Hlavní / Modřina

Jak se zbavit deprese

Deprese je doprovázena řadou charakteristických příznaků - neochotou žít, ztrátou zájmu o svět, rychlou únavou a mnoha dalšími. Pokud zjistíte, že máte známky depresivní nálady, pak musíte začít tento problém bojovat co nejdříve.

Co je to deprese?

Deprese se nazývá duševní onemocnění, které je doprovázeno poruchou nálady.

Druhy duševních poruch

Duševní poruchy jsou velmi různorodé a nejčastěji jsou mladí a staří lidé zcela odlišní. Uvádíme některé z nich.

U starších osob:

  • Paranoia;
  • Šílenství;
  • Alzheimerova choroba.

V mladých:

  • Anorexie;
  • Hluboká deprese;
  • Drancorexie;
  • Bulimie;
  • Neuróza;
  • Hysterie

Příznaky a známky deprese

1. Deprese. Nejčastěji máte velmi špatnou náladu, a to se neděje první týden. Současně často neexistují žádné zvláštní důvody pro takovou pohodu.

2. Apatie. Ztratili jste zájem o aktivity, které vás dříve mohly vážně inspirovat. Neusilujete se o nové znalosti a jsou lhostejní k téměř všemu, co se děje kolem.

3. Uzavření. Raději komunikujete s jinými lidmi, jak je to jen možné, a pokud možno, vyhýbejte se jejich společnosti.

4. Úzkost. Tento pocit vás doprovází poměrně často a zpravidla nejste schopni určit jeho povahu.

5. Myšlenky smrti. Pravidelně přemýšlíte o tom, že by se ve světě nic nezměnilo, kdybyste zemřeli. A obecně, ani blízcí lidé, podle vašeho názoru, by nebyli příliš znepokojeni vaším zánikem.

6. Změny v chuti k jídlu. Začali jste jíst, jak to bylo v poslední době, a to ovlivňuje vaši váhu. Nyní jíte velmi málo, nebo naopak - „zametejte“ všechno, co vidíte v chladničce. Většinu času tento proces nekontrolujete - stačí zapomenout na jídlo nebo si ani nevšimnete, jak něco pravidelně žvýkáte.

7. Porucha spánku. I zde mohou být dva extrémy - buď trpíte nespavostí a nemůžete spát dlouho, nebo upadnout do hlubokého spánku, který obvykle trvá hlavní část dne.

8. Vlastní pochybnosti. Zdá se vám, že vypadáte špatně, nezajímavě, ne okouzlující nebo prostě hloupé.

9. Plač. Náhodně upuštěné neopatrné slovo vás může přivést k slzám. Čas od času však plačete i bez něčí „intervence“, ale z obecné impotence.

Příčiny deprese

1. Rozloučení se svou milovanou osobou. Snad před časem jste zažili značný stres, rozloučení se s osobou, se kterou máte vážný vztah nebo manželství. Je možné, že se během období odloučení držel ve svých rukou, ale potlačené emoce se stále cítily.

2. Nereciproční láska. Dlouho jste se snažili dosáhnout dispozice a vzájemnosti osoby, se kterou jste byli v lásce, ale nakonec si uvědomili, že všechny vaše pokusy nevedou k pozitivnímu výsledku.

3. Smrt milovaného člověka. Zažili jste vážný emocionální šok poté, co zemřela drahá osoba.

4. Problémy v učení. Jste student a máte problémy s asimilací materiálu, mnoha průchodů, obtíží při komunikaci s ostatními studenty nebo učiteli. Studie způsobuje více negativních emocí než pozitivních.

5. Problémy v oboru. Máte pocit, že ve své profesi nejste řádně prováděni. Možná pochybujete o správnosti zvolené cesty, nebo vůbec nevíte, jaký typ aktivity vám vyhovuje.

6. Finanční potíže. Máte dluhy, jste z nich jen nedávno „vystoupili“, nebo sotva máte dost peněz a nejčastěji jste neustále nuceni omezovat se, popírat, co chcete.

7. Zdravotní problémy. Možná jste zažili ztrátu dítěte nebo zažili vážné onemocnění. Můžeme také hovořit o nemocech, které se objevily v milované osobě.

Rodinné problémy. Je těžké najít společný jazyk s druhou polovinou, rodiči, dětmi nebo jinými blízkými příbuznými.

Průběh deprese a její možné následky

Doprovázena změnou nálady. V případě potřeby se vám však podaří vzít se do rukou - chovat se přirozeně ve společnosti, plnit své každodenní povinnosti a podobně.

V běžícím formuláři

V doprovodu kompletní apatie na všechno, co se stane, nervové poruchy. Člověk je fyzicky neschopen dělat své obvyklé činnosti a nebude moci skrýt své bohatství. Mohou se objevit myšlenky na sebevraždu.

Vztah mezi depresí a stresem

Stres a deprese jsou přímo spojeny a velmi často člověk bez sekundy neexistuje. Jak víte, stresující stav, který může být způsoben mnoha faktory, je doprovázen nervovým vyčerpáním. Negativní emoce, které po dlouhou dobu zažívají, zpravidla vedou k depresi. Výjimka může být velmi stresující lidé, kteří nemohou brát v úvahu mnoho negativních faktorů.

Na stres se nezmění deprese

Pokud chápete, že jste konfrontováni se stresující situací, ale nechcete, aby to vedlo k depresivnímu stavu - dodržujte některá pravidla, která vám pomohou dostat se z této situace s nejméně emocionálními ztrátami.

  • Vyhněte se komunikaci s lidmi, kteří způsobují, že máte negativní emoce, nebo se pokusíte začít nepříjemná témata konverzace. Při komunikaci s ostatními se vyhněte zbytečným stížnostem.
  • Dodržujte správný režim dne. Snažte se spát nejpozději do deseti nebo jedenácté hodiny večer a probudit se před osmou hodinou ráno. Nepřehlížejte jídla.
  • Nezapomeňte na zbytek. Je důležité, abyste obdrželi pozitivní emoce. I když jste zaneprázdněni prací, udělejte si čas na chatování s blízkými a na zajímavou zábavu. Najděte způsob, jak se vyhnout přepracování. Pokud máte příliš mnoho práce, pak musíte najít způsob, jak se zbavit některých povinností nebo změnit rozsah činností - přepracování může vážně ohrozit vaše zdraví.
  • Vydejte se na čerstvý vzduch. I když nemůžete najít spoustu času na setkávání s přáteli, budete muset najít půl hodiny denně, abyste se mohli projít na čerstvém vzduchu - sami, s blízkým přítelem nebo se svým psem.

Jak rychle vyléčit depresi

Těžká deprese nemůže být překonána velmi rychle, ale obecně, když ji začnete bojovat hned po několika týdnech, začnete žít úplně jiný život.

Léčba deprese sama doma

  • Přepněte na blízké lidi. Nedávno jste byli tak hluboko v myšlenkách o svém vlastním stavu, že jste začali zapomínat, že jsou lidé, kteří potřebují vaši podporu a pozornost a kteří vás chtějí vidět ve stejném stavu. Začněte trávit čas se svými blízkými - jděte společně na zajímavé akce, strávte večery v útulném kruhu na čaj a domácí koláče, sledujte a diskutujte filmy společně a podobně.
  • Prosím, dary. Jistě, často si odepíráte příjemné nákupy, což zdůvodňuje tím, že se vám líbí věc, kterou opravdu nepotřebujete, nebo že už máte s penězi něco společného. Musíte pravidelně dělat výjimky, získávat věci, které vás mohou opravdu potěšit.
  • Získejte jasné emoce. Deprese se často stává společníkem monotónního životního stylu. Možná, že tato situace trvá dlouho a byl to on, kdo se stal příčinou vašeho stavu, ale mohlo by to být jinak - monotónnost a neochota obohatit život novými událostmi se objevila po nějakém druhu stresu. Každopádně je třeba změnit. Každý týden se zde koná mnoho fascinujících akcí - jízda na koni, filmové přehlídky, výstavy, mistrovské kurzy a mnoho dalšího. Nechte se být součástí nějaké vzrušující události.
  • Cestování. Někteří lidé, kteří trpí depresí přiznávají, že jim jen jeden výlet pomohl zbavit se tohoto problému. Možná jste kdysi snili o návštěvě určitého města, ale pak jste tento nápad upustili. Je možné, že cestují dříve a nespadají do sféry vašich zájmů. Mimochodem, můžete objevit mnoho nádherných míst a zažít úžasné emoce výběrem prohlídky vkusu.

Jak se zbavit silné a zdlouhavé deprese

Pokud deprese netrvá v prvním roce, a vy nejste schopni donutit se, abyste se řídili nějakými doporučeními, musíte se domluvit s psychoterapeutem. Často lidé, kteří jsou v takovém stavu, nemohou tuto radu fyzicky využít, protože potřebujete vyhledat specialistu, zavolat na kliniku, domluvit si schůzku a tak dále. Podělte se o svůj problém s blízkým přítelem a požádejte o pomoc - nechte si pro vás najít psychoterapeuta, domluvte si schůzku a doprovázejte jej.

Jak překonat nemoc jednou provždy

Podle výše uvedených tipů, můžete trvale zbavit deprese. Nicméně, protože takové obtíže se vám již stalo, pak si musíte uvědomit, že jste v jakési „rizikové zóně“ a další vážný stres vás může znovu ponořit do deprese. Aby se tomu zabránilo, aplikujte tato doporučení nejen při vyléčení z deprese, ale i později - ve svém každodenním životě.

Je možné zemřít z deprese

Samotná deprese nemůže být fatální. To znamená, že apatie, snížená pracovní kapacita, slznost a další symptomy nemohou vést ke smrti osoby, ale je zde další problém.

Depresivní člověk je velmi pesimistický. Považuje se za zbytečného, ​​všude zbytečného a nevhodného. Čím delší a hlubší deprese, tím častěji může pacient přemýšlet o tom, že by bylo dobré se zbavit všech utrpení v jednom pádu a začít vidět jeho spásu v sebevraždě. To se děje pouze s velmi těžkou formou deprese, a aby se z ní dostali, potřebujete vážnou pomoc od blízkých lidí nebo odborníků.

Co nejlépe pomáhá v depresivním stavu

1. Pokud se domníváte, že váš emocionální stav nechává hodně být žádoucí, pak se musíte změnit na jiné emoce. Nejrychlejší způsob, jak to udělat, je jednoduše zavolat osobu, se kterou jste spokojeni. Ať už teď nechcete vytočit číslo někoho jiného, ​​udělejte to!

2. Pokud váš depresivní stav nemá speciální základ, a netrvá několik dní, ale jen dnes, pak vám může pomoci šálek chutného čaje! Vyberte si heřmánkový a limetkový nápoj. Pít ne na útěku - najít klidné a tiché místo, kde můžete pomalu pít uklidňující čaj a přemýšlet v samotě o něčem dobrém.

3. Fyzická práce nebo sporty vás do značné míry mohou zachránit před depresemi, protože vaše energie bude směřovat zcela jiným směrem. A obecně je již dlouho známo, že svalová aktivita vyvolává uvolňování endorfinů do lidské krve, které se také nazývají „hormony štěstí“.

Tipy pro depresi

Jak léčit antidepresiva

Pokud se rozhodnete zlepšit svůj stav pomocí antidepresiv, pak mějte na paměti, že to nebude léčit vás deprese plně. Budete mít možnost potlačit příznaky nemoci na dobu, ale ne zbavit se. Pouze odborník může stanovit dávkování léků, v žádném případě to neudělejte sami, jinak vám tento přístup může ublížit.

Chcete-li se zbavit deprese, nespoléhejte se pouze na léky, protože jste překonali „duševní nemoc“. Komunikujte častěji s blízkými lidmi, s důvěrným vyprávěním o vašem problému.

Terapie a psychoterapie

Mnoho lidí podceňuje pomoc psychoterapie, nicméně tento průmysl se aktivně rozvíjí. Specialisté používají tyto typy psychoterapie: kognitivně-behaviorální, psychodynamické a interpersonální. První z nich pomůže napravit vaše myšlení z negativního na pozitivní, druhý pomůže vyřešit vnitřní konflikty a druhý z nich objasňuje, že jste se stali hlavním zdrojem problému.

Jak vidíte, jedna návštěva psychoterapeuta vám může poskytnout úplné pochopení vašeho stavu a stanovit pokyny, z nichž se má vymanit.

Některým může pomoci rodinná nebo skupinová terapie - snad bude pro vás snazší tento problém vyřešit, a to na základě pozitivních příkladů druhých nebo řešení rodinných problémů zevnitř.

Prevence deprese v budoucnosti

Aby se zabránilo návratu deprese, zkuste se omezit na faktory, které ji způsobují. Mnoho lidí zapojených do charity nebo jen zajímavého koníčka, méně než jiní jsou náchylní k depresi. Najděte příčinu, která se vám bude líbit a opravdu fascinovat, a nakonec ji vždy budete moci odvrátit od smutných myšlenek.

9 způsobů, jak se vypořádat s depresí bez drog

Deprese není bezdůvodně považována za jednu z hlavních neduhů našeho století: jsme nuceni platit za vědecký a technický pokrok, zrychlení tempa života a dostupnost informací s neustálým stresem a oslabením obranyschopnosti. V důsledku toho jsou rozšířené stavy charakterizované zvýšenou úzkostí, nedostatkem zájmu o život, duchovním a fyzickým nepohodlím.

Nicméně, farmakologie nestojí v klidu, a dnes existuje řada léků, které pomáhají zbavit se příznaků deprese. Může se zdát, že problém byl vyřešen, ale mnoho léků má velmi nepříjemné vedlejší účinky: způsobují závislost, poruchy spánku, letargii, atd. Navíc deprese léčená léky má schopnost vrátit se. To je důvod, proč zkušení lékaři doporučují, aby se v počáteční fázi deprese uplatňovali metody, které nejsou léky. Existuje mnoho způsobů. V tomto článku budeme hovořit o nejrozšířenějších z nich.

Kognitivně behaviorální terapie

Podstatou metody je, že se pacient pod vedením specialisty učí identifikovat a analyzovat své vlastní negativní myšlenky a emoce, pochopit příčiny jejich výskytu. To pomáhá snížit úzkost, najít reálná řešení životních problémů. Je-li deprese mírná, 10–20 konzultací se ji může zcela zbavit. V budoucnu může pacient tuto metodu praktikovat samostatně, s využitím získaných dovedností.

Cvičení

Pravidelné cvičení aktivuje obranný systém těla, pomáhá normalizovat chuť a spánek a zvyšuje sebeúctu. Navíc, s mírnou fyzickou námahou, serotonin je produkován, který je přirozený prostředek pro depresi. Zvláště prospěšné pro psychiku procházek na čerstvém vzduchu, venkovní hry, běžecké lyžování a plavání.

Masáže

Relaxační masáž stimuluje mozek k uvolnění zvláštního hormonu, oxytocinu. Způsobuje pocit klidu a bezpečí, pomáhá snášet stresové situace.

Aktivní masáž, naopak, povzbuzuje, tonizuje tělo. Současně se do krve dostane velké množství endorfinu, „hormonu radosti“, který zlepšuje náladu.

Při léčbě deprese se mohou stříhat různé druhy masáží, zasedání se často kombinují s procedurami, jako je kamenná terapie, aromaterapie.

Jóga a meditace

Tyto tradiční relaxační systémy patří mezi nejsilnější způsoby řešení deprese. Předpokládá se, že jóga pomáhá soustředit se, uklidnit a rozvíjet optimistický výhled na život. Kromě toho vědci zjistili, že praktikováním některých pózu z jógy můžete snížit koncentraci "stresového hormonu" (kortizolu) v krvi.

Akupunktura

Dopad na biologicky aktivní body těla pomocí masáže nebo akupunktury zmírňuje bolest, zklidňuje a uvolňuje. Při léčbě deprese je účinnost této metody téměř 80%. V poslední době stále častěji využívají modernější metodu stimulace aktivních bodů - pomocí laseru. Účinek na tělo je podobný akupunktuře, ale mnohem méně traumatický pro pacienta.

Léčivé byliny

Mnoho rostlin má uklidňující a relaxační účinek - jejich infuze a odvar se používají jako antidepresiva. Hypericum perforatum, meduňka medová, máta, chmel, šípky, lékořice, hloh jsou považovány za nejefektivnější.

Taková léčba má řadu kontraindikací, z nichž hlavní je možnost alergické reakce. Proto je vhodné, aby byl léčivý přípravek předepsán lékařem.

Světelná terapie

S nástupem podzimu se zvyšuje počet lidí náchylných k záchvatům deprese. Pacienti si stěžují na letargii, ospalost, pocity melancholie a beznaděje. Důvodem je nedostatek slunečního světla, který tělo potřebuje k produkci melatoninu. Nedostatek tohoto hormonu vede ke špatné náladě a ztrátě motivace být aktivní.

Tyto stavy jsou úspěšně léčeny světelnou terapií. Několik sezení ozáření jasným světlem je silou podobné antidepresivnímu průběhu: normalizují spánkové vzorce a vracejí radost ze života, aniž by způsobovaly jakékoliv vedlejší účinky. Metoda nemá prakticky žádné kontraindikace a může být použita k léčbě jakéhokoliv typu deprese (včetně sezónních).

Vitaminy skupiny B

Vitamin B6 se podílí na syntéze serotoninu a jeho nedostatek v těle je přímo spojen se zhoršením nálady. Vědci také zjistili, že snížené množství kyseliny listové (vitamín B9) a vitaminu B12 je pozorováno ve tkáních těla lidí trpících tendencí k depresi.

Všechny tyto látky lze získat z potravin denně, včetně masa, obilovin, čerstvé zeleniny a ovoce, luštěniny ve vaší stravě. Šampión v obsahu vitamínů skupiny B jsou piniové oříšky: pro získání denní normy stačí každý den jíst pouze 15-20 surových jader.

Aminokyselina Tryptofan

Esenciální kyselina tryptofan se podílí na syntéze serotoninu a je přirozeným antidepresivem. Nedostatek této látky v těle vede k poruchám spánku, podrážděnosti, bolestem hlavy a zvýšené únavě.

Největší množství tryptofanu obsahuje mléčné výrobky (včetně sýrů), sójové boby, houby, banány, arašídy, data, sezam. Při těžké depresi musí být nedostatek aminokyselin doplněn o doplňky stravy (které by měl doporučit specialista - aby se zabránilo nákupu nekvalitního nebo padělaného výrobku).

Je jasné, že nikdo není imunní vůči depresi. Neměli byste však zoufat - tato podmínka je úspěšně léčena, a často je to ne-lékové metody, které lépe než léky snižují intenzitu nepříjemných symptomů a dokonce umožňují zcela porazit nemoc.

Videa YouTube související s článkem:

Vzdělání: První Moskevská státní lékařská univerzita pojmenovaná po I.M. Šechenov, specialita "Všeobecné lékařství".

Našli jste v textu chybu? Vyberte ji a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.

Během kýchání naše tělo zcela přestane fungovat. Dokonce i srdce se zastaví.

Každý má nejen jedinečné otisky prstů, ale i jazyk.

Miliony bakterií se rodí, žijí a umírají v našich střevech. Oni mohou být viděni jen se silným zvýšením, ale jestliže oni se sešli, oni by zapadli do pravidelného šálku kávy.

První vibrátor byl vynalezen v 19. století. Pracoval na parním stroji a byl určen k léčbě ženské hysterie.

Naše ledviny jsou schopny vyčistit tři litry krve během jedné minuty.

Průměrná délka života leváků je nižší než pravák.

U 5% pacientů způsobuje antidepresivum Clomipramin orgasmus.

Lidský žaludek dobře zvládá cizí předměty a bez lékařského zásahu. Je známo, že žaludeční šťáva může dokonce rozpustit mince.

Játra jsou nejtěžší orgán v našem těle. Průměrná hmotnost je 1,5 kg.

Padající z osla, s větší pravděpodobností prolomíte krk než pád z koně. Jen se nesnažte vyvrátit toto prohlášení.

Mnoho léků původně prodávaných jako drogy. Heroin, například, byl původně prodáván jako lék na dítě kašel. Lékaři doporučili kokain jako anestézii a jako prostředek ke zvýšení odolnosti.

Práce, která není v souladu s touhou osoby, je pro jeho psychiku mnohem škodlivější než nedostatek práce.

Během operace tráví náš mozek množství energie rovnající se 10 W žárovce. Takže obraz žárovky nad hlavou v okamžiku vzniku zajímavé myšlenky není tak daleko od pravdy.

Vzdělaný člověk je méně náchylný k onemocněním mozku. Intelektuální aktivita přispívá k tvorbě další tkáně, která kompenzuje nemocné.

Zubaři se objevili poměrně nedávno. Již v 19. století bylo povinností obyčejného holiče vytáhnout bolavé zuby.

Je známo, že děti onemocní 5-10krát častěji než dospělí. Zkušení rodiče jsou tedy obeznámeni se symptomy a dokonce i léčebnými metodami většiny dětských onemocnění. Ale ano.

Jak se dostat z deprese sami?

Depresivní stavy a emocionální přetížení se staly nedílnou součástí našeho života. Psychologické nepohodlí, které nás stresuje, často vede k depresi, chronické únavě a často vede k rozvoji vážných onemocnění.

Deprese je duševní stav, který je doprovázen poruchami nálady, které způsobují, že se člověk cítí depresivně. Deprese je charakterizována různými symptomy, jak fyziologickými, tak duševními, které mohou mít různé stupně závažnosti.

V depresi

Tento koncept je bohužel pevně zakořeněn v našich životech. Název choroby je odvozen od latinského slova deprimo, což znamená „rozdrcení“, „rozdrcení“. Deprese se stává pohromou naší doby. Příliš mnoho stresorů v našem životě ovlivňuje člověka, který ho někdy přivede do stavu, kdy touhy po patách, apatii a odpoutanosti, nechtějí komunikovat, nic nepřináší radost a potěšení, spánek a chuť k jídlu jsou narušeny. Mnozí vysvětlují tento stav akumulované únavy, intenzivního rytmu života, stresu a věří, že k odstranění symptomů stačí jen odpočinout. A to opravdu na začátku procesu pomáhá.

Je však třeba mít na paměti, že tyto příznaky by neměly být opomíjeny, pokud jsou pozorovány po dobu dvou týdnů nebo déle, jinak, s progresí stavu, může se vyvinout těžké neuropsychiatrické onemocnění - hluboká deprese. S ní v "domácí" už nebude moci vyrovnat.

Oficiálně, podle statistik, deprese se vyskytuje u 15% žen a 10% mužů, ale nejčastěji, a to i v mírné závažnosti, lidé nechodí k lékaři s tímto příznakem. I když provedete průzkum, zřídka se setkáváte s někým, kdo tento stav nezažil.

Čím dříve budete jednat, tím dříve se budete vyrovnávat s depresivními náladami, aniž by se nemoc mohla rozvinout. A je tu spousta finančních prostředků z tradiční medicíny.

Deprese je nemoc duše. Nejčastěji postihuje starší osoby a ženy ve věku 30 až 40 let. Deprese se obvykle projevuje stavy hluboké deprese. Příznaky deprese se mohou vyskytnout u lidí různého věku a stavu. Lidé usilují o sociální postavení, chtějí být úspěšní, slušní. Pokud neuspějí, nedosáhnou svých cílů, člověk může upadnout do zoufalství, je těžké zažít selhání a v důsledku toho se rozvíjí deprese.

Těžká psychická trauma - ztráta blízkého, rozpad rodiny, vážné onemocnění může také vést k depresi. Takové šoky mohou způsobit různé psychické poruchy, ale mají jeden fyziologický důvod - nedostatek endorfinů v těle. Tento hormon je zodpovědný za dobrou náladu, pohodlí a kvalitu života.

Podle nejnovějšího výzkumu mohou být depresivní stavy způsobeny metabolickými poruchami nebo hormonálními poruchami, těžkými kovovými ložisky v mozku, jakož i účinky záření (pozemní, technické, kosmické).

► Ale pokud jste právě ve špatné náladě, nespěchejte se diagnostikovat sami s depresí. Deprese není jen špatná nálada, ale celá řada negativních emocionálních stavů, které trvají déle než dva týdny: špatná nálada, touha a zoufalství; nedostatek zájmu a potěšení z obvyklých věcí; úzkost a podráždění, možná vina, pesimistický pohled na budoucnost, pochybnosti o sobě, apatie, izolace, nespavost, změna chuti k jídlu a tak dále.

Co se děje v těle s depresí?

Co je to za podivnou nemoc nebo stav - deprese? Co se děje v těle? Proč se bolesti hlavy objevují spolu se změnou nálady?

Ve skutečnosti, deprese je způsob, jak chránit mozek před přílišnou stimulací, druh stresové reakce těla. Negativní stav mysli však člověka zbavuje iniciativy a prostě nemá sílu odstranit příčiny deprese. Kruh je zavřený, nemoc musí být vážně ošetřena, bez pomoci zvenčí, pacient se nedokáže vyrovnat s nemocí ochromující vůli. Stav vnitřního nepohodlí je často doprovázen pulzující bolestí hlavy.

Změny v mozku.

Je známo, že během deprese dochází ke změně funkce několika neurotransmiterů mozku a jejich receptorů.

Dříve se většina výzkumníků zaměřila na serotonin a norepinefrin. Existuje dokonce hypotéza, že deprese je důsledkem nedostatku aktivity těchto konkrétních látek. Nyní bylo zjištěno, že takový předpoklad je velmi zjednodušený a že mnoho dalších neurotransmiterů je s velkou pravděpodobností zapojeno do vývoje deprese.

Kdo trpí depresí?

V jakémkoliv libovolně zvoleném časovém období trpí asi 10-15% populace jakékoli země mírnou degresí a 2-3% - s těžkou formou tohoto stavu. Každý rok trpí depresivní poruchou asi 10% populace, i když většina případů zůstává nedetekována.

Deprese se obvykle vyvíjí kolem věku 30 let, ženy trpí dvakrát častěji než muži. Mezi další důležité faktory, které přispívají k rozvoji deprese, patří život ve velkých městech, chudoba, špatné vzdělání a osamělost.

Další skupinou osob se zvýšenou predispozicí k depresi jsou mladé matky. V prvních šesti týdnech po porodu je asi 10–15% žen v depresi, což vyžaduje lékařskou péči.

Příčiny deprese

Tato podmínka se může vyvíjet postupně, pod vlivem chronického stresu, pak je snazší ji zastavit včas, ale může dojít náhle, s těžkým šokem: ztráta blízké osoby, neočekávané propuštění z vaší oblíbené práce, vážné onemocnění, přestávka v rodinných vztazích, finanční kolaps, závažné selhání profesionální obor, atd.

Psychologické příčiny deprese, kromě stresu, mohou být nezapomenutelné dětské strachy a zkušenosti a psychická trauma. Ateroskleróza cév snižuje krevní zásobení mozku, proto se příznaky depresivního stavu u starších osob objevují častěji. Deprese je jedním ze symptomů hypotyreózy, různých forem anémie, infekčních onemocnění, následků hormonální úpravy těla po porodu nebo v důsledku menopauzy. Příznaky deprese se objevují na pozadí dlouhodobého užívání léků proti bolesti, léků na léčbu srdce a hypertenze.

Vyvolává výskyt deprese a temného období - kvůli nedostatku ultrafialového světla a jen jasnému světlu.

Psychiatři se mnohonásobně snažili vyvinout kritéria, která odlišují vysvětlující záchvaty deprese, způsobené vnějšími faktory, jako jsou traumatické životní události (reaktivní nebo neurotické, deprese), od těch, které se vyskytují spontánně a jsou více závislé na vnitřním stavu určité osoby (endogenní deprese). I když se myšlenka klasifikace depresí na tomto základě jeví jako poněkud přitažlivá, počáteční předpoklady, že reaktivní deprese je méně závažná a tvoří samostatný typ nemoci, nejsou vždy potvrzeny.

Existuje důvod předpokládat, že v každém případě je vývoj deprese způsoben určitou kombinací různých vnitřních a vnějších faktorů.

Důležitou roli hrají genetické faktory (zejména v případě bipolární poruchy), stejně jako hormonální změny, jako jsou zvýšené hladiny kortizolu a zhoršená sekrece štítné žlázy.

Nežádoucí příhody, zejména ty, které jsou spojeny se ztrátou blízkých nebo vážnou nemocí, mohou také sloužit jako spouštěč deprese. Vnitřní zranitelnost osoby vůči těmto událostem se může pod vlivem určitých životních podmínek zvýšit. Mohou to být například špatné vztahy mezi rodiči nebo jejich rozvod, který člověk viděl v dětství, nedostatek práce, chudoba nebo nízké sebehodnocení.

Mezi faktory, které zvyšují zranitelnost osoby vůči depresi, patří nedostatečná sociální podpora a neschopnost udržovat úzké vztahy s ostatními lidmi.

Co je to deprese?

Útoky deprese mohou být jednorázové nebo opakované (s přechodnými obdobími normální nálady).

V obou těchto případech hovoříme o unipolární depresi, protože změna nálady nastává pouze v jednom směru. Někteří lidé však trpí depresí v rámci manického depresivního syndromu; Tento typ onemocnění se nazývá bipolární afektivní porucha. Je charakterizován střídavými manickými záchvaty a obdobími deprese. Ačkoli většina symptomů unipolární deprese je také pozorována v bipolární depresi, předpokládá se, že mezi těmito chorobami existují určité rozdíly.

Kromě diferenciace unipolární a bipolární deprese je klasifikace tohoto onemocnění založena na jeho závažnosti, přítomnosti nebo absenci relapsů a psychotických symptomů. Velmi vzácně je deprese tak silná, že člověk ztrácí smysl pro realitu a trpí bludy a halucinacemi.

Mírná deprese.

Úzkost, strach a obsedantní myšlenky jsou zvláště charakteristické pro pacienty trpící záchvatem mírné deprese. Ve skutečnosti, mírná deprese není jen méně závažná forma nemoci, jak název napovídá, ale velmi zvláštní typ stavu. Jeho další charakteristické rysy jsou tendence k rozvoji počáteční insomnie (potíže se zaspáním, následované příliš dlouhým ranním spánkem), zvýšená chuť k jídlu a přítomnost některých somatických projevů. Struktura změn nálady během dne u různých pacientů se může lišit, zpravidla je charakterizována zhoršením ve večerních hodinách.

Psychotická deprese.

Včasná detekce symptomů psychotické deprese je nesmírně důležitá, protože se jedná o velmi závažnou formu onemocnění, při které člověk začíná ztrácet smysl pro realitu. Symptomy tohoto typu deprese jsou obvykle spojeny s náladou pacienta: delirium, často spojené s nemocí, smrtí, trestem, vinou nebo pronásledováním; méně často - halucinace, obvykle sluchové. Ty jsou obvykle velmi nepříjemné a rušivé - například, pacient slyší hlas, který ho z něčeho obviňuje, volá po sebevraždě, nebo potvrzuje nízké sebevědomí osoby.

Častým příznakem mírné a psychotické deprese je nespavost. Chronická deprivace spánku může zhoršit příznaky chronické únavy.

Příznaky deprese.

Než začnete poskytovat lékařskou péči, musíte zjistit, jakou formu deprese pacient trpí, a teprve pak se ho pokusit zbavit. V souladu s typem onemocnění si můžete zvolit vhodnou metodu léčby.

Diagnóza deprese se na první pohled jeví jako velmi jednoduchý úkol, ale v praxi může diagnóza způsobit značné potíže.

Hlavními příznaky deprese jsou neustálá deprese, anhedonie (ztráta radosti z dříve příjemných aktivit), ztráta zájmu a motivace k životu. Deprese také způsobuje znatelné změny somatických funkcí, myšlení a chování.

Je velmi důležité rozlišovat mezi depresí a obyčejným smutkem, což je normální reakce v reakci na špatné zprávy nebo vážné životní testy, jako je ztráta blízkých nebo vážné onemocnění. Pro potvrzení diagnózy deprese, kromě deprese, musí být v různých stupních pozorovány i jiné charakteristické příznaky této poruchy. Závažnost a trvání období deprese jsou také velmi důležité v diagnostice deprese.

Častý stres nebo úzkost často vede k tomu, že člověk má špatnou náladu. To však automaticky neznamená přítomnost deprese.

Často doprovázejícími příznaky deprese jsou zažívací potíže, průjem nebo zácpa, respirační komplikace, palpitace a zhoršený krevní oběh.

Somatické projevy.

Somatické a somatovegetativní poruchy jsou zvláště výrazné během těžké deprese.

Patří mezi ně: poruchy spánku, obvykle doprovázené časným probuzením, ztráta chuti k jídlu, ztráta hmotnosti, snížená sexuální touha, konstantní únava, bolesti hlavy a bolesti svalů a psychomotorické poruchy - pomalé pohyby, řeč, myšlenky nebo ve vzácných případech agitace (agitace) ).

Nálada je často v depresi ráno a stoupá během dne. S velmi těžkou depresí, život ohrožující, člověk zcela odmítá jíst nebo dokonce pít.

Duševní projevy.

Obraz a obsah myšlenek člověka během deprese se stávají nesmírně negativními, pacient je posedlý myšlenkami své vlastní viny, bezcennosti a beznaděje.

Depresivní lidé si jen stěží dovedou představit budoucnost, často trpí obsedantními myšlenkami na sebevraždu nebo si sami ublíží.

Může být obtížné soustředit se a zhoršit paměť; v některých případech, zejména u starších lidí, jsou tyto poruchy tak závažné, že deprese lze jen těžko odlišit od senilní demence. Mezi další příznaky deprese patří bezdůvodný strach, úzkost, fobie, posedlost, podrážděnost, agitace a dysforie.

Symptomy chování.

S depresí se snižuje schopnost člověka fungovat normálně v každodenním životě, a to jak sociálně, tak v práci. Člověk se může vyhnout opuštění domu, izolovat se, zanedbávat sám sebe. Lidé, kteří trpí těžkou depresí, jsou snadno rozpoznatelní výrazem tváří a charakteristickým způsobem pohybu.

Deprese by měla být odlišena od adaptivní reakce (psychická reakce na takové životní události, jako je propuštění, rozvod nebo přemístění), což často vede k smíšenému pocitu úzkosti a deprese u člověka. Žádný z těchto příznaků však není tak výrazný, aby jasně určoval úzkostnou poruchu nebo depresi. Kromě toho, když chybí adaptivní odezva! somatické projevy doprovázející depresi.

Porucha osobnosti.

Hraniční porucha osobnosti je typ mentální poruchy charakterizované

celoživotní neadekvátní vzorce chování, vztahů a znalostí, které způsobují utrpení pacienta nebo jiných osob.

Jeho charakteristickým znakem je emocionální nestabilita. Lidé, kteří trpí hraniční poruchou osobnosti, si obvykle stěžují, že nemají radost ze života a trpí také depresí a myšlenkami na sebevraždu.

Je velmi obtížné rozlišit osobu, jejíž špatná nálada je důsledkem anomálních osobnostních rysů od pacienta trpícího falešnou poruchou, na kterou je uvalena deprese. Dokonce i pokus o takové rozlišení může ve skutečnosti jen příliš zjednodušit extrémně složitou záležitost. V praxi jsou antidepresiva předepsána osobě, která splňuje kritéria pro hraniční poruchu osobnosti a jasně trpí depresí.

Možná, že některé jiné symptomy onemocnění jsou velmi podobné depresi.

Jiné poruchy, které je klinicky velmi obtížné odlišit od deprese, zahrnují: generalizovanou úzkostnou poruchu, obsedantně kompulzivní poruchu, chronickou schizofrenii (hlavním příznakem tohoto onemocnění je vyhlazení a otupení emocí), hormonální poruchy (Cushingův syndrom a nedostatečná aktivita štítné žlázy), rakovina poruchy příjmu potravy a post-virový astenický syndrom.

Symptomy deprese by měly být rozlišeny od projevů, které mohou být způsobeny dysfunkcí štítné žlázy.

Jak se vyhnout depresi?

Deprese je duševní nemoc. To diktuje chování, barvy světa v černých barvách, zbavuje touhu žít. Proto jsou v boji proti depresi tak důležité psychologické podpůrné a preventivní metody. Může to být jen rozhovor s psychologem, začátek jakékoli činnosti, dokonce i ta nejjednodušší práce doma, komunikace s přírodou, se zvířaty, s uměním - vše, co může probudit lásku a radost. Cesta deprese není snadná. Pojďme si trochu promluvit o tom, co jí může opravdu pomoci zbavit se.

Aby nedocházelo k depresi a také k její prevenci, je důležité si uvědomit, že dospělý nepotřebuje pracovat nad rámec své síly, aby respektoval úřady, což je jen důsledek psychologického převodu dětského způsobu získání lásky rodičů.

Je nutné se naučit, jak tento úkol opustit, pokud je zřejmé, že mu chybí síla k jeho provedení.

Jako obrana proti této nemoci musí člověk mít v životě zdroj radosti, který vás udrží od těžkých myšlenek, povede vás z stavu úzkosti.

Získejte zvířata doma, ale z oblíbených. Někdo blíž kočky, někdo psy, a někdo ryby. Zapojte se do vyšívání, pěstování květin, jakéhokoli koníčka. Jinými slovy - zvířecí terapie, arterapiya, přírodní terapie - a podobně.

Dělejte jógu, běh - jakoukoliv fyzickou aktivitu, při které se endorfiny uvolňují. A vaše nálada bude na vrcholu. To vše vytvoří obranu proti depresi.

Naučte se dýchat s úsměvem!

Úsměv, i mechanický, může bojovat s depresí. Je třeba poznamenat, že i jen zvedání rohů úst má za následek úlevu od deprese. No, když úsměv přijde zevnitř, pak v duši přijde úplná harmonie.

Dechové cvičení s úsměvem vypadá takto:

1) zavřete oči, představte si úžasnou krásu a vůni květin, radujte se a usmívejte se na něj;

2) inhalovat tuto vůni plným prsem, naplňující dech nedobrovolně vznikajícím úsměvem blaženosti. Uschovej si tento úsměv a pocity v sobě;

3) a nyní vydechněte a pošlete usměvavý tok nejprve do srdce, pak do hlavy, pak přes všechny cévy, pak do štítné žlázy, protože jsou první, kdo trpí jakýmkoliv stresem;

4) při každé inhalaci se pokuste rozšířit svůj úsměv a při každém výdechu si představte, jak všechny neusmáté částice opouštějí orgány, čistí je a naplňují je energií, což je nutí k úsměvu;

5) otevřete oči a pokuste se zachovat úsměvy tak dlouho, jak je to jen možné.

Dýchejte každé ráno a večer po dobu 10 minut - a nebojíte se deprese a spánek bude zdravý a zdravý. “

Již jsme hovořili o výhodách dechových cvičení pro nervy. Je možné použít všechny léky na depresi, které jsou doporučeny pro neurózy: gymnastika, masáže, akupresura, vodní procedury, lázeňské procedury - to vše je naprosto protikladem deprese. Jen udržujte svůj nervový systém a všechno bude v pořádku!

Léčba deprese

V období deprese je nutné se poradit s odborníkem, ale neměli byste se zvláště zbavit různých antidepresiv.

Deprese se můžete zbavit pouze komplexními opatřeními: vést zdravý životní styl, najít nové zájmy, odmítnout sledovat těžké filmy.

Všechny druhy vodních procedur jsou velmi účinné: sprcha, sauna, vana, doutování a utírání studenou vodou. Před spaním se doporučuje užívat teplé vody, přidávat do vody jehly nebo éterické oleje. Akupunktura, masáže (včetně akupresury), aromaterapie s použitím tonizujících esenciálních olejů, zklidňující a tonizující bylinky, některé potraviny pomáhají zmírnit stavy deprese. Existuje mnoho populárních metod řešení deprese, z nichž některé budeme podrobněji diskutovat.

Prvním a nejdůležitějším krokem v pomoci pacientům trpícím depresí je posouzení závažnosti onemocnění a rizik, která má pacient z hlediska zanedbávání a sebevražedných myšlenek.

Většina lidí s depresí je léčena antidepresivy pod dohledem svého praktického lékaře. V některých případech však můžete potřebovat specializovanou psychiatrickou péči, včetně psychoterapie a behaviorální terapie.

Vyslání pacienta k vyšetření k psychiatrovi je nezbytné, jsou-li pochybnosti o závažnosti onemocnění, je zde špatná reakce na běžně užívané léky pro léčbu nebo opakované záchvaty deprese.

Je velmi důležité, aby lékař shromažďoval informace o všech dramatických zlepšeních nálady, stejně jako o záchvatech deprese. Mělo by také brát v úvahu všechny predispoziční faktory, stejně jako mechanismy a události, které způsobují, posilují a podporují toto onemocnění. To vše pomáhá určit správnou léčebnou dráhu, aby se zabránilo zhoršení a následným recidivám.

Léčba drogami

V posledních letech se historie vývoje lékařské vědy posunula kupředu v pochopení podstaty deprese. Byla vyvinuta nová antidepresiva, jejichž účinnost byla dokumentována. Antidepresiva jsou specifická, ve své vlastní jedinečné skupině léků. Nejedná se o trankvilizéry, i když jsou často bez řádného důvodu, spadají do stejné kategorie jako Valium nebo Librium, tj. Slabé trankvilizéry. Antidepresiva v jejich chemickém složení a účelu se liší od sedativ. Antidepresiva neobsahují drogy, na ně si nezvyknou. Antidepresiva nejsou „super vzrušujícími činiteli“ a nejsou „pilulkami štěstí“. Uvolňují však emocionální bolest a zmírňují mnohé biologické příznaky deprese, jako jsou poruchy spánku a anhedonie.

Někteří lidé jsou kategoricky proti antidepresivům. To je věřil, že člověk nemůže spoléhat na chemický výrobek, pokud jde o emocionální bolest. Alkohol a některé trankvilizéry dávají dočasnou úlevu, euforii nebo nižší citlivost. To na krátkou dobu vede člověka od každodenních potíží. Nicméně, když činnost skla nebo pilulky zmizí o něco později, znovu se vrátíte do normálu. U antidepresiv je situace jiná. Antidepresivní léčba vede k dlouhodobým změnám, vracení mozku do stavu přirozeného a normálního fungování.

Ačkoli různé typy antidepresiv mají různé mechanismy vlivu na mozek, jejich celkový účinek je stejný: vyvažují fungování neurotransmiterů v lidském mozku, obnovují harmonii v jeho práci. Antidepresiva nepůsobí rychle. Ve většině případů to trvá od deseti do dvaceti dnů, než dojde k určitému zlepšení stavu pacienta. Taková doba je nezbytná pro začátek obnovení biologické funkce mozku. Během této doby je nutná trpělivost a vytrvalost.

Antidepresiva se používají k léčbě záchvatů deprese všech stupňů závažnosti. Obecně je účinnost těchto léků poměrně vysoká (60-70%). Užívání antidepresiv po dobu 6 měsíců po vyléčení prvního záchvatu deprese může významně snížit riziko recidivy onemocnění.

Nejčastěji používané léky patří do skupiny tricyklických antidepresiv a selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (druhá skupina zahrnuje například fluoxetin). Předpokládá se, že tyto léky mají farmakologický účinek, ovlivňují syntézu neurotransmiterů a jejich receptorů, přestože přesný mechanismus jejich působení je stále nejasný.

Tricyklické antidepresiva a selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu mají vedlejší účinky, ale obvykle nezpůsobují nepříjemné nebo netolerovatelné pocity. Je velmi důležité, aby pacient věděl, že ačkoliv vedlejší účinky lze pociťovat brzy po zahájení léčby, klinický účinek užívání léčiva je mnohem později (po 2-6 týdnech), proto je při jeho užívání nutná určitá perzistence.

Kombinovaná léčba

Antidepresiva mohou být použita k odstranění deprese, a to buď samostatně nebo v kombinaci s jinými prostředky: buď s jinými antidepresivy nebo s jinými typy léků.

Příkladem kombinační léčby deprese je použití lithia ke zvýšení účinku antidepresiv. Tento způsob terapie může být použit k léčbě depresí, které nereagují na léčbu pouze antidepresivy. Lithium může být použito pro dlouhodobou léčbu, zabraňující opakování onemocnění v unipolární depresi, stejně tak jako prevenci deprese i mánie při bipolární afektivní poruchě.

U pacientů trpících recidivujícími záchvaty (zejména pokud mají těžkou anamnézu deprese nebo onemocnění v raném věku) byla prokázána dlouhodobá preventivní léčba, která snižuje riziko následného relapsu.

Léky patřící do skupiny selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu jsou široce používány k léčbě deprese. Jedním z nejznámějších léků v této skupině je fluoxetin.

Jiné terapie, kognitivní terapie

V některých případech, zejména s mírnou formou onemocnění, může být psychologické poradenství dostačující k tomu, abyste se dostali z deprese bez potřeby psychoterapie nebo drog.

Použití psychoterapie při léčbě deprese má významný pozitivní účinek. Nejvíce studovanou metodou tohoto typu je kognitivně-behaviorální terapie (CPT). Tento typ terapie byl původně používán k léčbě pouze deprese, ale postupem času našel širší využití.

V krátkodobém horizontu je kognitivní terapie stejně účinná pro léčbu deprese, jako je medikace. Navíc může být dokonce účinnější jako preventivní prostředek recidivy onemocnění. V praxi se často používá v kombinaci s léčbou.

Je důležité zdůraznit, že můžete použít metody kognitivní terapie pro léčbu deprese zcela doma - to neznamená, že se jejich účinek vůbec nezmění.

Léčba závažných forem deprese

Elektrošoková (elektrokonvulzivní) terapie se používá k léčbě nejtěžších forem deprese, zejména pokud je nutná nouzová péče (například pokud osoba odmítá pít nebo jíst) nebo drogy nefungují nebo je jejich použití nemožné.

V případě psychotické deprese mohou být antipsychotika použita ve stejných dávkách jako při léčbě jiných psychotických onemocnění (například schizofrenie).

Byliny pomohou zbavit se deprese

Bylinné infuze a tinktury jsou nejčastějšími prostředky pro depresi. V přírodě existují bylinky s velmi silnými antidepresivními vlastnostmi. Nejznámějším z nich je třezalka tečkovaná, mučenka, lemongrass čínská, ale existují i ​​další.

Mnoho syntetických drog je vytvořeno jako chemická imitace aktivních složek těchto bylin.

Proto, než se vydáte na drogy při prvních známkách dekadentní nálady, měli byste se obrátit na přírodu matky. Řekneme vám o bylinkách, které tradiční medicína používá s velkým úspěchem, aby se zbavila deprese.

Hypericum

V lidech byla tato rostlina přidělena hroznému jménu „třezalka sv. Jana“. Některá zvířata, která tuto trávu snědla, často onemocněla a zemřela. Ale ne všichni, ale většinou albíni. Ukázalo se, že příčinou tohoto jevu byla látka hypericin obsažená v třezalky tečkované. Zvyšuje citlivost bílé nepigmentované kůže zvířat na sluneční světlo. To je obzvláště nebezpečné pro země, kde jsou sluneční paprsky obzvláště agresivní.

Díky hypericinu ovlivňuje třezalka tečkovaná hladinu serotoninu v centrální nervové soustavě, která je zodpovědná za dobrou náladu. Na počátku příjmu u pacientů dochází k mírnému sedativnímu účinku, který pak vede ke zlepšení nálady a vnitřního pohodlí.

V Rusku se třezalka tečkovaná ze starověku nazývala stovkou nemocí, tento závod byl zařazen téměř do všech poplatků.

Třezalka má mnoho léčivých vlastností pro somatické nemoci, ale později vědci objevili a potvrdili výzkumem, že tato rostlina může také léčit duševní onemocnění. Je to silný přírodní antidepresivum.

Studie prokázaly, že účinek přípravku Hypericum byl srovnatelný s účinkem antidepresiv imipraminu a amitriptylinu a vedlejší účinky byly mnohem nižší.

Bylo zjištěno, že u těch, kteří užívali třezalku tečkovanou, poklesla deprese o 63% a u těch, kteří užívali obvyklý antidepresivum - o 58%.

Většina lékařů se domnívá, že s těžkou depresí by neměl být použit třezalka tečkovaná, ale studie tento názor vyvracejí.

U pacientů s těžkou formou deprese byly předepsány vysoké dávky přípravku Hypericum, což mělo stejný účinek jako standardní antidepresiva.

Pacienti byli rozděleni do dvou skupin: jedna skupina dostávala přibližně dvojnásobnou dávku přípravku Hypericum a druhá vysoká dávka antidepresiva Elavil. Výsledkem bylo, že oba léky měly stejný účinek, pouze ve skupině, kde byl odebrán třezalku tečkovanou, nebyly pozorovány žádné vedlejší účinky. Je pravda, že výsledky nebyly široce propagovány.

Pravidelné užívání přípravku Hypericum eliminuje pocity úzkosti, strachu, podrážděnosti, pocitů osamělosti, únavy.

Třezalka má navíc tonický, protizánětlivý, antimikrobiální, anthelmintický, diuretický, antispasmodický účinek.

A třezalka tečkovaná zlepšuje metabolismus lipidů (tuků) a slouží jako vynikající antioxidant, a proto je indikována pro prevenci aterosklerózy, koronárních srdečních chorob a mozku, srdečního infarktu a mrtvice, hypertenze a dalších kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě zvýšené citlivosti na sluneční světlo nejsou známy žádné vedlejší účinky této rostliny. I při dlouhodobém užívání třezalky tečkované.

Recept na Hypericum:

části rostliny se používají k přípravě, jako jsou listy a květy. Je nutné nalijeme 1 lžičku sušených květin a bylinek třezalky s vroucí vodou v objemu 200 ml a necháme vařit 10 minut. Je nutné pít léčivý čaj 2-3 krát denně po dobu několika měsíců. Pro každou dávku připravte čerstvou dávku. Manifestace akce začíná asi měsíc po zahájení bylinné vývar.

Ale pamatujte, že rostlina je silná a je nutné přísně dodržovat dávku a čas užívání tohoto přírodního léku na depresi.

• Hypericum čaj: 2 lžičky s horní částí bylinky nalijte 1/4 l vody a ohřejte až do varu. Po několika minutách, kmen. Nápoj by měl být 2-3 šálky čaje denně.

Léčba tímto čajem by měla být prováděna systematicky po dobu několika týdnů.

• Hypericum tinktura: 10 g sušené trávy se nalije přes 50 g 70% alkoholu a aplikuje se po dobu 10 dnů. Po lisování je tinktura připravena k použití.

Infuze a roztoky s použitím této rostliny jsou kontraindikovány a vyžadují maximální opatrnost, pokud je užíván, takže je nejlepší poradit se s lékařem.

Nelze použít třezalku tečkovanou v kombinaci se syntetickými antidepresivy, jinak můžete dosáhnout opačného účinku.

Čínská Lemongrass.

Další silnou bylinou pro depresi je čínská citronová tráva.

► Čínská Schizandra dokonale zvládá pocity, trápení duše, nejistotu a také zlepšuje náladu života.

V lékárnách se prodává alkoholická tinktura z bobulí citronové trávy, která se doporučuje používat při současném snížení výkonu, ztrátě síly, pomalé náladě a dalších depresivních odchylek. Dávkování je 20-30 kapek 2x denně. V těžkých případech, s velmi vysokou pracovní zátěží, zvýšenou emocionalitou, může být přípustná rychlost zvýšena na 40 kapek najednou.

"Dimkova Cap."

Tento způsob léčby deprese navrhl bulharský léčitel Peter Dimkov (Dynov) a tento recept je populárně známý jako „Dimkovovy čepice“.

„Cap“ má antistresové vlastnosti, normalizuje práci autonomního nervového systému a metabolismu, používá se pro vegetativně-cévní dystonii, srdeční tep, stres, neurózy, deprese.

Recept na obklad je následující: vezměte 1-1,5 kg syrových brambor, opláchněte je, oloupejte a otřete na jemném struhadle, můžete brousit v mixéru nebo přes mlýnek na maso. Ve výsledné hmotě se přidá 50-75 g syrového mléka a trvá 30 minut. Po tom, mírně zmáčknout hmotu a aplikovat na bavlněné tkaniny s vrstvou 1 cm, a pak zabalit hlavu. Nahoře se nosí kožešinová čepice, otočená dovnitř s kožešinou, pletená vlněná šála.

"Cap" se provádí v 1 - 1,5 hodiny před spaním. Tyto postupy musí být provedeny 10, každý druhý den. V následujícím - na zdravotní stav. "Cap" může být použit pro prevenci výše uvedených onemocnění. V tomto případě se doporučuje čtyřnásobný cyklus postupů, přičemž každý průběh se provádí v mimosezóně. Pokud je to žádoucí, léčbu lze provádět měsíčně.

Jak nástroj funguje - můžeme jen hádat. Zde je to také psychologický postoj, ale také to, že po určitou dobu se zdá, že hlava je izolovaná od vnějšího světa a těžkých myšlenek.

Dimkova čepice je prostředkem k úlevě od stresu, normalizaci srdečního rytmu a dokonce i k záchraně člověka před beznádejnou melancholií a neurózou.

Proč brambory? Protože brambory jsou obecně jedinečné. Pokud během edému aplikujete suspenzi na bolestivé místo, opuch zmizí. Bramborový škrob s průjmem působí okamžitě a spolehlivě. Chemické působení není samozřejmě známo, ale účinnost je jednoznačná.

Mučenka nebo mučenka.

Tam je taková léčivá rostlina - mučenka, která je populárně nazývána mučenka. A všechno proto, že je schopen vrátit vášeň člověka - schopnost cítit, radovat se, milovat. Ve stavu deprese, všechny pocity jsou otupělý v osobě, on vypadá, že je v shell nečinnosti a necitlivosti. A tato úžasná tráva se osvobozuje od takové skořápky, vrací barvy emočních zážitků, schopnost radovat se a cítit štěstí.

V žebříčku sedativů zaujímá vášeň pouze třetí místo, protože nemá výrazný účinek, ale dokonale pomáhá vyrovnat se s pocitem rostoucí úzkosti. Úzkost je obvykle léčena léčivými antidepresivy, ale vášeň se s tímto problémem vyrovná, a ještě lépe.

Ačkoli chemické složení léčivých surovin dosud nebylo plně studováno, léčivé vlastnosti rostliny byly zaznamenány a vyhodnoceny ve starověku. Například Inkové z něj vařili uklidňující čaj. Hotové preparáty passiflora jsou velmi oblíbené v Latinské Americe, USA a zemích západní Evropy. Primárně se používají antidepresivní vlastnosti této rostliny. Přípravky Passiflora jsou obsaženy v mnoha lékopisech světa jako přírodní sedativum.

Rostlina se používá ve formě nálevů, odvarů, čaje, alkoholových extraktů, doplňků stravy a dokonce i ve formě zklidňující žvýkačky. Mučenka je zahrnuta ve složení tinktur a poplatků za nervový systém: od neurózy a deprese. Má terapeutický účinek při nervových poruchách a zejména při excitaci a vyčerpání. Je také účinným antikonvulzivem.

Bohužel v lékárnách není snadné najít skutečnou rostlinu nebo extrakt z ní. Častěji se setkává s chemickými přísadami, které možná zvyšují sílu nárazu, ale snižují bezpečnost.

Je problematické kupovat tuto rostlinu v lékárnách ve své čisté formě, ale pokud je to možné, připravte lék následujícím způsobem: Nalijte 200 ml vroucí vody přes 1 čajovou lžičku bylinného čaje. Po 10 minutové infuzi musí být roztok vypuštěn a může být spotřebován.

Pro dosažení sedativního účinku se doporučuje užívat sklenici infuze krátce před spaním. S depresivním syndromem je lepší tento objem rozdělit na dvě části.

Passionflower je kontraindikován pro anginu pectoris, infarkt myokardu, aterosklerózu mozku a srdečních cév. Účinnost tinktury passiflory závisí na jejím množství. Dávky by měly být zvoleny individuálně v závislosti na stupni nervového zhroucení.

Pokud jste začali cítit pocit touhy a osamělosti, pokud se cítíte v depresi, pak se pokuste vykoupat s listy a květy myrty. Můžete také přidat květiny do čaje, a otřete listy myrty rukama.

► Je užitečné vdechnout pach myrty, nejen dokonale vyvažuje psychiku, ale také objasňuje mysl, zlepšuje výkon.

Chcete-li zklidnit nervy, zkuste dát sušené myrty do malých sáčků a zavěsit několik těchto tašek do ložnice, auta nebo tam, kde pracujete.

Myrtle koupel recept. Smíchejte 3-5 kapek myrtového esenciálního oleje s 1 polévkovou lžící. s lžící mořské soli, jogurtu nebo smetany a přidat do lázně s teplotou vody + 36-39 ° C.

► A je také velmi účinné provádět masáž myrtovým olejem - skvělý způsob, jak se zbavit deprese a neurózy. Tento postup se provádí přípravou směsi složené z 15 g základního mastného oleje (olivový, jojobový, broskvový nebo avokádový) a 4 až 6 kapek myrtového oleje.