Hlavní / Diagnostika

Plavání s kýlou bederní páteře

Plavání s kýlou bederní páteře pomůže protáhnout záda, posílit svaly, obnovit metabolické procesy a krevní oběh. Při třídách v bazénu je riziko zranění velmi nízké - voda přebírá část zátěže a neumožňuje provádět náhlé pohyby.

Výhody plavání

Terapeutické plavání s kýlou páteře, podle rehabilitačních odborníků, odstraňuje zátěž z dolní části zad, hladce cvičí svaly na zádech. Posledně uvedené je zvláště důležité pro prevenci opakovaného výskytu onemocnění. Na jedné straně svalovina dostává potřebnou zátěž pro růst, na druhé straně se toto zatížení šíří po celém těle a nepoškozuje již poškozenou kýlu v dolní části zad.

S bederní kýlou, cvičení v bazénu pomáhají pomalu, ale jistě vyrovnat se s bolestí, která bolí v důsledku svalového křeče.

Zlepšuje se krevní oběh v postižené oblasti, zánětlivý proces zmizí. Buňky chrupavky normalizují jejich metabolické procesy a začnou se zotavovat. Drogy jsou silnější. Provádí se hladké, ale účinné natažení bederní páteře. Vzdálenost mezi obratly se zvyšuje, tlak na poraněné meziobratlové ploténky bederní oblasti se snižuje. Zlepšené metabolické procesy a krevní oběh v postižené tkáni chrupavky.

Dalším důležitým efektem cvičení ve vodě je relaxace. Koneckonců, pacienti s bederní hernií páteře často pociťují bolest během pohybů, nemohou normálně užívat života. Pro zvýšení emocionálního zázemí a nálady, která se zdála bojovat s nemocí, pomůže plavání.

Jak plavat s kýlou

Jako každá cvičební terapie pro kýlu bederní oblasti, plavání má množství omezení a doporučení:

  • Nemůžete plavat, pokud se zhorší bolest. V této situaci mohou i takové hladké pohyby poškodit páteře a nervy, přinést pacientovi újmu. Je možné zahájit tělesná cvičení, včetně plavání, až po dlouhém odpuštění, se souhlasem neurologa a pod dohledem instruktora;
  • Je nutné správně zvolit objem a typ zátěže. Normální sportovní plavání poskytuje nadměrné zatížení páteře. Plavecký komplex by měl být vytvořen instruktorem společně s ošetřujícím lékařem. Je třeba vzít v úvahu, jak silná je kýla, jak rychle se vyvíjí, jaké další nemoci jsou v těle pozorovány;
  • Páteř v bazénu je nejefektivnější, když je kýla plná plazení a plavání na zádech. Jsou to tyto styly, které trénují svaly dolní části zad, ale nevyvíjejí tlak na meziobratlové ploténky;
  • Pacient by měl poslouchat jeho tělo, opustit pohyby, které způsobují nepohodlí. Pokud při plavání začal bolestivý útok, měli byste okamžitě přerušit relaci;
  • Mnoho sanatorií má speciální systém, který simuluje vířivku. Taková vodní masáž má dobrý vliv na svaly, uvolňuje a tóny zároveň;
  • Vodní masáž má blahodárný vliv na plíce, srdce, nervy a svaly. Přečtěte si recenze o bazénu, který hodláte navštívit, a vyberte si nejúplnější s různými postupy.

Všimněte si také následujících bodů:

  • Musíte to udělat pravidelně, nejméně dvakrát týdně, nejlépe třikrát. Jedna sezení trvá asi hodinu;
  • Během prvních tříd bude vhodnější být teplý, asi třicet stupňů, voda. Ale pak je třeba snížit teplotu na 23. Chcete-li snížit jeho úroveň pomalu, aby nedošlo k dráždění již vyčerpané lumbální hernie organismu;
  • Chcete-li příznivě ovlivnit krevní oběh, musíte při plavání správně dýchat. Inhalujte hluboce, rychle vydechněte.

Plavecký styl

Jedním z předpokladů kýly bederní nebo sakrální části je osteochondróza. Tento patologický proces je pozorován u většiny pacientů náchylných k bederní kýle. Na základě vlastností osteochondrózy a dalších patologických procesů je třeba zvolit způsob plavání:

  • Pokud je ohyb hřebene v oblasti hrudní kosti zploštělý, musíte neustále vznášet na zádech. V této poloze získává fyziologické křivky. Pokud se s takovou patologií vznáší na žaludku, stav se může zhoršit;
  • Pokud je záda příliš klenutá, je plavání na zadní straně kontraindikováno. Koneckonců, to načte svaly ramenního pletence, a jako výsledek, záda je ještě více zaoblená. Proto plaveme jen na hrudi;
  • Když je pozorována slabá imunita nebo pacient je v letech a jeho svaly jsou slabé, člověk by neměl dovolit pohyby s velkou amplitudou, jako u králíka.

Program cvičení

Pokud tyto patologie nejsou pozorovány, je pacientovi s hernií bederní páteře přiřazen společný plavecký komplex:

  1. My si vezmeme desku na plavání, pohodlně sedí ve vodě, opakujeme styl delfína s nohama, ve vzdálenosti 100 m;
  2. Ležíme na zádech a zároveň pohybujeme rukama ve vzdálenosti 400 m;
  3. Bez změny pozice začneme postupně pohybovat rukama ve vzdálenosti 250 m;
  4. Proplétáme procházkou ve vzdálenosti 150 m;
  5. Než dokončíte zasedání, přejděte na klidný prsa a plavte 100 m.

Můžete provádět následující pohyby cvičení:

  1. Střídáme tělo střídavě po stranách;
  2. Jemně otočte tělo;
  3. Postupně zatáhněte nohy do žaludku a ohněte je na kolenním kloubu.

Ve vodě můžete nejen plavat, ale také provádět cvičení v bazénu. To je výhodné, protože v bazénu s bederní kýlou je těžké zranit záda - voda drží část zátěže, náhlé pohyby jsou vyloučeny.

Bazén bederní páteře

Kýla v dolní části zad je zpravidla každou druhou osobou. Vše kvůli nerovnoměrnému zatížení páteře. V akutních stadiích, kdy je pociťována silná bolest, nelze léky provést. Když však začíná fáze remise, je možné pokračovat s pomocnými metodami léčby a prevence kýly. To může také zahrnovat plavání. Není divu, že mnoho lidí si vzpomíná na tento úžasný sport, když začínají problémy se zády.

Voda a lidské tělo

Ošetření vody má úžasný vliv na celé lidské tělo. Po sérii studií dospěli lékaři k závěru, že s kýly v bederní části těla je plavání prostě nutné.

S pravidelným cvičením:

bolestivý syndrom je redukován, všechny metabolické procesy jsou obnoveny, svalový korzet je posílen, krevní zásoba sakrální části páteře je obnovena, páteř je natažena, zátěž na páteři je snížena, metabolické procesy v těle jsou normalizovány, nervový systém je posílen.

Ponořené tělo ztrácí váhu. "Beztíže" lidského těla ve vodě vám umožní odstranit zátěž z páteře, narovnat meziobratlové ploténky a tím odstranit bolest.

Bazén vybavený hydromasáží je dvojnásobně užitečný. Tělo je během procedury zcela uvolněné. Proces regenerace svalových, nervových, kardiovaskulárních systémů je mnohem rychlejší. Zlepšuje se zásobování krve, krevní tok v žilách, svalové spazmy, aktivují se živiny. Hydromasáž výrazně snižuje zatížení páteře. Žádný z typů protahování páteře nedává takový účinný výsledek při odstraňování bolesti. Hydromasážní systém má nádherný relaxační účinek na celé tělo.

Příčina kýly na páteři

U lidí je po většinu dne páteř ve vzpřímené poloze. Nesprávné rozložení hmotnosti. "Sedící" práce způsobuje bolesti zad. Páteř je po většinu času pod velkým zatížením.

Postupem času se začneme cítit:

Závažnost, bolest ve středu krku. Bolesti hlavy Slabost a bolestivá bolest v rukou. "Stake" v hrudi. Tahání bolesti v bederní oblasti.

K onemocnění, jako je osteochondróza, dochází. Nejprve se objeví výčnělky a pak kýla.

Vlastnosti plavání s kýly v dolní části zad

Rozhodně ne:

V akutní fázi si vezměte úpravy vody. Začněte cvičení bez instruktora. Ponořte se do vody, jejíž teplota je nižší než 30 stupňů. Skočte z patníků. Zahájení výuky pouze v období úplné remise. Získat individuální soubor cvičení vyvinutých odborníkem. Před tréninkem si zahřejte (ohýbání těla, otáčení, dřepování, mávání rukou a nohou). Vedení vodních aktivit minimálně třikrát týdně. Délka kurzu je čtyřicet pět minut. Plynule snižujte teplotu vody z třiceti stupňů na dvacet tři. Dbejte na správné dýchání. Inhalujte hluboce a rychle vydechněte. Zajistěte větrání. Nepřepracovávejte tělo. Zatížení postupně zvyšujte. Vyberte si individuální plavecký styl. Průběh výuky strávit alespoň šest měsíců. Pak jděte do bazénu pět, šestkrát měsíčně.

Doporučené plavání

Pro kýly v dolní části zad se doporučují následující styly:

Krol. Na zadní straně. Mosaz

V případě problémů v bederní páteři se motýl nedoporučuje. Je vhodný pro zdravé lidi se silným tělem. Tento styl používá ostré pohyby. Mohou jen vyvolat a zvýšit bolest.

Krol. Vhodné pro plavání. Svalový korzet by měl být dostatečně zesílen. Lidský dýchací systém by neměl mít problémy. Na zadní straně. Jemný pohled na plavání. Tělo je klidné, zátěž téměř chybí, svaly se uvolňují, páteř se táhne. Doporučuje se zahájit rekreační vodní aktivity s úderem. Mosaz Tento styl je zobrazen v kýlu v bederní a hrudní oblasti. Docela klidný výhled na plavání.

Komplex léčebných cvičení v bazénu

Zvedáme kolena vysoko a jdeme ve vodě. Hladina vody by měla dosáhnout hrudníku. Děláme pohyby rukama, jako bychom lyžovali s lyžařskými hůlkami. Pět minut. Náklady Voda by měla dosáhnout úrovně hrudníku. Otočte tělo desetkrát v každém směru. Nakloňte doleva a doprava. Voda přichází do pasu. Opakujte šestkrát v každém směru. Squat, drželi se za ruce na zábradlí. Alternativně jsme vyvíjeli tlak na jednu nohu, pak na druhou. Desetkrát dřepeme vlevo a vpravo. Pak, na obou nohách, deset dřepů. Stáhneme nohy do pasu a přidržíme se na stranu. Dvanáctkrát.

Tento malý komplex je určen pro osoby s těžkou bolestí v bederní oblasti, s kýly větší než 10 mm, pro někoho, kdo právě začíná plavat. Tato sada tříd se projeví během jednoho měsíce. Čtyři třídy týdně. S účastí instruktora.

Úspěšně absolvovat první měsíc vodního tréninku, můžete komplikovat třídy. Přidejte koupání, prodlužte dobu ošetření vody. Když je lordóza patologicky zakřivena páteř v oblasti hrudníku, je nutné plavat na zádech. Se silným zadním ohybem plavou na břiše. Vyberte si své vlastní pozice, které pomáhají snížit bolest.

Vodní cvičení zmírňují, rozvíjejí, posilují tělo a ducha člověka. Plavání je účinnou metodou adjuvantní léčby bederního pacienta.

Pro kýly v lumbosakrální páteři začněte plavat a nezoufejte, užívejte si příjemných a užitečných chvil! Přejeme Vám plné uzdravení!

Plavání s kýlou bederní páteře pomůže protáhnout záda, posílit svaly, obnovit metabolické procesy a krevní oběh. Při třídách v bazénu je riziko zranění velmi nízké - voda přebírá část zátěže a neumožňuje provádět náhlé pohyby.

Výhody plavání

Terapeutické plavání s kýlou páteře, podle rehabilitačních odborníků, odstraňuje zátěž z dolní části zad, hladce cvičí svaly na zádech. Posledně uvedené je zvláště důležité pro prevenci opakovaného výskytu onemocnění. Na jedné straně svalovina dostává potřebnou zátěž pro růst, na druhé straně se toto zatížení šíří po celém těle a nepoškozuje již poškozenou kýlu v dolní části zad.

S bederní kýlou, cvičení v bazénu pomáhají pomalu, ale jistě vyrovnat se s bolestí, která bolí v důsledku svalového křeče.

Zlepšuje se krevní oběh v postižené oblasti, zánětlivý proces zmizí. Buňky chrupavky normalizují jejich metabolické procesy a začnou se zotavovat. Drogy jsou silnější. Provádí se hladké, ale účinné natažení bederní páteře. Vzdálenost mezi obratly se zvyšuje, tlak na poraněné meziobratlové ploténky bederní oblasti se snižuje. Zlepšené metabolické procesy a krevní oběh v postižené tkáni chrupavky.

Nezapomeňte si přečíst: zda je možné hrát sport s kýlou páteře.

Dalším důležitým efektem cvičení ve vodě je relaxace. Koneckonců, pacienti s bederní hernií páteře často pociťují bolest během pohybů, nemohou normálně užívat života. Pro zvýšení emocionálního zázemí a nálady, která se zdála bojovat s nemocí, pomůže plavání.

Jak plavat s kýlou

Jako každá cvičební terapie pro kýlu bederní oblasti, plavání má množství omezení a doporučení:

Nemůžete plavat, pokud se zhorší bolest. V této situaci mohou i takové hladké pohyby poškodit páteře a nervy, přinést pacientovi újmu. Je možné zahájit tělesná cvičení, včetně plavání, až po dlouhém odpuštění, se souhlasem neurologa a pod dohledem instruktora; Je nutné správně zvolit objem a typ zátěže. Normální sportovní plavání poskytuje nadměrné zatížení páteře. Plavecký komplex by měl být vytvořen instruktorem společně s ošetřujícím lékařem. Je třeba vzít v úvahu, jak silná je kýla, jak rychle se vyvíjí, jaké další nemoci jsou v těle pozorovány; Páteř v bazénu je nejefektivnější, když je kýla plná plazení a plavání na zádech. Jsou to tyto styly, které trénují svaly dolní části zad, ale nevyvíjejí tlak na meziobratlové ploténky; Pacient by měl poslouchat jeho tělo, opustit pohyby, které způsobují nepohodlí. Pokud při plavání začal bolestivý útok, měli byste okamžitě přerušit relaci; Mnoho sanatorií má speciální systém, který simuluje vířivku. Taková vodní masáž má dobrý vliv na svaly, uvolňuje a tóny zároveň; Vodní masáž má blahodárný vliv na plíce, srdce, nervy a svaly. Přečtěte si recenze o bazénu, který hodláte navštívit, a vyberte si nejúplnější s různými postupy.

Doporučujeme vám přečíst si: cvičení pro posílení svalů dolní části zad

Všimněte si také následujících bodů:

Musíte to udělat pravidelně, nejméně dvakrát týdně, nejlépe třikrát. Jedna sezení trvá asi hodinu; Během prvních tříd bude vhodnější být teplý, asi třicet stupňů, voda. Ale pak je třeba snížit teplotu na 23. Chcete-li snížit jeho úroveň pomalu, aby nedošlo k dráždění již vyčerpané lumbální hernie organismu; Chcete-li příznivě ovlivnit krevní oběh, musíte při plavání správně dýchat. Inhalujte hluboce, rychle vydechněte.

Plavecký styl

Jedním z předpokladů kýly bederní nebo sakrální části je osteochondróza. Tento patologický proces je pozorován u většiny pacientů náchylných k bederní kýle. Na základě vlastností osteochondrózy a dalších patologických procesů je třeba zvolit způsob plavání:

Pokud je ohyb hřebene v oblasti hrudní kosti zploštělý, musíte neustále vznášet na zádech. V této poloze získává fyziologické křivky. Pokud se s takovou patologií vznáší na žaludku, stav se může zhoršit; Pokud je záda příliš klenutá, je plavání na zadní straně kontraindikováno. Koneckonců, to načte svaly ramenního pletence, a jako výsledek, záda je ještě více zaoblená. Proto plaveme jen na hrudi; Když je pozorována slabá imunita nebo pacient je v letech a jeho svaly jsou slabé, člověk by neměl dovolit pohyby s velkou amplitudou, jako u králíka.

Doporučujeme čtení: jóga pro sakrální kýlu

Program cvičení

Pokud tyto patologie nejsou pozorovány, je pacientovi s hernií bederní páteře přiřazen společný plavecký komplex:

My si vezmeme desku na plavání, pohodlně sedí ve vodě, opakujeme styl delfína s nohama, ve vzdálenosti 100 m; Ležíme na zádech a zároveň pohybujeme rukama ve vzdálenosti 400 m; Bez změny pozice začneme postupně pohybovat rukama ve vzdálenosti 250 m; Proplétáme procházkou ve vzdálenosti 150 m; Než dokončíte zasedání, přejděte na klidný prsa a plavte 100 m.

Doporučujeme vám, abyste si přečetli: může páteřní kýla jít sama nebo poklesnout?

Můžete provádět následující pohyby cvičení:

Střídáme tělo střídavě po stranách; Jemně otočte tělo; Postupně zatáhněte nohy do žaludku a ohněte je na kolenním kloubu.

Ve vodě můžete nejen plavat, ale také provádět cvičení v bazénu. To je výhodné, protože v bazénu s bederní kýlou je těžké zranit záda - voda drží část zátěže, náhlé pohyby jsou vyloučeny.

komentáře poháněné HyperComments

Součástí komplexní fyzikální terapie je plavání s kýlou lumbosakrální páteře. Doporučuje se provádět během remise, protože aktivní pohyby během exacerbace onemocnění mohou vyvolat rychlé zhoršení pohody pacienta.

Užitečné vlastnosti tříd ve vodě

Léčebné plavání s kýlou páteře se aktivně využívá nejen k prevenci, ale také k léčbě onemocnění. Ponoření do vody má pozitivní vliv na všechny orgány a systémy v těle, odstraňuje zátěž z páteře, zlepšuje metabolické procesy, aktivuje krevní oběh, zklidňuje nervový systém a vykazuje další léčivé vlastnosti.

Pravidelné plavání s meziobratlovou kýlou umožní dosáhnout následujících účinků:

zmírnění bolesti; posílení svalového systému; snížení zátěže z páteře; obnovení rozsahu pohybu v postižené páteři; křečové svalové relaxace.

Při plavání v bazénu se aktivuje krevní oběh, v důsledku čehož dochází k stimulaci metabolických procesů, zlepšuje se výživa každé buňky v lidském těle. Zvýšené zásobování krve v oblasti nidusu, čímž se zvyšuje účinnost užívání léků. Koneckonců, léky na krevní cévy spadají do oblasti zánětu.

Na rozdíl od standardních tříd fyzikální terapie, plavání ve vodě minimalizuje riziko náhlých pohybů, které mohou způsobit dislokaci páteře. Ve vodním prostředí je snadné uvolnit svaly a zmírnit problémové obratle. Zároveň se zvyšují všechny svaly v plaveckém vlaku, jejich síla, tón a vytrvalost. Posílený svalový korzet, poskytující podporu páteře.

Navíc pacienti, kteří pravidelně chodí do bazénu, zaznamenávají zlepšení v celkové pohodě:

normalizuje spánek; energie je obnovena; Vivacity se vrací.

Ve vodě se mohou zcela uvolnit a odpočinout si.

Základní pravidla pro plavání

Hlavním omezením plavání u pacientů s hernií lumbosakrální páteře je, že je přísně zakázáno praktikovat během exacerbace onemocnění.

Plavat si můžete s kýlou lumbosakrální páteře až po odstranění akutních projevů onemocnění. Je velmi důležité získat souhlas ošetřujícího lékaře, protože neoprávněná návštěva bazénu může vyvolat prudké zhoršení stavu pacienta.

První třídy by se navíc měly konat pouze pod dohledem instruktora nebo fyzioterapeuta. To je nezbytné pro:

správně vyvinout soubor cvičení ve vodě; určit styl plavání; maximální přípustné zatížení; trvání tříd; můžete plavat sami; by měl používat doplňky.

Vývoj doporučení je založen na zdravotním stavu pacienta, velikosti výčnělku, stupni poškození nervových zakončení, přítomnosti komplikací a mnoha dalších faktorech.

Instruktor naučí pacienta plavat správně, aby nedošlo k náhodnému poranění páteře a zároveň zajistil jeho vyložení. Pokud se člověk při ponoření do vody cítí bolest nebo jiné nepohodlí, aktivita se zastaví. Pokud je to nutné, instruktor vám řekne, jak se vyhnout nadměrnému stresu způsobujícímu svalový křeč a upozornit na chyby pacienta při plavání. Volitelně se další zaměstnání bude konat na speciální desce nebo jiném nafukovacím zařízení.

Když se meziobratlová hernie lumbosakrální páteře zapojí do plavání, nejlépe v bazénu, a ne v otevřené vodě. Především je to způsobeno tím, že pomoc instruktora je možná pouze ve specializované instituci. Kromě toho je mnoho bazénů vybaveno speciálním hydraulickým systémem, kterým jsou spuštěny vířivé vany. Tento druh masáže má pozitivní vliv na stav svalů, uvolňuje, tonizuje a posiluje.

Při meziobratlové kýle se doporučuje plavat ve stylu "plazit se" nebo na zádech. To uvolní bederní oblast. Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku, musíte to udělat pravidelně, nejméně 2-3 krát týdně. Doba trvání jednoho „plavání“ je od 45 minut do 1 hodiny.

Voda v bazénu by měla být příjemnou teplotou. Při počátečním školení je nejvhodnější asi 30ºС. To umožní pacientovi plně se uvolnit a uvolnit napětí. V průběhu času je však žádoucí snížit teplotu vody na 23 ° C. To by mělo být provedeno nejen jednou, ale postupně, takže tělo má čas si na to zvyknout a nezažít stres z prudké změny ukazatelů.

Další výhodou snížení teploty vody je zpevnění a zpevnění těla. Zvyšuje se imunita a zvyšuje se odolnost vůči působení patogenních agens.

Dodržování doporučení specialisty, s pomocí plavání, můžete dosáhnout stabilní remise a zabránit dalšímu zvýšení velikosti meziobratlové kýly.

Jak plavat v bazénu s míšní hernie

Hlavní příčinou páteřní kýly je nerovnoměrné zatížení. V období exacerbace jsou léčeni léky, ale během remise můžete použít pomůcky. Když bolesti zad dávají dobré výsledky plavání. Nedávné studie jej zahrnují jako povinné preventivní a terapeutické metody.

Bazén s kýlou bederní páteře

Je bazén užitečný pro páteřní kýlu? Plavání v bazénu posiluje zádové svaly, které berou většinu zátěže na sebe, čímž se uvolní poškozený meziobratlový disk.

Pravidelné kurzy v bazénu s kýlou páteře umožňují:

  • snížit bolest;
  • normalizovat metabolické procesy;
  • natáhnout páteř;
  • obnovit přirozený průtok krve;
  • posílit svaly;
  • snížení napětí v páteři.

Tělo ve vodě ztrácí váhu, vytváří "beztíže" a uvolňuje stres.

Navzdory užitečnosti bazénu existují kontraindikace:

  • období zhoršení
  • bez instruktora
  • skočit z patníku
  • být ve vodě s teplotou nad 30 ° C.

Měla by být dodržena následující doporučení:

  • Zapojte se do remise.
  • Provádějte pouze individuálně vybraný komplex.
  • Před ponořením se ujistěte, že se trochu zahřejete.
  • Provádějte 3x týdně po dobu 45 minut.
  • Řídit dýchání pro správné větrání: hluboko dýchat a rychle vydechovat.
  • Zatížení by se mělo postupně zvyšovat.
  • Vyberte si individuální plavecký styl.
  • Délka kurzu je 6-8 měsíců a pak stačí studovat 5-6 krát měsíčně.

Suché cvičení by mělo zahrnovat:

  • boční ohyby;
  • dřepy jsou plné a neúplné;
  • rohy s malou amplitudou;
  • rotace v lokti, ramenní klouby;
  • malé houpačky nohy, ruce.

Tato gymnastika stimuluje krevní oběh, povzbuzuje a připravuje svaly pro následnou zátěž.

Plavání se nejlépe střídají s cvičeními

S kýlou můžete plavat ve třech stylech:

1 Na zadní straně. Nejjemnější forma, která může být použita s jakoukoliv fyzickou aktivitou pacienta na začátku vodních aktivit. Během plavání jsou svaly téměř uvolněné, není zde žádné zatížení, páteř je natažená, její nepřirozené polohy jsou vyloučeny. Plavání na zadní straně vám dává možnost relaxovat po každodenním zatížení.

2 podprsenky. Klidné plavání, které se doporučuje pro bederní a prsní kýlu. Muž si na břiše plave a aktivně pracuje s nohama rukama jako žába. Synchronní práci se zbraněmi a nohami je nutné sledovat a udržovat polohu těla.

3 Krol. Vhodné pro fyzicky silné lidi bez problémů s dýchacím systémem.

Technika plavání

Někteří lidé nedodržují určitý styl. Hlavní podmínkou pro to je udělat vše správně:

  • odstranit náhlé pohyby;
  • kvalita by měla mít prioritu, nikoli rychlost;
  • musí pracovat různé svalové skupiny;
  • alternativní plavání s relaxací a ležící na vodě;
  • Pokud se objeví bolest, přestaňte cvičit.

S jakýmkoliv stylem plavání by to mělo správně zastavit. Při náhlé změně polohy je páteř vystavena nepřirozenému ohybu. Na konci plavání by se měl převalit na břicho a pak se postavit na nohy.

Doporučené pořadí plavání:

  1. S plaveckou deskou, plavat delfín 100m stylu.
  2. Lehněte si na záda a oběma rukama najednou plavte 400 metrů.
  3. Ve stejné poloze, plavat 250 m, ale střídavě hand-wrestling.
  4. Krol 150 m.
  5. Klid prsa 100 m.

Cvičení v bazénu pro páteřní kýlu

Pro osoby s těžkou bolestí a kýlou větší než 10 mm byl vyvinut speciální komplex. Mělo by být prováděno 4krát týdně po dobu jednoho měsíce. Základní cvičení:

  • Chůze s vysokou výškou kolen, ruce napodobují chůze na lyžích. Voda by měla být nad hrudníkem. Doba trvání - 5 minut.
  • Stojící ve vodě, otočit tělo 10 krát v každém směru. Voda na úrovni hrudníku.
  • Horní část těla nakloňte 6 krát. Voda by měla být na úrovni pásu.
  • Proveďte dřepy, držte madlo. V tomto případě by měl být tlak na každé noze střídavě měněn. 10 dřepů pro každou nohu, a pak stejné pro dva.
  • Stiskněte nohy do žaludku a přidržte podpěru. Běh 12 krát.

Po měsíci výuky můžete komplex zkomplikovat - vstoupit do plavání, zvýšit počet přístupů a délku trvání.

Třídy se speciálními zařízeními mohou nahradit lekce v tělocvičně.

Pokud v bazénu nejsou žádná speciální zařízení a zábradlí pro vodní gymnastiku, můžete provádět jednoduchá cvičení pomocí rozdělovačů kolejí:

1 Lež na zádech na vodě. Ruce se rozpouští, vydávají hluboké a klidné dechy. Všechny svaly by měly být uvolněné.

2 Lehněte si na lano, zvedněte ruce nahoru a spusťte ho zpět do vody. Maximální zatížení jde do hrudní oblasti.

3 Blízko strany leží na zádech. Nohy na něj položené, spočívající ve vodní nádrži. Zvedněte ruce na stranu.

4 Lehněte si přes kolej na zádech nebo v žaludku (v masce), upevněte polohu rukama a nohama na přepážkách. Měli byste se snažit udržet hladký postoj, s výjimkou průhybů.

Aerobik s kýlou v bazénu

Vodní aerobik - tanec se pohybuje ve vodě. Technika byla původně vytvořena lékaři ze SSSR pro sportovce, ale později ji ortopedové začali používat pro rehabilitaci svých pacientů. Cvičení zlepšuje krevní oběh a zlepšuje metabolismus. Uvolnění napětí zvyšuje meziobratlovou vzdálenost a eliminuje příznaky kýly. Dodatečně stabilizovaný cévní a respirační systém. V každém věku jsou povoleny lekce vodního aerobiku.

Vodní aerobik je ideální způsob, jak tón svaly v páteřní kýly

Přesný komplex je vybrán individuálně a plně řízen koučem. Standardní doba výuky je 60 minut, frekvence - 3x týdně.

Lehký komplex předepsaný v přítomnosti problémů s hypertenzí a lidí nad 60 let. Třídy se speciálním vybavením vám umožní plně kompenzovat silové cvičení v hale. Vodní aerobik zcela eliminuje zranění.

Mělo by začít s trochou zahřátí svalů. Současně věnujte pozornost technikám dýchání - dýchání by mělo být rychlé a mírné. To umožní trénovat meziobratlové a mezirebrové svaly.

Mezi kontraindikace vyzařují:

  • kardiovaskulární onemocnění;
  • infekční onemocnění;
  • problémy s pokožkou.

Bazén po odstranění páteřní hernie

Plavání vám umožní přivést zpět svaly v tónu. Zatížení ve vodě je minimální. Třídy po operaci jsou však předepsány v měsíci, kdy se zvyšuje potenciál rehabilitace a jizva je plně tvořena. To vše minimalizuje riziko infekce. Stojí však za to zvážit řadu funkcí:

  • vyžaduje se úplné hojení pooperační rány;
  • před začátkem kurzu byste měli absolvovat cvičební terapii;
  • vyžaduje neustálou přítomnost instruktora;
  • Cvičení by se měla střídat s plaváním.

Plné kurzy v bazénu jsou povoleny pouze po 6 měsících od data operace.

Třídy ve vodě mají pozitivní vliv na zdraví pacienta s kýlou páteře. Vzhledem k hubnutí, páteře zkušenosti minimální stres, a svaly jsou posíleny. Cvičení by měla být vybrána individuálně s ohledem na vlastnosti organismu.

Plavání s kýlou pasu - 7 pravidel, aby nedošlo k poškození

Lékařské a rekreační plavání je typem tělesné kultury, během níž je lidské tělo současně působením vody a dynamických pohybů.

Ve vodním prostředí pracují svaly synchronně a získávají měřené zatížení. Ošetření vody jsou považovány za důležitou složku příznivých účinků na pacienta.

Prevalence onemocnění nervového systému degenerativního dystrofického původu určuje potřebu nových léčebných postupů. Plavání umožňuje regrese herniovaných meziobratlových plotének (MTD).

Klinický obraz

V mnoha případech je bederní bolest spojena s přítomností herniovaného disku. Tato patologie muskuloskeletálního systému je způsobena vytěsněním jádra pulpu MTD prasknutím vláknitého kruhu. Vzniká v důsledku osteochondrózy páteře, poranění. Vyvolává kompresi nervových struktur.

Na rozdíl od normálního stavu páteře s kýly bederní páteře, je zde obraz přemístění obratlů. Riziko spondylolistézy je rozvoj chronické bolesti, slabost dolních končetin.

Nejživějším projevem meziobratlové kýly je komprese páteře s rozvojem bolesti, smyslových a motorických poruch v oblasti inervace. Společné umístění - úroveň L4-L5 a l5-S1 MTD.

Hernie bederní páteře je charakterizována následujícími znaky:

  • lumbální bolest trvající několik let;
  • snížená pohyblivost v segmentu motoru;
  • hmatné napětí paravertebrálních svalů;
  • změna fyziologických křivek (zploštění bederní lordózy);
  • poruchy autonomního nervového systému (hyperhidróza, mramorování kůže);
  • slabost, svalová hypotenze;
  • snížené reflexy;
  • narušení citlivosti (hypestézie, anestezie, hyperestézie).

V počátečních stádiích onemocnění se jedná pouze o přerušovanou, bolestivou bolest v bederní oblasti. Závažnost bolesti se postupně zvyšuje, později se spojuje s vertebrálním a radikulárním syndromem. Typické jsou opakované exacerbace, zvýšená bolest při zvedání, svalové napětí. V průběhu onemocnění se objevují patologické příznaky:

  • Lasegueův příznak - bolest v bederní páteři při zvedání rovné nohy v poloze vleže;
  • příznakem šoku kašle je střelba bolestí nebo zvýšení její intenzity v oblasti postiženého nervového kořene při kašlání nebo kýchání.

Bez adekvátní léčby dochází ke ztrátě citlivosti pohlavních orgánů, dysfunkci pánevních orgánů podle typu inkontinence moči a stolice.

Výhody a účinky léčby vodou

Při hernii bederní páteře zaujímá plavání důležitou pozici mezi prostředky k nápravě funkčních poruch páteře. Komplexně s biomedicínskými farmakologickými metodami umožňuje dosáhnout pozitivního výsledku v závislosti na lokalizaci herniální formace.

Podle mechanismu vlivu a účinnosti v hernii lumbosakrální páteře patří mezi nejlepší způsoby rekreačního plavání:

  • nápravná cvičení;
  • izotonická cvičení na prsa, na boku;
  • relaxační cvičení (pomalé plavání na palubě);
  • protahování ve vodě;
  • dechová cvičení v blízkosti bazénu ve vodě nebo při pohybu.

Účinnost tříd závisí na stanovení konečné diagnózy a přiměřeném výběru plaveckých zařízení. Ve vodě je tělo ve stavu beztíže. Všechna stlačení MPD jsou zcela odstraněna.

Vodní prostředí přispívá ke snížení svalového tonusu, relaxaci tkání a snížení intenzity syndromu bolesti.

Plavání podporuje posílení kostní tkáně, má pozitivní vliv na klouby. Ve vodě dochází k mechanickému protažení páteře. To vede k dekompresi nervových struktur, zlepšení krevního oběhu, snížení edému, eliminaci subluxace meziobratlových kloubů.

Obecná doporučení

Plavání je ideálním sportem pro obnovu páteře během léčby. Ve vodě není žádná gravitace, takže pohyby se vyhlazují a eliminují riziko zranění.

Obecná pravidla pro plavání s kýlou bederní páteře:

  • Před začátkem výuky je nutné se poradit s lékařem, který vybere soubor cvičení na základě celkového klinického obrazu;
  • plavání je indikováno pouze během remise;
  • vyžaduje se zahřátí na zemi (dechová cvičení, zahřívání svalů);
  • by měly být praktikovány 2-3 krát týdně v krytém bazénu;
  • zatížení musí být přísně měřeno, postupně zvyšováno;
  • doba tréninku v počáteční fázi není delší než 30-40 minut;
  • teplota vody pro povolání od 25 ° C do 28 ° C.

Když je meziobratlová kýla přísně nemožné plavat s hlavou zvednutou.

Nesprávná poloha hlavy přetíží páteř, svaly krku a zad.

Jaký styl si vybrat

Když hernie MTD zahrnuje tělo v pohybu ve vodě musí být pečlivě. Ve třídě využívají komplexy obecných vývojových cvičení s fragmenty sportovního plavání. Vzhledem k tomu, plavání je nezbytné, aby nedošlo ke zhoršení stavu, s hernie bederní páteře pomocí jakéhokoli stylu nohou by měla fungovat "z kyčle." To znamená, že celá noha je v pohybu a nikoliv od kolena dolů.

Plavecký styl je volen samostatně, s ohledem na motorické schopnosti. V případě onemocnění zad se doporučuje plavat s plazením na zádech Hlava a tělo by měly být vyrovnány s vodou. Vzhledem k veslování na horních končetinách dochází v bederní oblasti v předním a zadním směru k rotačním pohybům, což zvyšuje pohyblivost páteře.

Mosaz příliš napjatý svalů na zádech, takže v počátečních fázích je lepší nepoužívat. Je vhodnější zvolit prsa s prodlouženou formou klouzání, plavání na zádech s tlamy. Vyloučené náhlé pohyby, zatáčky. Doporučuje se použít ochranné brýle a tubu.

Kontraindikace

Plavání v degenerativních onemocněních páteře by mělo být se souhlasem lékaře pod dohledem instruktora. Časté kontraindikace plavání v každé kýle a kýle zejména bederní oblasti jsou:

  • období exacerbace se silnou bolestí;
  • otevřené rány;
  • kožní vyrážky;
  • střevní poruchy nebo infekce;
  • vysoká tělesná teplota;
  • silná únava;
  • po akutních zánětlivých procesech.

Nepohodlí ve třídě je signál k jejich zastavení. V podmínkách bazénu, pokud nejsou kontraindikace, plavání s kýlou bederní páteře může být nahrazeno terapeutickými cvičeními: v bazénu a na souši.

Video

Příčina hernie disku

Vodní aerobik

Kromě plavání s kýly bederní páteře, aqua aerobik je ukazován - druh rekreační tělesné kultury, která kombinuje konvenční a netradiční cvičení v bazénu. Výcvik je založen na kombinaci plavání, profylaktických, obecných posilovacích cviků a cvičení lokální akce na různých svalových skupinách. Použijí se různé výchozí polohy: ležící, stojící, na polosedadle, s nebo bez předmětů. S pohyblivou podporou, bez podpory a na skutečné podpoře.

Přípustná hloubka bazénu je 120-130 cm, což umožňuje umístit všechny části těla do vodního prostředí a používat prakticky všechny svalové skupiny, což velmi uvolňuje pohybový aparát. V celé třídě jsou pohyby prováděny s nízkou, střední a vysokou intenzitou. Výběr cvičení bere v úvahu tvar zad v sagitální rovině (kyfóza nebo lordóza).

Spolu s gymnastikou se svolením lékaře se používá hydromasáž a Charcotova sprcha. Během těchto postupů se pozitivní účinek šíří v několika směrech. Příznivě působí na stav nervového, respiračního, svalového a kardiovaskulárního systému těla.

Prioritním směrem komplexní rehabilitace pacientů s degenerativními dystrofickými onemocněními pohybového aparátu je plavání. Aplikace této metody pomáhá snížit bolest, obnovit pohyblivost páteře.

Klíč ke zlepšení stavu - pravidelné cvičení.

Pokud zjistíte chybu, vyberte fragment textu a stiskněte klávesy Ctrl + Enter. Opravíme to a vy budete + karmou

Jak plavat s meziobratlovou bederní kýlou?

Součástí komplexní fyzikální terapie je plavání s kýlou lumbosakrální páteře. Doporučuje se provádět během remise, protože aktivní pohyby během exacerbace onemocnění mohou vyvolat rychlé zhoršení pohody pacienta.

Užitečné vlastnosti tříd ve vodě

Léčebné plavání s kýlou páteře se aktivně využívá nejen k prevenci, ale také k léčbě onemocnění. Ponoření do vody má pozitivní vliv na všechny orgány a systémy v těle, odstraňuje zátěž z páteře, zlepšuje metabolické procesy, aktivuje krevní oběh, zklidňuje nervový systém a vykazuje další léčivé vlastnosti.

Pravidelné plavání s meziobratlovou kýlou umožní dosáhnout následujících účinků:

  • zmírnění bolesti;
  • posílení svalového systému;
  • snížení zátěže z páteře;
  • obnovení rozsahu pohybu v postižené páteři;
  • křečové svalové relaxace.

Při plavání v bazénu se aktivuje krevní oběh, v důsledku čehož dochází k stimulaci metabolických procesů, zlepšuje se výživa každé buňky v lidském těle. Zvýšené zásobování krve v oblasti nidusu, čímž se zvyšuje účinnost užívání léků. Koneckonců, léky na krevní cévy spadají do oblasti zánětu.

Na rozdíl od standardních tříd fyzikální terapie, plavání ve vodě minimalizuje riziko náhlých pohybů, které mohou způsobit dislokaci páteře. Ve vodním prostředí je snadné uvolnit svaly a zmírnit problémové obratle. Zároveň se zvyšují všechny svaly v plaveckém vlaku, jejich síla, tón a vytrvalost. Posílený svalový korzet, poskytující podporu páteře.

Navíc pacienti, kteří pravidelně chodí do bazénu, zaznamenávají zlepšení v celkové pohodě:

  • normalizuje spánek;
  • energie je obnovena;
  • Vivacity se vrací.

Ve vodě se mohou zcela uvolnit a odpočinout si.

Základní pravidla pro plavání

Hlavním omezením plavání u pacientů s hernií lumbosakrální páteře je, že je přísně zakázáno praktikovat během exacerbace onemocnění.

Plavat si můžete s kýlou lumbosakrální páteře až po odstranění akutních projevů onemocnění. Je velmi důležité získat souhlas ošetřujícího lékaře, protože neoprávněná návštěva bazénu může vyvolat prudké zhoršení stavu pacienta.

První třídy by se navíc měly konat pouze pod dohledem instruktora nebo fyzioterapeuta. To je nezbytné pro:

  • správně vyvinout soubor cvičení ve vodě;
  • určit styl plavání;
  • maximální přípustné zatížení;
  • trvání tříd;
  • můžete plavat sami;
  • by měl používat doplňky.

Vývoj doporučení je založen na zdravotním stavu pacienta, velikosti výčnělku, stupni poškození nervových zakončení, přítomnosti komplikací a mnoha dalších faktorech.

Instruktor naučí pacienta plavat správně, aby nedošlo k náhodnému poranění páteře a zároveň zajistil jeho vyložení. Pokud se člověk při ponoření do vody cítí bolest nebo jiné nepohodlí, aktivita se zastaví. Pokud je to nutné, instruktor vám řekne, jak se vyhnout nadměrnému stresu způsobujícímu svalový křeč a upozornit na chyby pacienta při plavání. Volitelně se další zaměstnání bude konat na speciální desce nebo jiném nafukovacím zařízení.

Když se meziobratlová hernie lumbosakrální páteře zapojí do plavání, nejlépe v bazénu, a ne v otevřené vodě. Především je to způsobeno tím, že pomoc instruktora je možná pouze ve specializované instituci. Kromě toho je mnoho bazénů vybaveno speciálním hydraulickým systémem, kterým jsou spuštěny vířivé vany. Tento druh masáže má pozitivní vliv na stav svalů, uvolňuje, tonizuje a posiluje.

Při meziobratlové kýle se doporučuje plavat ve stylu "plazit se" nebo na zádech. To uvolní bederní oblast. Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku, musíte to udělat pravidelně, nejméně 2-3 krát týdně. Doba trvání jednoho „plavání“ je od 45 minut do 1 hodiny.

Voda v bazénu by měla být příjemnou teplotou. Při počátečním školení je nejvhodnější asi 30ºС. To umožní pacientovi plně se uvolnit a uvolnit napětí. V průběhu času je však žádoucí snížit teplotu vody na 23 ° C. To by mělo být provedeno nejen jednou, ale postupně, takže tělo má čas si na to zvyknout a nezažít stres z prudké změny ukazatelů.

Další výhodou snížení teploty vody je zpevnění a zpevnění těla. Zvyšuje se imunita a zvyšuje se odolnost vůči působení patogenních agens.

Dodržování doporučení specialisty, s pomocí plavání, můžete dosáhnout stabilní remise a zabránit dalšímu zvýšení velikosti meziobratlové kýly.

Plavání s páteřní kýlou: povolené styly, pravidla pro dávkování

Plavání s kýlou páteře je nejúčinnějším a nejbezpečnějším způsobem léčby meziobratlových výčnělků. Ve vodě se zátěž na zádech oslabuje a odolnost vodního prostředí způsobuje náhlé pohyby a zranění poškozených segmentů páteře.

Obecná doporučení pro školení v bazénu

Zapojit se do bazénu s diagnózou meziobratlové kýly, je nutné dodržovat následující pravidla:

  1. Při nákupu předplatného, ​​věnujte pozornost teplotě vody v bazénu ne méně než 24 ° C, a tam nebyly žádné návrhy v místnostech.
  2. Třídy by měly být 2 a nejlépe 3 krát týdně.
  3. Optimální doba trvání výuky je 45 minut.
  4. V případě bolesti nebo nepohodlí v kýle okamžitě přestaňte plavat a vystupte z vody.
  5. S jakýmkoliv typem kýly skákání do vody je přísně zakázáno. Můžete vstupovat a vystupovat (!) Z bazénové lázně pouze po schodišti.
  6. Než se sprchujete, nepařujte tělo příliš silně a na konci opláchněte studenou vodou (20-24 ° C). Nechte sprchu, zabalte si suchý (!) Ručník přes ramena nebo pas a odstraňte ji pouze před vstupem do vody.
  7. Nezapomeňte nosit speciální brýle. Pomohou zavřít oči, což znamená, že jim nedovolí srazit se s jiným plavcem na trati nebo s okrajem bazénu, který je velmi traumatický, a to i bez kýly v páteři.
  8. Konečná sprcha nezapomeňte doplnit kontrastními postupy.
  9. Po vyučování si vlasy nevysušujte a hlavu nepřehřívejte pod fénem, ​​ale věnujte zvláštní pozornost tomu, aby byly zvukovody zcela suché.

Kontraindikace

Navzdory všem výhodám není terapeutické plavání s meziobratlovou kýlou dostupné v následujících případech:

  • exacerbace patologie vznikla a syndrom bolesti se vrátil - člověk musí čekat na obnovení stabilní remise bez bolesti;
  • existují závažné vrozené srdeční vady;
  • existují patologie, u nichž existuje možnost křečovitých nebo epileptických záchvatů;
  • Přináší se na nemoci kůže, včetně plačících alergických vyrážek.

Pozor! Pokud plavat špatně, nezapomeňte, že tím, že koupí obecný předplatné, aby bylo možné provést řadu cvičení ve vodě s meziobratlové kýly, budete zasahovat do lidí plavání podél cesty. Je lepší okamžitě se podívat na bazén, kde je možnost dostat se do specializované skupiny aqua aerobiků, které jsou pořádány instruktorem cvičení.

Jak plavat s páteřní kýlou

Každému lékaři určitě doporučí pacienta s meziobratlovou kýlou, aby navštívil bazén, ale ne každý odborník - ortoped nebo neuropatolog bude schopen učinit praktická doporučení ohledně obsahu výuky plavání.

Léčíme plaveckou meziobratlovou kýlu

Kompetentní cvičební terapeut bude jistě věnovat pozornost tomu, že instrukce pro léčbu kýly v krční části poskytují pouze dva druhy plavání:

  1. Plavecký styl Krol, ale pouze maskou a šnorchlem, když je hlava neustále pod vodou a obličej vypadá dolů.
  2. Pronikání v poloze: ruce vpřed, celá páteř je natažena v jedné linii. V této poloze mohou nohy pracovat ve stylu plazů nebo prsou.

V tomto článku nezveřejňujeme video, věnujte pozornost fotografii.

Dávkování by mělo být způsobeno blahobytem. Během oddechového dýchání zaujměte pozici, která nenarušuje ostatní plavce na trati. V této době se doporučuje provádět otočení, ohyby, v různých projekcích a kruhových pohybech v krku, zatímco v místě, kde vodovodní potrubí sotva dosáhne rtů.

Je to důležité! V síti jsou doporučení, že během meziobratlové kýly můžete plavat Butterfly. Plavání "delfín" je kategoricky kontraindikováno pro jakoukoliv páteřní kýlu, navíc se nedoporučuje provádět současně zvlněné pohyby s nohama a trupem bez mávání zbraní.

Důrazně se nedoporučuje plavat s Brassem během kýly a výčnělků v krční a cervikoorakální křižovatce, stejně jako s lézemi meziobratlových plotének v dolní části zad. Cena za nezávislé užívání tohoto stylu plavání je stejná pro všechny - místo prospěchu, exacerbace bolesti a "vrácení" léčby několik kroků zpět.

Plavání pro kýly v dolní části zad a hrudníku

A jak byste měli plavat s kýlou páteře v cervikothoracic, hrudní, bederní a lumbosakrální (viz Co způsobuje meziobratlovou hernii lumbosakrální léčby a symptomů)? Nabízíme cyklický komplex postupných plaveckých úkolů, který je vhodný pro tyto typy výčnělků a kýly.

Cvičení v bazénu s kýlou bederní páteře

Dobrá denní doba! Jmenuji se Khalisat Suleymanova - jsem fytoterapeut. Když mi bylo 28 let, vyléčila jsem rakovinu dělohy s bylinkami (více o mé zkušenosti s zotavením a proč jsem se stala fytoterapeutkou: Můj příběh). Než budete moci léčit podle národních metod popsaných na internetu, obraťte se na odborníka a svého lékaře! To vám ušetří čas a peníze, protože nemoci jsou různé, byliny a léčebné metody jsou různé, a tam jsou ještě komorbidity, kontraindikace, komplikace, a tak dále. Ještě není co dodat, ale pokud potřebujete pomoc při výběru bylin a způsobech léčby, můžete mě najít zde podle kontaktů:

Telefon: 8 918 843 47 72

Mail: [email protected]

Plavání a terapeutická cvičení v bazénu pomáhají vyrovnat se s řadou nemocí pohybového aparátu. Někteří lékaři předepisují léčbu kýly v bazénu. To opravdu pomáhá účinně snížit bolest a nepohodlí v zádech, a někdy vyléčit nemoc úplně (v případě raných tříd).

Vlastnosti nemoci

Hernie bederní páteře je ve většině případů prasknutím a prolapsem prvků meziobratlové ploténky do kanálu, v důsledku čehož jsou nervová zakončení stlačena. Vedení tohoto fenoménu může:

  • zranění zad;
  • významná fyzická námaha;
  • osteochondróza;
  • sedavý způsob života.

Mezi symptomy, které doprovázejí bederní páteřní kýlu, se nejčastěji vyskytují:

  • bolest zad, pocit ztuhlosti;
  • otoky nohou, nepohodlí při chůzi;
  • necitlivost dolních končetin, pocit "husí kůže" v nohou;
  • náhlé výstřely akutní bolesti v místě kýly.

Je nutné podstoupit diagnostiku a zahájit léčbu okamžitě, okamžitě, když se začnou projevovat první příznaky. V počátečních stadiích vývoje je možné léčbu léčit bez použití chirurgického zákroku za pomoci terapeutických masáží a speciální gymnastiky v bazénu.

Cvičení ve vodě pro bederní kýlu

Jako nezávislá metoda léčby při plavání a speciálních cvičeních ve vodě ne vždy přináší očekávaný výsledek, zejména pokud je kýla v pozdních stádiích vývoje. Cvičení na zádech v bazénu s kýlou se nejlépe provádí ve spojení s jinými metodami léčby předepsanými ošetřujícím lékařem.

Komplex terapeutické gymnastiky zahrnuje:

  • chůze - ve vodě na hrudi musíte jít s dlouhými kroky, s rukama simulovat pohyb jako při chůzi na lyžích (toto cvičení může být provedeno od 4 do 6 minut, v prvních postupech je lepší začít s minimem, aby nedošlo k přepracování);
  • kotrmelce - měly by být prováděny tam a zpět, voda by měla být vyšší než hrudník (poměrně obtížné cvičení pro začátečníky, je lepší ji provádět pod dohledem trenéra nebo instruktora);
  • dřepy - musí být prováděny s alternativní zátěží na pravé a levé noze v hloubce nad pásem, který drží zábradlí;
  • plavání - je nejlepší naučit se techniku ​​sportovního plavání a plavat tímto způsobem po dobu 5-7 minut (tělo by mělo být nataženo na vodorovnou tyč, nohy a paže dohromady). Také se blíží alternativní plavání, leopard, na zádech a na plavecké desce;
  • horizontální a vertikální otáčky - střídají trup ve vodě na hrudi střídavě doprava a doleva o 360 stupňů;
  • „Vdechněte-vydechněte“ - konečné cvičení komplexu, držte madla pro pohyb nohou jako při plavání, vdechněte, abyste spustili hlavu do vody doprava, zvedli výdech a pak opakujte to samé v opačném směru.

Lékař vždy předepisuje počet opakování a délku sezení individuálně, ale ne méně než 3 až 4 přístupy 10 až 12 opakování. Cvičení v bazénu s bederní kýlou nemají prakticky žádné kontraindikace, jsou naprosto bezpečné a nepřinášejí nepohodlí, bolest.

Bazén po odstranění páteřní hernie

Po operaci odstranit vertebrální kýlu, terapeutická gymnastika ve vodě může začít až po měsíci a půl. Je to právě tato doba, která je potřebná k tomu, aby byla jizva z provedených manipulací plně vytvořena. Pokud se začnete angažovat v bazénu dříve, je zde riziko infekce rány, která netrvala po operaci.

Na konci měsíce se musíte poradit s odborníkem a zjistit, zda můžete zahájit výuku. V pooperačním období potřebujete:

  • sledovat proces hojení ran;
  • podstoupit úplné přezkoumání;
  • vést třídy pouze pod neustálým dohledem instruktora;
  • alternativní plavání a terapeutická cvičení;
  • Nepřetěžujte tělo nadměrným zatížením.

Je nutné začít s minimální zátěží, postupně přidávat čas a počet opakování. Cvičení po operaci je vybráno pouze individuálně v závislosti na stavu pacienta.

Kdo by neměl dělat terapeutická cvičení ve vodě

Lékařská gymnastika a plavání v bazénu s kýlou páteře jsou nebezpečné pouze pro osoby, které mají akutní bolesti zad, mají tendenci rozvíjet svalové křeče a znecitlivění končetin. Také vodní cvičení se nedoporučuje pro osoby s otevřenými ranami na těle, zejména čerstvými ranami (aby se zabránilo infekci a zánětu).

Pro všechny ostatní je bazén pro kýlu bederní páteře zcela bezpečný a přináší skutečné výsledky. Před zahájením léčby je nutné podstoupit vyšetření a poraďte se s lékařem o vhodnosti použití této metody.