Hlavní / Rehabilitace

Je možné, aby těhotné ženy masírovaly oblast krku?

o všechno, co se na LCD displeji ptalo

NEPŘEHLEDUJEM, KDYŽ MASÁŽ KRK A LCD? MY HUSBAND ALL-CURRENCY KAŽDÝ DEN MASE VEŠKERÉ ZÁSADY ZADNÍHO A KRKEM... PRETTY, VĚTŠÍ A ČÍ? MŮŽE NA LCD VE TŘETÍM JSOU POVOLENO?))))))))

Už jsem provedl ultrazvuk 12 krát pro b z nich 3 s doppler, všechno je v pořádku s mým krevním oběhem... můj manžel dělá masáž každý den po celou dobu.

Manžel má každý den také masáž chodidel, poplácává ji po zádech, krku... jinak se vůbec neusadí.

I DO, TK KRK PROSTŘEDÍ, NEMÁ V RÁNOU A VŠEHO JE DOBRÉ!

Je možné, aby těhotné ženy masírovaly oblast krku?

Jsem těhotná v 7 měsících a čím více dítě roste, tím těžší je pro mě cítit. Všechno bolí zejména v oblasti krku, kamarád doporučil masáže, ale nevím, nebo to není nebezpečné. Můžete dát těhotným ženám masáž krku?

Konstantní únava je aktuální přítel těhotných žen, které je doprovází po celou dobu přepravy dítěte. Každý den se zátěž na těle zvyšuje, takže nepohodlí a bolestivé pocity různých svalových skupin jsou považovány za nepříjemné, ale naprosto normální. Další věc je, když překonají určitou linii a stanou se pro ženu obtížnou. V tomto případě je přirozeným způsobem třeba se jich zbavit nebo alespoň snížit sílu negativních pocitů. Zvláštností límcové zóny je, že je prakticky nehybná, proto je výskyt edémů z nahromaděných solí jednoduše nevyhnutelný. Nepohodlí v této oblasti samozřejmě není nejlepší atribut těhotenství, které kromě všeho jiného může vyvolat bolesti hlavy.

Vaším úkolem je nějakým způsobem snížit zatížení této zóny. Je jasné, že je nemožné odstranit vážně břicho, které bylo přidáno v objemech a hmotnosti, ale můžete se pokusit hledat určité statické pozice, které přispějí k vaší sebemenší relaxaci. Masáž není nejhorší možností, dá se to udělat a není v ní nic strašného. Ale v jedné podmínce: musí být prováděna kvalifikovaným odborníkem, nebo alespoň osobou, která zná všechny jemnosti anatomie těhotné ženy. Nesprávný pohyb nebo přílišný tlak na určité svaly mohou poškodit plod tak závažnou dobu. Samozřejmě, v sedmém měsíci těhotenství, nemusíte si lehnout na břiše během masáže. A nejen pro fyzickou, ale i psychologickou spokojenost, můžete samozřejmě používat vonné svíčky nebo oleje, pokud nezpůsobí znechucení. Jemná masáž založená na hladkých, upravených pohybech pomůže snížit svalové napětí v oblasti krku a pozitivně ovlivní váš emocionální stav.

Masáž během těhotenství

Často ženy, které čekají na dítě, aby přemýšlely o tom, zda je možné provádět masáž během těhotenství, aby se usnadnila jejich pohoda. Jak je známo, téměř všechny budoucí matky pociťují bolest v zádech a nohou, zejména v pozdějších obdobích. Pokusme se odpovědět na tuto otázku a říct, jaké typy masáží jsou povoleny během těhotenství.

Je možné provést masáž pro těhotné ženy?

Je třeba poznamenat, že lékaři tento druh účinku na tělo budoucí matky nezakazují. Masáž během těhotenství se proto může uskutečnit v raných fázích. Jeho provádění však musí zohledňovat řadu podmínek.

Pohyby rukou maséra musí být nutně měkké, rytmické, klidné. V tomto případě jsou jakékoliv lisování, ostré efekty nepřijatelné. Zvláště pečlivě je nutné masírovat bederní oblast a kosterní kostí.

Při masírování rukou a nohou během těhotenství se zpravidla používá technika lymfatické drenáže, která pomáhá snižovat opuch zlepšením cirkulace lymfy.

Během procedury se snažte vyloučit dopad na břicho. Proto je masáž prováděna v poloze na zádech nebo vsedě.

Masáž oblasti krku během těhotenství pomáhá zmírnit napětí v krční páteři a může ji provádět i specialista. Pohyb by měl být zároveň hladký, bez velkého úsilí.

Když už mluvíme o tomto typu relaxace, snižování svalového napětí u žen v dané pozici, je třeba říci, jaký efekt je v této době nepřijatelný.

Jedná se především o anticelulitidní masáž, která je během těhotenství zakázána. Faktem je, že přebírá intenzivní, dlouhodobý účinek na podkožní tukovou tkáň, což je naprosto nepřijatelné. Kromě toho, tento druh postupu, s ohledem na vzhled strie v dolní části břicha a stehen, není vhodný během těhotenství.

Také těhotné ženy často žádají lékaře, pokud mohou dělat masáž zad. Tento druh fyzického nárazu by měl provádět výhradně kvalifikovaný technik.

Jsou všechny těhotné povoleny masáž?

Je třeba říci, že tento druh postupu může být proveden daleko od všech budoucích matek, vzhledem k tomu, že jeho provádění je kontraindikováno. Mezi nimi jsou:

  • zákazu lékaře, který dohlíží na průběh těhotenství;
  • výrazná toxikóza;
  • akutní infekční a virová onemocnění;
  • kožní onemocnění;
  • přítomnost chronických onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • vysoký krevní tlak;
  • křečové žíly.

Masáž pro těhotné ženy: co může a nemůže být

Příznivý účinek masáže na lidské tělo je znám již od starověku. Navíc může být velmi užitečný během těhotenství, kdy většina orgánů a systémů ženy je pod zvýšeným stresem a možnosti léčby jsou velmi omezené. O tom, zda je možné masáže nastávajících matek masírovat, jsou však v rozporu názory...

Julia Lukina
Lékař terapeut, Moskva

Dokonce i ve starém Egyptě, Indii a Číně, s pomocí masáže, byla snížena bolest a únava u těhotných žen. Masáže slouží pro léčebné a relaxační účely pro nastávající matky a v našich dnech. V tomto rozhodujícím období má však své vlastní charakteristiky a omezení. U těhotných žen je nutné konzultovat s ošetřujícím lékařem porodníka-gynekologa možnost provedení masáže pro těhotné ženy. Vzhledem k tomu, že je důležité se ujistit, že pro to nemáte žádné kontraindikace.

Vlastnosti masáže během těhotenství

Podle termínu

Podle všeobecných doporučení, v prvním trimestru, minimálně do 9–10 týdnů, je masáž pro těhotné ženy nežádoucí vzhledem k velké zranitelnosti těhotenství v této době. Během této doby se proto doporučuje zdržet se masáže.

Do konce prvního trimestru je tvorba placenty dokončena. V normálním průběhu tohoto procesu získává plod větší bezpečnost. Proto se ve druhém a třetím trimestru rozšiřují indikace pro masáž. Je žádoucí, aby byl prováděn odborníkem se zkušenostmi s prací s těhotnými ženami.

V pozdějších fázích těhotenství pomůže masáž nastávající matce připravit tělo na porod. Někdy se používá perineální masáž, která přispívá ke zvýšení pružnosti a roztažnosti tkání v dané oblasti, je to prevence slz během porodu.

Při porodu pomáhá masáž (včetně vlastní masáže) relaxovat, navíc má rušivou hodnotu: impulsy z kožních receptorů soutěží s impulsy bolesti, což pomáhá snižovat nepříjemné bolestivé pocity při děložních kontrakcích. Pokožku dolní části břicha (od středu ke stranám), dolním hřbetem, můžete pohladit. V lumbosakrální oblasti lze použít tření a lisování pěstmi. Hnětení a lisování v bočních rozích bederního kosočtverce (prohlubně nad hýždě) má také dobrý analgetický účinek. Podle některých zpráv může bolest při porodu oslabit poměrně intenzivní masáž chodidel (tření, hnětení), kterou může manžel udělat, pokud je přítomen při porodu. Účinnost těchto technik je zcela individuální, takže každá žena si musí vybrat nejvhodnější variantu pro ni.

Lokalizací

Během těhotenství významně zvyšuje zátěž na pohybový aparát: páteř, klouby a svaly zad, nohy. K tomu dochází v důsledku přibývání na váze během těhotenství, navíc rostoucí břicho vede k posunu v těžišti těla. U těhotných žen se bederní lordóza zvyšuje (zakřivení páteře v bederní oblasti dopředu), v důsledku významných hormonálních výkyvů dochází ke změnám ve vazivovém aparátu všech kloubů těla, včetně meziobratlových kloubů.

Téměř polovina žen zažívá bolesti zad během těhotenství. Nejčastěji je tato bolest spojena se zvýšením zátěže páteře v důsledku zvýšení břicha, oslabení v důsledku nadměrného natažení břišních svalů. Obvykle se bolest zad začíná obtěžovat po pátém měsíci těhotenství.

Nohy také zaznamenávají zvýšený stres během těhotenství: zvýšení tělesné hmotnosti, v důsledku rostoucí dělohy a zvýšeného objemu cirkulující krve, tlak v žilách nohou se výrazně zvyšuje, tlak na ventilovém aparátu venózních cév, který normálně zabraňuje zpětnému proudění krve, se zvyšuje. Často se během těhotenství žíly rozšiřují, dobře viditelné, otok, bolest, křeče a může se objevit pocit těžkosti v nohou. Kromě žil nohou mohou být do patologického procesu zapojeny i žilní cévy vnějších pohlavních orgánů, hýždí a pochvy. V těchto oblastech se může objevit pocit bolesti a nepohodlí.

Proto se těhotným ženám doporučuje masírovat paže, nohy, krk, ramenní pletenec, záda. Expozice těmto zónám přispívá k prevenci a redukci bolesti v zádech, ramenním pletenci, dolních zádech, nohou, snížení celkové únavy, snížení otoků nohou, prevenci křečových žil.

Jaké masážní techniky pro těhotné ženy mohou být použity?

V klasické masáži pro těhotné ženy se běžně používají následující metody: hlazení, tření, hnětení, vibrace, poklepávání, poklepávání.

Pouze lehké tahy nemají žádné kontraindikace a mohou být použity v jakémkoliv období těhotenství. Hlubší a intenzivnější účinky při masáži těhotným ženám by měly být používány s opatrností.

Dokonce i při absenci kontraindikací a s povolením ošetřujícího lékaře provádět masáž v průběhu těhotenství, jsou těhotné matky při masáži doporučovány pouze měkké, jemné, hladké a relaxační pohyby, které umožňují, bez zbytečné tuhosti a energického, intenzivního tření, pracovat s narušenou zónou. Takové masážní techniky, jako je šok a vibrace, jsou u těhotných žen kontraindikovány. Nepoužívejte a hnětajte tkáň.

Typy masáže pro těhotné ženy

Optimální během těhotenství je ruční masáž. Je však třeba ještě jednou zdůraznit, že na rozdíl od klasické masáže by měly být všechny masážní operace během těhotenství delikátní a prováděny velmi hladce a jemně.

Masáže přístrojů (masážní křesla, gauče a jiná zařízení), vibrační masážní přístroje, pneumomasážní jednotky, elektromyostimulátory v čekací době dítěte se nedoporučují, protože se vyznačují spíše tuhými nekontrolovanými účinky, které mohou nepříznivě ovlivnit průběh těhotenství.

Také těhotenství je kontraindikací pro masáž kamene prováděné speciálními vyhřívanými kameny.

Hydromasáž, ve které masážní účinek vodních trysek, stejně jako další termální procedury a nekontrolované druhy masáží (během těhotenství, bodový efekt intenzivních vodních trysek ve vířivce není zcela pochopen), se nedoporučuje očekávaným matkám. Všeobecné hydromasážní koupele s vysokou teplotou vody jsou přísně kontraindikovány během těhotenství kvůli nebezpečí provokace děložních stahů, krvácení, ohrožení potratů. Někteří odborníci však považují za možné využít místní hydromasáž u těhotných žen, a to pouze s řadou omezení. Proto by měly být upřednostňovány hydromasážní sprchy a místní, nikoli obecné, hydromasážní koupele (pro ruce a nohy). Těhotným ženám je povolen hydromasáž krční oblasti (krční, ramenní pletenec), horní části zad, nohou a paží. Vodní trysky by měly být vedeny tangenciálně, z periferie do středu. V počátečních fázích (při prvních procedurách) by měl být tlak trysek minimální, pak postupně zvyšován na střední intenzitu. Teplota vody u hydromasáže by neměla překročit 38 ° C.

Lymfatická drenážní masáž může být ruční i hardwarová (pneumopress, tlaková terapie). Ten má stejné kontraindikace jako jiné typy přístrojové masáže a nedoporučuje se pro těhotné ženy. Ruční lymfodrenážní masáž je odlišná od klasické měkkosti, nízké intenzity, povrchnosti masážních pohybů, které se provádějí podél cest lymfatické drenáže. Tento typ masáže podporuje odstranění tekutin, snižuje otoky tkání rukou a nohou, předchází a zmírňuje příznaky křečových žil a podporuje maximální relaxaci. Navíc, další účinky lymfatické drenážní masáže snižují bolest, normalizují spánek a zabraňují bolestem hlavy, zlepšují stav kůže, uvolňují a uvolňují napětí ve svalech, kloubech rukou, nohou, zádech. Funkce provádějí lymfatické drenážní masáž nemůže být vhodnější pro těhotné ženy. Proto při absenci obecných kontraindikací, nastávající matky z druhého trimestru těhotenství doporučily kurz lymfatické drenážní masáže 1-2 krát týdně.

Kosmetická masáž obličeje, krku, hlavy je také povolena během těhotenství. Vystupuje specialista, zlepšuje pružnost, pevnost a hladkost kůže, snižuje možné otoky, podporuje uvolnění svalů obličeje, krku a celkovou relaxaci.

Masáž během těhotenství: kdo by měl věřit?

Doporučuje se, aby masáž během těhotenství prováděla kvalifikovaná osoba, která má zkušenosti s těhotenstvím. Nicméně i zkušený masážní terapeut by se neměl uplatňovat samostatně, bez konzultace s lékařem, protože masáž pro těhotné ženy se liší od obvyklé. Kromě toho, pouze ošetřující gynekolog ví o přítomnosti kontraindikací pro masáž ve vašem individuálním případě.

Procedura prováděná kvalifikovaným zkušeným masážním terapeutem má výraznější terapeutický a profylaktický účinek. Masážní pohyby, body akupresurní bolesti vedou k úlevě od stresu a svalové relaxaci, zlepšují prokrvení, snižují svalový otok, kloubní tkáň páteře, nohy, přispívají k účinnému snížení nebo úplné eliminaci bolesti v krku, zádech, nohou.

Po krátkém tréninku však může její manžel provést nekomplikovanou masáž pro těhotnou ženu. Například, pokud má žena bolesti zad a nohou, může masírovat dolní část zad a lýtkové svaly. Tímto způsobem masáže je velmi důležité, aby žena s milovanou osobou byla snazší dosáhnout relaxace, což výrazně zvyšuje efektivitu procedury - protože kromě fyzických účinků má masáž pro těhotné ženy také hmatatelný psychologický efekt, pomáhá relaxovat, zklidňovat.

Dostatečná účinnost a v některých případech jedinou možností je vlastní masáž. Jemné hlazení pohyby pomáhají relaxovat, uklidnit se. Kromě toho je to jedna z cest, jak maminka komunikuje s dítětem. Tření a jemný tlak mohou snížit bolest v necitlivých končetinách, dozadu.

Trvání masáže během těhotenství

Doba trvání masáže pro těhotnou ženu je 30–45 minut, v prvních 1-2 se doporučuje její zkrácení na 15–20 minut. V normálním průběhu těhotenství je celková masáž obvykle prováděna 1-2 krát týdně, počínaje druhým trimestrem těhotenství a až do porodu (samozřejmě v nepřítomnosti kontraindikací). Vlastní masáž, která obvykle nepřesahuje 15–20 minut, může být prováděna každý den.

Kromě lokálních účinků má masáž pro těhotné ženy obecně příznivý vliv na zdraví a pohodu budoucí matky a dítěte. Kompetentně prováděná kvalifikovaná odborná masáž pomáhá relaxovat, pomáhá normalizovat spánek, dobrou náladu, snižuje pravděpodobnost deprese, snižuje podrážděnost, emoční nestabilitu.

Mimochodem, celková masáž má příznivý vliv na vzhled během těhotenství (a po porodu):
- zvýšení pružnosti kůže, snižuje pravděpodobnost strie;
- zlepšování práce střeva, lymfy a krevního oběhu, masáž hraje preventivní roli při výskytu edému a přibývání na váze;
- způsobuje relaxaci a normalizaci spánku, odstranění bolesti ve svalech a kloubech, zlepšuje náladu, snižuje úzkost, podrážděnost - hlavní nepřátelé ženského šarmu.

Pravidelná masáž je tak jednou ze složek krásy a zdraví budoucí matky.

Je zakázána masáž pro těhotné ženy?

Stejně jako mnoho procedur, masáž má řadu kontraindikací a těhotenství k nim přidává ještě několik bodů. Masáže tedy nelze provádět:

  • infekční onemocnění;
  • zvýšená teplota;
  • zánětlivá onemocnění kůže, lymfatických uzlin, krevních cév;
  • krevní onemocnění;
  • maligní a benigní neoplazmy (nádory);
  • hnisavé procesy jakékoli lokalizace;
  • trombóza;
  • akutní ischémie myokardu;
  • hypertenzní krize a závažný průběh hypertenzního onemocnění;
  • aneuryzmy aorty a levé komory;
  • epilepsie;
  • těžké bronchiální astma;
  • řada onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • trofické vředy;
  • akutní bolest zad;
  • hrozící potrat;
  • preeklampsie (komplikace těhotenství, charakterizované výskytem edému, bílkovin v moči, zvýšeného krevního tlaku);
  • obecné odmítnutí nebo neochota doteků jiných lidí (v takových případech se doporučuje buď vlastní masáž nebo masáž prováděná manželem nebo osobou, jíž se očekává nastávající matka).

Zabýváme se pohodlnou polohou

Během masáže by si těhotná žena měla zvolit pozici, která je pro sebe pohodlná. Když žaludek není příliš velký, leží na břiše. V pozdějších stadiích těhotenství se nastávající matky masírují v sedě, například na židli (žena opře ruce na zádech), ležící na boku, na zádech (poslední pozice není ukázána v pozdním těhotenství kvůli možnosti stlačení zvětšené dělohy velké žilní cévy) - nižší vena cava, prudký pokles průtoku krve do srdce, až do ztráty vědomí (syndrom inferior vena cava). V tomto stavu se významně sníží objem krve vylitý srdcem do systémového oběhu a dosahující všech orgánů. V důsledku sníženého prokrvení mozku může dojít ke ztrátě vědomí. Placentární cirkulace, tj. Dodávka kyslíku a živin pro dítě, také trpí.

Masáž s olejem nebo bez?

Použití aromatických olejů pro masáž během těhotenství je přípustné pouze v nepřítomnosti alergických reakcí. Zpočátku se doporučuje umístit kapku aromatického oleje na vnitřní povrch ohybu předloktí nebo loktů a sledovat reakci po dobu 15–20 minut. V nepřítomnosti svědění, zarudnutí a obecné normální tolerance zápachu můžete k masáži přidat aromatický olej. Aromatické oleje mají výrazný terapeutický účinek: levandule, oleje z máty peprné způsobují relaxaci, mají sedativní účinek, snižují bolest beder; oleje z jojoby, sladkých mandlí a pšeničných klíčků mají pozitivní vliv na kůži, pomáhají vyhýbat se striím; citrónový olej přidaný do krému pomáhá zbavit se stárnutí; Lemongrass a cypřišové oleje jsou dobré pro masáž chodidel, protože mají blahodárný vliv na cévní stěnu, pomáhají snižovat opuch, způsobují pocit lehkosti a svěžesti.

Zvažte, že mnoho aromatických olejů je během těhotenství zakázáno. Například, jasmínové a šalvějové oleje mají tak výrazný tonizující účinek na dělohu, že pokud je to nutné, doporučuje se, aby byly používány při porodu při masáži kosterní kosti a kostrčích k stimulaci porodu.

Masáž obličeje během těhotenství

Těhotenství je kouzelná, radostná a zároveň nejdůležitější životní etapa pro ženu, která je plná starostí o vývoj a zdraví dítěte.

Těhotná žena je nepochybně vždy krásná. Existují však časy, kdy je obtížné udržet svou krásu díky velkému množství různých zákazů. Například: kosmetické procedury s použitím chemických složek, barvení nebo stříhání vlasů, pro hluboké peeling obličeje.

Tam je také poměrně velký seznam pověr a předsudků, které se žena nesoucí dítě, snaží vyhnout. To samozřejmě neznamená, že byste měli všechno zapřít. Dnes lékaři umožňují těhotné ženě dělat vše, přesněji a méně.

Proto, přemýšlel, jestli můžete udělat masáž obličeje během těhotenství? Pozitivní odpověď obdržíte, pokud lékař nemá žádné kontraindikace.

Masáž je známá, jedinečná možnost v oblasti přírodní terapie, která má pozitivní vliv na emocionální i fyzickou kondici člověka. Některé ženy si nedokážou představit život bez jeho použití a být v pozici, v jaké se to stává, někdy jednoduše nezbytné. Je však třeba mít na paměti, že v prvních třech měsících (1 trimestru) se takové postupy nedoporučují.

Druhy přijatelných postupů

  • masáž obličeje během těhotenství
  • krční límec
  • lymfatické drenáže

Masáž obličeje

Tento typ umožňuje těhotným ženám kdykoliv provádět masáž obličeje. Pohyb by měl být lehký, lehce poklepaný. Tento postup pomůže odstranit opuch a je považován za kosmetičtější než hojení.

Masáž krční límce

Tento postup je zaměřen na zvýšení krevního oběhu, relaxaci a odstranění bolesti krku. Těhotné ženy by měly zahájit masáž oblasti krku a límce lehkými tahy, proudícími do tření a lehkého klepání.

Důležité je následující: pro těhotné ženy by měla být oblast krku masírována přesnějšími pohyby než v případě obyčejného člověka. Pohodlnější držení těla je považováno za sedací polohu, která umožňuje, aby rostoucí břicho nevyvolávalo nepohodlí. Tato volba je vhodná pro masáž během těhotenství ve 2. trimestru.

Lymfatická drenážní masáž

Známý profylaktický a terapeutický postup používaný v kosmetických salonech. V žádném případě se neprovádí v raných fázích těhotenství, aby nedošlo k potratu. Tato masáž se doporučuje během těhotenství ve třetím trimestru.

Příznivý vliv na krevní oběh v těle, čímž eliminuje otoky, problémy se srdcem a nervovým systémem. Na rozdíl od masáže krční oblasti během těhotenství, tato metoda má řadu kontraindikací k použití. Proto je lymfatická drenáž pro těhotné ženy prováděna výhradně na nohách, aby se zmírnila únava a otok.

Na závěr bych chtěl ještě jednou připomenout: masáž krku a límce během těhotenství, lymfatické drenáže nebo jiného podobného postupu se provádí až po podrobné konzultaci se svým odborníkem.

Masáž během těhotenství: nebezpečný a užitečnější - lékař vám to řekne

Těhotenství je úžasné, magické a zároveň odpovědné období pro každou ženu, novou fázi života, naplněnou vzrušením a zájmem o zdraví budoucího dítěte. Zvláštní postavení těla je doprovázeno hormonálními změnami, výkyvy nálady.

Pocit nevolnosti je často způsoben nepohodlí, bolestí zad, těžkostí v nohách a otokem. V této době žena potřebuje pozornost a náklonnost. Masáž fyzickým kontaktem jako nic jiného pomáhá zklidnit, uvolnit a obnovit duchovní pohodlí.

Platné typy masáží pro těhotné ženy

Než se můžete nechat hýčkat svou nastávající maminkou při masáži, musíte se poradit s lékařem. Gynekolog, pod jehož kontrolou těhotenství pokračuje, může poskytnout přesné posouzení stavu těla a jeho případné reakce na takový postup.

Ve většině případů nemá celková masáž žádné kontraindikace těhotenství. Je třeba vzít v úvahu pouze některé rysy jeho implementace. Manipulace mohou být prováděny jak lokálně (například masáž nohou nebo oblasti krku), tak všude, kromě oblasti břicha.

Nejdůležitější věcí pro těhotnou ženu je cítit něžný dotek teplých rukou. Tudíž nejenže dostává fyzickou, ale i psychickou relaxaci.

Vlastní masáž je také přijatelná během těhotenství. Budoucí matka se může postarat o své vlastní zdraví. V tomto případě je možná pouze lokální masáž. Dávejte pozor na nohy, ruce a žaludek.

Pro dosažení zastávky není nutné. Stačí chodit po místnosti na patách, na vnější a vnitřní straně chodidla, otáčet je v různých směrech vsedě.

Ruce také potřebují masáž. Nejjednodušší způsob, jak obnovit krevní oběh, natáhnout je a odstranit opuch: stisknout prsty do pěstmi silou a odepnout je na dvě až tři minuty.

Masáž břicha je lehká jemná hladění dlaněmi, ale nic víc. Aby se zabránilo vzniku strie, můžete použít rostlinné oleje.

Je lázeň dobrá nebo špatná během těhotenství? Učíme se z tohoto článku.

Zjistěte, jaké příznaky jsou během těhotenství možné z této sekce.

Vlastnosti masáže během těhotenství

Obecná masáž v průběhu těhotenství má řadu odlišností od klasické verze, což znamená měkčí, opatrnější pohyby, vylučuje hrubé a náhlé otřesy a klepání.

Náročné postavení pro nás může být pro těhotnou ženu nepřijatelné. Obrovskou roli hraje i ten, kdo postup provádí.

Kdo může dělat masáže

Když provádíte masáž pro budoucí matku, je důležité upustit od omezení, zaujmout pohodlné držení těla, nasadit lehké, neomezené oblečení. S cizincem to bude těžké.

Citlivá psychika těhotné ženy může jednoduše „odmítnout“ ruce jiných lidí.

Preferované držení těla pro masáž

Pro tento postup může být těhotná žena v jakékoli pozici, která je pro ni pohodlná: na zádech, na boku, na všech čtyřech. Je důležité, aby byly svaly zcela uvolněné. Rostoucí břicho by nemělo být pod žádným tlakem.

Masáž límcové zóny je možné provádět vsedě. Nejvhodnější poloha, ve které se má postup dokončit, je poloha na boku. Současně je třeba pod břicho a mezi stehny potřebovat přídavnou podpěru (polštáře, zvlněná deka nebo speciální polštář).

Tato pozice je ideální pro masáže třetího trimestru. Pokud je žena na zádech, pak pro pohodlí můžete pod polštář pod nohy.

Preferované masážní techniky

Nejdůležitější věcí při masáži je dotek. Dítě se cítí stejně jako jeho matka. Proto je důležité, aby pohyby byly tak měkké a pečlivé, jak je to jen možné.

Pro masáž používáme následující techniky: hlazení, tření a hnětení. V druhém případě musíte postupovat opatrně, s ohledem na přání těhotné.


Při celkové masáži musíte pracovat na každé části těla. Délka procedury by neměla překročit 30-40 minut.

Masáž zad a krku může být bodový tlak, mírně zatáhne za svaly ramenního pletence. Zvláštní pozornost je třeba věnovat oblasti, kde krk prochází do těla.

Důležitým bodem je „chodit“ s dlaněmi po zádech podél páteře. Palce mohou dělat kruhové pohyby. Dotyk samotného páteře je přísně zakázán. Chcete-li dokončit masáž budete potřebovat lehký dotek, hladit v póze ležící na boku.

Tento článek vám řekne o léčbě po vynechání těhotenství.

Indikace pro masáž

Masáž pomáhá vyrovnat se s řadou problémů, které komplikují život nastávající matky během těhotenství.

Zvláštní nepohodlí přináší opuch. Změny v těle, produkce progesteronu přispívají k retenci tekutin v těle. Výsledkem je, že kdysi půvabné nohy již nespadají ani do pantoflí. Zlepšení krevního oběhu, masáže velmi usnadňují situaci.

Vzhledem k hmotnosti dítěte, další kilogramy získané, zvětšení prsou je pod silným tlakem na celý pohybový aparát. V budoucnu to může sloužit k rozvoji řady onemocnění. Masážní procedura pomáhá zmírnit páteř, klouby a cévy.

Masáž pomáhá vyrovnat se nejen s fyzickou aktivitou, ale také s psychologickými změnami. Obecná únava, stresové situace, deprese jsou také indikací procedury. Pravidelná masáž (třikrát až čtyřikrát týdně) přispívá ke znatelnému zlepšení pohody nastávající matky. Ostré kapky nálady jsou pozorovány méně a méně.

Kontraindikace při masáži

Pro masáže a vlastní masáž během těhotenství existují i ​​kontraindikace.

Těhotné ženy by proto měly tyto postupy vyloučit v přítomnosti následujících onemocnění:

  • hrozba potratu;
  • různé druhy nádorů;
  • střevní problémy;
  • zánětlivé procesy v pánvi;
  • ostré bolesti zad;
  • virová onemocnění;
  • zvýšená tělesná teplota;
  • astma;
  • kožních onemocnění.

Co může být nebezpečné těhotenství během těhotenství

Během těhotenství, musíte být velmi opatrní na vnější účinky na tělo. Totéž platí pro masáž.

Jakýkoli neopatrný pohyb, prudké nebo hrubé manipulace mohou vést k nevratným následkům. Začátek, střed a poslední týdny těhotenství mají charakteristické rysy vývoje plodu, změny v těle těhotné ženy. Při provádění tohoto postupu je třeba tuto skutečnost vzít v úvahu a pokusit se minimalizovat negativní dopady.

Riziko prvního trimestru

První týdny jsou časem, kdy je organismus budoucí matky obzvláště zranitelný. Masáž během tohoto období je nebezpečná pro vývoj plodu. Mechanické účinky na určité body těla (paty, ocasní kosti, kosterní kost, atd.) Mohou vést k potratu. V raných fázích je lepší kontaktovat specialisty (v případě potřeby) nebo zcela vyloučit postup.

Stupeň rizika ve druhém a třetím trimestru

Masáže v posledních několika týdnech těhotenství se provádí k přípravě těla na narození dítěte, v některých případech - ke stimulaci porodu. Abyste se vyhnuli různým druhům odchylek (předčasnému porodu, krvácení atd.), Musíte jednat s plným pochopením případu.

Závěrem bych rád uvedl několik dalších doporučení. Pro masáž je důležité vytvořit zvláštní atmosféru: ztlumit světla, zapnout příjemnou světlou hudbu. Tělo dostane odpovídající emocionální postoj. Postup bude mít ještě lepší účinek.

Na masáž během těhotenství: technika, metody, kontraindikace.

Jak odlišit PMS od těhotenství? Ptali jste se - odpovíme!