Hlavní / Modřina

Léčba deprese

Depresivní stav kazí život nejen samotnému pacientovi, ale i lidem kolem něj, pokud není léčen. Psychická porucha vypadá jako neustálá špatná nálada, nespavost, ztráta zájmu o vaše oblíbené lidi a aktivity, únava. Způsoby léčby deprese závisí na typu psychické nemoci.

Profesionální léčba deprese

Pouze lékař ví, jak dostat osobu z deprese, aniž by poškodil jeho stav. To pomůže zahájit proces, jak se zbavit nemoci. Pokud se nemoc neléčí, může trvat několik měsíců a nabýt stále hlubších forem. Před určením způsobu léčby deprese musí lékař zajistit, aby se pacient sám chtěl zbavit utlačovaného psychického stavu. Po několika sezeních se provede diagnóza a léčba se provede na jejím základě.

Chronická deprese

Výrazná chronická deprese vypadá jako bezmocnost, beznaděj, myšlenky na sebevraždu, smutek, únava a pomalost u pacienta. Stav psychické nemoci může trvat několik let, počínaje dětstvím nebo dospíváním, pokud včas nehledáte lékařskou pomoc a nezačnete s léčbou. Jako výsledek - časté bolesti hlavy, žaludeční problémy, poruchy spánku. Jak léčit chronickou depresi (dysthymii) u pacienta bude vyzván odborníkem v této oblasti.

Lékaři doporučují zahájit léčbu pacienta správnou dietou se zahrnutím produktů, které obsahují tryptofan, který pomáhá produkovat serotonin (hormony štěstí) - tvrdý a roztavený sýr, tmavá čokoláda, slepičí vejce, houby, čočka, citrusy, tvaroh. Lékařskou péči předepisuje lékař několik měsíců, individuálně pro každý případ. Procházky, cvičení v tělocvičně a psychoterapie pomáhají při léčbě pacientovy deprese.

Reaktivní

Jedna z forem deprese u pacienta je reaktivní. Duševní onemocnění nastává po několika po sobě následujících stresových situacích nebo akutně negativní události. Být v takovém stavu, člověk chodí se sklopenou hlavou a škubáním. Pacient psychicky, detailně se neustále posouvá epizodami nepříjemné události, která se stala, hledá příčiny, často se obviňuje za to, co se stalo, obtěžoval sebe a ostatní rozhovory o situaci, často plakal.

Reaktivní deprese může být krátkodobá a končí za měsíc, pak léčba pacienta není nutná, nebo se prodlužuje a trvá až dva roky. Antidepresivní léky předepsané lékařem během léčby pomáhají snižovat strach pacienta, úzkost, stabilizační náladu, mají uklidňující, mírný hypnotický účinek. Je zakázáno léčit pacienta s depresivním stavem léky a zároveň konzumovat alkoholické nápoje.

Hluboko

Důvody pro vznik hluboké psychologické deprese mohou sloužit jako situace, kdy osoba byla svědkem nebo byla sama v centru událostí katastrofy, násilí nebo smrti. Tento komplexní stav duševní poruchy u pacienta je vyjádřen formou viny, ztráty zájmu o život, letargie, ztráty libida, úbytku hmotnosti v důsledku nedostatku chuti k jídlu, pocitu „hrudního kamene“.

Co dělat a jak léčit hlubokou depresi, která může vést k sebevraždě, pokud není kontrolována? Pacient musí být rozptylován od těžkých vzpomínek. Pozitivní emoce z procházek, návštěvy příjemných míst, cvičení v kombinaci s léky předepsanými lékařem vám pomohou. Terapie trvá několik týdnů až několik měsíců, provádí se v několika fázích s náhradou léčebného režimu pacienta.

Prodloužené

Forma dlouhodobé deprese se vyskytuje u pacientů s těžkými, často nevyléčitelnými chorobami. Pacient cítí doom, považuje se za břemeno, odmítá vyléčit nemoc, ignoruje léky, snaží se vyhnout společnosti někoho jiného, ​​jeho sebedůvěra se snižuje, ztrácí se smysl života a často dochází k nervovým poruchám. Zevně, pacienti trpící dlouhodobou depresí vypadají neuspořádaní, šupinatí, mají nadváhu, nebo naopak, jsou příliš tenké, mají opuch na obličeji, oči „rostou matně“.

Podobné symptomy jsou pozorovány u lidí, kteří dlouhodobě zneužívají alkohol, což také vede k psychickým poruchám. Jak překonat depresi, zatímco v tomto stavu? Pro léčbu potřebujete odbornou lékařskou péči s použitím léků a psychoterapie. Dopad léků předepsaných lékařem by měl být zaměřen na získání klidných pacientů, imunitu vůči dráždivým látkám.

Zneklidňující

Během úzkostné deprese má člověk pocit optimismu, beznaděje a ztráty víry v optimistickou budoucnost. Častým pláčem a podrážděností pacienta se stává norma. Být ve stavu psychologického očekávání dosažení něčeho špatného, ​​člověk přestane mít plný spánek, klesá pracovní kapacita. V projevu pacienta se často vyskytují výrazy: „Nemohu ho nést“, „umřu“, „předpokládám“, „to je hrozné,“ spolu s aktivními gesty rukou a výrazy obličeje.

Léčba léků v kombinaci s nápravnou psychologickou léčbou pomáhá zachránit vás před úzkostnou depresí. Pomoc blízkých lidí, kteří adekvátně reagují na záchvaty paniky, snaží se chránit pacienta před situacemi, které ho budou rušit, urychlí jeho rychlé uzdravení. Léčba během psychoterapeutických sezení napomůže správnému vnímání světa, napraví chování a myšlení pacienta.

Jak překonat depresi sami

Když si člověk uvědomí, že je na začátku cesty k depresivnímu stavu psychické povahy, bude mu poskytnuta rada, jak se dostat z deprese na vlastní pěst, aniž by se uchýlil k užívání drog. Stojí za to připomenout, že v mnoha situacích je samoléčba plná negativních důsledků.

Pokud je rozhodnutí učiněno a osoba je připravena pokusit se s touto chorobou vyrovnat, jsou zde doporučení pro zahájení léčby bez tablet:

  • Udělej to pravidlo dělat cvičení, ne-li dříve zabýval. Několik těch nejjednodušších cvičení pomůže obnovit pep.
  • Zapomeňte na špatné návyky, jako je kouření, alkohol, drogy, pokud byly přítomny ve vašem životě.
  • Častěji na čerstvém vzduchu. Snažte se chodit na nějaké vzdálenosti, než používat dopravu.
  • Pokud je depresivní stav způsoben osamělostí, získejte zvířátko, o které se musíte postarat. Vhodnější variantou je pes, protože s ním budete muset jít na procházku.
  • Přemýšlejte o těch koníčcích a koníčcích, na které "nedosáhl rukou." Začněte dělat své sny.
  • Zavolej přátelům, jejichž příbuzní už dlouho neviděli.
  • Změňte situaci alespoň na několik dní, týden, cestu do jiného města nebo dokonce země.
  • Dívky a ženy budou užitečné jít do salonu krásy, změnit obrázek, užívat si postupů.
  • Banální nakupování může přinést radost a znovu získat psychologickou rovnováhu bez medikace.

Co dělat s depresí u dítěte

Než začnete léčit, je důležité zjistit důvody, které vedly k psychické poruše. Často se jedná o:

  • nepříznivé domácí prostředí v rodině;
  • časté přemisťování, vzdělávací instituce;
  • nadměrné zatížení studie;
  • nedostatek přátel;
  • prodloužená „komunikace“ s počítačem, ztráta reality událostí;
  • hormonální a psychologické úpravy u dospívajících.

Formy dětské deprese mohou být různého stupně psychické závažnosti, ale všechny jsou léčitelné. Během mírného stavu lékaři doporučují normalizovat prostředí, eliminovat dráždivé faktory a léčit léky Adaptol, Tenoten (homeopatie) v dávkách doporučených odborníkem. Často se používají antidepresiva jako Azafen, Pyrazidol, Amitriptylin. V nemocnici se nejlépe léčí těžké formy depresivního stavu u nemocného dítěte.

Domácí příznaky a léčba deprese doma

Deprese je nemoc moderní osoby, která negativně ovlivňuje emocionální rovnováhu, zhoršuje kvalitu života a ovlivňuje její různé sféry.

Výskyt deprese není nutně doprovázen psychologickým traumatem. Někdy se nemoc vyskytuje bez důvodu.

Příznaky deprese a diagnostické metody

Správná diagnostika deprese není tak snadná, protože je to jeden ze symptomů psychosomatických onemocnění. Diagnóza začíná konverzací, průzkumem pacienta, různými testy.

Existuje tzv. „Depresivní triáda“, podle které je nemoc určována.

  1. Prodloužená inhibice je doprovázena pomalostí, ztuhlostí pohybů.
  2. Pomalost řeči a myšlení se projevuje ve zkresleném vnímání světa, mlčení.
  3. Špatná nálada během deprese nezávisí na událostech kolem.

Po konzultaci provede lékař klinické vyšetření. Někdy je nutné provést testy na fungování štítné žlázy, aby se zjistily možné nemoci, které ovlivňují náladu.

Časté příznaky deprese:

  • svalová únava, doprovázená inhibicí;
  • denní ospalost a nespavost v noci;
  • prudké kolísání hmotnosti;
  • bolest břicha, průjem, zácpa;
  • podrážděnost a agresivita vůči ostatním;
  • zhoršení koncentrace;
  • nepřiměřené úzkostné myšlenky, posedlost;
  • nedostatek sebevědomí;
  • neochota opustit osobní prostor.

Sebevražedné myšlenky se vyskytují u lidí trpících těžkými formami deprese. V tomto případě je třeba vyhledat pomoc specialisty.

Druhy deprese a příčiny

Existuje několik typů deprese:

  • exogenní vzhled se projevuje vnějšími podněty. To může být ztráta práce, smrt milované osoby, odloučení od milovaného člověka a tak dále;
  • endogenní dochází v důsledku vnitřních problémů, někdy člověk nemůže vysvětlit příčinu poruchy.

Exogenní deprese přechází, když osoba přijme situaci takovou, jaká je nebo najde optimální řešení problému.

Vyrovnávání se s endogenní depresí je obtížné, protože vyvolává rozvoj závažných duševních onemocnění.

Názory lékařů na toto téma se liší. Někteří souhlasí s formulací typů deprese popsaných výše. Jiní argumentují, že exogenní deprese není méně nebezpečná než endogenní.

Fáze nemoci

Zvažte několik stadií onemocnění.

  1. Špatná nálada a smutek. Nevyřešené záležitosti se hromadí, emocionální stav ponechává hodně žádoucí. Všichni se s takovou věcí setkali, v tomto stádiu je třeba se sejmout.
  2. Úzkost z žádného důvodu je obtížné soustředit se. Člověk často trpí poruchami spánku, ztrácí zájem o to, co bylo dříve důležité.
  3. Třetí etapu doprovází pozornost ostatních. Osoba trpící depresí je nedostatečná, což ho nutí dráždit sebe i ostatní.
  4. V této fázi se člověk stává kritikem. Nelíbí se mu všechno a všichni, řeč se stává nekoherentní, pomluva je nahrazena mlčením.
  5. Poslední fáze depresivního stavu zahrnuje obsedantní myšlenky o smrti. Muž je zavřený, odmítá kontakt s jinými lidmi. V některých případech se pokouší spáchat sebevraždu. Pokud v této fázi nikdo nepomůže, půjde blázen nebo spáchá sebevraždu.

Někteří lidé snadno překonají všechny překážky, jiní jsou depresivní, což se změní v hlubokou depresi. Jedná se o vážné onemocnění, které vyžaduje kompetentní přístup.

Vlastnosti endogenní deprese

Endogenní deprese vyvolává určitou kombinaci znaků, nepříznivou dědičnost, životní styl. Tento druh nemoci se projevuje jako výsledek emocionálního stresu, ve kterém člověk zůstává několik let.

Lidé, kteří mají sklon ovládat všechno, jsou se svými životy zřídka spokojeni, snaží se předvídat všechno, realizovat se, dosáhnout svých cílů. Kromě těchto kvalit jsou příliš citliví, znepokojeni názory druhých, zranitelnými a emocionálně nestabilními.

Pokud se vše pokazí podle plánu, člověk jde do sebe, oplotí se od ostatních, často se rozpadne, cítí se v depresi a je prázdný. V této situaci se endogenní deprese vyvíjí se všemi následnými důsledky.

Nudky poporodní deprese

Psycho-emocionální stav novorozence je nestabilní. Mnoho žen po porodu zkušenosti deprese.

Příznaky poporodní deprese zahrnují:

  • rozmarnost;
  • nerovnováha;
  • nadměrná emocionalita.

Emocionální nestabilita je vyvolána faktory jako: nejistota, vina, napětí, dramatické změny, nové odpovědnosti.

Většina žen se vyrovná s poporodní depresí na vlastní pěst. Existují však lidé, kteří se nemohou dostat z neustále potlačovaného státu bez vnější pomoci. Důležitou roli hraje podpora blízkých lidí, v případě potřeby se musíte poradit se svým lékařem.

Léčba drogami

Žádný jiný existující lék nebyl uznán jako nejlepší v boji proti depresi. Většina léků eliminuje symptomy nemoci, ne příčinu.

Antidepresiva jsou populárnější než kdy jindy. Opravdu pomáhají, ale pouze v případě jmenování lékařem.

Léčba léky zahrnuje: antidepresiva, neuroleptika, normotika, antihypoxanty. Užívání výše uvedených léků musí být v souladu se specifikovanou dávkou.

Vlastní léčba deprese doma

Vlastní léčba onemocnění je vhodná v raných stadiích vývoje depresivního stavu a je nepřijatelná v případě závažných duševních poruch. Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit deprese, považovat za nejslavnější.

Léčba pilulkami

Lékárny jsou plné antidepresiv, která se prodávají bez lékařského předpisu. Léky eliminují úzkost, nespavost, úlevu od deprese.

Silné antidepresiva bez lékařského předpisu se neprodávají, ale můžete si koupit lehké pilulky, které ovlivňují vaši pohodu a náladu.

  1. Maprotilin odstraňuje inhibici, eliminuje apatii a úzkost. Kontraindikace: těhotenství, onemocnění ledvin.
  2. Prozac eliminuje záchvaty paniky, zmírňuje posedlost. Užívání léků činí člověka vyváženým.
  3. Paxil eliminuje fobie, deprese, stresové situace.
  4. Trvalé zklidnění nervů, složené z přírodních surovin.

Některé vitamíny a aminokyseliny stabilizují náladu, dodávají vitalitu a vitalitu, mají mírný sedativní účinek. Indikace deprese: B vitamíny, vitamín C, D.

Cvičení v boji proti depresi

V boji proti špatné náladě a depresi pomáhá běh, který přispívá k produkci endorfinů, zodpovědných za pocit radosti.

Nejenže běh pomáhá zbavit se obsedantních myšlenek. To pomůže tanec, cyklistika, chůze, plavání a mnoho dalšího. Vyberte si lekci, která vám dává radost, a začněte cvičit, bez ohledu na to, jak těžké to může být zpočátku.

Vynikající alternativou intenzivního tréninku je jóga. Pravidelné třídy zlepšují náladu, tón, vyplňují energii, odolávají depresi.

Úprava vody pro náladu

Je známo, že voda čistí nejen tělo, ale i duši. Pravidelné úpravy vody zmírňují psychický a emocionální stres.

Udělejte si koupel s aromatickými oleji s relaxační a uklidňující účinek. To je nejjednodušší způsob, jak zlepšit svou náladu.

Dvakrát týdně se vykoupejte přidáním infuze kořenů kozlíku a odvar z jehličí.

Pokud máte čas, nepopírejte si radost z procházky podél vody (řeka, jezero bude dělat), není nutné plavat. 5 minut stačí, abyste se cítili uvolněně a zapomněli na problémy.

Na mokré nohy noste teplé ponožky. Procházka po místnosti, dokud nejsou nohy zcela suché.

Se špatnou náladou, ztrátou síly, depresí se sprcha vyrovná. Vezměte si sprchu a představte si, že všechny problémy s vodou zmizí.

Výživa proti depresi

Mnozí jsou zvyklí chopit se svých problémů, tedy nadváhy a obezity. Ukazuje se, že existují produkty, které pozitivně ovlivňují emocionální stav a nemají vliv na postavu.

V období deprese se postarejte o dietu, musí být kompletní. Mezi produkty antidepresiv vystupují: banány, jahody a tmavá čokoláda.

Vitamin B přítomný v potravinách má relaxační účinek. Jezte pravidelně: krevety, losos, tuňák, kuře, hovězí játra, lískové ořechy.

Lidové léky na depresi

Co jen lidé nemají přijít s cílem zlepšit své zdraví. Někteří jsou léčeni bylinkami, jiní dělají akupunkturní gymnastiku, a jiní mění jejich životní styl, přinášet zdravé návyky do toho.

Léčba medu

Chemické složení medu jsou látky, které pozitivně ovlivňují nervový systém.

Produkt obsahuje:

  • Vitamíny B;
  • vitamin E;
  • provitamin A;
  • selen a hořčík;
  • glukózy.

Jedná se o antistresové látky, které pomáhají čelit problémům, vyrovnávají se s nespavostí, zmírňují únavu a apatii a snižují nervovou podrážděnost.

Možná vás bude zajímat článek o léčbě roztroušené sklerózy.

Po přečtení tohoto článku se naučíte všechny příznaky a léčbu štítné žlázy.

Deprese nápoje

Některé nápoje a výrobky mají antistresový účinek.

  1. Zlé nálady uvolní nápoj mátou a melissou. Byliny uklidňují, dávají nápoji jedinečnou chuť a vůni. Citron a med pomůže posílit účinek;
  2. Má relaxační účinek čaje se zázvorem, kakaem a medem. Jako bonus si všimneme vlastností spalování tuků kořene zázvoru;
  3. Smíchejte 2 svazky čerstvých meduňkových listů a šťávy ze 4 pomerančů. Jednoduchý povznášející nápoj má uklidňující účinek;
  4. Budete potřebovat 500 ml vařeného mléka a lžíci šlehačky. Smíchejte přísady, ohřívejte na sporáku. Přidejte 100 g tmavé čokolády. Nápoj zahřívejte, dokud se čokoláda úplně nerozpustí. Použití ve formě tepla, přidejte špetku skořice.

Recepty odvarů a tinktur

  • Ženšen - rostlina, která má uklidňující účinek.

Rozdrcení 50 g kořene rostliny, naplnění 500 ml lékařského alkoholu. Nechte měsíc v skleněné nádobě. Kmen před použitím. Použijte bylinnou tinkturu 20 kapek 3x denně.

  • Dougill je užitečný pro nervové vyčerpání, poruchy spánku.

V 500 ml vařící vody se vaří dvě polévkové lžíce kořene rozdrcené rostliny. O hodinu později, namáhejte. Infuzi rozdělte do asi 4 dávek.

  • Okurka bylina povzbuzuje a povznášející.

Suchá tráva (1 lžíce) se nalije do 200 ml vroucí vody. Po několika hodinách, kmen. To je jedna porce nápojů proti stresu.

  • Kořen čekanky se zbaví temných myšlenek, postavených pozitivním způsobem.

To bude trvat: 2 lžíce nasekané kořen a sklenici vroucí vody. Ochlaďte nápoj. Použijte 6 krát denně na lžíci.

  • Ficus zbavuje deprese.

Řez 3 listy z pokojové rostliny, prát a sušit. Získejte asi 50 gramů kaše. Přidejte do 500 ml vysoce kvalitní vodky. Nechte působit 12 dní. Kmen. Na kus cukru dejte 15 kapek tinktury, 3x denně.

  • Vychystávání květin vyléčí melancholii a duševní poruchu.

Vezměte jednu polévkovou lžíci sušených květin levandule, fenyklu a anýzu. Naplňte je sklenicí vroucí vody. Cool, napětí. Vezměte si ji ráno, odpoledne a večer.

  • Avian Highlander pro jasnost mysli.

Suché suroviny (2 lžíce) přidávají vroucí vodu do půl litru. Cool, napětí. Užívejte 4krát denně, 100 ml před jídlem.

  • Bylinná kolekce uvolňuje blues.

Vezměte 2 části chmele, jednu část kořenů kozlíku, meduňku citronovou a heřmánek. Přísady rozemele na prášek. Přidejte 2 lžíce bylin ve 400 ml vroucí vody. Po 20 minutách se infuze protáhne, připravený vývar se připravuje v malých porcích po celý den.

  • Tinktura na vodce vyléčí sezónní blues.

Odstraňte kůru z 1 citronu, přidejte ho do litru vodky. Přidejte špetku muškátového oříšku, drceného koriandru, 2 pikantní hřebíček, 10 g meduňky a špetku drceného kořene angeliky. Nechte vyluhovat 14 dní na tmavém chladném místě. Naplňte tinkturu a přidejte jednu čajovou lžičku.

  • Čínská lemongrass vrátí sílu.

Vezměte si sušené ovoce citrónové trávy, sekané. Dost 1 polévková lžíce. Vařte ve 200 ml vody po dobu asi 30 minut. Cool, napětí. Broth si ráno a večer vezme lžíci.

Ošetření pylu

Pyl je přírodní antidepresivum s léčivými účinky.

  1. Pyl akátu je považován za silný sedativum;
  2. Pyl okurky zklidňuje nervy, zmírňuje bolesti hlavy, obnovuje ochranné funkce těla;
  3. Pyl z rozmarýnu zmírní chronickou únavu;
  4. Levandulový pyl posiluje nervový systém, má pozitivní vliv na práci kardiovaskulárního systému.
  5. Pyl z rozmarýnu zmírní únavu, vrátí sílu.

Bez ohledu na typ pylu se doporučuje stejné dávkování, 1 lžička před každým jídlem. Tato metoda, jak se zbavit deprese má kontraindikace, včetně: individuální intolerance na složky, alergické reakce, tendence těla ke krvácení, diabetes mellitus, období těhotenství a krmení.

Prevence deprese

Depresivní člověk vidí všechno v černém, takže se naučí všimnout si pozitiv v každé situaci. Pro optimistu, žádný problém není slepá ulička, ale příležitost najít cestu ven a dělat to s nejmenší ztrátou.

Světový názor se nezmění přes noc, budeme na něm muset pracovat. Přestat dělat samo-bičování, milovat sebe tak, jak jsi. Naučte se radovat z toho, co máte, ale nezastavujte se tam.

Nepořádejte se s problémem, přepněte pozornost na příjemné chvíle. Oceníte sebe a svůj čas, odpočiňte si a nejezděte do rámů, abyste se dostali z toho velmi obtížně.

Existují pravidla, která pomohou rychle a trvale se zbavit deprese:

  • dobrý spánek vylučuje obsedantní myšlenky;
  • vyvážená výživa obnovuje nervový systém;
  • cvičení, pravidelné cvičení zabraňuje depresi;
  • udělat něco, co přináší radost.

Každý člověk zná tato jednoduchá pravidla, ale zná jednu věc a dělá druhou.

Pokud sebevražedné myšlenky neopustí, naléhavě promluvte s blízkými lidmi, poraďte se s lékařem, udělejte vše, abyste se dostali z hluboké deprese s minimální ztrátou.

Závěr

  1. Deprese je duševní porucha doprovázená depresí, vyčerpáním a negativními myšlenkami.
  2. Těžká deprese vyžaduje lékařský dohled.
  3. Onemocnění je léčeno antidepresivy nebo populárními metodami.
  4. V boji proti depresi napomáhá sportu, vyvážené výživě, léčbě bylinnými infúzemi a odvarů.

Nabízíme vám video, ze kterého se naučíte charakter deprese a jak se ho zbavit sami:

Způsoby léčby deprese bez léků

Mnoho lidí se ptá, zda je deprese léčena bez léků? Na tuto otázku není jednoznačná odpověď, protože je nutné vzít v úvahu závažnost průběhu duševní poruchy.

Léčba deprese bez léků se doporučuje v počáteční fázi vývoje onemocnění. Ale jen lékař může diagnostikovat. Pacient nemůže nezávisle určit, jakou formu deprese má. Proto nezanedbávejte rady specialisty.

Je důležité zvážit, jak se zbavit deprese bez léků, ve které kategorii pacientů, kteří nejsou léky proti tomuto onemocnění, je kontraindikováno.

Stanovisko odborníků

Psychologové poskytují odpovědi na následující řadu otázek:

  1. Může být deprese vyléčena bez antidepresiv? Existuje endogenní forma deprese, když neexistují skutečné důvody pro vznik pocitu melancholie a deprese. Dokonce i v podmínkách blahobytu a materiálního blahobytu člověka náhle pohltí apatie. Pak se začnou objevovat poruchy spánku, zmizí chuť k jídlu, ztrácí se zájem o život. Závažná forma duševní poruchy je genetické povahy, takže v tomto případě není možné léčit depresi bez antidepresiv. Pokud hovoříme o menších porušeních práce duševního aparátu, pak by psychoterapie měla být dostatečná k obnovení duševní síly a očištění mysli od negativních myšlenek.
  2. Jak se vypořádat s depresí jiným způsobem než drogami? Někteří lidé ani nepředpokládají, že se jedná o psychoterapeuta nebo psychologa. Věří, že cesta ven z deprese je možná pouze s pomocí tradiční medicíny. Pro léčbu deprese bez tablet však není nutné užívat odvarů na bázi léčivých rostlin. Mírná forma onemocnění je charakterizována nedostatkem paralýzy vůle, člověk neztrácí schopnost zažít radost a radost ze života. Proto v této fázi onemocnění nemusí být antidepresiva nutná. Příslušný léčebný program však může předepsat pouze lékař.
  3. Existuje riziko zhoršení problému, pokud léčíte depresi bez medikace? Pokud má pacient klinický obraz závažné formy nemoci, pak je zbytečné naléhat na osobu, aby převzala zodpovědnost za svůj vlastní život a učinila z něj pozitivní emoce. Nízká hladina serotoninu neumožňuje žít celý život, protože dochází k selhání v přenosu nervových impulzů. V medicíně se tento jev nazývá vlivem atrofovaných pocitů a emocí. V tomto případě se boj proti depresi provádí pouze na buněčné úrovni.
  4. Vyléčí psychoterapeuti nemoc bez předepisování tablet? Existují různé typy psychoterapie pro depresivní poruchu. Kognitivně-behaviorální psychoterapie je nejčastější léčbou onemocnění. Psychoanalytické metody se používají méně často. Specialisté v této kategorii jsou kontaktováni v případě intrapersonálního konfliktu. Deprese by se mohla vyvíjet na pozadí nevyřešených dětských problémů, takže je třeba pracovat s podvědomými motivy.

Kognitivně-behaviorální psychoterapie

Je důležité zvážit, jak se dostat z deprese pomocí kognitivně-behaviorální psychoterapie. Nejprve musíte pochopit, proč má tato metoda vysoce účinný terapeutický účinek:

  1. Neurotika jsou pacienti, kteří trpí přetrvávajícími chybnými strategiemi pro zpracování stresových situací. Psycholog proto ovlivňuje pacientovu mysl a hlubší analýzu problémů. Během terapie se mění myšlení člověka a jeho návyky jsou korigovány.
  2. Díky správným otázkám pomáhá psycholog pacientovi lépe porozumět podstatě problému.
  3. Specialista pomáhá eliminovat emocionální nepohodlí a přepětí.
  4. Během terapie je podporována volná exprese pocitů.
  5. Pacient má nové nápady nebo informace o tom, jak tyto nebo jiné problémy řešit.
  6. Osoba spolu s psychologem testuje nový způsob chování mimo terapeutickou situaci.
  7. Metoda použitá k zastavení negativních myšlenek. Psycholog dává pokyny, aby ve svém vnitřním dialogu reprodukoval řadu často opakovaných iracionálních myšlenek. A pak specialista říká hlasitě: „Stop!“ Tak se proces negativních úsudků zastaví. Po několika sezeních člověk vyvíjí podmíněný reflex k depresivním myšlenkám.

Deprese není vždy léčena léky. Koneckonců existují případy, kdy člověk trpí nedorozuměním toho, co se děje v jeho životě. Život je vidět v tmavých tónech. Zdá se, že vám nikdo nerozumí a neslyší, že z slepé uličky v životě neexistuje žádná cesta. Psycholog pomáhá pochopit, že někdy existují okolnosti, kdy vítězství je nemožné, a navzdory zoufalému úsilí nedosáhnete svého cíle, ale jen ztrácíte sílu.

Smysl viny

Lidé v depresivním stavu mají naprostý pocit viny. Měli byste zvážit, jak se s tímto fenoménem vypořádat:

  1. Vina je neoprávněný pokus vrátit se v čase a změnit ji. Je důležité pochopit, že to není jinak, jinak byste to udělali jinak. Rozhodnutí závisí na řadě faktorů, za které nejste zodpovědní. Proto psychologové naléhají, aby nedovolili pocity viny, protože to znemožňuje jednat a realizovat své sny.
  2. Vina je druhou stranou bludů majestátnosti. Deprese nastává proto, že si prostě nemůžete odpustit, že děláte chyby. Koneckonců, velký a moudrý člověk, jak byste měli být, není nikdy špatný. Z tohoto důvodu pacient odmítá přijmout nedodržení vysokých požadavků. Sebeobviňování zachrání od poznání, že člověk není daleko od ideálu. Při nefarmakologické léčbě psycholog upozorňuje pacienta na vlastní nedokonalost, která je normální a přirozená.

Co jiného můžete udělat?

Jak léčit depresi doma? Je třeba zvážit, jaká opatření lze přijmout v počáteční fázi onemocnění:

  1. Mějte denní deník. Nahrajte vše, co vás ruší a deprimuje. Tímto způsobem můžete sledovat opakované myšlenky o beznadějných situacích, neochotě žít, neopětované lásce. Po měsíci si můžete znovu přečíst své poznámky. Pokud je váš problém vyřešen, nezapomeňte uvést, co přispělo k harmonizaci jednotlivce. Naučte se užitečnou lekci.
  2. Promluvte si s blízkým přítelem, kterému důvěřujete. Říká se, že deprese zmizí po měsíci léčby antidepresivy, ale toto je běžná mylná představa. Koneckonců, tablety jsou užívány v kurzech po dobu šesti měsíců, a my s duševní bolestí léčí láskou. Z tohoto důvodu je to podpora přátel, která přispívá k produkci negativních emocí. Jste osvobozeni od utlačujících myšlenek, přestáváte trpět duševní bolestí.
  3. Je nutné postupně se zbavit deprese. To je práce na sobě, která vyžaduje, abyste jednal. Analyzujte chyby, zapojte se do vlastního vývoje. Depresivní porucha v počáteční fázi vývoje není věta, takže aktivně překonejte lenost duše.

Osvědčené způsoby boje proti depresi

Pokud nedůvěřujete tabletám, můžete tyto události upřednostnit:

  1. Cvičení. Pravidelné cvičení přispívá k léčbě deprese. Se střední fyzickou námahou vzniká serotonin. Venkovní hry jsou také lék na nudu. Pěší turistika je vhodná pro ty, kteří nemají systematicky chodit do posilovny.
  2. Masáž podporuje uvolnění endorfinu, což je hormon radosti. Hormon pomáhá ne tak akutně reagovat na stresové situace. Deprese je rychlejší, pokud je lékařský zákrok kombinován, například s aromaterapií.
  3. Jóga a meditace. Jedna dívka vyléčila nemoc pomocí speciálních ásanů pro boj s depresí.
  4. Akupunktura Symptomatické příznaky deprese vymizí v krátkém čase při léčbě touto metodou bez léků.
  5. Léčivé byliny jsou považovány za přírodní antidepresiva s relaxačními a tonizujícími účinky. Mezi běžně používané rostliny patří: třezalka tečkovaná, meduňka medová, máta, chmel, šípky, lékořice, hloh. Hlavní nevýhodou metody je však existence nežádoucích účinků organismu. Pacient může trpět organickou nesnášenlivostí léčivých látek, což povede k alergické reakci ve formě kožní vyrážky atd.
  6. Světelná terapie. Nedostatek melatoninu v těle způsobuje špatnou náladu a ztrátu motivace být aktivní. Lidé si stěžují na ospalost, pocit melancholie. Světelná terapie se s tímto problémem vyrovná. Několik sezení přinášejí radost do života. Člověk se cítí energický a energicky nabitý, což mu umožňuje znovu usilovat o dosažení stanovených cílů.

Bojujeme s depresí efektivněji, pokud budeme jíst správně. Banány, petržel a čokoláda přispívají k lepší náladě. Je však důležité vyloučit alergickou reakci na výše uvedené potraviny, aby se předešlo katastrofálním následkům.

Domácí deprese ukazuje dobrý program léčebných účinků. Před prováděním výše uvedených postupů se doporučuje konzultovat s odborníkem.