Hlavní / Rehabilitace

Léčba deprese

Jak léčit depresi je velmi filozofická otázka.

Vše záleží na stupni deprese, na hloubce ponoření člověka do vlastních zkušeností, na životním prostředí a dalších faktorech ovlivňujících každý jednotlivý případ.

Nelze s jistotou říci, zda bude člověk schopen dostat se z depresivního stavu, změnit prostředí, zda bude lékařská péče správně zvolena a zda bude přínosná komunikace s psychologem (bude mít dostatečnou kvalifikaci na požadovanou úroveň a kvalitu péče).

Musím léčit depresi?

Odpověď je jednoduchá - potřebujete! Deprese nemůže jít sama o sobě. Buď člověk musí vynaložit značné úsilí, aby ve svém životě provedl změny, nebo zoufale potřebuje pomoc a pomoc, i když to vůbec nemusí realizovat.

Dokonce i mírná forma deprese může upustit osobu po sociálním žebříčku: kvůli ztrátě pracovní činnosti vznikají problémy při práci až po propuštění, protože apatie a melancholie sociálního kruhu se ostře zužuje, z důvodu izolace (nějakým způsobem sociální fobie), touha mizí - Zapnout.

Člověk ztrácí chuť na život a život bez cílů, bez tužeb a bez potěšení nemá smysl.

Docela často v období depresivních poruch se lidé začínají angažovat v alkoholu nebo drogách, což vede k dalšímu zhoršení situace.

Je možné léčit depresi?

Mírná forma deprese může být snadno vyléčena sama o sobě. Zejména pokud pacient sám nebo jeho příbuzní budou studovat psychologickou literaturu nebo navštíví profesionální psychologa.

Ve vzdělávání, rozvoji a progresi deprese je zvláštní role věnována nedostatečné produkci dopaminů a serotoninů - látek zodpovědných za pocit potěšení (pokud nechcete jít do detailů, jejich role je v tomto smyslu).

Mezeru lze vyplnit několika způsoby:

  • Stimulovat produkci serotoninu a dopaminu prostřednictvím jídla, cvičení, skupinových her, kontaktu se zvířaty a tak dále.
  • Cvičení léky - používá se speciální skupina antidepresiv, která může být předepsána pouze kvalifikovaným odborníkem.
  • Používejte umělé stimulanty - alkohol, drogy.

Způsoby, jak stimulovat produkci dostatečného množství serotoninu a dopaminu, jsou uspořádány v pořadí podle použití pro samoléčbu deprese. Je zřejmé, že nejoptimálnějším a nejpřiměřenějším způsobem, jak přivést (nebo blízkého) člověka z takového depresivního stavu, je zapojit se do fyzické aktivity a navázat sociální kontakty.

Většina lidí má potíže s žádostí o odbornou psychologickou pomoc. Podpora milovaných osob je absolutní dobro, ale pouze odborník pomůže pochopit příčiny deprese a najít správnou léčbu.

Je již dlouho prokázáno, že deprese je nemoc, takže v takových případech je lepší se poradit s lékařem. Jak se vyrovnat s depresí na vlastní pěst a je to možné? Přečtěte si na našich stránkách.

Symptomy a léčba neurotické deprese budou podrobně popsány zde.

Někdy stav deprese není zřejmý a toto je jeho nebezpečí. V tomto tématu je http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/maskirovannaya.html vše o skryté depresi a jak ji definovat.

Samoléčba nebo léčba deprese doma

První věc, kterou je třeba pochopit, když se pustíte na cestu sebezdokonalé deprese, není nic, co by mělo okamžitý výsledek.

Nebude možné změnit svůj vlastní pohled na věci, zničit vzory a stereotypy, vrátit vše do svých dřívějších míst vlnou magické hůlky.

Nízká nálada, poruchy spánku, změny chuti k jídlu, apatie - to vše jsou časté společníky deprese, z nichž každá stojí za to bojovat odděleně.

Prvním krokem je povědomí. Je třeba přijmout skutečnost, co se stalo. Často se lidé stávají depresivní kvůli určitým událostem, které drasticky mění jejich identitu. Mohou to být jak radostné události (svatba, narození dítěte), tak smutné (ztráta milovaného člověka, rozvod, propuštění). V tomto případě je vědomí jedním z kroků na dlouhém žebříčku samo-terapie.

Nebojte se přijmout nové skutečnosti vlastního života: může se stát cokoliv, život nemůže monotónně proudit. Tam jsou vzestupy a pády, u každého, u každého. Neměli byste se zabývat samo-bičováním a hledat ty, kteří se stali vinnými z toho, co se stalo - stalo se to, berte to jako samozřejmost.

Pomoc od potravin k zvládnutí deprese (zvýšení produkce serotoninu) pomoc:

  • banány;
  • čokoláda;
  • ořechy (kešu, mandle, cedr, lískové ořechy);
  • zelenina a zelenina (paprika, mrkev, petržel, kopr, salát);
  • sušené ovoce (fíky, data, švestky, sušené meruňky);
  • obiloviny (černá rýže, pohanka, ovesné vločky).

Druhý krok je přehodnocení. Poté, co si uvědomil, co se stalo, je lákavé podřídit se slabinám, které jsou v člověku vlastní. Pokud chcete mluvit rutinněji - jít do záchvatu deprese: začněte pít alkohol, drogy, hazardní hry, zapojte se do extrémních sportů, ponořte se do náboženství - každý má své vlastní způsoby, jak uniknout z reality.

Po určitou dobu se může zdát, že deprese je u konce. Ale ve skutečnosti je to fáze přechodu k hlubší, destruktivnější formě. Právě v této chvíli lidé ztrácejí kontrolu nad situací a pokud vy nebo váš blízký člověk má podobné problémy - vyhledejte odbornou pomoc.

V jiném případě, pokud člověk skutečně chápe, co se děje, přehodnocení se stává novou etapou života. Člověk se začne zajímat o určité věci, nové koníčky, objeví se nové známé. Celkově je to téměř cesta z deprese, která vyžaduje pouze stanovení výsledku.

V této fázi je dobré cvičit:

  • školení s instruktorem;
  • Skupinová jóga, pilates, tanec;
  • týmové sporty.

Třetím krokem je konsolidace výsledků. Správná výživa, řádný spánek, tělesná aktivita jsou nedílnou součástí vlastní léčby deprese. V této fázi má fytotropní léčba a aromaterapie dobrý účinek.

Pro bylinné medicíny používejte dekory sedativních bylin, urychlující proces usínání a normalizaci spánku:

Aromaterapie se provádí pomocí speciální aromatické lampy nebo jednoduchého inhalátoru. Chcete-li vytvořit, musíte vytočit v nádobě s horkou vodou, přidejte několik kapek esenciálního oleje a dát nádobu na baterii. Pozitivní vliv mají také relaxační teplé lázně s teplotou vody do 39 ° C.

Z éterických olejů, nejvýhodněji:

Nekvalifikovaná pomoc

Dokonce ani nejbližší přítel nebude schopen říct osobě trpící depresí, co dělá špatně a jak jednat tak, aby bylo vše dobré.

Člověk je složitá a poněkud uzavřená struktura: vše je omezeno na subjektivní vnímání každého.

Ve fázi osvojení, jak bylo zmíněno výše, člověk buď přejde k depresi, nebo stanoví, co ho dočasně vytáhne z tohoto stavu.

Obecně platí, že nekvalifikovaná pomoc zahrnuje všechny typy „služeb“, které poskytují ostatní ve vztahu k osobě trpící depresí. Mohou to být i blízcí příbuzní, kteří donekonečna trápí svůj vlastní názor, kteří často nejsou schopni přijmout postavení poškozeného. A „opravdoví přátelé“, kteří jsou připraveni pomoci vyřešit všechny problémy za opilým lahví. A různí kouzelníci, věštci, psychici, s potěšením, že se jim podařilo odstranit škody, zlé oko, kouzlo lásky, hex.

Obecná lékařská pomoc

Je velmi dobré, když se osoba ve stavu depresivní poruchy rozhodne vyhledat pomoc. Je dvojnásobně dobré, když ho odborník, kterému se obrátil, obrátí na „nezbytnou kancelář“.

V Rusku je psychologická pomoc považována za něco zbytečného, ​​zbytečného, ​​sekundárního. Ve skutečnosti s rozvojem společnosti roste potřeba profesionálních psychoterapeutů a psychologů.

Souhlasím, je to hloupé léčit bolest zubů oftalmologem. Nebo s zhoršením gastritidy na ORL. Co mohou poradit? Nic, to je jejich profil. Duševní poruchy a zkušenosti - to je oblast psychiatrie, a nejsou plaché. Podle statistik by se každý druhý obyvatel Ruska styděl požádat o psychoterapeutickou pomoc.

Každý lékař se zabývá specifickou oblastí medicíny. Pouze psychoterapeut může pomoci s problémy „duše“.

Specializovaná pomoc

Netřeba dodávat, že je to nejlepší způsob, jak se vyrovnat s depresí?

Zní to paradoxně, ale každá třetí osoba trpí depresí (nebo alespoň jednou v životě) a jen 20% se obrátí o pomoc.

Ale i v této fázi mohou vzniknout neshody mezi lékařem a pacientem. Hlavní stížnost je špatné zacházení.

Osoba zároveň nerozumí tomu, co se s ním děje, ale je přesvědčen, že navrhovaná léčba je nesprávná.

  1. Vyhozené pilulky - „Ach, oni! Proč bych měl pít pilulky, jsem zdravý! “
  2. Nepište pilulky - „Jaký typ doktora jste pak?“ Jak budeš léčit, bez pilulek? “
  3. Předepsané časté psychoterapeutické sezení - „Kdy mám jít? Nemám moc času. “
  4. Jednou týdně jmenovali zasedání „Jak vyřeším své problémy?“

Bohužel lidé si neuvědomují hloubku problému a často nejsou schopni ocenit ani svůj vlastní stav mysli.

Základní vědecká léčba deprese

Existuje několik hlavních způsobů léčby klinické deprese:

  1. Léčba léky.
  2. Psychoterapie
  3. Ostatní procedury.

Drogová terapie zahrnuje použití různých léků: bylinné, antidepresiva, trankvilizéry.

V těžkých případech hluboké prodloužené deprese je předepsána kombinovaná léčba.

Psychoterapie zahrnuje práci s pacientem v rámci komunikace, na individuální bázi s psychoterapeutem, skupinovou terapií nebo jinými metodami. Hlavní směry psychoterapie:

  1. Kognitivní - je založen na předpokladu chybného myšlení pacienta a jeho cílem je napravit tyto chyby tak, aby bylo dosaženo stabilního výsledku.
  2. Behevioral (behavioral) - založený na předpokladu nesprávně vytvořených schopností pacienta, které vedly k depresi.
  3. Interpersonální (interpersonální) - na základě řešení současných interpersonálních problémů pacienta se akce provádějí podle principu „tady a teď“.
  4. Psychodynamic (deep) - je zaměřen na studium podvědomých reakcí a procesů pacienta jako příčiny vzniku depresivní poruchy.
  5. Existenciální - způsob, jak přivést pacienta k pochopení jeho života, zkušeností, událostí. Díky pochopení (první krok v samoléčbě) přichází pacient s určitými závěry ohledně budoucích plánů.
  6. Klient-orientovaný - založený na založení blízkého psychologického kontaktu mezi pacientem a psychoterapeutem. V tomto kontaktu psychoterapeut zároveň zaujímá pozici posluchače a moderátora, přičemž umísťuje pacienta do pozice zranitelnosti a úzkosti, což mu umožňuje otevřít se a cítit „podporu“ tváří v tvář psychoterapeutovi.

Metody léčby a volba metod jsou přiřazovány individuálně na základě stavu pacienta a jeho vnitřní ochoty spolupracovat. Důležitou roli hrají příčiny deprese, kvalifikace psychoterapeuta a další faktory.

Jiné „metody léčby“ zahrnují metody, které se používají jen zřídka nebo pro experimentální účely, jako je elektrokonvulzivní terapie, deprivace spánku, světelná terapie, cvičení, cvičení, transkarnikalnaya stimulace nervu vagus, terapeutická anestézie.

Je důležité poznamenat, že fyzická námaha, světelná terapie a přerušení spánku (deprivace) mají mnoho důkazů o účinnosti, ale v lékařské praxi jsou považovány za nepřijatelné (např. Předepisování doplňků stravy místo léků).

Je nutné pochopit a pokusit se sdělit osobě v depresivní poruše, že deprese je stejné onemocnění jako pulpitis, gastritida nebo sinusitida.

Tento stav vyžaduje léčbu, je nutné se poradit s odborníkem - psychologem nebo psychoterapeutem, který objasní diagnózu a zmírní stav.

Bez řádně zvolené léčby se stav deprese osoby zhorší a může nakonec vést k různým onemocněním, včetně psycho-somatické etiologie.

Podle světových statistik se většina sebevražd vyskytuje ve stavu deprese. Přibližně 60% lidí s chronickými formami této duševní nemoci přišlo na myšlenky na sebevraždu a 15% ji dokonce činí.

Každý člověk má jinou depresi. Přesto lze rozlišit pět stupňů deprese. Přečtěte si více o jednotlivých fázích článku.

Co je to manická deprese, jak to může být způsobeno a jak s ní zacházet, čtěte v tomto článku.

Jak léčit depresi

Povaha deprese je vědě jen částečně známa. Existuje několik teorií, které zvažují biologické, kognitivní nebo somatické faktory. Chcete-li pochopit podstatu tohoto problému a vyvinout metodu léčby, můžete se pokusit oddělit depresi v její nezávislé formě od podobného stavu způsobeného konkrétní příčinou. V mnoha ohledech závisí na této léčbě deprese a jejich účinnosti.

  • Smutná, špatná, moje duše krvácí, ale bez zjevného důvodu. A to se děje takovým způsobem, že se člověk mění - ztrácí sociální souvislosti, výkonnost, a to i navenek.
  • Je to smutné, špatné, protože lékaři našli naprosto fyzickou nemoc a je obtížné ji léčit nebo vůbec nereaguje.

V obou případech je samozřejmě nutná psychoterapie, ale musí se vzít v úvahu zjištěné faktory.

Dva pohledy na depresi

Psychologie je zajímavá, protože je vědecká, pokud jde o druh legalizace mystiky, náboženství, magie a jógy. Ve vědě se deprese nazývá duševní porucha. V mysticismu a okultismu mohou být definice náboženství symboličtější. Například posedlost zlým duchem. Můžeme se shodnout na tom, že se jedná o totéž, vyjádřeno pouze různými slovy. Diagnóza je založena na identifikaci triády:

  • narušené myšlení;
  • zkreslení vnímání;
  • ztráta vitality.

Lidé často chápou depresi jako něco, co je spojeno pouze s jedním z projevů. Bylo smutné, že obecně není nic a nevztahuje se na psychoterapii nebo psychiatrii. Ten se snaží dostat z tohoto stavu a dokazuje sám sobě, svým příbuzným a odborníkům, že má jen depresi. Z toho nevyplývá, ale zmatek myšlení lze vysledovat zcela jasně.

Oficiální medicína ve všech těchto složitostech se zabývá především jedním cílem - stanovit potřebu lékařského ošetření a vytvořit správný systém. V depresi mohou být tzv. Somatické faktory, což je obrovský seznam fyzických nemocí, mezi které patří:

Proto mají slova o komplexní léčbě zvláštní význam. Iatrogenní a somatické příčiny stále činí depresi důsledkem něčeho, co tento úkol zjednodušuje. Abychom pochopili, jak tento typ deprese léčit, je někdy dostačující identifikovat jeho původní příčinu. Tento úkol není vždy zjednodušený, ale je již možné uvažovat v rámci příčin a následků. Endogenní deprese je mnohem nesrozumitelnější a závažnější, jejíž příčiny leží v hlubinách psychiky. Co v tomto případě? Jak léčit tento typ deprese?

Úřední lékařství

Diagnostika zaměřená na zjištění přítomnosti formálních znaků. Poté jsou předepsány léky a psychoterapeutická léčba a sociální rehabilitace. Jsou-li během diagnostiky zjištěny jiné nemoci, je pacient předán příslušným odborníkům. Je nutná celková korekce změn chování a životního stylu. Nemá smysl používat antidepresivní léčbu deprese a zároveň být ve stresových situacích nebo pít alkohol v nepřiměřených proporcích.

Může být deprese vyléčena navždy? Názor psychiatrů je často pozitivní, ale s jedinou výhradou, že pacient si je vědom své nemoci a prochází kurzem zcela. Léčba deprese v nemocnici je efektivnější, protože pacient je vždy pod dohledem. Totéž lze říci o penzionech, například střediscích Altai, ve kterých může být také užitečná léčba deprese.

Léčebná léčba deprese je založena především na použití tricyklických antidepresiv. Mohou být velmi účinné vzhledem k tomu, že ovlivňují různé části neurotransmiterového systému. K prvnímu výsledku dochází po 5-7 dnech léčby a jeho vývoj by se měl objevit během měsíce. Téměř všechny léky tohoto typu dávají více vedlejších účinků. To omezuje jejich použití a děsí pacienty. Proto jsou některé léky předepisovány nejprve v malých dávkách, které se postupně zvyšují, což činí hledání odpovědi na otázku, jak léčit depresi v každém konkrétním případě, poměrně dlouhým procesem.

Náboženství a mystika

Všechny druhy náboženských přesvědčení souhlasí s tím, že zdrojem jakéhokoli psychického nepohodlí jsou lidské hříchy. Vyznání, modlitby a meditace, jejichž cílem je zbavit se mysli negativních dojmů, se stávají způsobem, jak se jich zbavit. Toho lze dosáhnout pouze otočením mysli k dobru. V pravoslaví to dává inteligentní modlitbu a ticho.

Odpověď na otázku, jak léčit depresi sama, se může zdát protichůdná.

  • Oficiální medicína i náboženství na jedné straně naznačují, že je nutná odborná pomoc.
  • Na druhou stranu, žádný odborník neudělá to, co by měl udělat sám člověk místo pacienta: vzdát se škodlivých návyků, přestavět svůj svět a dokonce i každodenní rutinu.

Dále zvažujeme velmi specifický soubor opatření, která prostě nemohou pomoci. Každý se rozhodne, zda tento přístup použije či nikoliv. Technika se může zdát příliš jednoduchá. Faktem je, že nepopírá možnost něčeho jiného - návštěvu psychoterapeuta, užívání léků, přiznání v kostele nebo buddhistickou meditaci. Samotný systém akcí však bude prezentován takovým způsobem, aby přinášel určité ovoce v nejkritičtějším případě a zároveň téměř všem - těm, kteří jsou potenciálními jogíny nebo materialisty. Zkusme pochopit, jak se zbavit deprese doma.

Veškerá práce je rozdělena do tří fází, které musí projít a pak si vybrat - poslat nohu nebo lékaře knězi.

Nechte všechno být tím, čím je!

Začneme léčbu deprese sami. Velmi špatné, duše krvácí, ztrácí výkon. Alkohol už nepomáhá, ale čtení knih nefunguje. Pár odstavců a myšlenek odchází od významu. Nic se nelíbí, ale nejpříjemnější a nejkrásnější den je depresivní. Není třeba se s ním snažit bojovat.

Pokud je člověk osamělý, pak je v jeho domě určitě nepořádek. Pokud někdo vezme odpovědnost za to, že se dostane do pořádku, pak alespoň ve svém pokoji bude několik věcí opuštěno na nesprávném místě.

U mužů se objeví strniště a u žen není na hlavě žádný umělecký nepořádek. Nedotýkejte se ho. Musíte se na to podívat... Takový pohled nemá žádnou radost. Ale na druhou stranu, to není okamžitě napsal, že jeden by měl obsazení nějaké kouzla nebo hypnotizovat se s vzhledem nemytých jídel. Rozhlédni se kolem sebe... Lenost není věta! Neboj se... Rozhlédni se kolem.

A co vlastně vidíme?

Náš vnitřní svět je určitě nějakým způsobem promítán. Spisovatel nebo umělec má také nepořádek, ale je spojen s jejich tvůrčím procesem. Pokud přemýšlíme o tom, jak se vypořádat s depresí doma, pak vše, co nás obklopuje, je náš svět. Stačí, když přijdete a podíváte se do zrcadla, protože bude jasné, že tento druh je součástí obecného nepořádku. Odráží se v dekoru pokojů, oblečení a pokračuje uvnitř vědomí.

Díváme se na jakýkoliv faktor zanedbávání - ať už to není napojená květina nebo opuštěný mazlíček, opuštěná košile, zmačkané kalhoty. Díváme se na to všechno a chápeme, že všechny věci jsou symboly našeho vědomí. Nejedná se o nemytý talíř v chladničce s kousky jídla a naše myšlenky se odrážely v akcích nebo jejich nepřítomnosti. To vše se neliší od vnitřního nepohodlí.

Chcete-li vyčistit byt obecně, můžete dokonce s nejzávažnější příznaky deprese. Můžete vyčistit a ve svých vlastních myšlenkách. Něco nám však vždy vadí. To je něco nepolapitelného a nepochopitelného, ​​které by se dalo nazvat faktorem chaosu.

Rozhlížíme se kolem sebe z nějakého důvodu a chápeme symboliku tohoto stavu věcí. Každá skutečnost poruchy v místnostech souvisí s jejím vnitřním světem, jeho zkušenostmi.

Úprava životního prostředí

Zametat podlahy a umýt nádobí může kdokoliv. Stanovili jsme si nejdůležitější úkol. Budeme uklízet pokoje a neustále si uvědomujeme, že ji nasměrujeme do naší psychiky. Vysávání koberce - je to zbavení rancor, odstranil oblečení ve skříni - zavedl povědomí o jejich roli v tomto světě. Takové čištění by mělo být prováděno pomalu. Neustálá připomínka si, že rozbité a rozptýlené lze shromáždit a opravit uvnitř i vně.

Proces může být zpožděn na několik dní a není čeho se obávat. To vše musí být provedeno bez spěchu. Nejlepší odpověď na otázku, jak vyléčit běžící depresi doma, obsahuje dva klíčové pojmy "pomalu" a "změnou podmínek samotných". Pokud to neuděláte, ale okamžitě začnete metodami klasické psychiatrické péče, pak mohou buď dát velmi skromný návrat, nebo mít absolutně žádný účinek.

Léčení duše

Lék na depresi doma může být v obyčejné vodě, v banální duši, kterou uděláme neobvyklým. K tomu používáme stejnou sílu, jakou již víme z čištění domova - to je síla představivosti. Sprchujeme se a představujeme si, že voda prochází skrze nás a odstraňuje všechny negativní emoce a zážitky. Prochází hlavou, omývá nervový systém, srdce, žaludek a končetiny. Není nutné se snažit o to, abychom takový obraz ve vědomí vyvinuli - stačí si toho uvědomit.

Tvrdá chůze

Jak můžete vidět - nic za hranicemi možného nebylo navrženo. Nemělo by se předpokládat, že je nyní známo, že takové léčení deprese bez antidepresiv. Rozkaz byl přinesen, sprcha byla vzata. Je čas jít ven. Pokud se tak nestane, nebude možné chodit k psychoterapeutovi nebo knězi, dělat fitness nebo jógu.

Jedním ze společníků deprese jsou záchvaty paniky, které se často projevují v agorafobii. Pak se člověk nejen obklopuje aurou negativních emocí a ztrátou síly, ale v nejpřímějším smyslu nemůže opustit dům. Za tím vším budou určitě některé somatické příčiny - závratě, třesoucí se v končetinách, bušení srdce nebo astmatické záchvaty. Jako by nebylo dostatek vzduchu nebo se nemůžete nadechnout. Panické záchvaty, jejichž léčba má téměř vždy pozitivní účinek, mají často skryté psychické a fyzické příčiny. Arytmie vznikající v době napadení nebo jiné nemoci se ve skutečnosti vyskytují. Nezdá se, že by srdce náhle začalo bít častěji, ale ve skutečnosti se takto chová. Proto by měl lékař dát odpověď na otázku, jak se vyrovnat s záchvaty paniky s drogami.

Uvažování o strachu v jeho vlastním projevu ukáže, že v určitém okamžiku to bylo velmi nutné, a fyzická reakce je reakce organismu na velmi reálné problémy. Například strach z opuštění domova může být formován skutečností, že se podvědomě člověk bojí svého vlastního chování. Bojí se koupit si balíček cigaret, který nepřinese žádný užitek, alkohol ani nějaký společenský konflikt. To však není výslovně chápáno. Proto musí být strach odstraněn, ale předtím, než jsme pochopili, co jsme sami chtěli říci o sobě.

Takže člověk opouští dům, chodí pár kroků a vrací se v panice. Procházka nefungovala? Proč? Koneckonců bylo učiněno několik kroků. Chvíli odpočíváme a jdeme dělat víc. Například se podařilo projít jen 20 kroků. Musíte sedět doma, držet hubu a jít ven, aby se 30. Hlavní věc je vždy nastavit realistické cíle. Pro druhý nebo třetí čas se vzdálenost zvýší na kilometr a pak na dvě.

Tentokrát musíte poslat otázku, čeho se bojíte. Ne na ulicích, ne na lidi, ani na psy... To je něco zcela vnitřního důvodu. Odpověď přijde nečekaně a bude jednoduchá. Po tom si můžete představit strach v nějaké formě, děkujeme vám za to, že se snažíte od něčeho chránit a žádat, aby již neinterferoval. Pokud je člověk panickou neurózou, jak se vyrovnat? Je nutné problém zjednodušit až do okamžiku, kdy se ukáže, že je vyřešen. Například, pokud panika útoky v obchodech, pak musíte jít tam, ale zůstat, dokud situace je pod kontrolou.

To je jen začátek...

Naučili jsme se ulehčit depresi doma. Teď budete určitě cítit, že všechno je nějak primitivní. Jak, jak? Jsme tak zvyklí považovat naše problémy za něco velkého, žádáme, abyste byli pozorní, přemýšlíme o naší exkluzivitě. A tak potřebujeme řešení problémů. Kdyby bylo napsáno o zázračné modlitbě určitého starého muže nebo o zvláštní meditační technice, kterou egyptští učenci nedávno rozluštili, pak by to bylo zajímavější a odkaz na prohlášení profesorů a akademiků by tomuto textu dal zvláštní význam.

  • Za prvé, metodika byla vytvořena pouze proto, aby se dostala možnost začít vnitřní práci. Bude se konat pod vedením gurua, psychoterapeuta, kněze - záleží na pacientovi samotném.
  • Za druhé, vše se vrátí a znovu se objeví. Deprese se dotkne více než jednou, a pak se zachvátí panika.

Z tohoto důvodu musíte pochopit, že antidepresiva pomohou vnitřnímu fungování. Dělat něco, co potřebujete k tomu, abyste měli základ pro to, a jaké modlitby nebo meditace mohou být, pokud je vnímání reality zkreslené a neexistují žádné síly k provádění nejběžnějších rutinních úkolů? Není třeba se jich vzdát a hledat odpověď na otázku, zda je možné léčit depresi bez antidepresiv. Je to možné, ale proč je lék snadnější? Neměli byste věřit jen těm, kteří nabízejí odpad. Všechno je trochu vážnější... Role léků je však pomocná, ne hlavní. Bohužel vedlejší účinky špatně kazí obraz. Proto stále přemýšlíme o tom, jak léčit depresi bez antidepresiv.

Níže je uveden seznam technik, které dávají pozitivní výsledek. Je možné, že se jejich volba bude zdát podivná. Seznam není vyčerpávající. Pokud někdo jiný může pomoci, pak byste měli být šťastní jen pro něj.

Mantry

Vyjádření nahlas nebo tiše Gayatri mantra pomůže. Je věnována Savithovi. Na rozdíl od některých mantry má velmi specifický význam. Slova říkají, že přemýšlíme o slávě toho, kdo stvořil tento Vesmír, a vyjádřili důvěru, že osvěží naši mysl.

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇ (i) yaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

Je lepší číst při východu slunce tolikrát, kolikrát přinese radost, ale ne méně než 108.

Další speciální mantra, So-Ham, je velmi dobrá. Ona je duševně vyslovována takovým způsobem, aby vdechla slyšet zvuk "So", a na výdech "Ham." Ideální pro práci před spaním.

Obě tyto mantry jsou důležité v hinduismu, ale zcela univerzální a vhodné pro všechny lidi. Dobrá odpověď na otázku, jak léčit depresi doma.

Nidra jóga

Osoba, která to může dělat pravidelně, pochopí, že odpověď na otázku, zda lze depresi vyléčit, je navždy pozitivní. Ne každý to však udělá. Praxe je jednoduchá. Musíte najít zvukový soubor nebo požádat někoho, aby si text přečetl a zaznamenal hlas. Není to vhodné - způsobí negativní vliv vlastní hypnózy.

Adept leží na zádech, v póze šavasany, a začíná provádět to, co říká hlas. Za prvé, budete muset zaměřit na jednotlivé oblasti těla, pak na dýchání, pak vizualizace. Prax začíná a končí se sankalpa. Toto je vzorec pevného odhodlání. Můžeme říci, že tato touha, ale ve formě jasného a sebevědomého prohlášení, že se něco stane. Pokud touha být spojena s vítězstvím nad psychologickými problémy, zmizí.

V polovině 20. století byl vyvinut systém Swami Satyananda Saraswati. Během své existence pomohl desítkám tisíc lidí.

Obecné zásady

Výše uvedené postupy jsou dost na to, aby si vzpomínaly na 10-15 dní s překvapením, že otázka, jak léčit depresi, byla jednou naléhavou otázkou. Nyní je čas hovořit o obecných principech. Začátek s nimi by neměl být způsoben tím, že mohou být vnímány jako vzdálené od praktické aplikace.

Jakýkoli psychologický problém je skrytou formou milosti. Proto by se měl radovat vznik nepohodlí. Není to kvůli psychologickému masochismu. Po napravení něčeho v našem vědomí dostáváme příležitost podívat se na svět různými očima. Proto je důležité pochopit, že prací na nalezení odpovědi na otázku, jak léčit depresi sami, dobrovolně nebo dobrovolně pracujeme na sebezdokonalování.

V pravoslaví se pro tento účel používají metody, které se zdají být obecné a abstraktní. Například směr mysli k Bohu, vyznání a modlitba. A to je vnímáno jako projev o čemkoliv. Málokdo může věřit, že modlitba „Pane, slituj se“ je silnější než slova, která vypadají jako nějaké kouzlo, s opakováním, že zármutky a zármutky zmizí a světlo zaplní tvář paralytika.

Nicméně za touto jednoduchostí a mocí...

Můžete si představit svůj strach nebo hledat metody léčby deprese doma pomocí lidových prostředků, spiknutí a používání některých tinktur. Pokud to uděláte v pořádku, určitě dojde k určitému efektu. Pouze mnohem více lze získat prostřednictvím pravoslavného ticha nebo buddhistické meditace.

Ještě jednou o samoléčbě

Samostatně je třeba zvážit situace, kdy se lidé snaží pomáhat sami sobě, ale tím míní pouze užívání některých drog, které sami předepisují. Nejedná se o odborníky, proto je odpověď na otázku, co je deprese a léčba doma, často zkreslená.

  • Zaprvé, mnoho lidí si zaměňuje trankvilizéry, antidepresiva a sedativa. Antidepresiva jsou pro ně zároveň škodlivá a upřednostňují se ty léky, které jsou vytvořeny na bylinkách. Novopit, který je z nějakého důvodu považován za „přírodní antidepresivum“, je často součástí jejich počtu. Ve skutečnosti to zahrnuje sedativum, které nemá nic společného s bylinkami. A lék sám je více uklidňující. Je schopen se uklidnit, ale kompletní léčba deprese nebude fungovat.
  • Za druhé, mnoho lidí si myslí, že mohou přestat užívat drogy kdykoliv. Ne! To by mělo být prováděno opatrně a postupně pod dohledem lékaře. Odpověď na otázku, jak léčit depresi doma, by v ideálním případě neměla obsahovat vůbec žádné léky. Prostředky pro depresi doma jsou modlitby, meditace, dechová cvičení, poslech hudby a jógy. Zbytek může předepsat pouze lékař.

Věřící v Boha mají nespornou výhodu. Mohou uznat svou impotenci a požádat Stvořitele o uzdravení. Odpověď na otázku, kde za ně léčit deprese, je zřejmá - v církvi, která může být v tradici pravoslaví zastoupena jako velká univerzální psychologická klinika.

Klíčové otázky

Je možné léčit depresi úplně?

Ano, ale ukazuje se, že jen ti, kteří si najdou cestu ke změně těla a ducha k lepšímu. Léčba deprese u neurologa nebo psychoterapeuta je nemožná bez aktivní účasti pacienta.

Jak léčit depresi bez antidepresiv?

Nejprve musíte pochopit, že by to mělo být provedeno pouze tehdy, pokud existuje vážná individuální nesnášenlivost vůči všem drogám. Je to velmi vzácné. Je třeba léčit pomocí jógy, modlitby, meditací, arteterapie a podobných metod. Člověk by neměl doufat, že pomůže pouze léčba deprese s hudbou nebo jen pár hypnózových sezení. Měli byste vytvořit svůj individuální komplex a zahrnout do něj metody, které vám vyhovují osobně.

Existuje léčba deprese zdarma?

Samozřejmě, můžete začít tím, že navštívíte kancelář psychoterapeuta nebo neurologa na běžné klinice v místě bydliště. Nejčastěji bude výsledek stejný jako v placené nemocnici. Je nutné utrácet peníze pouze za léky.

Jak neurolog začíná léčit depresi?

Se správnou diagnózou. Pokud je příčina deprese u některých jiných onemocnění, pak je nutná její identifikace a léčba. Práce s depresí probíhá paralelně. Je možné, že někdo bude potřebovat současně léčbu deprese, neurózy a dalších nemocí.

Kolik je léčba deprese, neurózy, záchvaty paniky?

Vše záleží na situaci. Typicky, pobyt pacienta na klinice trvá asi měsíc a pak musíte užívat léky a neustále navštěvovat psychoterapeuta nebo neurologa po dobu 3-4 měsíců. Aby bylo možné správně odpovědět na otázku, jak léčit depresi doma, potřebujete odborné poradenství a použití osvědčených metod. Přibližně ty, které jsou popsány v tomto článku.

Jak léčit depresi běží?

Neexistuje nic takového. Liší se těžké, střední a lehké formy. Ale těžká forma, ve které léčba deprese je vyžadována neurologem v nemocnici, může nastat okamžitě. Termín onemocnění před zahájením léčby nehraje žádnou roli. Hlavní věc je nehledat odpověď na otázku, jak vyléčit depresi začala sama doma. Pokud to trvalo dlouho, pak pravděpodobně vznikly další odchylky a nemoci, takže je třeba kontaktovat specialistu.