, nemůže bez takové teoretické části existovat, neboť je to jeho základ, páteř, na které by měl stát. Proto se pokusím pokrýt anatomické otázky tak bezbolestně a tak nudně, jak je to jen možné, a jsem si jistý, že tento cyklus bude vaším projektem.

Jaký je význam tohoto druhu článku? Za prvé, dovolují sportovci inteligentně přistupovat k cvikům s plným pochopením podstaty všech procesů. To vylučuje možnost bezmyšlenkových žláz. Za druhé je vždy užitečné mít na paměti správnou mechaniku pohybu a procházet se v průběhu cvičení. A za třetí, stojí za to také předvést před kolegy v hale. Přestaňte nalévat vodu, přejděte k bodu.

Ramena (delta) - nejmobilní pohyb lidského těla s nejširším a nejrozmanitějším rozsahem pohybu. Ramenní kloub je nejstabilnější kloubní kloub, a proto se dá snadno vyřadit a poškodit. Je správnější mluvit o rameni v kontextu ne jednoho kloubu, ale komplexního komplexu kostí, vazů, svalů a šlach nazývaných ramenní pletenec. Hlavní funkcí této funkce je poskytnout sílu a amplitudu pohybu rukou.

Poznámka:

Deltoidní svaly jsou pojmenovány podle řeckého písmene delta - pro svůj trojúhelníkový tvar.

Ramenní pletenec se skládá ze tří kostí:

  • lopatka;
  • klíční kosti;
  • humerus (humerus).

Deltoidní sval je pomocí šlach upevněn ke kostře pomocí tří nadzvukových kostí a jeho redukce vede k širokému rozsahu pohybu rukou.

V kontextu ramenního kloubu (delta) sestává z vrstev:

  • kost je nejhlubší vrstva;
  • nervy a krevní cévy;
  • šlachy, vazy a svaly;
  • kůže

Nervy nesou (v jednom směru) signály z mozku do svalů k pohybu ramene a (v opačném směru) přenášejí signály ze svalů do mozku o bolesti, tlaku vyvíjeném na ně a tak dále.

Samotné rameno je kulový kloub, jehož koule je hlavou humeru. Nad "míčem" je akromie (horní rameno). Vedle nich je akromioklavikulární kloub.

Celkem jsou zde tři klouby ramenního pletence:

  1. ramenní kloub (GH) - spojuje humerus (paže) s hrudníkem (hrudník). Nejdůležitější a tvarování spojů.
  2. acromioklavikulární (AC);
  3. sternoclavikulární (SC).

Kulatost, kterou vidíme na rameni (nebo nevidíme :), se skládá ze 3 samostatných svalů / hlav:

  • přední strana (přední delt);
  • médium (mediální delt);
  • zadní (zadní delt).

Deltoidy jsou pružné svaly (připevněné pod úhlem k šlachám), což přispívá k lepšímu rozvoji úsilí a stabilizaci, ale existuje určitá ztráta flexibility.

Podívejme se blíže na vlastnosti každého z kloubů a začneme...

№1. Ramenní kloub

Nejpohyblivější kloub poskytuje většinu pohybů ramenního pletence. To vám umožní pohybovat rukou dopředu / dozadu, ze strany na stranu, otočit ji dovnitř a ven, pohybovat podél přední a zadní podél těla, a provádět rotační pohyby proti a ve směru hodinových ručiček. Všechny výše uvedené údaje jsou uvedeny na obrázku.

Navzdory takovému rozsáhlému rozsahu pohybu existují určitá ustanovení, ve kterých se ramenní klouby cítí nepohodlně, zejména jako je snižování paže za hlavou (například snižování vzpěry za hlavou).

V ramenním kloubu je samostatná třída tkání zvaná soft, která podporuje její stabilitu a zajišťuje pohyblivost. Tyto měkké tkáně jsou nejvíce vystaveny opotřebení (jejich struktury se stávají tenčími, mazání synoviální tekutiny, která umožňuje klouzání kloubní chrupavky je spotřebována) a první selhání, což vede k poranění ramen.

Měkké tkáně zahrnují:

  • kloubní kapsle;
  • ramenní vazy;
  • horní kloubní ret - zvyšuje hloubku kloubního vaku o 50%;
  • dlouhá hlava bicepsu šlachy;
  • rotátorová manžeta (svaly rotátorové manžety);
  • Bursa je malé pouzdro s mazací kapalinou, která chrání šlachy rotátorové manžety.

Stabilita kloubu závisí na uchování humerální hlavy umístěné ve středu kloubního vaku. Humerus sám je držen na místě vazy, šlachy a přední svaly (hlavně rotátorová manžeta).

Obecně by mělo být řečeno, že mnoho sportovců nevěnuje pozornost tréninku svalů rotátorové manžety a stabilitě celého ramenního kloubu a v důsledku toho pravděpodobnost zranění při práci s váhami závisí na její síle. Manžeta rotátoru je primárním stabilizátorem při pohybu ramenního kloubu. Čtyři její svaly jsou zapojeny do všech rotačních a nad pohyby hlavy ramen. Proto je důležité trénovat manžetu rotátoru pomocí následujících cvičení před tréninkem delt.

№2. Akromioklavikulární kloub

Přispívá k propojení paže s oblastí hrudníku. Nejdůležitějším horizontálním stabilizátorem jsou akromioklavikulární vazy (lepší AC). Kokosový klavikulární vaz pomáhá při vertikální stabilizaci klíční kosti. Významná část rotace se vyskytuje v klíční kosti a asi 10% na křižovatce akromioklavikulárního kloubu.

№3. Sternoklavikulární kloub

Většina rotace se vyskytuje v kloubu SC a jeho stabilita závisí na měkké tkáni. Zadní sternoclavikulární kloubní kapsle je nejdůležitější strukturou pro prevenci dopředného a zpětného posunu mediální klíční kosti.

Teď jdi ​​do...

Anatomické funkce delta hlav, nebo co potřebujete vědět k pumpování obrovských ramen?

Dal jsem celou teorii do prostorné obrazové kresby, a proto zíráme :).

Ramena lze vysledovat zřetelným oddělením svalových vláken, a proto je nutné, aby se jim vytvořil kulový tvar, je nutné pro trénink vypracovat všechny tři svazky.

No, vlastně, a to vše podle teorie, pojďme shrnout všechny tyto informace a vyvodit příslušné závěry.

Delta FAQ

  • ramena jsou velmi pohyblivá, jsou přímo a nepřímo zapojena do mnoha pohybů (např. bench press);
  • začátečníci by neměli trénovat deltu déle než 1 krát týdně (za předpokladu, že pouze tři cvičení týdně);
  • Nejvhodnější tréninkovou strategií je vypracování každého svazku s 1-2 cvičeními;
  • je nejlepší začít trénovat s lagging delta paprskem, nejčastěji je to zadní;
  • ramena vyžadují dobré zahřátí, takže trvá 3-5 minut na provedení příslušné práce;
  • Vždy se snažte začlenit rotační manžetu posilovací cvičení do tréninku delta, a je lepší začít s nimi.

Mám všechno na simu, je to stále podezřelé.

Afterword

Dnes jsme zvládli a věřím, že není příliš nudná, teoretická poznámka nazvaná anatomie ramenních svalů. Chtěl bych vám připomenout, že i když to vypadá, že článek není atraktivní, ale je to velmi důležité a archivní, protože vám to pomůže zamyslet se nad tím, jak si vybrat cvičení a jejich realizaci.

Tak, v tomto duchu, takový řez, uvidíme se brzy sejít znovu!

Ps. Přátelé, náš projekt se podílí na hodnocení nejlepších míst na BB a fitness. Hlasujte pro ABC kulturistiky, jsme hodni stát se více!

Pps. Pomohl projekt? Pak nechte odkaz na to ve stavu své sociální sítě - plus 100 bodů karma, zaručena.

S úctou a vděčností, Protasov Dmitry.

Ramenní svaly

Všechny svaly horní končetiny lze rozdělit do dvou skupin: svaly ramenního pletence a volné horní končetiny, které se skládají ze 3 topografických oblastí - svalů ramene, svalů předloktí a ruky. Mnoho lidí si mylně myslí, že svaly ramene také zahrnují svaly ramenního pletence, ale podle přijaté anatomické klasifikace to tak není. Rameno je součástí volné horní končetiny, počínaje ramenním kloubem a končící v loketním kloubu.

Všechny svaly anatomické oblasti ramene lze rozdělit na zadní a přední skupiny.

Přední ramenní svalová skupina

  • biceps brachii
  • Coraco-humerální sval,
  • ramenní sval.

Dvojitá hlava

Má dvě hlavy, z nichž získala svůj charakteristický název. Dlouhá hlava vzniká pomocí šlachy z supra-artikulárního tuberkulu lopatky. Šlacha prochází kloubní dutinou humerální artikulace, spadá do mezibuněčné rýhy humeru a přechází do svalové tkáně. V mezipatrové brázdě je šlacha obklopena synoviální membránou, která se připojuje k dutině ramenního kloubu.

Krátká hlava pochází z vrcholu kokosového procesu lopatkové kosti. Obě hlavy se spojují a přecházejí do svalové tkáně. Trochu výše než ulnární fossa se sval zužuje a přechází zpět do šlachy, která je připojena k tuberozitě radiální kosti předloktí.

  • ohyb horní končetiny v ramenních a loketních kloubech;
  • supinace předloktí.

Corakohumerální

Svalové vlákno začíná kokosovým procesem lopatky, připojené k humeru přibližně uprostřed zevnitř.

  • ohyb ramene v ramenním kloubu;
  • přivádět rameno k tělu;
  • podílí se na otáčení ramene směrem ven;
  • vytáhne lopatku dolů a dopředu.

Rameno

Jedná se o poměrně široký sval, který leží přímo pod bicepsy. Začíná od čelního povrchu horní části humeru a od mezivrstvých příček ramene. Upevněn k ulnární dutině. Funkce - protažení předloktí v loketním kloubu.

Zadní svalová skupina

Tato skupina zahrnuje:

  • triceps sval ramene
  • loket,
  • svalový loketní kloub.

Tři mířili

Tato anatomická formace má tři hlavy, tedy jméno. Dlouhá hlava pochází z kloubní hlízy humeru a jde pod střed humerus do společné šlachy pro tři hlavy.

Boční hlava začíná od zadního povrchu humeru a laterálního intermuskulárního přepážky.

Mediánová hlava začíná od zadního povrchu humeru a obou mezisvalových septa ramene. Zapíná se silnou šlahou na ulnární proces ulny.

  • prodloužení předloktí v lokti;
  • redukce a prodloužení ramene díky dlouhé hlavě.

Koleno

Je to pokračování mediální hlavy tricepsu svalu ramene. Pochází z laterálního epikondylu humeru a je připojena k zadnímu povrchu ulnárního procesu ulna a jeho těla (proximální část).

Funkce - prodloužení předloktí v loketním kloubu.

Svalové spojení lokte

Toto je nestálá anatomická formace. Někteří odborníci to považují za součást vláken střední hlavy tricepsu, které jsou připojeny k kapsli loketního kloubu.

Funkce - utáhne kapsli kolenního kloubu, což zabraňuje jeho sevření.

Svaly ramenního pletence

Za zmínku stojí svaly horní končetiny, které jsou často označovány jako ramenní svalové formace:

  • deltoidní ramenní sval
  • supra a supra zadní sval
  • malé a velké kolo,
  • subscapularis

Obě ramenní svalové skupiny jsou od sebe odděleny dvěma svalovými svalovými tkáněmi, které sahají od společné humerální fascie (obklopující celou svalovou strukturu ramene) až po boční a střední hrany humeru.

Ramenní svalová bolest

Bolest v ramenním a ramenním pletenci je častou stížností lidí různých věkových skupin. Takový příznak může být spojen s patologií kostry, kloubů, vazů, ale nejčastěji je příčinou poškození svalové tkáně.

Důvody

Zvažte nejčastější příčiny bolesti v oblasti ramene:

  • přepětí a podvrtnutí, šlachy, svaly;
  • onemocnění nebo traumatické poranění ramenního kloubu;
  • zánět vazů a šlach svalů (tendinitida);
  • prasknutí šlachy a svalů;
  • kloubní kapsulitida (zánět kloubní kapsle);
  • zánět periartikulárních sáčků - bursitida;
  • syndrom zmrazeného ramene;
  • humeroskapulární periarthrosis;
  • syndrom myofasciální bolesti;
  • vertebrální příčiny bolesti (spojené s lézemi krční a hrudní páteře);
  • impedanční syndrom;
  • revmatická polymyalgie;
  • myositida infekční (specifická a nespecifická) a neinfekční povahy (u autoimunitních, alergických onemocnění, osifikací myositidy).

Diferenciální diagnostika

Následující kritéria pomohou odlišit bolest ramene v důsledku svalového poškození od onemocnění kloubů.

Co dělat

Pokud trpíte bolestí v rameni, která je spojena s porážkou svalové tkáně, první věc, kterou musíte udělat, abyste se zbavili takového nepříjemného symptomu, je identifikovat provokativní faktor a odstranit ho.

Pokud se po této bolesti stále vrátí, je nutné navštívit lékaře, možná příčina syndromu bolesti je zcela jiná. Následující doporučení vám pomohou rychle se zbavit bolesti:

  • v případě akutní bolesti je nutné imobilizovat bolavé rameno a zajistit mu dokonalý odpočinek;
  • 1-2 tablety volně prodejného anestetického nesteroidního protizánětlivého činidla mohou být užívány samostatně nebo aplikovány na postiženou oblast jako mast nebo gel;
  • masáž může být použita pouze po odstranění akutní bolesti, stejně jako fyzioterapie;
  • po odeznění bolesti je důležité pravidelně cvičit pro rozvoj a posilování ramenních svalů;
  • Je-li osoba povinna provádět každodenní monotónní pohyby rukama, je důležité se starat o ochranu svalů a předcházet jejich poškození (nosit speciální obvazy, ochranné a podpůrné ortézy, provádět gymnastiku pro relaxaci a posilování, absolvovat pravidelné terapeutické a preventivní masáže apod.).

Léčba svalové bolesti způsobená přeplněním nebo mírnou traumou zpravidla netrvá déle než 3-5 dnů a vyžaduje pouze odpočinek, minimální stres na rukou, korekci klidového a pracovního režimu, masáže a někdy použití nesteroidních protizánětlivých léků. Pokud bolest nezmizí nebo má zpočátku vysokou intenzitu doprovázenou dalšími varovnými příznaky, je nutné navštívit lékaře k vyšetření a nápravě léčby.

Anatomie ramenních svalů

Ramenní svaly

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Všechny svaly horní končetiny lze rozdělit do dvou skupin: svaly ramenního pletence a volné horní končetiny, které se skládají ze 3 topografických oblastí - svalů ramene, svalů předloktí a ruky. Mnoho lidí si mylně myslí, že svaly ramene také zahrnují svaly ramenního pletence, ale podle přijaté anatomické klasifikace to tak není. Rameno je součástí volné horní končetiny, počínaje ramenním kloubem a končící v loketním kloubu.

Všechny svaly anatomické oblasti ramene lze rozdělit na zadní a přední skupiny.

Přední ramenní svalová skupina

  • biceps brachii
  • Coraco-humerální sval,
  • ramenní sval.

Dvojitá hlava

Má dvě hlavy, z nichž získala svůj charakteristický název. Dlouhá hlava vzniká pomocí šlachy z supra-artikulárního tuberkulu lopatky. Šlacha prochází kloubní dutinou humerální artikulace, spadá do mezibuněčné rýhy humeru a přechází do svalové tkáně. V mezipatrové brázdě je šlacha obklopena synoviální membránou, která se připojuje k dutině ramenního kloubu.

Krátká hlava pochází z vrcholu kokosového procesu lopatkové kosti. Obě hlavy se spojují a přecházejí do svalové tkáně. Trochu výše než ulnární fossa se sval zužuje a přechází zpět do šlachy, která je připojena k tuberozitě radiální kosti předloktí.

  • ohyb horní končetiny v ramenních a loketních kloubech;
  • supinace předloktí.

Corakohumerální

Svalové vlákno začíná kokosovým procesem lopatky, připojené k humeru přibližně uprostřed zevnitř.

  • ohyb ramene v ramenním kloubu;
  • přivádět rameno k tělu;
  • podílí se na otáčení ramene směrem ven;
  • vytáhne lopatku dolů a dopředu.

Rameno

Jedná se o poměrně široký sval, který leží přímo pod bicepsy. Začíná od čelního povrchu horní části humeru a od mezivrstvých příček ramene. Upevněn k ulnární dutině. Funkce - protažení předloktí v loketním kloubu.

Zadní svalová skupina

Tato skupina zahrnuje:

  • triceps sval ramene
  • loket,
  • svalový loketní kloub.

Tři mířili

Tato anatomická formace má tři hlavy, tedy jméno. Dlouhá hlava pochází z kloubní hlízy humeru a jde pod střed humerus do společné šlachy pro tři hlavy.

Boční hlava začíná od zadního povrchu humeru a laterálního intermuskulárního přepážky.

Mediánová hlava začíná od zadního povrchu humeru a obou mezisvalových septa ramene. Zapíná se silnou šlahou na ulnární proces ulny.

  • prodloužení předloktí v lokti;
  • redukce a prodloužení ramene díky dlouhé hlavě.

Koleno

Je to pokračování mediální hlavy tricepsu svalu ramene. Pochází z laterálního epikondylu humeru a je připojena k zadnímu povrchu ulnárního procesu ulna a jeho těla (proximální část).

Funkce - prodloužení předloktí v loketním kloubu.

Svalové spojení lokte

Toto je nestálá anatomická formace. Někteří odborníci to považují za součást vláken střední hlavy tricepsu, které jsou připojeny k kapsli loketního kloubu.

Funkce - utáhne kapsli kolenního kloubu, což zabraňuje jeho sevření.

Svaly ramenního pletence

Za zmínku stojí svaly horní končetiny, které jsou často označovány jako ramenní svalové formace:

  • deltoidní ramenní sval
  • supra a supra zadní sval
  • malé a velké kolo,
  • subscapularis

Obě ramenní svalové skupiny jsou od sebe odděleny dvěma svalovými svalovými tkáněmi, které sahají od společné humerální fascie (obklopující celou svalovou strukturu ramene) až po boční a střední hrany humeru.

Ramenní svalová bolest

Bolest v ramenním a ramenním pletenci je častou stížností lidí různých věkových skupin. Takový příznak může být spojen s patologií kostry, kloubů, vazů, ale nejčastěji je příčinou poškození svalové tkáně.

Důvody

Zvažte nejčastější příčiny bolesti v oblasti ramene:

  • přepětí a podvrtnutí, šlachy, svaly;
  • onemocnění nebo traumatické poranění ramenního kloubu;
  • zánět vazů a šlach svalů (tendinitida);
  • prasknutí šlachy a svalů;
  • kloubní kapsulitida (zánět kloubní kapsle);
  • zánět periartikulárních sáčků - bursitida;
  • syndrom zmrazeného ramene;
  • humeroskapulární periarthrosis;
  • syndrom myofasciální bolesti;
  • vertebrální příčiny bolesti (spojené s lézemi krční a hrudní páteře);
  • impedanční syndrom;
  • revmatická polymyalgie;
  • myositida infekční (specifická a nespecifická) a neinfekční povahy (u autoimunitních, alergických onemocnění, osifikací myositidy).

Diferenciální diagnostika

Následující kritéria pomohou odlišit bolest ramene v důsledku svalového poškození od onemocnění kloubů.

Co dělat

Pokud trpíte bolestí v rameni, která je spojena s porážkou svalové tkáně, první věc, kterou musíte udělat, abyste se zbavili takového nepříjemného symptomu, je identifikovat provokativní faktor a odstranit ho.

Pokud se po této bolesti stále vrátí, je nutné navštívit lékaře, možná příčina syndromu bolesti je zcela jiná. Následující doporučení vám pomohou rychle se zbavit bolesti:

  • v případě akutní bolesti je nutné imobilizovat bolavé rameno a zajistit mu dokonalý odpočinek;
  • 1-2 tablety volně prodejného anestetického nesteroidního protizánětlivého činidla mohou být užívány samostatně nebo aplikovány na postiženou oblast jako mast nebo gel;
  • masáž může být použita pouze po odstranění akutní bolesti, stejně jako fyzioterapie;
  • po odeznění bolesti je důležité pravidelně cvičit pro rozvoj a posilování ramenních svalů;
  • Je-li osoba povinna provádět každodenní monotónní pohyby rukama, je důležité se starat o ochranu svalů a předcházet jejich poškození (nosit speciální obvazy, ochranné a podpůrné ortézy, provádět gymnastiku pro relaxaci a posilování, absolvovat pravidelné terapeutické a preventivní masáže apod.).

Léčba svalové bolesti způsobená přeplněním nebo mírnou traumou zpravidla netrvá déle než 3-5 dnů a vyžaduje pouze odpočinek, minimální stres na rukou, korekci klidového a pracovního režimu, masáže a někdy použití nesteroidních protizánětlivých léků. Pokud bolest nezmizí nebo má zpočátku vysokou intenzitu doprovázenou dalšími varovnými příznaky, je nutné navštívit lékaře k vyšetření a nápravě léčby.

Přidat komentář

My Spina.ru © 2012—2018. Kopírování materiálů je možné pouze s odkazem na tuto stránku.
POZOR! Všechny informace na těchto stránkách jsou pouze pro informaci nebo populární. Diagnóza a předepisování léků vyžadují znalost lékařské historie a vyšetření lékařem. Proto důrazně doporučujeme, abyste se poradili s lékařem o léčbě a diagnóze, a ne sami léčit. Uživatelská smlouva pro inzerenty

Abychom pochopili, jak funguje rameno, je nutné pochopit, jaké mechanismy a prvky jsou do tohoto procesu zapojeny. Ramenní kloub má komplexní strukturu a je součástí ramenního pletence.

Vědecké vymezení pojmu „rameno“ se neshoduje s každodenním chápáním významu tohoto pojmu. Z hlediska anatomie patří do této části těla pouze část paže od humerálního kloubu k ohybu lokte. To, co nazýváme ramenem v každodenním životě, se ve vědeckém jazyce nazývá ramenní pletenec. Díky své jedinečné struktuře umožňuje provádět pohyby rukama ve všech rovinách.

Struktura

Ramenní kloub je umístěn v horní části paže. Je nejblíže k tělu a je největší částí horní končetiny. Skládá se z:

  • Kloubní povrch na lopatce.
  • Humerus, který je obklopen podélnými svaly.
  • Pojivová tkáň.
  • Subkutánní tuková tkáň.
  • Kůže
  • Synoviální rty.
  • Elastická kapsle, která je ramenním kloubem.
  • Vazby a tlustá vrstva svalů, které posilují rameno.

Komunikace s centrálním nervovým systémem se provádí přes axilární nerv, stejně jako větve dlouhých hrudních, radiálních a subkapulárních nervů.

Pohyb v ramenním kloubu může provádět člověk ve všech rovinách. Díky speciální pohyblivosti tohoto kloubu mohou být paže volně zvednuty, taženy za hlavou a zády. Neobvyklá anatomie ramenního kloubu způsobila jeho nestabilitu a vznik vysokého rizika poranění.

Funkce

Vysoká pohyblivost ramene díky efektivní práci nejen jeho artikulace. Veškerý potřebný rozsah pohybu je k dispozici díky kumulativní práci všech kloubů ramen a ramenního pletence. Rozlišují se tři osy pohybu tohoto spoje:

  1. Přední náprava. Zodpovídá za funkci flexe a prodloužení.
  2. Sagitální osa. Podílí se na únosu rukou.
  3. Svislá osa Uspořádá rotaci.

Ramenní kloub sám o sobě je schopen zajistit pohyblivost horních končetin pouze do linie ramen. Pro provedení určitých pohybů jsou k práci připojeny různé segmenty:

  1. Za účelem zvedání nebo spouštění paží, a také jejich zvedání za záda, se provádí ohyb nebo prodloužení. Ramenní kloub přitom funguje pouze do vodorovné osy. Vedle práce spojovala klíční kost a lopatku.
  2. Když provádíte pohyby, které se podobají mávání křídel, poté, co kloub přivádí končetiny na úroveň ramen, jsou zapojeny lopatky a páteř. Ruce tak stoupají ke svislé ose.
  3. Krčení ramen vyžaduje souběžnou práci ramenních kloubů, klíční kosti a lopatek.
  4. Rotační pohyby paží kolem tří hlavních os se provádějí interakcí horních končetin, lopatek a klíční kosti.

Kosti

Ramenní kloub je tvořen spojením horní části kosti ramene (hlavy) s lopatkou. Jinak se díky zaoblené hlavě nazývá sférická. Jeho tvar přesně odpovídá konturám kloubního povrchu. Junction se nazývá kloubní (glenoidální) dutina. V tomto bodě tvoří humerus a lopatka kloub. Humerus je držen v kloubu chrupavkovou deskou. Je tvořena podél okrajů dutiny glenoidu a zcela opakuje svůj tvar, pokrývající hlavu tubulární kosti.

Struktura ramenního kloubu má dvě zajímavé vlastnosti:

  1. Velikost kulové hlavy je několikrát větší než objem lopatkové dutiny.
  2. Kloubní pouzdro, které spojuje kost ramene a lopatky, nemá další chrupavku, septu a disky.

Důležitou roli hraje klíční kost. Účinná práce ramenního kloubu není možná bez této malé trubkovité kosti.

Periartikulární tkáně

Ramenní kloub je obklopen třemi základními strukturami - chrupavkovou deskou, kloubní kapslí a vazy. Všechny tyto tkaniny se liší svou strukturou, původem a hlavními funkcemi. Ale díky jejich interakci jsou horní končetiny člověka velmi mobilní. Kromě toho mají periartikulární tkáně ochrannou funkci, což snižuje riziko možného poškození.

Chrupavková deska vyhlazuje rozdíl ve velikosti mezi hlavou humeru a dutinou glenoidu. Změkčí drobné otřesy a rány, ale jeho síla nemusí být dostatečná se silným fyzickým efektem.

Kloubní kapsle

Hlava lidského sférického kloubu si zachovává svou správnou polohu díky systému vazů kloubu ramene. Tato silná pojivová tkáň fúzuje s tenkou kloubní kapslí. Tloušťka jeho povrchu je heterogenní. Nejhustší vrstva je na vnějším povrchu skořepiny. To zahrnuje coraco-humerální ligament. Vycházeje z coracoidního procesu, šíří se přes hlavu stejné kosti a je připevněn zvenčí. Provádí retenční funkci, zabraňuje rozšíření artikulace z vnějšku ramene. Má vysokou životnost.

Ostatní oblasti kloubů zpevňují méně vyvinuté vazy kloubní a humerální (tvořené horním, středním a dolním svazkem). Navzdory tomu, že hrají méně významnou roli v práci kloubu, v místech jejich dislokace se vyskytují charakteristická ztluštění. Segmenty společné kapsle mezi vazy jsou tenčí a slabší.

Kloubové tašky

Normální sklouznutí šlach ramenního kloubu je zajištěno synoviálními vaky umístěnými v okolních tkáních. Jsou to dutiny naplněné intraartikulární tekutinou. Počet pytlů, jejich struktura a tvar závisí na individuálních vlastnostech každé osoby:

  1. Nejběžnější je subkapulární kloubní vak. Nachází se v oblasti mezi subklavickými a deltoidními oblastmi nebo v oblasti lopatkového krku.
  2. Poněkud vyšší, mezi kokosovým procesem a šlahou svalu subscapularis, se vytvoří sub-helikální vak.
  3. Největší pytel (jeho velikost se shoduje s dlaní osoby) se nazývá subdeltoid. Nachází se na vnější straně ramenního kloubu, v oblasti deltového svalu. Je to jeden velký nebo velký počet malých útvarů.

Kloubové vaky zajišťují hladký pohyb a chrání kloubový obal před protahováním.

Svalová struktura

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Kloubní kapsle a systém vazů kolem ní zajišťují normální pohyblivost kloubů a svaly ramene hrají hlavní úlohu posilování a pohybu. Svalová tkáň a šlachy jsou tvořeny trvanlivým a pružným přídržným rámem.

Ramenní svaly obklopují následující svaly:

  1. Z vnějšku a shora je kloub spojen deltovým svalem. Nemá žádné přímé spojení se kapslí, ale zároveň chrání kloub ze tří stran. Deltoidní sval spojuje tři kosti najednou - rameno, lopatku a klíční kost.
  2. Na obličeji je kloub pokryt bicepsy (bicepsy). Na jednom konci je upevněn na lopatce, prochází kloubem a vchází do pochvy do mezipatrové brázdy k humeru.
  3. Na vnitřní straně kloubu je triceps (triceps). Skládá se ze tří částí - dlouhé, doslovné a mediální. Je zodpovědný za stažení paže a podílí se na prodloužení předloktí.
  4. Zevnitř, pod hlavou bicepsu, chrání kloub coracoidní sval. Je zodpovědná za ohýbání ramene, podílí se na zvedání rukou.

Svaly v podstatě posilují ramenní kloub osoby zvenčí, zatímco vnitřní a dolní části nejsou prakticky chráněny. To je způsobeno většinou zranění.

Vývoj

Když se plod tvoří v děloze, kosti ramenního kloubu jsou odděleny. Po porodu prochází vývoj ramen několika fázemi:

  • Když se dítě narodí, je zaoblená hlava sférického kloubu téměř vytvořena, kloubní dutina je nedostatečně vyvinutá a chrupavková deska není plně vyvinuta.
  • Celý první rok života dítěte je humerální artikulace v procesu posilování. Kapsle kloubu je stlačena, zhutněna a fúzována s vazivovým vazem na kocoru. Výsledkem tohoto procesu je snížení pohyblivosti artikulace a rizika poranění.
  • V následujících dvou letech segmenty ramenního kloubu významně zvětšují svou velikost a získávají konečný tvar. Dospělé kosti natahují vazy a kloubní kapsle. Mobilita se stává maximální.

Nejméně ze všech metamorfóz podléhajících hlavě kosti ramene. V procesu formování jen mírně mění svůj tvar. Hlava dosahuje své maximální velikosti již blíže pubertě.

Krvní zásobení

Hlavním zdrojem průtoku krve do ramene je hlavní axilární tepna. Prochází stejnou depresí a jde do ramenního svalu. Odběr metabolických produktů přes ramenní a axilární žíly. Pomocná role je přiřazena k lopatkovým a akromie deltoidním cévním kruhům. Tvoří hustou síť cév hluboko ve svalech deltoidu a subscapularis.

Speciální uspořádání pomocných kruhů umožňuje přímé zásobování krve do brachiální tepny v případě narušení hlavního průtoku krve.

Patologie

Nejčastěji jsou onemocnění ramen spojena se zraněním - dislokacemi, poraněním svalů a vazů. To je způsobeno speciální strukturou spoje. Nejčastěji se v důsledku takovýchto traumatických faktorů vyvíjejí patologie:

  • Ostré pohyby horních končetin.
  • Nesprávné cvičení, vzpírání.
  • Pády a modřiny.
  • Poruchy oběhu v oblasti vazů.

Terapie v těchto případech je konzervativní - imobilizace, fyzioterapie. Chirurgický zákrok je povolen pouze v případě chronického poranění.

Existuje celá řada nemocí, které mohou způsobit bolest v rameni. Mezi ně patří artróza, artritida; osteochondróza, neuritida atd. Proto je velmi důležité okamžitě vyhledat lékaře, pokud se objeví syndrom bolesti.

Anatomie lidského ramene je jedinečná a má slabá místa. Proto je velmi důležité, aby všechny jeho segmenty interagovaly přesně a harmonicky. Pouze v tomto případě bude kloub účinně zvládat své funkce.

Ramenní svaly: Anatomie a funkce

Když mluvíme o rameni, pak podle této koncepce odborníci obvykle znamenají horní paže, která začíná od loketního kloubu a je omezena na ramenní kloub. Svaly ramene hrají důležitou roli při realizaci celé řady pohybů horní končetiny.

Obsah článku:
Anatomická struktura
Co obklopují kosti
Svazky
Ramenní svaly

Anatomie

Je známo, že svalový korzet člověka spočívá na silném spojení svalů s kostními strukturami. Pro pochopení správné anatomické struktury svalů ramene je tedy nutné znát strukturu kostry horních končetin, vazů.

Kosti

Ramenní pletenec je tvořen lopatkou, klíční kostí. Čepel má takový název, protože vypadá externě, to znamená, že je plochý, nepravidelný, trojúhelníkový. Čepel je umístěna za, její klenba je mírně konkávní. Na povrchu lopatky je mnoho anatomických struktur, které jsou nezbytné pro připojení svalových hlav a vazů. Tyto formace se nazývají tuberkuly, kondyly. Nejextrémnější, boční okraj lopatky se postupně promění v proces zvaný acromion. Slouží k určení krajních bodů ramenního pletence měřením antropometrických dat. Coracoidní proces, který se také nachází na okraji lopatky, je nezbytným vzděláváním pro připojení ramenních svalů, vazivových útvarů - vazů, kloubů.

Klavikulární kost, nebo jednoduše klíční kost, je dlouhá, úzká kost, která se podobá latinskému písmenu S. Má dva konce ve své struktuře - laterální, proximální, tj. Umístěná na boku a na vnitřním okraji kosti. Proximální konec se připojuje ke sternální kosti, toto spojení je statické, nehybné. Extrémní konec je spojen komplexním tvorením vazů, svalů ramene k akromiálnímu procesu lopatkové kosti, čímž vzniká klavikulárně - lopatková artikulace.

S pomocí vazivových útvarů je klíční kost připevněna k lopatce, hrudní kosti, čímž se vytváří určitý rámec, takže svaly ramene mohou provádět pohyby horního pletence končetin. Klíčová kost má také pro tento účel spoustu potřebné drsnosti a tuberkul, které slouží k upevnění svalů, vazů.

Přímo rameno je tvořeno na základně pouze jedné kosti - humerální kosti. Patří do struktury tubulárních kostí, je to poměrně velká kost. Forma kosti v příčném řezu přes vrchol, v ramenní části má kruhový obrys, spodní část bude již blízko trojúhelníkového tvaru.

Horní část humeru je kulatá, zvaná hlava humeru. To se podobá kouli ve struktuře, jeho konvexní část čelí akromiálnímu procesu lopatky, je kloubní povrch ramenního kloubu. Hlava humeru je pokryta hyalinní chrupavkou, která zajišťuje hladký a snadný klouzavý pohyb kloubních útvarů ramene vůči sobě při pohybech ramenního pletence.

Dále je mozková kost uspořádána tak, že má všechny potřebné anatomické struktury pro připojení, průchod, umístění ramenních svalů, šlach a nervů horní končetiny:

  • hlízy pro svalovou fixaci;
  • drážka pro šlachu;
  • drážka pro radiální nerv;
  • tuberozity pro uchycení deltoidních a jiných svalů ramene.

Spodní část této kosti, která slouží jako nejdůležitější spojka pro vytvoření loketního kloubu, má trojúhelníkový tvar, pokud v tomto místě provedete příčný řez. Místo, které se připojuje k základu ulnární kosti, se nazývá humerus blok a vystupující části na stranách jsou kondyly pro připojení svalových útvarů, vazivových útvarů.

Svazky (ligamentum)

Pohyb, jejich objem poskytuje nejen svaly ramene, ale vazové klouby. Vazby ramene, svalová vlákna tvoří oblouk, zaoblení ramene. Několik elastických struktur vazů spojuje lopatku s klíční kostí takovým způsobem, že je možné zajistit mobilitu této sloučeniny. Také svazky svazků tvoří silné, zároveň elastické spojení lopatky s ostebrachialis. To umožňuje člověku provádět rotační pohyby, flexi a extenzi, abdukci a adukci horní končetiny přesně v ramenním pletenci. Zároveň jsou to vazy, které plní funkci omezení amplitudy pohybů, aby nenarušovaly integritu anatomických struktur během náhlých pohybů, zranění, nárazů nebo pádů. To je obzvláště důležité znát sportovce, kteří se zabývají těžkým vzpírání.

Sval

Svaly ramene zahrnují svaly se dvěma protichůdnými funkcemi: prodloužení a ohyb. Podle toho jsou všechny rozděleny na flexory a extenzory.

První jsou umístěny na čelní ploše humeru, reprezentované následujícími svalovými formacemi:

  • Coraco-brachiální nebo acromiacely brachial;
  • rameno;
  • bicepsy, lépe známé lidmi jako prostě bicepsy.

Každý z těchto svalů je zodpovědný za svůj vlastní typ pohybu a společně jsou to flexorové svaly, to znamená, že plní funkci přiblížení paže k tělu, ohybu. Akromie-brachiální sval se spojuje s malou bicepsí hlavou, hrudní sval, je připojen k horní části paže, provádí ohyb ramene a kruhový pohyb ramenního opasku a paže dovnitř. Je jasné, že porušování jeho integrity nebo nemoci činí tyto pohyby obtížnými, nemožnými, velmi bolestnými.

Svaly ramene nebo brachiálního svalu mají dvojí strukturu, skládají se ze dvou ekvivalentních hlav. Spojuje dvě kosti ruky. Hlavní funkcí svalů ramen je pohyb flexe předloktí.

Nad ramenní sval pokrývá bicepsy nebo bicepsy. Skládá se ze dvou hlav, které jsou připojeny k supra-artikulárnímu tuberkulu lopatky ak akromionu nad a k poloměru a fascii předloktí - níže. Je to sval, který působí na dva klouby: ramena a lokty. U horního pletence končetin provádí ohybový pohyb ramene, pro loketní kloub se stává svalem, který může ohnout a zvednout předloktí. Biceps se nachází téměř pod kůží, je snadno hmatatelný a může být viděn u lidí, kteří věnují tomuto sportu velkou pozornost a posilují tyto svaly nebo ty, kteří se zabývají fyzickou prací související s prací horních končetin.

Druhá skupina ramenních svalů je v zádech a je reprezentována těmito svaly:

  • triceps nebo jednoduše triceps;
  • loketní sval.

Tyto svaly plní funkci prodloužení horní končetiny. Triceps stejně jako biceps pracuje ve dvou kloubech: ramenní a loketní. V první z nich vede rameno k tělu a rozepne ho, ve druhém rozepne předloktí. Triceps se nachází přímo pod kůží, je jasně viditelný ve své reliéfní formě.

Nicméně, aby triceps v dobrém fyzickém stavu není tak jednoduché, to vyžaduje speciální cvičení, které vyžadují vysoké zatížení. Je to stav tricepsu, který určuje turgor - pružnost zadního povrchu ramene. S věkem, tento sval klesá, ztrácí jasnou formu, protože je těžké přivést ji do tónovaného stavu jednoduchou fyzickou námahou. U starších osob, zejména starších žen, je tato oblast horní končetiny ve slabém stavu.

Ulnární sval dokončí spojení ramene a přední části paže zezadu. Vzniká na laterálním epicondyle humerus, končí na ulna. Jeho hlavní motorická funkce je prodloužení předloktí.

Všechny pohyby, které by měly být prováděny s pomocí ramenních svalů, jsou dostatečně jednoduché, pokud jsou uvažovány odděleně od sebe. Jejich úplnost je zároveň komplexním souborem pohybů, které jsou nezbytné pro realizaci celého objemu vitální činnosti. Nemoci nebo zaostalost, zánět nebo poranění svalů horního pletence staví člověka do obtížné polohy, kterou lze charakterizovat výrazným výrazem „jako bez paží“. Konec konců, aby se ohnuly nebo rozevřely paže, přinesly je do těla, nebo naopak vzaly zpět, jsou nezbytné zdravé svaly a vazy ramen. Navíc, zpřísněná svalová tkáň ramene je krásná a dává jistotu.

Vyléčit artrózu bez léků? Je to možné!

Získejte bezplatnou knihu „Podrobný plán obnovy mobility kolenních a kyčelních kloubů v případě artrózy“ a začněte se zotavovat bez nákladné léčby a operací!