Hlavní / Koleno

Největší lékařský portál věnovaný poškození lidského těla

Jak cvičit terapii po zlomené paži v dolní části předloktí? Tato otázka je nejpodstatnější, protože právě tato část horní končetiny se častěji láme než ostatní.

Takové statistiky jsou způsobeny velkým počtem pádů, zatímco děti a staří lidé často zlomí ruce. Děti se ještě nenaučily, jak správně padat, a ve stáří se přirozená "stará" křehkost kostí stává příčinou lámání.

Dosud nevynalezli léky, které by urychlily proces sestřihu a regenerace kostní tkáně. Nemůže vytýkat proces konsolidace a fyzioterapie na přelomu ruky.

Po přemístění kostních zbytků a jejich imobilizaci je však terapeutická tělesná výchova po zlomené paži hlavní terapeutickou technikou poranění. Proč

Úkoly a fáze cvičení po zlomeninách kostí předloktí

Hlavní úkoly fyzioterapeutických cvičení pro paži po zlomenině:

  • lokálně zlepšují zásobování krve a tok lymfy;
  • urychlit metabolické procesy v měkkých tkáních v okolí postižené oblasti;
  • podporovat tvorbu kalusu z hlediska stanoveného přírodou;
  • zabránit rozvoji kloubní kontraktury zlomené končetiny;
  • udržet tón svalů, „táhnout“ místo zlomeniny;
  • zachránit motor-viscerální reflexy;
  • vytvořit nezbytnou dočasnou náhradu;
  • obnovení jemných motorických schopností a pohyblivosti zápěstí;
  • urychlit obnovení funkcí končetiny v plném rozsahu.

Podle statistik je vedoucí pozice mezi zlomeninami předloktí obsazena epifýzními zlomeninami v typickém místě (dolní konce poloměru a ulna kostí) a mezi nimi je jmenován zlom zlomeniny radiální kosti.

Na rozdíl od jiných zlomenin horních končetin a navzdory tomu, že poranění Kola bez vysídlení roste spolu za 30-35 dnů, a s posunem v rozmezí 40-55 let, úplné uzdravení po zlomené paži trvá poměrně dlouho - 6 až 8 měsíců. To je dáno tím, že se terapie ve fázi vývoje ruky po zlomeninách epifýz předloktí neprovádí ve stadiu III, ale ve fázi II.

Stupeň I - Imobilizace

Charakteristika první fáze terapeutické gymnastiky na otočení kola:

  • Terapie se začíná provádět druhý den po přemístění s imobilizací nebo následující den po vymizení syndromu bolesti;
  • léčebný režim - denně;
  • mohou a měly by být prováděny - cvičení na prstech, všechny druhy pohybů v ramenním kloubu, ohyb a prodloužení v lokti;
  • Je zakázáno vykonávat pronaci a supinaci předloktí - odbočování dovnitř a ven, stejně jako pohyb „bolestí“.

Pozor! V případě nucené re-repozice kostní debris cvičení terapie není zrušena, ale lékař může provést úpravy, které musí být přísně dodržovány. Cena ignorování doporučení je nonunion, vývoj falešného kloubu nebo tvorba falešného kloubu v místě zlomeniny.

Fáze II - post-mobilizace

Po odstranění sádry začíná druhá fáze fyzické terapie. Zahrnuje:

  • Cvičení tělesných cvičení s frakturami rukou - nejméně 3krát denně;
  • cvičení ve vodě s t 36-38 ° С - ráno a před spaním;
  • profesionální masáž - 3 kurzy s 3 týdenními přestávkami;
  • vlastní masáž - denně (je nutná instrukce profesionálního maséra);
  • ambulantní fyzioterapie - jak předepsal lékař;
  • domácí fyzioterapie s parafínem a jílem - střídavě, 1 každé 2-3 dny.

Je to důležité! Provádění cvičení ve vodě nebo pouhé procedury hygieny vody, nezapomeňte, že teplota vody nad 38 ° C je nepřijatelná. Způsobuje edém měkkých tkání. Ze stejného důvodu lze po zlomenině předloktí navštívit lázeň nebo saunu pouze 3-4 měsíce po úrazu.

Základní cvičení

Aby byl komplex fyzikální terapie co nejúčinnější, měl by na začátku druhé fáze léčby zahrnovat cvičení, která jsou prováděna z následujících 5 výchozích bodů:

  1. S důrazem na lokty ohnuté na stole. Úhel ohybu kolenního kloubu je asi 30 °.
  2. Předloktí a ruka jsou na stole.
  3. Předloktí spočívá na stole tak, aby se štětec volně zavěsil.
  4. Dlaň zlomené končetiny spočívá na „zdravé“ dlani.
  5. Na váze - cvičení, která jsou prováděna s pomocí objektů s podporou zdravé ruky.

Přibližná doba trvání komplexu, s postupným zvyšováním zátěže, počtem a typem cvičení - od 1,5 do 3 měsíců od okamžiku odstranění sádry.

Zahřát

„Zlaté pravidlo“ tělesné výchovy a sportu - trénink začíná rozcvičkou. Zahřát postiženou končetinu trochu. Libra prstů prstů na zlomené paži a "chodit" na paži se speciální masážní míč z prstů na loket. Pro lepší zjemnění prstů si můžete zakoupit speciální prstence Su-Jok.

Cvičení pro svaly zápěstí a předloktí

Video v tomto článku nezveřejňujeme, a to zejména proto, že existuje mnoho informací o cvičebních terapiích na síti, aby se po zlomenině vytvořila ruka. Nicméně uvedeme příklady 5 nejvýznamnějších, podle našeho názoru, cvičení, jednoho pro každý z výše uvedených povinných typů, které mohou „obohatit“ váš individuální komplex a pomoci zkrátit čas potřebný pro rehabilitaci zlomené paže.

Na fotografii připojíme stručný popis a individuálně vybereme náklad podle hlavního stavu - pohyb by neměl způsobovat akutní bolest a přípustné jsou tupé bolestivé pocity světelné síly a musí být tolerovány.

Jak dlouho budete potřebovat vyvinout ruku po zlomenině a jaká rehabilitační opatření?

Zlomenina ruky je porušením integrity kosti, což vede ke zhoršení lidského výkonu. Toto zranění je v lékařské praxi považováno za velmi běžné a vyžaduje včasnou léčbu.

Po odstranění sádry nedochází k úplnému uzdravení a je nutné projít rehabilitačním obdobím pro návrat k původní motorické funkci. Zahrnuje fyzioterapii, fyzioterapii, speciální cvičení a ruční masáž po zlomenině.

Jaké zlomeniny rukou jsou možné

Ruka kombinuje zlomeniny:

  • humerus - horní, dolní a střední část může být poškozena;
  • klíční kost - často zranění diafýzy;
  • lopatka - zlomenina těla, děložního hrdla, akromionového procesu a horního nebo dolního rohu;
  • loketní kloub;
  • radiální kost - hlavně zraněná dolní třetina její oblasti;
  • ruce - zlomenina Rolanda, lunate bone a falangy prstů.

Příčiny

Taková škoda je nejčastější a týká se lidí všech věkových kategorií. Příčiny jeho vzniku mohou být prudkým účinkem na kosti, což je slabý účinek u starších osob, kdy se síla kosti stává mnohem horší u konkrétních onemocnění, která ovlivňují zhoršení kvality kostí.

Nejčastější příčiny zranění:

  • spadnout na ruku;
  • dopravní nehoda;
  • přímý nebo nepřímý úder do horní končetiny;
  • dělání extrémních sportů;
  • nedodržování různých bezpečnostních pravidel.

Známky zranění

Existuje celá řada příznaků, které pomáhají diagnostikovat zlomeninu:

  • ostrá bolest při poranění;
  • otok zraněné oblasti;
  • zhoršení funkce motoru;
  • zvýšená bolest při palpaci nebo zatížení paže;
  • možná vizuální změna končetiny.

Rehabilitace

Během imobilizace končetiny, zejména po dlouhou dobu, je ruka stacionární, což často vede ke zhoršení jejího výkonu. Je velmi důležité provádět některá cvičení, aby se zabránilo všemožným následkům, i když je končetina ve stavu omítky. Jak vytvořit ruku ihned po zlomenině vysvětlí lékař, ale často se jedná o každodenní lehké pohyby prstů několikrát denně.

Hlavní metody rehabilitace jsou zaměřeny na úplné obnovení paže po zlomenině, ale existují i ​​další úkoly:

  • prevence případné svalové atrofie a cévních změn;
  • obnovení předchozí práce spojů;
  • normalizace bývalého stavu svalů;
  • návrat aktivní funkce motoru.

Rehabilitace po zlomenině ruky je předepsána po individuálním odlévání pro každého pacienta a zahrnuje fyzioterapii, cvičení, speciální masáž, správnou výživu a různá cvičení.

Fyzikální terapie

Cvičení po zlomené paži je považováno za nejefektivnější způsob rehabilitace. Pro cvičení, můžete použít různé nástroje po ruce, jako je houba, míč, hračka, a podobné předměty, které snadno vejdou do dlaně. S pomocí těchto předmětů jsou rukou stisknuty ždímací pohyby. Zpočátku se doporučuje používat houbu a časem - ke zvýšení zátěže (použití expandéru). Je nutné provádět fyzioterapii tak často, jak je to jen možné, ale pokud je bolest při pohybech přítomna, přestaňte manipulovat po určitou dobu.

Při zlomenině paže těžšího typu se zvyšuje doba fixace a po odstranění obvazu si pacient stěžuje na nemožnost pohybu prstů. V takových případech se na záchranu dostane lékařská gymnastika. Skládá se z intenzivního tření ruky a každého jednotlivého prstu. Hnutí by nemělo být příliš silné.

Masáže

Masáž po zlomené paži se provádí za účelem zlepšení krevního oběhu a obnovení práce atrofovaných svalů. Tyto manipulace se provádějí nejen při rehabilitaci po zlomené paži, ale také při omítnutí končetiny. Masáž přispívá k urychlené tvorbě kalusu. Četnost, s jakou bude prováděna, lékař předepíše na základě závěru diagnózy a závažnosti poranění.

Procedura masáže končetiny by měla být prováděna osobou, která se na to specializuje a která ví jistě pořadí a sílu pohybů, které jsou v tomto případě nejúčinnější.

Pokud je vývoj paže po zlomenině prováděn doma, musíte se nejprve poradit s odborníkem, získat všechna jeho nezbytná doporučení a provést tento postup opatrně, aby nedošlo ke zhoršení situace. Během masáže můžete využít různé esenciální oleje.

Fyzioterapie

Existuje několik typů fyzioterapeutických procedur:

  • elektroforéza;
  • laserová terapie;
  • fonoforéza;
  • magnetická terapie.

Podstata této metody spočívá v impulzivním působení na poraněnou ruku, aby se zlepšil krevní oběh. S ním se obnovuje svalová výkonnost a postihuje nervová zakončení. Procedura fyzioterapie je velmi populární a používá se pro zranění jakéhokoliv typu.

Cvičení

Jak rozvíjet ruku po zlomenině a jaká cvičení by měla být použita v tomto cvičení předepsaném ošetřujícím lékařem. Na základě diagnózy oběti vytvoří kvalifikovaný odborník řadu doporučených cvičení, která by měla být prováděna pravidelně během rehabilitačního období. Kromě lékařských předpisů nejsou po zlomené paži méně účinná cvičení:

  • stlačit dlaně obou rukou dohromady a naklonit je v různých směrech, pokud s takovými pohyby je bolest, pak postup by měl být okamžitě zastaven;
  • čisté kruhové pohyby štětcem, loktem nebo ramenním kloubem;
  • stlačování improvizovaných prostředků, například hlíny nebo gumové kuličky;
  • míchat tenisové míčky po dobu 15-20 minut;
  • hodit nějakou věc a pokusit se ji chytit.

Kterákoli z těchto cvičení, pokud je bolest, musíte zastavit.

Zlomená končetina po imobilizaci vyžaduje hodně pozornosti, úsilí a času, ale pokud vážně zvážíte implementaci všech doporučení ošetřujícího lékaře, výsledek nebude trvat dlouho a rameno se po zlomenině plně zotaví.

Cvičení a vývoj ruky po zlomenině

„Hnutí je život“ - tato geniální fráze patří velkému filozofovi Aristotelesovi.

Její génius je, že je použitelný ve všech sférách našeho života a zejména v medicíně. Například, když je zlomená horní končetina trvale ve stavu imobilizace.

Na jedné straně je nezbytná pro adhezi zlomeniny, na druhé straně však nedostatek pohybu nevyhnutelně vede k narušení krevního oběhu a svalové atrofii.

Ale ruka je nejpracovnějším orgánem člověka. Pouze cvičení v gymnastice jej mohou přivést zpět do své předchozí funkce.

V článku se naučíte, jak rozvíjet ruku po zlomenině.

Terapeutická gymnastika po zlomenině humeru

Bez ohledu na typ zlomeniny ramene je ramenní kloub často vystaven imobilizaci, často ulna. Jedná se o nejvíce namáhané a velké klouby, které během období nehybnosti procházejí patologickými změnami v tkáni chrupavky, kloubní tekutinou, kontrakturou (omezením pohybů) a nakonec dochází k deformaci artrózy.

K humeru jsou připojeny velké svaly - bicepsy a tricepsy, které při nečinnosti ztrácejí svůj tón, objem a sílu.

Speciální soubor cvičení po zlomenině ramene je zaměřen na obnovu kloubů a svalů. Začíná za 2-3 dny po odstranění fixační bandáže.

Jak vyvinout ruku po zlomenině humeru:

  1. Při stání nebo sezení minimalizujte lopatky zezadu, zůstaňte v této poloze po dobu 3-5 sekund, vraťte se do výchozí polohy;
  2. Stojící, aby se vaše ruka otočila dopředu, dozadu, dokud se neobjeví mírná bolest;
  3. Pozice je stejná jako v předchozím cvičení, pouze mávnutím ruky doprava a doleva před vámi;
  4. Výchozí pozice je stejná, takže neostré rotační pohyby rukou v jedné, pak v opačném směru.

Každé cvičení by mělo být v průběhu týdne opakováno desetkrát třikrát denně, pak se na základě doporučení odborníka zkomplikuje komplex.

Cvičení při zlomeninách radiální kosti

Radiální kost předloktí je velmi často vystavena zlomeninám. Fixace může trvat 3 až 8 týdnů, během této doby se svaly ohýbají, protahují a otáčejí předloktím. Pro jejich obnovu se doporučuje následující cvičení, která se provádějí v poloze předloktí ležícího na stole:

  • Ohyb a prodloužení ruky s rotací ruky;
  • Poloha ruky na okraji kartáče, otáčení kartáčku směrem ven a dovnitř, zatímco prsty se dotýkají povrchu stolu;
  • Ruka leží dlaní dolů, se zdravou rukou, zvedněte a uvolněte všechny prsty ruky;
  • Umístěte dlaň dolů, rozprostřete prsty na typ ventilátoru, posuňte zpět;
  • Ruka je dlaň nahoru. Zatlačte kartáč do pěsti, odepněte se. Cvičení můžete zkomplikovat gumovým nebo pružinovým expandérem;
  • Položte ruku na loket dlaní nahoru. Alternativně palcem se dotkněte všech ostatních prstů;
  • Ruce na lokty se založenýma dlaněmi. Bez jejich otevření proveďte naklápění zleva doleva. Pak udělejte totéž.

Všechna tato cvičení po zlomenině poloměru paže se doporučuje opakovat až do snadné únavy.

Vývoj rukou po zlomenině

Po zlomeninách kostí ruky - zápěstí, metakarpální kosti - cvičení cvičení jsou nejrozmanitější, protože jejich cílem je nejen obnovit pohyblivost vazů a kloubů, ale také vrátit se k obvyklým dovednostem ruky. Před zahájením výuky se doporučuje vzít si teplou koupel do ruky, nejlépe s mořskou solí nebo jehličnatým extraktem, což usnadní její vývoj.

Cvičení pro ruce při zlomenině:

  • Ohnutí a prodloužení ruky - dopředu, dozadu a do strany;
  • Kruhový pohyb štětcem v jednom a ve druhém směru rovnými prsty, pak sevřenou pěstí.
  • Stisknutí kartáče do pěsti a uvolnění;
  • Tleskání rukou s nataženýma rukama;
  • Po celé ploše hlavy, jako při česání;
  • Protahovací gumička nebo střapec se střapci - před tělem, pak za zády;
  • Mačkání míče, expandéru a dalších předmětů různých velikostí a tvarů rukou, držení a otáčení v ruce.

Cvičení je třeba opakovat 15-20 krát, provádět je minimálně 2x denně. Vřele doporučujeme speciální simulátory pro kartáč, například setrvačný "Powerball".

Cvičení pro rehabilitaci po zlomenině lokte

Loketem se rozumí proces loketní kosti vystupující podél zadního povrchu kloubu. Nejčastěji jsou jeho zlomeniny bez vysídlení a jejich fixace je krátká (2-3 týdny). Pokud jsou intraartikulární, loketní kloub trpí, to vyžaduje operaci a delší fixaci.

Jak vyvinout ruku po zlomenině lokte:

  • Vsedě v poloze vedle stolu, ruku na stole, proveďte ohyb a prodloužení v loketním kloubu;
  • Stejná poloha a cvičení, ale s malým válečkem vysazeným pod loktem;
  • Počáteční poloha je stejná, předloktí se otáčí směrem ven a dovnitř;
  • Opřete se o okraj židle pod paží, zavěste paži, houpejte se tam a zpět se současným ohnutím a prodloužením předloktí.

Cvičení terapie po zlomené prsty

Při vývoji prstů po zlomeninách je nutné obnovit nejen sílu, ale i přesnost pohybů, která byla ztracena během fixace. Jak vyvinout prsty po zlomenině:

  • Ruku na stole na lokti, ohněte a rozložte kartáč v metakarpophalangálních kloubech, to znamená, že všechny prsty dohromady;
  • Noste prsty v poloze kočičí tlapky, relaxujte;
  • Posuňte rýži o jedno zrno z jedné desky na druhou pomocí velkého a poškozeného prstu. Současně se pokuste o co nejmenší úbytek zrna;
  • Dlaň se přitiskne ke stolu se zdravou rukou, provede se ohyb prstů a trhne se z povrchu stolu;
  • Zatlačte kartáč do pěsti, uvolněte se;
  • Kompresní gumový kroužek, expandér, houba;
  • Válcování: změkčete kus plastelíny v ruce a poškozeným kartáčem, dejte mu tvar „klobásy“, válcování přes stůl;
  • Cvičení „dejte pečeť“: přitlačte tvrdý předmět co nejtěsněji na válcovaný plastelínový dort s pacientem s kartáčkem, např. Pro tento účel je vhodné použít šachovou figurku.

Důležité: Je velmi užitečné pro vývoj prstů a zápěstí po zlomenině je dodatečný výkon jednoduché práce doma, například řezání a čištění zeleniny, mytí nádobí a jiných operací, obnovení předchozích dovedností.

Vývoj končetiny po aparatuře Ilizarov

Výhody fixačních fraktur s aparátem Ilizarov spočívají v tom, že klouby zůstávají volné a je zde možnost pohybu, nedochází ke kompresi měkkých tkání a poruch krevního oběhu, stejně jako u omítek. Proto vývoj po přístroji Ilizarov nevyžaduje dlouhou dobu a značné úsilí.

Cvičení je předepsáno týden po aplikaci, s opatrným mírným zatížením. To zajišťuje dobré prokrvení končetiny a udržení svalového tonusu. Po vyjmutí zařízení označte vývoj všech kloubů končetiny.

Podmínky zotavení po zlomeninách

Délka rehabilitačního období po zlomeninách závisí na několika faktorech:

  • Závažnost samotného zlomeniny;
  • Přítomnost komplikací;
  • Metody zpracování (konzervativní, provozní, hardwarové);
  • Trvání imobilizace končetiny;
  • Kvalitní restaurátorské činnosti.

Například v případě zlomenin humeru může být obnovení funkce dosaženo za 3-6 měsíců, s zlomeninou předloktí - 1-2 měsíce, rukou - do 1-1,5 měsíce, as nekomplikovanými zlomeninami ulnárního procesu, rehabilitace nepřekročí 2 týdny.

V každém případě vhodně zvolený program rehabilitační léčby a aktivní účast pacienta v ní snižuje podmínky rehabilitace zlomenin.

Také během restaurování hraje důležitou roli výživa, o které se můžete dozvědět více zde.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt expert místa

Terapeutická gymnastika na přelomu radiální kosti

Terapeutická gymnastika v případě zlomeniny poloměru paže může trvat tolik času, kolikrát trvalo, než se spojí kost v odlitku, a terapeutická gymnastika může tento proces urychlit. Lékaři vyvinuli několik typů: cvičení a vodní gymnastiku.

Lékařský sportovní komplex

Primární svobodu pohybu dříve zlomené končetiny lze vrátit pomocí nejjednodušších cvičení:

  • hnětení plastelíny nebo měkkých hraček proti stresu;
  • stisknutí kartáče do pěsti;
  • válcování dvou malých kuliček v ruce (ideální jsou gumové kuličky s hroty, lze je nahradit tenisovými);
  • házet tenisový míček proti zdi a chytat ho bolavou rukou;
  • dlaň se naklápí doleva a doprava (je třeba spojit dvě dlaně a naklonit do stran, dokud nebudete cítit bolestivé pocity).

Taková cvičení obnoví svalový tonus paže a připraví ho na těžké náklady. Pro tento účel byl vytvořen zdravotní a fitness komplex.

LFK zahrnuje taková cvičení:

  1. Zvedl bolavou ruku a pokrčil rameny.
  2. Rotace bolavé končetiny v loketním kloubu (ve směru hodinových ručiček a proti ní).
  3. Zvednutí obou paží: nad hlavu, před vámi a do strany.
  4. Hnětení zápěstí v kruhových pohybech s dlaní sevřenou v pěst.
  5. Pevně ​​svírají v dlani malou měkkou kouli.
  6. Tleskání dlaní před ním a za jeho zády.
  7. Natahováním zápěstí stisknete zdravou ruku dlaní nahoru a dolů po okruhu.
  8. Ohýbání a ohýbání štětce s objektem v dlani (sklenicí nebo kuličkou) nahoru a dolů a doleva-doprava.
  9. Aktivní využití ruky při každodenních činnostech (kartáčování zubů, česání, knoflíkové knoflíky a oblečení na zip).

Opakováním komplexu každý den může být pohyblivost kloubů a svalů obnovena do dvou měsíců (často v kratším čase).

Vodní gymnastika

Doba zotavení u každého pacienta je doprovázena bolestí. Chcete-li je snížit při provádění gymnastiky, lékaři doporučují provést komplex ve vodě. Tato metoda zmírňuje napětí ze svalů a kloubů a tlumí pohyb končetin.

Cvičení lze provádět jak v bazénu, tak doma ve vaně nebo v umyvadle. Je důležité sledovat teplotu vody. Neměla by být nižší než tělesná teplota, ale ne vyšší než 38 ° C.

U vodního komplexu musí být ruka ponořena alespoň do středu předloktí.

Poté musíte provést následující cvičení:

  1. Zaťahování a odepínání pěsti. Okraj dlaně je umístěn na dně nádrže vodou.
  2. Ohýbání kartáče v různých směrech.
  3. Otáčení kartáče ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.
  4. Zvedání prstů. Dlaň leží na dně nádrže. Alternativně zvedněte prsty nahoru. Proveďte 5 přístupů. Počet opakování lze během několika dní zvýšit.
  5. Otočí dlaň. Zraněná ruka, aby se otočila v zápěstí. Otočte dlaň dovnitř a ven na dně nádrže.

Změkčující vlastnosti vody hrají důležitou roli při obnově nervových zakončení, svalového tónu a pružnosti kloubů. Denní úpravy vody přinášejí největší pozitivní účinek v prvních 2 týdnech.

Fyzioterapie v období rehabilitace

Postupy s použitím fyzikálních činidel předepisuje lékař v době sestřihu kostí a během rehabilitace.

Jsou vyžadovány pro:

  • zmírnění bolesti;
  • obnovení krevního oběhu v oblasti zlomeniny;
  • odstranění edému;
  • boj proti infekci a prevenci jejího výskytu;
  • urychlit hojení měkkých tkání a svalů;
  • nejrychleji rostoucí kosti;
  • prevence svalové atrofie;
  • prevence kontraktur kloubů zápěstí a loktů;
  • obnovení svalového tonusu, nervové aktivity.

Pro léčbu zlomenin radiální kosti mohou lékaři aplikovat následující metody fyzioterapie:

  1. Magnetoterapie.
  2. Dopad frekvence.
  3. Proudy se protínají v hlubokých vrstvách kůže.
  4. UV záření.
  5. Elektroforéza (brom nebo novokain).
  6. Elektrosleep.
  7. Diadynamické proudy.
  8. Expozice ultrazvukem.
  9. Infračervená laserová terapie.

Kombinace metod vlivu na zlomovou zónu přináší nejhmatatelnější výsledky.

Doba trvání procedur je nejméně dva měsíce. V závislosti na závažnosti zlomeniny, jejím průběhu a rychlosti zotavení lékaři mění metody fyzioterapie.

Poloměr je tenký a křehký. Zvláštní slabost je pozorována při sníženém množství vápníku v těle. Z tohoto důvodu dochází k lomu paprsků u 70% poranění způsobených pádem. Celková doba úplného uzdravení trvá 3 až 6 měsíců.

Pro rychlý návrat svobody pohybu na zlomenou ruku je nutné kombinovat všechny metody léčby, včetně gymnastiky, fyzioterapie, správné výživy a masáže.

Jak dlouho spolu rostou?

Každé zranění přijaté léčí po velmi dlouhou dobu a přináší pocity, které nejsou příliš dobré, zlomenina není výjimkou. Proto je nutná rehabilitace po zlomení poloměru ramene s posunem, který je zaměřen na rozvoj a obnovu motorických funkcí. Vývoj by měl být proveden po svolení lékaře.

Aby končetina znovu získala pohyblivost, měla by být provedena fyzikální terapie:

  1. Tleská, jak před vámi, tak i za zády.
  2. Nalijte vodu do umyvadla a položte ruce tam, narovnejte a ohněte dlaň.
  3. Prsty se musí protáhnout, ale nepřehánějte to.
  4. Zvedání rukou v různých směrech.
  5. Zvednutí ramen nahoru.
  6. Cvičení je třeba provádět od jednoduchých až po složité.
  7. Nejdříve pohněte prsty, ohněte je a odpojte.
  8. Pak jděte na zápěstí.
  9. Na konci zátěže by měla být rozložena po celém rameni.

Po odstranění sádry z ramene budete mít pocit, že ruka je jako někdo jiný. To není překvapující, protože po dlouhou dobu byla paže ve stacionárním stavu a svaly oslabovaly, krevní zásobení nestačilo, proto se objevil otok.

Chcete-li, aby otok zmizel, musíte provést některá cvičení:

  1. Chcete-li zkontrolovat, zda síla zůstala v ruce, stiskněte dlaň. Nenechte se chytit ve všech věcech najednou. Nejdříve si připravte ruku na obyčejnou plastelínu, zahřejte ji v ruce.
  2. Chcete-li rychleji posunout krev, natáhněte ruce před sebe, zmáčkněte dlaně a odbočte doprava, doleva. Po chvíli začne ruka fungovat. Ale příliš často točí končetinu za to nestojí.
  3. Běžný tenisový míč pomůže odstranit opuch, měl by být hozen do zdi a chytil, ale příliš rychle byste to neměli dělat. Můžete také přesunout míč do dlaně a rozbít prsty nad ním.

Hlavní druhy poškození

Zlomeniny s posunem jsou: otevřené a uzavřené.

Zlomeniny jsou nebezpečné, protože dochází k pohybu kostí, které infikují tkáň. V některých případech, kdy je poškozena nervová tkáň nebo krevní cévy, nemůže končetina po hojení plně fungovat.

Pokud je kost špatně roztavená, pohyb ramene bude omezen. Pokud je pád na rovném rameni, může dojít k dvojité fraktuře.

Symptomatologie

Známky, že jste zlomili poloměr, se mohou lišit v závislosti na typu poškození.

Hlavní příznaky jsou:

  1. Horní končetina začíná bobtnat.
  2. Bolestivé pocity při cítění.
  3. Kolenní kloub je poškozen, což znamená, že se bolest zvyšuje.
  4. Zvýšení bolesti.
  5. Při pohybu radiálního zápěstí se křečí kosti.
  6. Objevují se modřiny.
  7. Bolesti kloubů.

Dalším příznakem toho, že končetina je zlomená, může být její ochlazení, což se děje proto, že je přerušen přísun krve. Koneckonců, na přelomu velké ztráty krve dochází, což vede ke ztrátě vědomí.

Podstata zlomené diafýzy

Takové poškození je vzácné. Stává se to proto, že na radiální levé nebo pravé straně předloktí byla provedena rána. Symptomy jsou různé: bolest, otok.

Je-li zlomenina s posunem, pak proveďte repozici, fixovanou po dobu 8-12 týdnů, prováděním rentgenové kontroly.

Operativní a konzervativní metody

K poskytnutí první pomoci nevyžaduje zásah specialistů. Hlavním úkolem osoby, která pomáhá oběti, je zajistit zbytek končetiny a zabránit poškození okolních tkání (v blízkosti zlomeniny). Nesmí se provádět žádné „vkládání“ spoje neoprávněnými osobami.

Pokud není zlomenina otevřená, upevněte končetinu do polohy, která je pohodlnější, zastavte krvácení a aplikujte speciální bandáž. Vezměte oběť do zdravotnického zařízení.

V nemocnici vám lékař poskytne první pomoc. Pokud lékař přijde na scénu, pak je to ještě lepší. Po příjezdu lékař vyhodnocuje stav pacienta a určuje, jaká opatření v daném okamžiku přijmout.

Konzervativní terapie

To je jedna ze starých, ale velmi účinných metod. Tajemství této metody spočívá v tom, že traumatolog s rukama obnovuje kostní fragmenty, takže jejich poloha se shoduje s tím, co bylo před poraněním.

Dále jsou kosti fixovány v této poloze a musí být tak dlouho, dokud se nevytvoří kalus. To je nejbezpečnější způsob, ale v některých případech je lepší použít chirurgický zákrok. Někdy je nutné naléhavé doplnění.

Operativní zásah

Ano, existují případy, kdy se bez zásahu lékařů nic nestane. Pokud se vyskytnou nějaké komplikace, odborníci přijdou na záchranu, protože právě oni budou lépe a přesněji eliminovat váš problém.

Léčba chirurgickým zákrokem je nutná v případech, kdy:

  1. Otevřená radiální zlomenina.
  2. Patologická fraktura.
  3. Odvolání k odborníkům nastalo mnohem později po zranění.
  4. Zlomenina s posunem.
  5. Nervová drtivá fraktura.

Lékaři porovnávají fragmenty kostí, používají talíře nebo paprsky jako fixační prostředky. Volba toho, co se má opravit, závisí na lomu.

Ve většině případů se jedná o otevřené zlomeniny, které vyžadují zásah chirurgů, protože infekce se velmi rychle a může projít celým tělem, včetně tkání, které jsou nejen v ruce, ale i v jiných částech těla.

Sádra s uzavřenou a otevřenou zlomeninou radiální kosti musí být nošena:

  1. Pokud je zlomená hlava poloměru obnovena - 2-3 týdny.
  2. Diafýza roste spolu za 8-10 týdnů.
  3. „Typické místo“ - 10 týdnů.
  4. Ulna se zhlukne za 10 týdnů.

Wellness masáž

Jednou z nejoptimálnějších součástí léčby je masáž.

Aby mohla krev v ruce opět dobře cirkulovat, je nutné prohřát svaly a saturovat tkáň kyslíkem.

Po odstranění omítky se musíte naučit, jak se masírovat, není to tak těžké:

  1. Nejprve proveďte (hlazení) pohyb po celé délce končetiny.
  2. Pak jděte do tření.
  3. Poté prsty natáhněte prsty, což podporuje regeneraci tkání.
  4. Vibrace, které potřebujete jemně, střídavě s hladením, stiskněte končetinu.

Po dokončení všech kurzů získá vaše ruka svůj původní vzhled, pokud vše samozřejmě půjde podle plánu. Pokud se však kost špatně rozrůstá, nemůžete se vyhnout situacím, kdy se svaly deformují a rameno se stává ošklivým.

Diagnostika

Radiační diagnostické metody jsou "zlatým standardem" v diagnostice zlomenin. V rutinní praxi se nejčastěji používá radiografie končetiny ve dvou projekcích.

Rentgenové snímky ukazují nejen přítomnost zlomeniny, ale také její povahu, přítomnost fragmentů, typ vytěsnění atd. Tato data hrají klíčovou roli při volbě taktiky léčby.

Někdy odborníci na traumatu používají metodu výpočetní tomografie k diagnostice komplexních poranění.

Zkušený traumatolog určí nezbytné diagnostické metody v závislosti na celkovém stavu oběti. Od včasnosti léčby k lékaři závisí na prognóze zotavení bez negativních důsledků. Vytesněné kosti jsou obnoveny repozicí.

Fyzioterapeutické metody

Fyzioterapie zaujímá důležité místo v rehabilitaci. S pomocí procedur se zkracuje doba rehabilitace a objevuje se možnost vyhnout se komplikacím.

Používají se následující postupy:

  1. Elektroforéza s preparáty vápníku. Podstata elektroforézy je redukována na pomalý směrový pohyb částic léčiva do tkání. Vápník zvyšuje minerální hustotu kostí a urychluje adhezi fragmentů kostí;
  2. Nízkofrekvenční magnetická terapie. Má analgetický a protizánětlivý účinek;
  3. Metoda UHF. Vybraná metoda je zaměřena na ohřev měkkých tkání. Výsledkem je zlepšení lokálního metabolismu, který urychluje regeneraci;
  4. Ultrafialové záření. Při působení ultrafialového záření vzniká vitamin D, který je nezbytný pro lepší vstřebávání vápníku.

Příčiny zranění

Neúplná zlomenina v oblasti radiální kosti je důsledkem pádu na rovnou ruku, poškození ruky při nehodě. Zranění často se vyskytují u zdravých mladých lidí během aktivních sportů, včetně extrémních sportů.

V raném věku, kosti rostou rychleji, ale rodiče musí neustále sledovat chování dítěte, často se snaží zbavit upevňovací bandáž.

Známky, jejichž vzhled po pádu, vážné zranění, je čas jít k lékaři:

  • bolestivost v oblasti zápěstí kloubu (dokonce i bez velmi silného nepohodlí);
  • lehký otok zadní části předloktí;
  • obtížné pohybovat kartáčem.

Zlomová zóna závisí na poloze paže v době pádu, dalších faktorech, při kterých byla síla aplikována, překračující pevnost kosti.

Cvičení Cvičení po zlomené paži

Zavedení sádry na paži vede končetinu k dočasné deformaci, proto je v průběhu rehabilitačního období nutné rozvíjet a obnovovat funkce. Cvičení terapie po zlomené ruce pomáhá vrátit funkce do požadovaného stavu. Terapeutické tělesné cvičení zahrnuje provádění cvičení s různou složitostí a amplitudou.

Opatření po odstranění omítky

Dlouhou dobu ve stavu bez pohybu ztrácí ruku své přímé funkce, svalová síla se snižuje. Ihned po odstranění náplasti se projeví mírná bolest a nepohodlí v oblasti zlomeniny. Nevyberete si obtížná cvičení, musíte začít standardem, který bude postupně připravovat kloub pro pohyb.

Je nezbytné, aby před každým tréninkem bylo nutné natáhnout sval zapojený, v tomto případě bude použití masáže účinné, můžete použít ohřívací masti.

První časové třídy budou mít minimální trvání a intenzitu. Pacient provádí válcování tenisový míček na dlani, snaží se trochu tlačit. Pak je zde interakce se zdravou rukou, včetně té v týmové práci. Když je citlivost obnovena, můžete přejít na vážnější cvičení pomocí jiných položek, které budou efektivnější.

Vodní gymnastika

Po zlomenině paže není nutné registrovat se v bazénu, aby se vytvořily klouby vodními postupy. K tomuto účelu použijte vanu nebo umyvadlo s teplou vodou. To pomůže snížit bolest po traumatu, stejně jako dosáhnout přirozené svalové relaxace.

Zranění hlavy v každodenních podmínkách je snadné. Toto je jedno z nejčastějších zranění a je velmi důležité být si vědom...

Nejdříve stačí jen snížit ruku do vody, pak se pokusit udělat pěst do vody, pohnout prsty na stranu, pokusit se pohyb v loketním kloubu, pokud zranění bylo v něm. Dále natočte rotační pohyb štětcem. Všechny tyto manipulace umožní rozvoj poraněné končetiny a navrácení ztracených funkcí pacientovi. Denní aktivity vám pomohou rychleji se zotavit, aniž by zažily příznaky bolesti.

Sada cvičení na stole

Po poranění ruky je rehabilitace mnohem pohodlnější, když se u stolu můžete pohodlně postavit a ovládat každý pohyb. Za prvé, pohyby jsou prováděny s každým prstem na zraněné ruce, přednostně k provádění pohybů bez pomoci zdravé ruky. Pokud to není možné, bude pomoc zapojena do prvních fází.

Po tom, musíte se pokusit rozšířit prsty do stran ve stejné vzdálenosti od sebe, pak - zmáčknout kartáč do pěst. Je důležité kontrolovat intenzitu a sílu dopadu, aby nedošlo k vyvolání relapsu. Taková cvičení pomohou obnovit funkci, odstraní opuch, vrátí svalovou sílu. Délka tréninku je 15 minut, 3x denně.

Vyvinuli jsme ruku po zranění humeru

Poranění ramenního kloubu je nejtěžší a vyžaduje dlouhé zotavení. Než si vytvoříte ruku, musíte natáhnout celý horní ramenní pásek. Za tímto účelem proveďte malé protřepání, zvedání rukou střídavě bez použití závaží a sportovního vybavení. To napomůže rozvoji pružnosti v kloubech, učiní je mobilnějšími, minimalizuje bolest, umožní zapojit se v zájmu výsledku.

Když se svaly zahřejí, přistoupíme k samotnému ošetření, konkrétně k tréninku. Je nutné si vzít gymnastickou hůlku, pomocí které budou prováděny pohyby. Ruce jsou chovány v jeho šířce a různé náklony jsou vykonávány záda, dopředu, bokem, řídit bolest. V případě zhoršení situace by měl být trénink dočasně zastaven. Práce by měla zahrnovat nejen pleurální kloub, ale také předloktí, ruku, prsty.

Rib modřina je poškození hrudníku v důsledku mechanického stresu, který neznamená...

Cvičení terapie po zlomené prsty

Fyzikální terapie se provádí nejen pro zlepšení pohyblivosti v postiženém kloubu, ale také pro zvýšení svalové síly celé končetiny. Při prodloužené fixaci paže mírně atrofuje a vyžaduje zásah, aby se obnovily její funkce.

Existuje speciální komplex fyzikální terapie, který normalizuje funkce a vrátí mobilitu do rukou:

Vytváří napětí a ostré uvolnění prstů.

  • Palmy jsou přitisknuty ke stolu, střídavě stoupají prsty. Důraz je kladen na malý prst, protože je v něm po sádrovce pozorována nejmenší pohyblivost.
  • Vývoj jemných motorických dovedností pomocí hry s malými kuličkami nebo rýží. Je nutné vzít jeden objekt a posunout ho z jedné strany stolu na druhou.

Důležitá nuance je považována za systematické a pravidelné cvičení, vědomý přístup k akci. Pouze se správným jednáním s plným pojetím toho, co se děje, můžete rychle obnovit zhoršené funkce, obnovit mobilitu na prstech a necítíte se omezeni sami v sobě.

Terapeutické cvičení při otočení radiální kosti

Abychom dosáhli rychlé fúze a obnovení ztracených funkcí, je nutné denně provádět řadu jednoduchých cvičení, která pomohou normalizovat procesy. Pro školení a školení bylo důležité připravit odpovídající inventář. Dobrá volba by byla gymnastická hůl, pokud ne, můžete si vzít míč.

Pro vývoj poloměru po lomu se používají cvičení ve formě ohnutí a prodloužení loktu, házení míče nahoru a zachycení. Klouby mohou být také masírovány hlazení, tření a hnětení. To pomůže zlepšit krevní oběh a zvýšit svalovou pružnost. Masáže se provádějí v komplexu s cvičební terapií, vzájemně se doplňují a poskytují účinné výsledky.

Cvičení po zlomeninách lokte

Zlomeniny lokte se nacházejí stejně často jako zranění ruky, a proto vyžadují zvýšenou pozornost.

Modřina nebo zlomenina je typickým výsledkem nárazu nebo pádu na paži. Pro správnou první pomoc a...

V raných fázích obnovy zátěže jej nemůžete použít, bude to stačit na to, abyste měli vlastní masu končetin. Týden po pravidelných hodinách si můžete vzít malé míčky nebo gymnastické hole do ruky, což bude pohodlný a efektivní trénink.

Cvičení pro kartáč

Nejčastěji je poškozená ruka a dokonce i v případě zranění v zápěstí nebo v loketním kloubu se dlaň a prsty mohou deformovat. Pokud zranění zahrnuje přemístění kostí, pak proces obnovení štětce bude delší. To bude vyžadovat použití nejen gymnastických cvičení, ale i úprav vody, masáží, fyzioterapie.

Mezi cviky, které se týkají práce s kartáčem a uzdravením, si všimneme:

  1. Kruhová rotace zápěstí.
  2. Otočení zápěstí nahoru a dolů.
  3. Stisknutí měkkého prstence nebo expandéru.
  4. Lekce psaní.
  5. Stoupejte střídavě z každého prstu z polohy, kdy se dlaň nachází na povrchu stolu.

To vše zvýší mobilitu ruky, vrátí ji do ztracených funkcí a zvýší citlivost. Hlavní věc - provádět všechny pohyby jasně, bez náhlých pohybů, kontrolovat jejich zdravotní stav. Při zaměstnání by neměly být pozorovány žádné bolestivé a nepříjemné pocity.

Cvičení na zápěstí

Pro rozvoj zápěstí existuje pouze několik cvičení, které spočívají v otáčení kartáčku nahoru a dolů a v kruhu. Otáčení lze provádět se sevřenou i sevřenou pěstí.

Cvičení terapie k obnovení pohybu v zápěstí kloubu

V případě zlomeniny v zápěstí se aplikuje sádra v délce až 8 týdnů. To je poměrně dlouhá doba, při které je kloub imobilizován. V tomto okamžiku dochází k atrofii svalů flexoru a extenzoru, které vyžadují urgentní uzdravení.

Cvičení v této terapii jsou prováděna z polohy na prsou na tvrdém povrchu, jsou prováděny následující manipulace:

  • Poraněná ruka leží dlaní dolů a zdravá ruka se provádí ve vztahu k bolavému pohybu nahoru a dolů jak celého kloubu, tak prstů odděleně.
  • Ruka je umístěna na lokti, prsty se drží k sobě.

Délka těchto cvičení závisí striktně individuálně na osobních pocitech pacienta. Chcete-li ukončit školení, musíte okamžitě cítit pole mírné únavy, zejména pokud jde o první dny školení.

Ostatní rehabilitační metody

Mezi další metody rehabilitace pro zranění ruky patří:

  • Masáže
  • Vodní ošetření.
  • Fyzioterapie.
  • Dietní terapie.
  • Mechanoterapie.

Všechny budou účinné pouze v případě, že budou použity v kombinaci. Hlavní metodou je fyzioterapie, ale její efektivita se zvýší pouze v případě, že použijete metody masáže, fyzioterapie nebo hydroterapie.

Období rehabilitace

V rehabilitaci rozlišují traumatologové tři období:

  • Imobilizace - uložení sádry.
  • Po mobilizaci - po odstranění omítky.
  • Obnova je doba, během které se ztracené funkce vrátí do práce.

Každá fáze je pro zraněného velmi důležitá a měl by věnovat zvláštní pozornost. Lékař je zodpovědný za pozitivní výsledek po prvním období, zbývající 2 závisí pouze na pacientovi. Čím více úsilí a trpělivosti bude na jeho straně dáno, tím lepší a efektivnější bude výsledek.

Rehabilitace po zlomené ruce není dlouhý proces. Pokud vynakládáte maximální úsilí, můžete se zotavit ze zranění během 10-14 dnů. Jsou-li v komplexu určité komplikace, které vyžadují propojení dalších rehabilitačních metod, proces se táhne do 1 měsíce nebo déle. Lékař bude schopen určit míru obtížnosti nebo uzdravení poškozené oblasti.

Efektivní cvičení, která rychle obnoví ruku po zlomenině v zápěstí

Zlomeniny kloubu zápěstí představují 1/3 poškození integrity kostních struktur v oblasti horních distálních končetin. Lékaři ukázali povinné období imobilizace použitím sádrové odlitky. Nicméně neméně důležitou fází léčby, zaměřenou na úplné obnovení motorických funkcí, je cvičení.

Jak vyvinout ruku po zlomenině s ofsetem vyzve ošetřujícího lékaře na základě historie oběti, aby vzala v úvahu individuální fyzické vlastnosti a typ zranění. Odmítnutí lehké fyzické námahy během rehabilitačního období může vyvolat odumření tkáně, rozvoj syndromu chronické bolesti a artrózu v oblasti ruky.

Při absenci tréninku se doba zotavení poškozené končetiny zvýší o 2-3 krát.

Cíle vývoje zápěstí

Po zlomenině s vytěsněním nebo prasklinami v zápěstí je rozhodující pravidelné cvičení. Třídy jsou zobrazeny během fixace paže sádrou během rehabilitačního období.

Léčba zlomeniny zápěstí po odstranění sádry má za cíl urychlit průtok krve do poškozené oblasti. Svalové kontrakce při fyzických aktivitách přispívají k normalizaci mikrocirkulace krve a lymfy, což urychluje proces regenerace tkání a zkracuje dobu obnovení funkčních schopností ruky. Další informace o tom, jak správně diagnostikovat a léčit zlomeninu zápěstí, naleznete v článku „Hlavní věc týkající se zlomenin zápěstí: informace o spolehlivých známkách a alternativních metodách léčby“.

Cvičení terapie po zlomeniny zápěstí v zápěstí také udržuje svalový tonus, zabraňuje atrofii a smrti tkáně.

Období ruční rehabilitace

Když je kloub na zápěstí poškozen, léčba je rozdělena do 3 stupňů popsaných v lékařské učebnici S.N. Popova "Zdravotní tělesná výchova":

Základní pravidla tělesné výchovy

V knize "Terapeutická tělesná kultura a sportovní medicína" se vysvětluje, jak rozvíjet ruku po zlomenině ruky doma, aby nedošlo ke komplikacím:

  • Gymnastika u zlomeniny zápěstí by neměla být prováděna bolestí. Pokud máte pocit silného nepohodlí, měli byste přerušit.
  • Komplexní výkonová terapie po zlomené paži v zápěstí by měla být prováděna každý den po dobu 20 minut - 1 hodinu.
  • Pro urychlení rehabilitace se doporučuje kombinovat cvičení s masáží a fyzioterapií - elektroforézou, magnetoforézou, aplikací bahna.
  • Chcete-li zjistit, jak si po zlomenině zápěstí doma vytvořit ruku, měli byste svému lékaři podat úplnou anamnézu se všemi příznaky a rentgenovým zářením.
  • Kaptelin A.F. zdůrazňuje důležitost praxe nekomplikované cvičení po zlomeninách kloubu zápěstí, protože těžké úkoly, které vyžadují určitou fyzickou zdatnost, zvyšují riziko opakovaného zničení struktury kostí nebo vazu.

Jak vyvinout končetinu v obsazení

Restaurování po zlomenině paže v zápěstí je prováděno v prvních dnech po fixaci sádrového odlitku. V závislosti na typologii poranění se doba imobilizace pohybuje od 2 do 3 měsíců, během kterých jsou zobrazeny aktivní cvičení pohyblivých částí končetiny. Sportovní komplex po zlomenině zápěstí v období nehybnosti končetiny je zaměřen na rozvoj volných prstů, loktů a ramenních kloubů. Souběžně se provádějí úkoly pro obě ruce, aby se zabránilo svalové atrofii a nezpůsobily krevní stázi, která je plná komplikací.

Tréninková terapie by měla začít okamžitě, střídat pasivní a aktivní pohyb. Nejúčinnější cvičební terapie po zlomené ruce v zápěstí kloubu při nošení sádry patří:

Léčba dýchacími technikami

V manuálu "Zlepšení fyzické kultury" A.G. Furmanov zaměřuje pozornost na skutečnost, že gymnastika pro paži po zlomeninách zápěstí pomocí dýchacích technik urychluje obnovu kostních struktur.

Pro rychlou rehabilitaci po zlomenině ruky je nutné zvládnout dvě dýchací techniky:

  • Diafragmatické dýchání. Je snadnější zvládnout techniku ​​v poloze na břiše, kolena přitlačená k žaludku. Při aktivní inspiraci je břicho nataženo a při výdechu je maximální dech zadržen. Další přívod vzduchu musí být s aktivací membrány.
  • Dýchání hrudníku. Cvičení se provádí na břiše, aby se aktivovaly mezirebrové svaly. Při vdechnutí se hrudník jasně zvedá na výdech, který sestupuje. Díky této cirkulaci vzduchu jsou tkáně maximálně nasyceny kyslíkem.

Ideomotorická cvičení

V knize „Rehabilitace sportovců“ od N. Kuropatnika je kladen zvláštní důraz na ideomotorickou gymnastiku v první fázi zotavení po zlomenině zápěstí. Pulse-fantomová cvičení jsou založena na soustředění se na zraněnou končetinu a mentální vizualizaci pohybu imobilizované oblasti. Mentální poselství nervových impulzů způsobuje napětí ve svalových vláknech a urychluje průtok krve, o čemž svědčí tyto charakteristické příznaky:

  • zrychlení tepu;
  • zvýšené dýchání;
  • lokální ohřev tkání poškozené oblasti.

Stimulace svalů bez pohybu

Účinnou metodou pro zotavení z fraktury zápěstí doma je použití izometrické techniky popsané v „Bezbolestných kloubech“ I. Borschenka. Kurz izometrické gymnastiky. Smrštění svalů poškozené ruky bez pohybů pomáhá předcházet atrofii, ale neporušuje povinnou fázi úplné nehybnosti zraněné ruky.

Pro obnovu ruky po zlomenině se doporučuje následující cvičení:

  • Pohyb kolenního kloubu s tahem ruky. Vytvořená odolnost vám umožní udržet svalový tonus. Délka cvičení - 0,5 minuty.
  • Relaxace natažením svalových vláken postižené ruky se dosáhne natažením paže. Je třeba cítit napětí. Poloha se udržuje - 20-30 sekund.

Doba po mobilizaci po vytěsnění nebo prasknutí

Po odstranění sádrové omítky se obnoví integrita kostních struktur, avšak funkční schopnosti nejsou plně přístupné. Doba zotavení trvá průměrně 1-2 měsíce.

Tato fáze je velmi důležitá, protože nedostatek vývoje zápěstí po zlomenině s vytěsněním nebo po trhlině může vyvolat rozvoj artrózy a výskyt chronické bolesti.

Lékařský komplex po odstranění sádry

Intenzita zátěže, která se má zotavit ze zlomeniny zápěstí, by se měla postupně zvyšovat a sestávat z kombinace aktivního a pasivního zatížení. Je lepší trénovat se sportovním trenérem, který vám řekne, jak vytvořit štětec a vybrat optimální komplex cvičení, založený na individuálních fyzických parametrech a příznacích poškození. Ukazovat třídy s činkami, ale amplituda pohybů není dovolena prudce měnit.

Komplex cvičení při zlomeninách zápěstí může zahrnovat úkoly doporučené v knize „Fyzioterapie a lékařská kontrola“ od V.A. Epifanova:

  • stiskl falangy do pěsti;
  • upevnění palmarové části do polohy „nůžky“;
  • spojení prstu a prstence ukazováčku s uvolněním ostatních prstů;
  • upevnění dlaně v poloze "koza";
  • spojení palce, ukazatele, středního prstence a prstence prstence s půlkruhem s odchodem do krajního prstu;
  • skládání prstů zraněné ruky jako znamení „vítězství“ a tahání horních prstů dozadu;
  • uchopení prstů dvou dlaní v polohách "kozy" a protažení v opačných směrech;
  • propletení vnitřních částí kartáče a jejich vytlačení;
  • sevření poškozené ruky do pěsti s vydutým ukazováčkem a vytažením druhou rukou;
  • střídavě stisknutí každého prstu na rovném povrchu;
  • skládací zápalky různých geometrických tvarů;
  • vázání tkanin;
  • upevňovací háčky.

Vodní gymnastika

Gymnastika na otočení zápěstí po odstranění sádry, lékaři doporučují držet v bazénu. Efektivní a obvyklé plavání bez intenzivního zatížení.

Taková cvičení jsou ukázána ve vodě pro vývoj ruky:

  • kroužky zápěstí;
  • šíření a ohýbání prstů s maximální amplitudou;
  • ohyb a prodloužení dlaní;
  • zvlnění pohybů prstů;
  • vynoří se z vody;
  • Levé a pravé zkroucené dlaně.

Manuál "Lékařská rehabilitace" doporučil následující manipulace v teplé lázni:

  • stlačitelná houba;
  • přeuspořádání malých předmětů podél dna lázně;
  • házet a válet míče pod vodou.

Pracovní terapie doma

Cvičení po odstranění sádry při zlomeninách zápěstí může zahrnovat pravidelné pracovní postupy. Mezi nejúčinnější techniky patří:

  • lepicí papír;
  • modelovací hmota;
  • skládání kuliček z nití;
  • Šicí měkké hračky;
  • tvorba aplikací.

Při výběru typu ergoterapie se doporučuje zaměřit se na pravidelné profesní činnosti nebo koníčky. Cvičení by měla obnovit psychologickou rovnováhu a jednoduché mechanické dovednosti. Největší důraz ve vývoji ruky po lomu by měl být proveden za účelem zlepšení jemné pohyblivosti prstů, která se zhoršuje fixací omítky.

Období navrácení

Poslední fáze rehabilitace je založena na pravidelných cvičeních. Důraz je kladen na svalový objem a protažení poškozené horní distální končetiny. Jak se vyvine ruka po zlomenině zápěstí, bude trenér informován v posilovně, ale můžete použít následující cvičební terapeutický komplex:

  • V případě zlomeniny kloubu zápěstí s posunem v období uzdravení lze užívat lehké činky o hmotnosti 3 až 4 kg. Ruce co nejvíce zvedněte.
  • Jako cvičení k obnovení zápěstí po zlomenině můžete použít švihadlo.
  • Pro zlepšení prokrvení ukazuje zátěž na ramenních a loketních kloubech, dosažených pohybem ohybu a extenzoru s dodatečnou hmotností 1-2 kg.
  • Efektivní použití expandéru.
  • Cvičení pro zápěstí po zlomenině zahrnuje strečink.

Užitečné video

Z videa se naučíte techniku ​​vývoje zápěstí po zlomenině.

Masáž po zranění

Rehabilitace je posílena palpací oblasti léčebného kloubu v období po odstranění sádry. Masáž v případě zlomeniny kloubu zápěstí přispívá k akceleraci regeneračních procesů v důsledku normalizace průtoku krve a zlepšení výživy poškozené oblasti. Léčba by měla být prováděna kvalifikovaným chiropraktikem, aby nevyvolala komplikace.

Masáž ruky po zranění se nejlépe provádí před cvičením, aby se uvolnil pohybový aparát a centrální nervový systém. Dále doporučeno masírování ramenních a loketních kloubů pro urychlení průtoku krve a nasycení tkání živinami. Přečtěte si více o tom, jak po zlomenině udělat samokartáč, přečtěte si článek "Jak správně masírovat ruku po zlomenině: instrukce krok za krokem s doporučeními pro fotografie a videa."

Kontraindikace

Vývoj paže po zlomenině zápěstí s posunem, pokud jsou části kostí nebo cizích předmětů blízko krvinek nebo nervů, by měl být odložen. Terapeutická terapie po zlomené paži nemusí být prováděna za následujících nebezpečných podmínek:

  • šok oběti;
  • těžké ztráty krve;
  • zvýšené riziko obnovení krvácení;
  • velmi silný syndrom bolesti;
  • výrazný zánětlivý proces;
  • asociovaných onemocnění, při nichž je fyzická aktivita kontraindikována.