Hlavní / Zápěstí

Proč nízká bolest zad během těhotenství?

Pokud dolní část břicha během těhotenství bolí, příčiny nejsou vždy spojeny s patologií. Těhotenství je přirozeným stavem ženského těla. V tomto období mi to bolí záda, protože organismus je „připravován“ na přípravu změn.

Příčiny bolesti

Bolesti zad se objevují během těhotenství v různých obdobích těhotenství. Předpokládá se, že v první polovině těhotenství není tělo vystaveno zvýšenému zatížení. To není pravda. Asi 30% žen přichází se stížnostmi, že jejich bolesti zad, a to iv prvním trimestru. Nicméně, většina žen trpí bolestmi dolní části zad během těhotenství blíže k dvacátému týdnu. Často není snadné odpovědět, proč je bolest zad během těhotenství. Nízká bolest zad u těhotných žen je někdy důsledkem porodnických příčin a může být také nezávislou patologií. Porodní příčiny jsou bolesti zad způsobené normálním nebo patologickým těhotenstvím.

Porodníci

Mohou bedra ublížit během normálního těhotenství? Ano, a to je nejčastější důvod, proč se stahuje u těhotných žen. V mnoha případech vede nástup těhotenství ke skutečnosti, že nastávající matka bolí nižší záda. Příčinou bolesti je rychlý nárůst dělohy a napětí jejích vazů. Tyto pocity jsou tak běžné, že jsou považovány za další znamení, že žena otěhotněla.

  • Hormony a metabolické procesy

V čekací době dítěte musí žena čelit prudké změně hormonálního pozadí. Existuje zvýšená produkce estrogenů, progesteronu a dalších hormonů zodpovědných za správný průběh těhotenství. Častou příčinou těžké bolesti zad je relaxin. Tento hormon pomáhá vazům a šlachám pružnější, změkčuje je. Relaxin je nezbytný k následnému usnadnění vzhledu dítěte.

Prvky nezbytné pro tvorbu plodu jsou odebírány z těla matky. Proto při nedostatečném doplňování „rezerv“ mohou kosti ženy přijímat méně nezbytných vitamínů a stopových prvků, zejména vápníku a fosforu. Jako výsledek, tam je oslabení pánevních kostí a páteře, který může způsobit bolesti zad u těhotných žen.

  • Zvýšený tlak na pánev a páteř

Nejbezpečnějším důvodem, proč těhotné ženy mají bolesti zad, je růst plodu. Dítě roste, zvyšuje se tlak na matčino křížek, což vede k bolesti v bederní oblasti. Také docela fyziologický důvod, proč se může zranit záda, je rostoucí váha, což vede ke zvýšenému tlaku na dolní část zad. Těžiště se mění, v bederní páteři dochází k vychýlení páteře. Svaly mají nadměrné zatížení, což vede k bolesti.

Vzhled bolesti zad u těhotných žen někdy vede k prodlouženému postavení. Děloha vytváří tlak na nervy a krevní cévy, které obklopují páteř. Z tohoto důvodu to bolí pod pasem, od třetího trimestru. Bolest dává nohou, zhoršené zátěží.

V pozdním těhotenství může dojít k bolesti zad v důsledku tlaku hlavy plodu na kyčelní kosti. To je doprovázeno výskytem hypertonu dělohy. Pak se bolest objeví kolem 38 týdnů. Pokud vaše dolní část zad bolí během těhotenství z tohoto důvodu, nebojte se. Takové pocity jsou naprosto přirozeným jevem.

Několik týdnů před porodem může nastávající matka pociťovat kontrakce Braxton-Hickx. Falešné kontrakce připravují tělo na následný porod. V tomto případě, kromě bolesti šíří do bederní oblasti, tam je pocit "kamenné" dělohy, je těžké vdechnout, tam jsou tahání bolesti v dolní části břicha. Pak tyto příznaky zmizí. A po krátké době začnou znovu bzučet a břicho. Takové pocity jsou považovány za normální, ale stále vyžadují velkou pozornost. Někdy není snadné odlišit od skutečně zahájené práce. Pokud se kontrakce zvětší, opakujte v pravidelných intervalech, doprovázené propuštěním z genitálního traktu, nezdolávejte s cestou do nemocnice.

S patologií

Pokud je během těhotenství bolest zad doprovázena výskytem výtoku a bolesti křeče v děloze, tento stav je považován lékaři za hrozbu spontánního potratu nebo předčasného porodu.

Je nutné okamžitě vidět gynekologa. V některých případech, tahání dolní části zad během těhotenství kvůli exacerbaci existujících nemocí nebo objevení nové patologie. Těhotenství je doprovázeno přirozeným potlačením imunity. Takový mechanismus je nezbytný, aby plod nebyl odmítnut mateřským organismem jako cizí složka. Důsledkem je zranitelnost žen v této době. Stává se, že žena nemá ani podezření na existující patologické stavy, dokud otěhotní. Během těhotenství může bolest v dolní části zad indikovat poměrně závažnou patologii. A pokud gynekolog vyloučí porodnické důvody pro indispozici, měli byste navštívit jiné lékaře, jmenovitě neurologa, urologa nebo nefrologa a chirurga.

  • Onemocnění ledvin

Ledviny a jejich nemoci jsou důvodem, proč bolest zad v průběhu těhotenství bolí. Pod vlivem hormonů se mění tón uretrů, moč stagnuje a vede k rozvoji infekčních procesů. Častou komplikací těhotenství je pyelonefritida. Tam jsou bolavé bolesti z jedné strany zad, časté nutkání močit, křeče, teplota stoupá na vysoké hodnoty. Moč se obvykle stává zakaleným.

Je-li v průběhu těhotenství vyslovena bolest v dolní části zad, je obtížné najít pozici, ve které bolest ustupuje, průtok moči je obtížný, dochází ke směsi krve, případně renální koliky. Tyto příznaky slouží jako indikace pro urgentní hospitalizaci.

Diagnózu provádí lékař na základě údajů z ultrazvuku a laboratorních testů moči a krve. Léčba se provádí jmenováním antibiotik, antispasmodik a analgetik a je povinná. Onemocnění může vést k vážným následkům, včetně selhání ledvin.

  • Pankreatitida

Ve vzácných případech může těhotná žena pociťovat zánět pankreatu. K tomu dochází, když nedodržení během těhotenství, konzumace jídla s velkým množstvím tuku, alkohol, je dědičným faktorem nebo důsledkem stresu. Pokud je bolest zad během těhotenství oblázková, vyskytuje se po jídle nebo během jídla, je doprovázena horečkou, nevolností nebo zvracením, poruchou stolice, lékař provede diagnózu pankreatitidy.

Onemocnění je diagnostikováno pomocí ultrazvuku, MRI, léčeno ve stacionárních podmínkách. Léčba léčby bolesti zad v průběhu těhotenství se provádí pomocí řady protizánětlivých léků a léků proti bolesti. Příležitostně, v případě selhání konzervativní léčby, existuje potřeba chirurgického zákroku.

Často bolesti zad během těhotenství v důsledku exacerbace existujících problémů s pohybovým aparátem. Pokud byla žena před těhotenstvím mučena osteochondrózou nebo ischiasem, změněné zatížení povede ke zhoršení. Zdrojem problémů je nedostatečně rozvinutý svalový systém zad nebo zakřivení páteře. Tato diagnóza je indikována výskytem těžké bolesti zad během těhotenství ve druhém trimestru nebo později.

S neurologickými problémy se bolestivé pocity střílí, snižují se v „náchylné“ poloze a zvyšují se námahou a může dojít k pocitu necitlivosti.

Je velmi nebezpečné samoléčbu. Většina léků používaných v takových případech je v těhotenství kontraindikována. Ve výjimečných případech může lékař předepsat lék proti bolesti. Pokud je dolní část zad během těhotenství v důsledku neurologického problému v bolestech, nejjednodušším řešením je nosit obvaz. Speciální korzet zajistí podporu pohybového aparátu bez negativního vlivu na vývoj dítěte.

  • Myositida

Být v návrhu nebo podchlazení může vést k zánětlivému procesu ve svalech dolní části zad. Pak se bolest vyznačuje ostrým charakterem a omezenými pohyby. Kromě zad, krk a ramenní opasek může bolet. Léčbu by měl provádět lékař, který může předepsat léky, které jsou pro dítě bezpečné.

  • Symphysopathy

S nízkou lokalizací bolesti v zádech a břiše můžete mít podezření na symfyzitidu. Onemocnění bude indikováno změnou chůze, která získá charakter "kachny". Vyskytuje se v důsledku nesouladu kostních kostí, je dědičné. Pokud je důvodem, pro který záda v průběhu těhotenství bolí, symfysopatie, lékař doporučí odpočinek na lůžku a bude sledovat po celou dobu těhotenství.

Pokud je v anamnéze poranění páteře nebo vrozené rysy vývoje oblouků obratlů, může zvýšené zatížení vést k bolesti v dolní části zad během těhotenství. Obratle se mohou vůči sobě pohybovat, což bude sloužit jako podnět pro silnou bolest zad.

Taková bolest může být odlišena zvýšením držení sezení, když se při zvedání těla objeví těžké předměty. Bolest může vyzařovat na nohy. Poranění páteře lze pozorovat vizuálně. Svaly obklopující hřbet ze stran jsou v napjatém stavu. Vyvíjí se speciální chodník s lanem. Je-li v důsledku spondylolistézy onemocnění v zádech během těhotenství nemocné, onemocnění se léčí pomocí léků, fyzioterapie a gymnastiky.

Prevence

Je-li v průběhu těhotenství bolí dolní část zad, je důležité si pamatovat jednu věc: v žádném případě nemůžete být uneseni vlastní diagnostikou a vlastní léčbou. První věc, kterou těhotná žena musí udělat, ve které střílí v dolní části zad během těhotenství, je kontaktovat pozorovatele. Lékař také pomůže předcházet bolesti zad během těhotenství, doporučí:

  • Odmítněte si boty na vysokém podpatku;
  • Sledujte hladký přírůstek hmotnosti;
  • Vede mírně aktivní životní styl;
  • Nepřepínejte, nepřesahujte páteř;
  • Zapojit se do speciální gymnastiky;
  • Kontrolní držení těla;
  • Chcete-li spát, vyberte si anatomickou matraci a malý polštář;
  • Naučte se správně zvedat předměty (ohněte nohy na kolenou a neohýbejte se dopředu);
  • Zajistěte správnou výživu s vysokým obsahem vápníku a fosforu.

Pokud má těhotná žena špatný záda, není to důvod k panice. Je však nutné vyloučit možné patologické procesy a získat doporučení, jak odstranit nepříjemné pocity. Pokud váš hřbet bolí během těhotenství, pouze lékař Vám poradí, co dělat.

Táhne dolní záda v 39 týdnech těhotenství, co dělat?

Nižší bolesti zad během těhotenství. Norm nebo symptom?

Pro každou ženu je těhotenství jedním z nejšťastnějších a nejvíce vzrušujících období života. Často však čeká na setkání s dítětem zastíněno nepohodlí a bolestí zad během těhotenství.

Zpravidla více než 75% budoucích matek si stěžuje na bolesti zad, někdy doprovázejí ženy během těhotenství. Obvykle jsou takové bolesti považovány za normální, protože ženské tělo trpí mnoha fyziologickými změnami. Nicméně byste s nimi neměli zacházet lehce, protože tento příznak může být známkou vážné patologie.

Podívejme se na to podrobněji: co je příčinou takové bolesti, jak přesně dělá bolesti zad během normálního těhotenství a jak by měla reagovat.

Co je důvodem?

Podívejme se blíže na to, proč v různých týdnech během těhotenství bolí dolní část zad.

Období porodu je charakterizováno produkcí hormonu relaxin, který uvolňuje femorálně-sakrální klouby a vazy. To je způsobeno potřebou usnadnit odchod dítěte během porodu.

Nárůst tělesné hmotnosti a růst břicha vyvolávají nerovnováhu, díky níž musí žena držet ramena dozadu a trochu se ohýbat. Jako výsledek, páteř získá zakřivený vzhled, svaly jsou neustále v napětí, což provokuje bolest, stejně jako nepohodlí v bederní oblasti.

Také patologie muskuloskeletálního systému, dříve diagnostikované u ženy, vedou k těžké bolesti zad.

Bolesti zad během těhotenství mohou mít následující příčiny:

  • vrozené zakřivení páteře;
  • osteochondróza bederní páteře;
  • špatně vyvinuté svaly.

Bolest v různých trimestrech těhotenství

Ženy si často stěžují, že jsou jen v 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 nebo 12 týdnech těhotenství, ale bedra je bolavá.

Důvodem je restrukturalizace ženského těla a změna hormonálních hladin Vazy jsou natažené, klouby jsou přemístěny, aby se připravily na zátěž, kterou budou muset brzy vydržet. Proto na začátku těhotenství bolí bolesti zad téměř u všech žen.

Druhý trimestr těhotenství je také často doprovázen bolestmi zad ve 13. a následujících týdnech. To je způsobeno především růstem plodu a zvýšením hmotnosti matčina bříška.

Těžiště se posune a nastávající matka je nucena oblouk ji více s největší váhou v bederní oblasti. Také zvyšuje produkci relaxinu, který jsme zmínili výše.

Dalším důvodem pro bolesti zad může být špatná obuv. Během těhotenství by měla být volba šatníku ošetřena co nejpodrobněji.

Nepohodlné, těsné boty mohou vytvářet tlak na patě, což často vyvolává bolesti beder. Totéž platí pro sedavý způsob života. I v takovém delikátním období potřebují ženy alespoň minimální cvičení.

Nízká bolest zad v prvním a druhém trimestru těhotenství ve většině případů není vyslovována, zatímco pozdní termíny nesoucí dítě mohou být doprovázeny silným syndromem bolesti.

Největší vrchol stížností, že bolesti zad bolí, je 21., 30., 36. a 40. týden těhotenství. Produkce relaxinu se několikrát zvyšuje, což vyvolává rozvoj symfysiopatie - zánětlivého procesu symfýzy stydké kosti. Přečtěte si více o symfýze v těhotenství →

Kromě patologie se vyvíjí přetrvávající nedostatek vápníku, protože většina z nich jde do vývoje plodu. S kombinací těchto problémů se budoucí žena v porodu začne rušit bolestí zad, často oslabující.

Budoucí matky často zaznamenaly nárůst bolesti při pokusu o změnu pozice.

Odborníci identifikují další důvody, pro které se těhotenství a bolesti zad vzájemně doplňují:

  • Prvním důvodem, proč dolní část zad v průběhu těhotenství bolí, je zvýšení zátěže na svalovou skupinu obratlů a samotnou páteř. Zpravidla dochází ke zvýšené bolesti po dlouhých procházkách nebo menším cvičení.
  • Druhou je exacerbace patologií ledvin nebo močového měchýře. V tomto případě je lokalizace bolesti zaznamenána nejen v dolní části zad, ale také v oblasti třísla. V bederní páteři a ledvinové kolice dochází k bolestivým bolestem.
  • Nadměrná kontrakce dělohy je dalším důvodem, proč se taková bolest může objevit.


Počínaje 38-39 týdny, těhotenství se projevuje zvýšeným bolestivým syndromem: bolesti zad bolí. Budoucí matka si může všimnout zvýšení sakrální bolesti spojené se snížením hlavy dítěte dolů, což vede k vymačkání nervových zakončení. V nepřítomnosti jakýchkoli patologických stavů okamžitě po porodu zmizí nepohodlí a bolest.

Bolest v bederní páteři může být důsledkem myositidy - hypotermie, při které jsou svaly zapálené.

V posledních týdnech těhotenství je dolní část zad a dolní část břicha bolestivá. Typicky, tato znamení znamenají tréninkové boje, druh přípravy těla pro práci.

V některých případech je bolest zad během těhotenství známkou neuralgie. Syndrom bolesti je bolestivý v přírodě a je doprovázen nepříjemným brněním v bederní oblasti.

Exacerbace pankreatitidy často způsobuje bolest v sakrální oblasti. To je způsobeno typem bolesti, která se projevuje v patologii. Bolest je pásový opar, a proto je často lokalizována vzadu.

Jsou takové bolesti nebezpečné?

Pokud má těhotná žena v prvním trimestru nízkou bolest zad, měli byste co nejdříve kontaktovat svého lékaře, abyste vyloučili komplikace. Silné bolesti doprovázejí různé patologické procesy, které jsou nebezpečné pro matku a nenarozené dítě.

Bolest bolesti zad a zad, která je doplněna horečkou nebo vaginálním výtokem, musí být také diagnostikována.

Mírný syndrom bolesti je považován za normální a nevyžaduje zastavení medikačními analgetiky. Všechny ostatní případy vyžadují konzultaci s lékařem.

Metody léčby bolesti

Léčba na předpis se provádí až po zjištění příčiny, která vedla k výskytu bolesti v bederní oblasti. Bolest v bolestech nebo tupých zádech během těhotenství není důvodem k předepisování samoléčby, která často zhoršuje příznaky.

Pokud užíváte standardní případy, léčba je následující:

  • bolest spojená se zánětlivými procesy v ledvinách nebo urogenitálním systému vyžaduje léčbu základního onemocnění;
  • je-li v průběhu těhotenství bolí dolní část zad a je spojena s patologií páteře, hlavní léčbou je odpočinek na lůžku, lokální terapie zahříváním gelů a použití vyhřívacích podložek;
  • bolest, doprovázená křečemi v dolní části zad během těhotenství, vylučuje léčbu drogami - doporučuje se masáž, ale přísně určená pro těhotné ženy;
  • další způsob, jak zmírnit bolest, je speciální obvaz a jeho použití by mělo být zahájeno od druhého trimestru;
  • Užívání vápníku D3 významně snižuje riziko vzniku příznaků, takže lékaři doporučují jeho zahájení před plánováním těhotenství.

Preventivní opatření

Samozřejmě, žádná těhotná žena není imunní vůči vzhledu nepříjemného symptomu. Existují však určitá preventivní opatření, která mohou výrazně snížit jejich projev a usnadnit průběh těhotenství.

Odborníci doporučují následující:

  • Doporučuje se kombinovat proces plánování těhotenství s fyzickými aktivitami, které posilují obratle, svaly a celkové zdraví;
  • bez ohledu na trimester těhotenství by neměla zapomenout na sport, zvolit pasivní zatížení - fitness pro těhotné ženy, jóga, plavání;
  • dodržujte dietu, zvyšte příjem vápníku a hořčíku;
  • Věnujte pozornost šatníku, a to obuvi, která by měla být pohodlná a vyrobená z přírodního materiálu;
  • pokud je práce sedavá, musíte si každou hodinu krátce odpočinout a projít 10–15 minut;
  • během těhotenství se ortopedická matrace stane užitečnou akvizicí, která nejen zlepší spánek, ale sloužím také jako prevence bolesti zad;
  • vyloučit zvýšení hmotnosti o více než 3 kg.

Doba porodu je velmi delikátní doba, takže i při mírném nepohodlí byste měli kontaktovat svého lékaře. Nezapomeňte, že bolest zad není vždy neškodným znamením těhotenství.

Autor: Daria Tyutyunnik, lékař
specificky pro Mama66.ru

Nízká bolest zad během těhotenství

Těhotenství je jedním z nejšťastnějších období života ženy, ale ne každá budoucí matka se cítí pohodlně po všech 9 měsíců. Téměř polovina žen má během těhotenství nižší záda. Tato bolest je jiná - bolavá, tahavá, nudná, ostrá, periodická nebo konstantní, aby dala pánev nebo nohy. Důvodem mohou být adaptační změny vyskytující se v ženském těle a nebezpečná patologie. Proto je užitečné znát rozdíly v symptomech bolesti, aby se včas poradil s lékařem a aby byl problém vyřešen.

Nebezpečné příčiny bolesti zad

Fyziologické změny

Zvětšená děloha. Jak dítě roste, děloha se zvětšuje. Do konce prvního trimestru stoupá do břišní dutiny a může vyvíjet tlak na nervová zakončení obklopující páteř. Pak se v dolní části páteře táhne bolest, která se projevuje zejména v poloze na zádech.

Přírůstek hmotnosti. Nízká bolest zad po 5 měsících těhotenství může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti. Dalších 8-10 kg výrazně zvyšuje zatížení páteře, zejména na bederní páteři. V důsledku toho, přetížené svaly dráždí kořeny nervů, což způsobuje ostrou bolest, která se zhoršuje po cvičení, dlouhé chůze, dlouhé postavení nebo sedí v jedné poloze.

Posun těžiště. V posledním trimestru těhotenství posouvá pěstované břicho těžiště těla dopředu. Pro udržení rovnováhy je žena nucena neustále deformovat svaly zad. To může vést k otoku tkání v oblastech svalové inervace a výskytu tupé bolesti zad. To je doprovázeno pocitem těžkosti v dolní části zad a břicha, a může dát do stehna nebo nohy.

Hormonální změny. Příčinou bolesti zad na konci těhotenství může být podvrtnutí pánevních kloubů. Během tohoto období těhotné ženy intenzivně produkují hormon relaxin, který pomáhá zmírnit tyto vazy před porodem. Bolestivé pocity jsou lokalizovány v kříži, kyčelních kloubech a stydké kosti - v místech, kde se pánevní kosti rozcházejí.

Falešné kontrakce. V pozdním těhotenství, recidivující bolesti zad, doprovázený napětím dělohy, smět být znamení “tréninkové” kontrakce, (Braxton-Hicks kontrakce). To je součástí "programu" přípravy mateřského těla na narození dítěte. Liší se od narození kontrakce v tom, že se nezvyšují s časem a jsou nepravidelné.

Individuální problémy

Nemoci pohybového aparátu. Je-li u ženy diagnostikována osteochondróza, meziobratlová kýla nebo zakřivení páteře, je pravděpodobnější, že bude mít během těhotenství bolesti zad.

Nucená spinální abnormalita. Bolest v dolní části zad může nastat, když je zatížení určitých částí páteře nerovnoměrně rozloženo. To může být způsobeno nesprávným umístěním nebo nošením bot na vysokém podpatku.

Prodloužené hledání těla v jedné poloze. Za takových podmínek krev v cévách obklopujících páteř cirkuluje horší a tlak CSF (cerebrospinální tekutina) uvnitř obratlových plotének se zvyšuje. Výsledkem je podráždění vertebrálního nervu a bolesti zad. Zvláště škodlivé je dlouhé sezení - základna kostry je stlačena, jako ve svěráku, a když se snažíte vstát, je tu ostrá bolest.

Nebezpečné příčiny bolesti zad

Hrozba potratu nebo předčasného porodu

Největším nebezpečím je bolest křeče v kříži, která se v pravidelných intervalech opakuje a kombinuje se s bolestí v břiše. Současně se peritoneum stává tvrdým, děloha je napjatá, může být pozorován hnědý nebo krvavý výtok z pochvy. Tyto příznaky ukazují nástup předčasného porodu nebo blížící se potrat. V případě infikovaného spontánního potratu jsou také zaznamenány bolesti při palpaci, horečce a rychlém pulsu.

Pankreatitida

Silná okolní bolest, vzrušující dolní část zad a epigastrická oblast, charakteristická pro zánět slinivky břišní. Na rozdíl od napadení radiculitidy se bolest během pankreatitidy nesnižuje se změnou polohy těla. Příbuznými symptomy jsou průjem, nízký krevní tlak, ztráta chuti k jídlu.

Zánětlivá onemocnění ledvin a močového měchýře

Dolní bolest zad může způsobit cystitidu, pyelonefritidu nebo urolitiázu. Tyto stavy jsou charakterizovány horečkou, častým bolestivým močením, zákalem moči.

Symphysitis

Na konci těhotenství pod vlivem hormonů změkne chrupavka, která spojuje stydké kosti. Zároveň u některých žen (zde hraje roli dědičná predispozice) se kosti stydkého kloubu stávají příliš mobilními. Patologie se nazývá symfysiopatie, jejím příznakem je bolest v dolní části zad a v oblasti srdce, zhoršená změnou polohy těla. Někdy tam je otok v ochlupení. S výraznou symfýzou se chůze těhotné ženy stane kymácející, "kachna".

Co dělat, když se vyskytne bolest

Pokud během těhotenství nebylo možné se vyhnout bolesti zad, může být zmírněn snížením účinků negativních faktorů. Syndrom zastavení bolesti pomůže:

  • Spát na speciální ortopedické matraci a polštáři pro těhotné ženy.
  • Nosit v posledním trimestru předporodní bandáže, která podporuje žaludek a rovnoměrně rozloží zátěž na záda.
  • Lehká masáž zad. Tato masáž se provádí po dobu 5-7 minut s pohybem hlazení.
  • Relaxační teplá sprcha.
  • Akupunktura. Akupunktura účinně zmírňuje bolest a není kontraindikována ani v pozdním těhotenství, protože nemá nepříznivý vliv na plod.

Máte-li silnou bolest zad, i když není doprovázena jinými příznaky, měli byste se poradit s lékařem. Pokud vyšetření ukáže, že syndrom bolesti je jedním ze symptomů specifického onemocnění, lékař Vám předepíše vhodnou léčbu nebo fyzioterapeutickou léčbu:

  • Při pankreatitidě je průběh léčby enzymatickými přípravky a analgetiky, s nutnou úpravou výživy.
  • V případě ledvinových kamenů jsou antispasmodika a léky proti bolesti schváleny pro těhotné ženy.
  • Léčba pyelonefritidy spočívá v detoxikační terapii, brát antibiotika a protizánětlivé léky bezpečné pro plod.
  • Aby se zabránilo progresi symfyzitidy, předepisují doplňky vápníku a protizánětlivé léky, které nemají žádný vliv na plod (často v takových případech používají přirozený přípravek kombinovaného účinku canephron).
  • S hrozbou potratu nebo předčasného porodu se léčba provádí v nemocnici pod stálým dohledem lékaře. Ke snížení tónu dělohy se obvykle používají antispasmodika v tabletách nebo čípcích (ne-silo nebo papaverin), sedativách, stejně jako analogech hormonů. Ve druhé polovině těhotenství se řeší tokolytika, uvolňující děložní svaly.

Preventivní opatření

Aby nedošlo k přetížení dolní páteře a posílení svalového korzetu zad, lékaři doporučují:

  • Navzdory zvýšené hmotnosti a vyboulené bříško, zkuste chodit a stát hladce, bez sklonění a neohýbání páteře. Musíte sedět, opírat se o opěradlo židle.
  • Těhotné boty by měly být pohodlné, s pevným nízkým patem.
  • Velmi užitečné pro zlepšení pružnosti vazů a posílení svalů zadního pravidelného cvičení, plavání v bazénu, jóga pro těhotné ženy.

Pokud při plánování těhotenství, k léčbě stávajících onemocnění páteře a vnitřních orgánů, stejně jako zahrnout potraviny bohaté na vápník ve své každodenní stravě, pak se šance, že budete mít bolesti zad během těhotenství výrazně sníží.

Co dělat, když bolesti zad bolí během těhotenství - hlavní metody léčby + preventivní opatření

Podle statistik cítí 75% žen bolest v dolní části zad během těhotenství, zejména v raných fázích. Ve většině případů je to způsobeno fyziologickými změnami v těle budoucí matky, ale tyto příznaky mohou také hovořit o závažné patologii.

Takže byste neměli odmítat žádné bolestivé pocity, ale neměli byste panikařit. Hlavní věc je znát příčiny bolesti zad a pochopit, co dělat v tomto období a co ne. Pojďme pochopit toto téma.

Nízká bolest zad během těhotenství - jak naznačuje povaha bolesti

Abychom pochopili důvod, proč bedra v těhotenství bolí, je to možné podle níže popsaných znaků. Je nutné pouze pozorněji naslouchat svému tělu a pochopit, kde přesně je bolest lokalizována a jak se přesně projevuje. Na základě toho bude možné naučit se jednat.

Ostrá řezná bolest

Pokud se bolest projevuje ve formě ostré, akutní bolesti v bederní oblasti. To může znamenat skryté onemocnění nebo selhání orgánů.

Hlavní důvody:

  1. Akutní pyelonefritida, ve které se objeví příznaky jako horečka, svalová slabost, načervenalý nádech moči a převládající bolest vpravo nebo vlevo.
  2. Urolitiáza během exacerbace také způsobuje těžké bolesti zad. Současně může docházet k záchvatům zvracení a krevních známek v moči.
  3. Přístup práce je charakterizován ostrými bolestmi, jako před menstruací.
  4. Divergence stehů na děloze vede k silné bolesti, v souvislosti s níž může dokonce dojít k omdlení. Tento jev je poměrně vzácný a projevuje se pouze v případě raného těhotenství po předchozím, provedeném císařským řezem.

Existuje mnoho dalších patologií, které způsobují řeznou bolest, například mimoděložní těhotenství, problémy s gastrointestinálním traktem, červy a další.

Ale stojí za to připomenout, že jakákoliv ostrá bolest vyžaduje okamžitou výzvu k odborníkovi, v jakékoli fázi těhotenství, které se objevila.

Tahání bolesti zad

Jeden z nejčastějších symptomů u žen během těhotenství. Vypadá to jako bolestivá bolest při chůzi nebo pohybu a může dávat jednu nebo obě nohy.

Častěji bolí bolest zad během těhotenství v pozdních obdobích, protože během této doby je páteř přetížena. Pokud však žena měla před těhotenstvím problémy s páteřemi, jako je osteochondróza bederní páteře, budou v zádech také nepříjemné pocity.

Když se příznak objeví v rané fázi těhotenství, doporučuje se rutinní vyšetření gynekologem a chirurgem. Pro zmírnění stavu těhotné ženy je předepsána bederní masáž nebo fyzioterapie.

Natáčení bolesti

Pokud je bolest tak ostrá, že se zdá, že střílí přes dolní část zad, mluví o nemocech neurologické povahy. V tomto případě musí žena podstoupit vyšetření neurologem.

Důvody znepokojení mohou být následující:

  • svírání nervu;
  • spinální hernie v bederní páteři;
  • ischias;
  • zúžení páteřního kanálu;
  • radiculitis;
  • osteochondróza.

Pokud výhonky v bederní oblasti a dává v libovolném směru, může to znamenat renální kolika. Pak musíte věnovat pozornost dalším souvisejícím příznakům - horečce, otoku nohou, vysokému krevnímu tlaku.

Co způsobuje bolesti zad?

To bolí v dolní části zad během těhotenství z různých důvodů. Nejčastěji v nepřítomnosti řezných a bodných bolestí není důvod k velkému znepokojení. Je však nutné vědět, co to může způsobit nebo bolest.

Mezi běžné fyziologické důvody, které neohrožují zdraví a vývoj dítěte, patří:

  • zatížení, které způsobuje posun těžiště zad;
  • prudké zvýšení hmotnosti ženy;
  • snížený svalový tonus v důsledku hormonálního selhání;
  • špatný životní styl;
  • nedostatek vitamínů ve stravě.

Je důležité zvážit, v jaké době těhotenství bolí v bederní oblasti bolí, stejně jako to, jak probíhá proces těhotenství.

Některé ženy během těhotenství mohou být pozorovány výtok, podobně jako menstruace. Pro ostatní se nic neděje každý měsíc během tohoto období cyklu, ale může být přítomen nepohodlí v dolní části zad, jak tomu bylo před zpožděním menstruace a početí.

V raných fázích

Je-li bederní bolest v raném těhotenství, je to s největší pravděpodobností způsobeno strukturálními rysy kyčelní kosti. Tělo budoucí matky je přestavováno tak, aby bylo usnadněno narození dítěte.

Proto se pánevní kosti pod vlivem hormonů progesteronu a relaxinu rozcházejí v důsledku změkčení vazů. Tento proces může způsobit nepohodlí a pocit plnosti v podbřišku a zádech.

Ve druhém trimestru mohou tyto příznaky indikovat nerovnoměrné rozložení zátěže na páteř. K tomu dochází v důsledku fyziologických změn, které mají za následek zvýšení tlaku na střeva a močový systém.

Zvětšení plodu vede k vytěsnění orgánů a vychýlení páteře, což způsobuje bolest. Dokonce i vizuálně znatelný, jako u ženy v pozici, postava se mění - břicho se zaobluje a záda v zádech se pohybuje směrem k břichu.

Později

Pokud v prvním a ve druhém trimestru těhotenství, bedra neublíží každému, pak v posledních měsících těhotenství, téměř každá budoucí matka má bolesti zad. A tento důvod je víc než dost.

V první řadě se jedná o rychlý nárůst hmotnosti dítěte. Je to ve třetím trimestru, kdy plod hromadí mastnou a svalovou tkáň, blíží se tělesné hmotnosti potřebné při narození (asi 3 kg).

Druhým faktorem je hypermobilita kyčelních kloubů způsobená zvýšeným hormonálním vlivem. Kosti pánve se stále více rozcházejí, což způsobuje nepohodlí v dolní části zad.

Nezapomeňte na nadměrné zatížení vnitřních orgánů, které v této době pracují na hranici. Zejména těhotenství ovlivňuje urogenitální systém, což vede k otoku a přibývání na váze u žen v důsledku zadržování vody. A to zase dále zvyšuje zatížení páteře.

Zda takové bolesti jsou nebezpečné - názory lékařů

Nízká bolest zad v časném těhotenství signalizuje možné porušení postupujícího těhotenství. Proto musíte okamžitě kontaktovat specialistu na vyšetření a včasné zjištění patologických stavů.

Akutní bolesti jsou obzvláště nebezpečné, protože jsou nejčastěji příznakem zdravotních problémů ženy. Aby se předešlo komplikacím, je nutné podstoupit léčbu předepsanou ošetřujícím lékařem.

Je-li dolní část zad a břicha dolní části břicha, a teplota stoupá nebo krvavý výtok z pochvy je pozorován, to je také dobrý důvod, proč jít k lékaři.

V normálním rozmezí je považován za syndrom malé bolesti, který není doprovázen jinými fyziologickými projevy a nevyžaduje anestezii. V jiných situacích je nutné konzultovat odborníka.

Co dělat s bolestí zad

Vlastní léčba je přísně kontraindikována, protože některé příznaky mohou naznačovat spíše vážné zdravotní problémy. A kvůli nevědomosti, můžete jen zranit sebe nebo své dítě více.

V tomto období je nebezpečné zvedat závaží, aby nedošlo k potratu. Maximální hmotnost zvednutých předmětů během této doby nesmí překročit 3 kg.

Je-li bolest řezání nebo střílení, je třeba se vyhnout ostrým pohybům.

Nepoužívejte léky proti bolesti bez lékařského předpisu, protože to může přispět k nesprávné diagnóze a špatně ovlivnit vývoj dítěte.

Metody léčby bolesti

Terapeutická léčba je předepsána až po úplném vyšetření a identifikaci příčin. Nepodceňujte však slabou bolestivou bolest, zejména v prvním trimestru těhotenství, a ještě více tak, aby prováděla samoléčbu, protože může způsobit škodu jak ženě, tak i dítěti.

V případě bolesti v dolní části zad se aplikují standardní metody léčby:

  1. Pro zánět močového měchýře, ledvin a močového systému je předepsán lék na základě odstranění základního onemocnění.
  2. Problémy s páteří jsou vyřešeny snížením zátěže na zádech a zahřátím masti a zahřívací podložkou.
  3. Křečové bolesti jsou odstraněny speciální masáží pro těhotné ženy.
  4. No, různá tělesná cvičení pomáhají bolesti v bederní oblasti, protože posilují svaly na zádech.
  5. V posledních obdobích může lékař předepsat obvaz, který významně sníží zátěž na bederní oblasti, zejména v přítomnosti kýly nebo jiných spinálních patologií.

Pro posílení kostí neinterferujte s příjmem vápníku. Lékaři často doporučují, aby to začalo ve fázi plánování doplňování rodiny. Ale s ním byste to neměli přehánět.

Preventivní opatření - 5 užitečných tipů

Bedra může začít bolet, a to jak na počátku těhotenství, tak později. Je možné těmto projevům zabránit?

Odborníci říkají, že pokud se předem připravíte na takové nepohodlí, pak bude jeho projev mnohem menší, nebo vás dokonce obejde. To vyžaduje pouze pravidelná preventivní opatření zaměřená na posílení svalstva a zlepšení práce kardiovaskulárního a kostního systému.

Zde je několik tipů, které jsou doporučeny následovat, a to i ve fázi plánování těhotenství, k přípravě těla na klíčový okamžik.

Tip 1. Použijte stabilizační bandáž nebo korzet.

Nosit speciální podpůrný korzet se doporučuje z druhého trimestru (14. týden gestačního období).

Obvaz je vyroben ve tvaru širokého pásu, který pomáhá rovnoměrně rozložit zátěž v dolní části břicha a zad. Korzet působí jako fixátor břicha a velmi usnadňuje pohyb.

Tip 2. Proveďte každodenní gymnastiku

Pasivní cvičení nejen posiluje svaly, ale je také schopno zmírnit napětí a zmírnit bolest.

To je způsobeno tím, že v procesu přenášení dítěte se některé svaly stávají nebo se protahují a gymnastika pomáhá rozvíjet tyto svalové skupiny a tím zvyšuje průtok krve do nezbytných orgánů. Od sportovního tréninku fit jógy, fitness, gymnastiky pro těhotné ženy.

Pokud je práce sedavá, pak je velmi důležité, abyste jednou za hodinu provedli zahřívací cvičení, nebo se vydali na procházku a dýchali čerstvý vzduch. Nezapomeňte se postarat o pohodlný nábytek správně nastavit výšku a naklonění zadní části židle. Tím se sníží zatížení na dolní části zad a celé páteři.

Tip 3. Vyberte správnou matraci pro spaní

Pokud bolest v zádech bolí po spaní, těhotná žena by se měla postarat o výměnu matrace. Speciální polštář pro těhotné ženy může také pomoci lépe relaxovat záda, zatímco spíte.

Je nutné spát na jedné straně tak, aby žaludek netlačil na vnitřní orgány. Správně zvolený spací soubor poskytne kompletní relaxaci všech svalů, takže tělo bude odpočívat ráno.

Nezapomeňte na denní odpočinek, který pomáhá zmírnit páteř. To platí zejména v případě, že se záda začne bolet.

Tip 4. Sledujte denní režim

Důležitou roli nejen při tvorbě a růstu plodu, ale i ve zdraví matky hraje správná dieta.

Plná dodávka všech nezbytných vitamínů a živin, zejména vápníku, podporuje syntézu dostatečného množství hormonů a posílení kostí. A pro dobré zvládnutí všech stopových prvků užitečné procházky na čerstvém vzduchu.

Jít do postele je včas, protože nejlepší čas na odpočinek je od 21:00 do půlnoci. Pozorování režimu nebude ranní vzestup obtížný.

Tip 5. Pravidelně navštěvujte bazén

Jak jinak se zbavit bolesti zad? Samozřejmostí jsou vodní procedury a koupání. Dokonale posiluje svaly a zároveň snižuje tlak vytvořený páteří a všemi vnitřními orgány na bederní oblasti.

Zvláště se doporučuje navštívit bazén pro ženy, bez vážných patologických procesů, protože umožňují alespoň nějakým způsobem snížit bolesti zad bez použití lékařských metod.

Ale lékaři doporučují nezapomenout na vysoké riziko infekce během těhotenství, takže je třeba se co nejvíce chránit.

Bolesti zad - komentář lékaře:

Závěr

Proces nesení dítěte je velmi obtížný a nastávající matka je povinna neustále sledovat stav svého těla, aby mu včas poskytla podporu.

Proto by měly být všechny příznaky, i ty nejnevýznamnější, vyšetřeny odborníkem. Nechť je lepší být falešným poplachem, než vynechat okamžik, kdy odhalíte nemoc, která je pro vás nebo vaše dítě nebezpečná.

Nízká bolest zad během těhotenství

Bedra a záda během těhotenství zranila každou druhou ženu. Někteří si stěžují na nepohodlí z prvních týdnů, jiní začínají pociťovat těžkost a nepohodlí blíže třetímu trimestru. Mimochodem, musíte sledovat své pocity a vědět, jak se s nimi vyrovnat. Uvědomíme si, proč se bolesti v budoucích maminkách v různých obdobích a jak zmírnit bolesti zad během těhotenství.

Proč bolesti zad během těhotenství?

Časté příčiny bolesti zad během těhotenství zahrnují: t

  • změny tělesných proporcí a posun těžiště;
  • přírůstek hmotnosti nastávající matky;
  • změkčení vazů a svalů působením hormonů;
  • nesprávný životní styl - sedavý nebo s nadměrným zatížením.

Všechny tyto faktory se projevují v různých časech a mohou být upraveny prostřednictvím cvičení, relaxace, obvazu, jemné masáže a dalších jednoduchých způsobů.

Časná data

Normálně, během těhotenství v prvním trimestru, bedra mírně bolí, a když se změní pozice, nepohodlí rychle zmizí. Nepříjemné pocity nejčastěji způsobují progesteron: pod vlivem těchto hormonálních vazů a svalů změkčují. Protože toto, distribuce zatížení se mění poněkud, pánev začne lehce se rozptýlit, děloha roste a postupně dá tlak na pánevní orgány. Výsledkem je malá bolest a pocit plnosti.

Příčiny bolesti zad v prvním trimestru

Druhý trimestr

Příčinou bolesti zad u těhotných žen po 14 týdnech je nejčastěji změna polohy vnitřních orgánů a zvýšení zátěže pohybového aparátu. Výška dělohy před počátkem je asi 7 cm, a na konci druhého trimestru, její dno je 28 cm od stydké klouby. Jak roste, začíná vyvíjet tlak nejen na močový měchýř a střeva, ale také na pánevní kosti. Břicho se zvyšuje, pohybuje se dopředu, posouvá těžiště. Proto se tvoří kyfóza, tj. zvýšený vzpěr v dolní části zad. Obvyklá tělesná hmotnost je nerovnoměrně rozložena po celé páteři, v dolní části zad jsou oblasti napětí, které vám umožňují vědět o sobě při dlouhých procházkách, sedavé práci a spánku v nepohodlné poloze. K tomu musíme dodat, že pokud žena v té době často spočívá na zádech, zvyšuje se riziko stlačení velké duté žíly. Jedním z jeho nepřímých účinků je mimo jiné bolest zad.

Třetí trimestr

Nejčastěji bolí bedra během pozdního těhotenství. Ve třetím trimestru se hmota stává hlavním faktorem způsobujícím nepohodlí. Dítě v posledních 3 měsících intrauterinního vývoje začne rychleji hromadit podkožní tuk a nastávající matka se dobře zotavuje. To zvyšuje množství krve cirkulující v těle. Zatížení ledvin se zdvojnásobuje, což často vede k otoku a stagnaci. Peristaltika střeva, stlačená rostoucí dělohou, je narušena, tzn. trávicí odpad je eliminován mnohem pomaleji. Vzhledem ke všem těmto předpokladům se hmotnost zvyšuje a tím i zatížení páteře. Skolióza, kyfóza, lordóza a další problémy se jen zhoršují. V tomto případě hormony připravují pánev pro porod a změkčují vazy, křížové iliakální klouby se stávají mobilními a to jen zhoršuje tahovou bolest v dolní části zad během těhotenství.

Proč bolesti zad v pozdějších obdobích?

Mnoho nastávajících matek se zajímá o otázku, jak dlouho těhotenství začíná bolet dolní části zad. Za prvé, ne každý má nepohodlí v zádech. Vše záleží na zdravotním stavu a kondici. Pokud má žena normální index tělesné hmotnosti, hraje sport po dlouhou dobu v mírném množství, trénuje svalový korzet a nezvyšuje váhu, pak si nemusí všimnout žádných problémů, jako je narození nebo bolestivá bolest až do samotného narození. Pro ty, kteří vedou sedavý nebo naopak hyperaktivní životní styl, se bolest v dolní části zad obvykle vyskytuje v polovině těhotenství. V této době rychle roste velikost kostnatých parietálních plodů a pro stavbu kostního systému je vápník odebírán z těla matky. Navíc dítě začne získávat podkožní tuk a postupně se stává těžším. Díky těmto procesům se těžiště těla rychle posouvá, mění se rozložení zátěže na páteř - bolest a únava při dlouhodobé chůzi nebo sedavé práci.

Alarmující příznaky

V některých případech nelze ignorovat bolest zad v průběhu těhotenství, která připisuje zvýšení tělesné hmotnosti nebo únavu. Aby bylo možné okamžitě reagovat na alarmující symptomy, musíte být pozorní na svůj blahobyt a jeho změny.

Pokud tedy v těhotenství v raném stádiu (až 12 týdnů) bolí břicho a břicho bolí, a žena si všimne slabosti, bušení srdce a závratě, musíte okamžitě zavolat sanitku. Takové známky mohou signalizovat odloučení a nástup potratu. Ve druhém trimestru se vyplatí upozornit na výskyt okolních bolestí, které se dostanou do kostní kosti, pubis a kyčlí. Pokud neuspějí při odpočinku v poloze na zádech po dobu 20-30 minut nebo po získání rytmického charakteru (vydrží po stejnou dobu a objeví se v pravidelných intervalech), měli byste také zavolat lékaře. Možná jsou tyto pocity spojeny s hypertonem nebo s nástupem předčasného porodu. Čím dříve budete hledat pomoc, tím větší budou šance na zachování těhotenství.

Kdy potřebujete pomoc?

Bolesti zad v pozdním těhotenství by měly být také okamžitě hlášeny gynekologovi - ve třetím trimestru, zvýšení děložního tonusu zhoršuje průtok krve v placentě, nepříznivě ovlivňuje tok živin a kyslíku k dítěti a může vést k hypoxii plodu. Existuje také řada onemocnění, při nichž se během těhotenství v zádech vyskytují těžké bolesti.

Pankreatitida

Zánět slinivky břišní se projevuje při poruchách zažívacího ústrojí, zhoršení stavu, podobně jako je tomu u toxikózy. V těhotenství je bolest zad spojená s touto nemocí povahou pásového oparu, lokalizovaná v horní části břicha a pokročilá během útoků ve směru páteře. Tyto symptomy jsou důvodem pro okamžitou léčbu lékaře, samo léčba za těchto okolností může být nebezpečná nejen pro průběh těhotenství, ale také pro zdraví ženy.

Osteochondróza, radiculitida, meziobratlová kýla

Uchopení meziobratlových plotének, usazenin, zánětlivých procesů je doprovázeno nepohodlí nejen v místě lokalizace, ale v celém pohybovém aparátu. Takže, vzhledem k osteochondróze, radiculitidě nebo kýlu během těhotenství, celý hřbet nebo jeho velké části bolí. Stálý stres může způsobit zvýšení děložního tónu a předčasného porodu. Nelze ho ignorovat - po konzultaci s gynekologem, terapeutem a chirurgem lze doporučit cvičení a léčebné metody ke zmírnění stavu nastávající matky.

Vzhledem k problémům se zády může vaše záda během těhotenství začít bolet.

Onemocnění ledvin

Glomerulonefritida a pyelonefritida obvykle postihují nejdříve pouze jednu ledvinu, v případě podobných onemocnění v průběhu těhotenství, zádech nebo zádech v zádech. Tyto problémy nezůstanou bez povšimnutí, protože poruchy ledvin mohou být sledovány testem moči, který žena pravidelně podstoupí během pozorování na předporodní klinice. Takové podmínky jsou léčitelné, ale nemohou být spuštěny. Mezi jejich závažné následky patří eklampsie a preeklampsie.

Co dělat, když během těhotenství bolesti zad bolí?

První věc, kterou byste měli udělat, pokud vaše bolí v zádech během těhotenství, je jít k lékaři. Není třeba se dostat do konzultace s nejmenším nepohodlím vzadu. Začnou-li nepříjemné pocity zhoršovat kvalitu života - zasahují do spánku, nepřejdou při odpočinku nebo po provedení relaxačních cvičení - měli byste vyhledat radu.

V některých případech stačí, aby odborník provedl vyšetření k určení příčiny problému, v jiných bude nutné provést vyšetření, podstoupit vyšetření ultrazvukem nebo se poradit s lékařem v oboru medicíny. Pouze komplexní a kvalifikovaný přístup k diagnóze umožní těhotné ženě zbavit se bolesti zad a bolesti zad, nebo ji alespoň snížit na minimum. Je naprosto nemožné se léčit. Nejprve se používají různé metody pro různé typy bolesti: zahřívání může zhoršit zánět a nesprávná cvičební terapie může zhoršit stav kýly. Totéž platí pro masti, léky proti bolesti a lidové recepty - obvyklé a účinné prostředky nejsou vždy vyřešeny nastávajícími matkami a mohou být nebezpečné jak pro dítě, tak pro samotnou ženu. Jedním slovem, v případě jakéhokoliv problému v době přenášení dítěte, by měl být prvním krokem konzultace s lékařem.

Pokud během těhotenství bolestně bolí záda, je třeba, abyste léčbu koordinovali se svým lékařem.

Způsob života

Pokud záda během těhotenství nebolí kvůli komplexním onemocněním, ale z fyziologických důvodů, měli byste přehodnotit svůj životní styl. Ti, kteří dlouhodobě pracují v porodu v sedě, musí koupit pohodlnou židli nebo židli, přestávku si každých 40-60 minut odpočinout - vstát, zahřát. Během práce byste se měli snažit udržet záda rovnou: „křivka“ páteře rovnoměrně rozloží zátěž, díky níž se zvyšuje lordóza, kyfóza, skolióza a další nepříjemné problémy.

Ženy, které tráví spoustu času na nohou - vzhledem k povaze své profesionální činnosti, péči o druhé dítě nebo život, potřebují také přestávky. Je nutné, pokud je to možné, odpočívat v ležel nebo polo polohově, zvedat několik nohou nebo pod polštáře pod záda tak, aby se bedra „natahovala“ a relaxovala.

Budoucí matky by měly spát jen na boku, pro větší pohodlí si můžete koupit polštářek pro těhotné ženy nebo si ho vyrobit z přehozu nebo deky. Takové zařízení pomůže upevnit pánev a ramena v pohodlné poloze, eliminovat špatné zatížení různých částí páteře a učinit zbytek kvalitativnějším. Nedoporučuje se spát na zádech již od druhého trimestru - těžká a rostoucí děloha vyvíjí tlak na velkou dutou žílu, a to je doprovázeno oběhovými poruchami, necitlivostí a únavnou bolestí zad při probuzení.

Držení těla by mělo být pohodlné a správné.

Fyzická aktivita

Výcvik před porodem by měl být mírný, jejich úkolem není sportovní záznam, posilování těla, delikátní zvýšení jeho vytrvalosti bez zbytečného stresu, příprava na porod a urychlení zotavení po něm. Je-li bolest břicha během těhotenství bolí, je nutné minimalizovat cvičení, která znamenají vertikální zatížení páteře. Mezi nejlepší možnosti fyzické aktivity patří:

  • Plavání - ponoření do vodní hmoty snižuje váhu vlastního těla, zatímco plavání různých skupin svalů zapíná do práce, tzn. eliminuje riziko „přetrénování“ oddělení. Tato školení zároveň zlepšují práci kardiovaskulárních a respiračních systémů, zvyšují adaptační a ochranné funkce těla, doslova pomáhají uvolňovat a uvolňovat napětí.
  • Vodní aerobik - skupinové kurzy v bazénu a fitness klubu jsou vedeny pod vedením instruktora, který ukazuje cvičení s různým vybavením na straně bazénu, zaměřené na posílení svalového systému, úhledné protahování, zlepšování pružnosti vazů a dechových cvičení, která nejen pomohou zbavit se bolesti zad během těhotenství, ale také připravit tělo na porod.
  • Mama-jóga - takový formát jógy vylučuje ve třídách pro začátečníky cvičení pro kroucení, ohýbání a převrácené pózy, všechny ásany pracují na uvolnění různých částí těla, zmírnění napětí ze zad a nohou, při vědomí a správném dýchání, po cvičení cítíte nárůst síly a zvýšený tón.

Jóga pomáhá vyrovnat se s bolestí zad během těhotenství

Pokud lékař doporučuje některá cvičení fyzikální terapie, musíte striktně dodržovat pravidla pro jejich provádění, pořadí a počet přístupů.

Obvaz

Antenatální bandáž je ortopedický výrobek ve formě pásu s proměnnou šířkou. Má nastavitelné spony, které umožňují měnit velikost a nosit stejný model až do konce třetího trimestru. Nosit obvaz začíná na doporučení lékaře, obvykle - od 5-6 měsíců těhotenství, kdy rostoucí děloha začíná vyvíjet tlak na orgány a posunout těžiště. Použití takového příslušenství, pokud je dolní část zad v průběhu těhotenství bolí, pomůže přerozdělit zátěž a zmírnit nepohodlí. Nosit obvaz by měl být správně - v poloze na břiše, zajištění široké základny pod žaludkem. Pás bude pod oděvem neviditelný, nejenže sníží nepříjemné pocity v zádech, ale také slouží jako prevence brzkých strií.