Hlavní / Modřina

Metody a techniky masáže zón krční límce (SHVZ) doma

Moderní člověk je druh oběti technokratického světa. Mnoho faktorů spojených s aktivní podporou inovace nepříznivě ovlivňuje fyzické a duševní zdraví lidského těla. Hypodynamie (nečinnost), kvalita potravin, ekologie, mikrostress... Můžeme o tom mluvit celé hodiny, ale nyní je naším hlavním zájmem vliv negativních environmentálních faktorů a lidské aktivity na pohybový aparát a zejména krční páteř.

To vše přímo ovlivňuje zónu cervikálního límce (SHVZ) a v důsledku toho je nejčastější patologie tohoto segmentu páteře (každý 8. obyvatel planety trpí cervikální radiculitidou). Abychom porozuměli příčinám a procesům, které vedou k těmto následkům, prozkoumejme anatomii cervikální oblasti.

Struktura a fyziologické vlastnosti krční páteře

Tato část páteře se skládá ze 7 obratlů, které jsou od 4. obratle rozděleny mezi sebou meziobratlovými ploténkami (chrupavkou, zvláštními tlumiči nárazů). Krční páteř má fyziologický ohyb ve tvaru C (lordóza), který má konvexní stranu směřující dopředu. Vzhledem k vysoké mobilitě (nejmobilní část páteře) člověk provádí různé pohyby krku a ohybů, otočí hlavu. V otvorech příčných procesů krčních obratlů přecházejí vitální cévy - vertebrální tepny zapojené do krmení mozkové tkáně.

Mezi strukturálními rysy krční oblasti jsou nejvýraznější 1., 2. a 7. obratle:

První krční obratle, atlas, se liší od ostatních obratlů v tom, že nemá žádné tělo a skládá se ze dvou oblouků, které jsou propojeny bočním zesílením kostí.

Druhý krční obratle, osa, má před sebou určitý druh růstu kostí, stomatologický proces, což je osa pro rotaci atlasu (1. obratle). Díky této struktuře obratlů je dosaženo vysokých amplitudových pohybů hlavy.

Sedmý krční páteř je nejvíce vyboulený obratlík krční páteře, který může být pociťován na spinálním procesu. Sedmý obratlík se nachází na cervikothorakální artikulaci.

Bolest v oblasti krku a límce

Segment cervikální límcové zóny a konkrétně cervikální oblast, to je pravděpodobně nejzranitelnější část páteře. To je způsobeno především slabým korzetem svalové tkáně, stejně jako nízkou pevností krčních obratlů a jejich relativně malou velikostí. Pravděpodobnost traumatického poškození páteřních tkání (pojivové, vláknité (meziobratlové ploténky), kosti) je vysoká jako u transcendentálních (ohybových, extenzorových) pohybů hlavy (například „zranění krční páteře“ v případě nehody nebo „zranění potápěče“) a přímý úder do krku. Riziko poranění krční páteře se dále zhoršuje možným poškozením míchy, která prochází míšním kanálem, což často vede k omezení pohyblivosti a dokonce smrti.

Bolesti v ShVZ mohou být jiné povahy (bolestivé, akutní, střelné) a jsou často spojeny s rozvojem procesů degenerace, vyčníváním meziobratlových plotének (ostechondrosis), podrážděním nebo kompresí na kořenech a kmenech nervů vznikajících z míchy (radiclopatie), nebo spazmických, zapálených svalové tkáně (myositida).

Vývoj a progrese těchto patologií je doprovázena bolestivými projevy v oblasti krku a límce, oblasti krku, spánků a čelní části hlavy, jakož i horních končetin. Často člověk zažívá stav tzv. Vertebro - bazilární insuficience, který je charakterizován: nedostatečným zásobováním krve určitými částmi mozku, které se zase projevuje závratěmi, roztřesenými chozemi, indispozicí, bolestmi hlavy, před očima a někdy i poruchou řeči.

S prodlouženou statickou zátěží, slabými krčními svaly, drží hlavu v určité poloze, váží asi 5 kg, což je vlastně „těžké břemeno“, postupně se stává hypertonickým, což je doprovázeno podvýživou těchto neustále napjatých svalů. Současně se zpomalují metabolické procesy a proces destrukce tkáně může začít nedostatkem potřebných látek.

Proto lidé, kteří jsou náchylní k dlouhodobému pobytu s nakloněnou hlavou dopředu, okamžitě spadají do rizikové skupiny. Zde můžete zapsat všechna povolání, zejména programátory, účetní, řidiče apod. Mnozí zástupci těchto profesí čelili problémům:

Bolesti hlavy. Často se vyskytují v místech připojení k lebce, tzv. "Nodulární svaly" v oblasti cervikální kraniální artikulace. V okcipitální části jsou bolestivé projevy s přechodem na časovou a někdy i čelní část hlavy.

Častá únava. Znázorněn indispozicí, morálním vyčerpáním.

Osteochondróza a radiculitis cervikální oblasti. Osteochondróza meziobratlové ploténky C7-T1 je obzvláště dobře známa, která se externě projevuje ve formě tukového růstu v oblasti 6. až 7. cervikálního obratle a 1. hrudníku. Tento růst má několik názvů, jako jsou: šíje, kohoutek, Bishův kopec, účetní bump, zubrový hrb. Ve skutečnosti je tvořen samotným tělem z tukové tkáně, snaží se snížit pohyblivost, aby se zabránilo větší destrukci vláknité tkáně meziobratlové ploténky.

Bolest v ramenním pletenci. Trapeziusové svaly jsou často vystaveny vysokému a dlouhodobému stresu, který způsobuje konstantní svalově-tonické napětí: tzv. „Telefonní syndrom“ (trubice je upnuta mezi uchem a ramenem); u žen nesoucí kabelku na jednom rameni; programátoři mají počítačovou myš.

Syndrom bolesti ramene. Bolest v ramenním kloubu, lopatce a někdy i horní končetině.

Mnoho lidí, kteří se učí být trpěliví, naučí se žít s těmito chorobami, v průběhu akutního stádia periodicky pociťuje silnou bolest, ale stále se důrazně doporučuje, aby se stav nemoci nezačal a stále se podroboval léčebným, profylaktickým opatřením (nejde o léčbu), nejdůležitější a nejúčinnější. masáž, fyzioterapie (cvičení), dechová cvičení.

Metody a technika masáže ShVZ doma

Při provádění masáže cervikální límcové zóny doma nebo v práci během pracovního dne potřebujete touhu, minimálně praktických dovedností a 15-20 minut času. Tato technika zahrnuje všechny hlavní oblasti ShVZ, a to:

  • 1) deltový sval a ramenní kloub;
  • 2) horní část trapezius svalové a ramenní zóny;
  • 3) zóna 7. krčního obratle a cervikothoracic articulation;
  • 4) vertebrální (paravertebrální) svaly krční páteře;
  • 5) upevňovací body krčních svalů k lebce a cervikální kraniální artikulaci.

Před zahájením masáže ShVZ, zejména pokud se koná doma, kdy je mnoho pravidel často opomíjeno, se důrazně doporučuje seznámit se s pravidly a kontraindikacemi masáže, hygienickými požadavky a účinkem masáže na lidské tělo. Poté se můžete přímo rozdělit na praktickou část.

Masáž krku a límce lze provádět vsedě a vleže. V prvním případě se vezme židle s vysokým hřbetem nebo stoličkou a vyšším povrchem, například stolem. V druhém případě se masáž provádí na měkkém povrchu (pohovka, matrace, na podlaze). V obou případech by měl masírovat hlavu dopředu a uvolnit svaly zamýšleného účinku. Většinou jsou ruce umístěny pod čelo (dlaň na dlani), je stále možné pro větší pohodlí, mezi čelo a kartáč, aby složený ručník.

Po umístění masáže v jednom z navržených ustanovení tak masážní terapeut aplikuje na dlaň lubrikační masáž, kosmetické nebo terapeutické činidlo, následované rovnoměrným rozložením po masírovaném povrchu. Technika a technika masáže je následující:

  • 1) použijte dlaně (po všech trajektoriích) a vymačkejte 2-3 minuty až do okamžiku částečného vstřebání maziva kůží;
  • 2) pomocí technik tření (řezání, křížení) dosahujeme rovnoměrného zarudnutí kůže v masírované oblasti. Zvláštní pozornost věnujeme ramenním kloubům a oblasti 7. obratle;
  • 3) protáhnout deltoidní svaly (na obou stranách), pak postupovat do ramenních žláz pomocí obyčejného, ​​dvojitého kroužku, hnětení konečky prstů, protahování. Po práci na svalech ramenního pletence přistoupíme k masáži krku. Začneme z místa cervikothoracic articulation, ze 7. krčního obratle a pohybujeme se nahoru do lebky. Cervikální svaly jsou velmi malé a některé z nich jsou prakticky „zavěšené ve vzduchu“, takže používáme hlavně hnětení s konečky prstů, hřeben a hřebenovité hnětení a uchopení hnětení. Posledním stupněm hnětení je masírování tzv. „Migrenózních bodů“ umístěných na cervikálně-lebeční artikulaci;
  • 4) po hnětení by měla být provedena jemná vibrace masírovaných tkání.

Masáž krku a oblasti límce trvá v průměru asi 15-20 minut, ale v případě podrobného zkoumání spoušťových zón může doba trvání vzrůst. Některé části ShVZ, zejména ramenní pletenec a krční svaly, při masáži jsou velmi bolestivé pro osobu, která se masíruje, takže musíte s ním neustále udržovat kontakt a zajímat se o tento stav. Aby masážní procedura nebyla tak bolestivá a nepřetěžovala centrální nervovou soustavu masírovaného, ​​doporučuje se provést masáže (oddělené sezení i celý průběh) podle rostoucí intenzity. Pak se masírované tkáně postupně přizpůsobí mechanickému účinku masážních technik.

Na konci masáže krční a límcové zóny by měla být masírovaná osoba po určitou dobu ve stejné poloze a při vstávání nedělat náhlé pohyby.

Níže je uvedeno video o masáži krční a límcové zóny. Tato video lekce jasně opakuje autorovu techniku ​​popsanou výše.

Jak masírovat oblast krku a límce

Osteochondróza a bolesti hlavy mohou být výsledkem jak vrozených poruch, tak i návyků, pracovních podmínek, životního stylu.

Masáž krční a límcové zóny pomůže řešit problémy jako samostatnou událost nebo součást komplexu zdravotních opatření.

Průběh procedur provedený špičkovým odborníkem ulehčí problémy způsobené nejen stagnací v tělesných tkáních, ale také zraněním, patologií a dokonce hormonálními poruchami. Tento postup je nezbytný pro děti, které mají zdravotní problémy a v nepřítomnosti těch, které přispívají k duševnímu a tělesnému rozvoji dítěte, zlepšují jeho imunitu. Po půl hodině jednoduchých samo-masážních manipulací, provedených po prostudování níže uvedených výhod, bude odpočinek, relaxace a výbuch energie.

Zóna límce

Krční páteř, ramenní pletenec, ramenní klouby, krční kraniální kloub, svaly krku a horní části zad („límec“ - deltoidní, lichoběžníkové a jiné menší, ale ne méně významné) - to vše vstupuje do oblasti krční límce ( SHVZ).

Krční páteř obsahuje 7 obratlů a ve své přirozené poloze tvoří ohyb. V kanálech obratlů jsou nejdůležitější cévy a nervy. Cervikální segment díky struktuře samotných obratlů a okolních tkání je nejpružnější a zároveň nejzranitelnější částí páteře.

Dr. Bubnovsky: „Levný produkt č. 1 k obnovení normálního zásobování kloubů krví.“ Pomáhá při léčbě modřin a zranění. Zadní a klouby budou jako ve věku 18 let, jen jednou denně. "

Sevření, otok a další příznaky způsobené prodlouženou statickou polohou krku omezují zásobování mozku krví, což způsobuje nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Osteochondróza a svalové spazmy jsou běžné v cervikální oblasti. V mnoha případech je důležité mít možnost masírovat oblast krku ve vhodnou dobu, s ohledem na indikace a kontraindikace.

Výhody postupu

Lidská fyziologie je taková, že svalstvo krční oblasti se používá méně často a méně aktivně ve srovnání s většinou jiných svalů. Potřeba strávit dlouhou dobu vsedě, která je typická pro kancelářské pracovníky, studenty, pokladníky v supermarketu a mnoho dalších kategorií občanů, situaci zhoršuje, což způsobuje stagnaci lymfatických a oběhových systémů z mnoha důvodů.

Stimulace této zóny zlepšuje přívod krve do oblasti, kde se masíruje, způsobuje lokální zahřívání tkání, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozku kyslíku. Intenzivní studium krčních obratlů snižuje bolest tím, že uvolňuje svaly a uvolňuje zatížení meziobratlových plotének.

Pravidelná masáž ShVZ přináší následující terapeutické účinky:

  • zvyšuje se tón, pružnost svalů a integ- rence;
  • otok je odstraněn;
  • hypertonicita svalů krku a ramenního pletence je vyloučena;
  • svalové křeče jsou eliminovány;
  • tlak je normalizován;
  • snížený tělesný tuk;
  • pružnost zpětného krku;
  • normální dýchání;
  • držení těla;
  • zvýšení pracovní kapacity;
  • podrážděnost a problémy s usínáním jsou vyloučeny;
  • mužský vzor plešatosti je vyloučen;
  • zmírnila bolest svalů po sportu.

K výraznému zlepšení stavu pacienta dochází po 3-4 týdnech pravidelné terapie, ale i jedno sezení s dobrým specialistou zklidní bolest a sníží svalové napětí. Vnější transformace bude patrná po několika postupech. Pro terapeutické účely určete manuální terapie, až po zotavení nebo významné zlepšení symptomů.

Indikace

Masáž krku a límce může zmírnit nepříjemné symptomy, které nejsou na první pohled spojeny s narušenými funkcemi v této oblasti. Praxe dokládá příznivý účinek ScVZ masáže na oblast krku a hlavy, jakož i na dýchací cesty a dokonce i na hormonální rovnováhu. Lze říci, že manuální terapie této zóny je užitečná pro každého, kdo nemá níže uvedené kontraindikace.

Dospělý nebo dítě tráví dostatek času u počítače, u stolu, při chůzi se drží hlavu ve známé pozici, sportuje. Není divu, že krční svaly jsou napjaté, v nejlepším případě během spánku. Dodatečné rozcvičení je nezbytné, to je indikace pro masáž, která je vhodná pro všechny věkové skupiny: je stejně užitečná pro muže i ženy. Nelze však zapomenout na nebezpečí poškození v přítomnosti určitých patologií.

Pro následující diagnózy by měl lékař předepsat lékařskou masáž a profesionální masážní terapeut, který je obeznámen s vlastnostmi krku a límce, by jej měl provést:

  • onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
  • stav po úrazech, modřinách a zlomeninách;
  • poruchy držení těla;
  • skapulární a cervikální adheze;
  • onemocnění nervového systému;
  • ztráta pocitu v rukou;
  • nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost nejasné etiologie až po zvracení;
  • cefalgie (bolest hlavy);
  • rehabilitační období po infarktu a mrtvici;
  • nízký nebo vysoký krevní tlak nebo náhlé skoky;
  • srdeční onemocnění;
  • otoky;
  • myositida;
  • ARVI;
  • některá onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
  • hormonální poruchy;
  • vegetativní cévní dystonie;
  • zpožděný vývoj řeči u dítěte;
  • klimakterické poruchy.

Při absenci kontraindikací bude mít masáž krční límce, kterou provedete sami, prospěch z následujících příznaků:

  • chronická únava, stresující pozadí;
  • prodloužené statické zatížení krku a ramen;
  • hypodynamie;
  • plešatost u mužů (je vhodné doplnit postup masáží hlavy);
  • akné;
  • trvalé zarudnutí epidermis;
  • laxnost svalů krku;
  • přebytečný tuk, dvojitá brada;
  • prevence zrakového postižení se zvýšeným zatížením očí.

Kontraindikace

Výhody manuální terapie krční a límcové zóny jsou nepopiratelné. V případě následujících kontraindikací by však měli být nadšenci varováni před prováděním zákroku:

  • poruchy nervového systému;
  • exacerbace duševního onemocnění;
  • kůže, pohlavní choroby;
  • lymfadenitida;
  • krvácení;
  • hypertenzní krize;
  • dekompenzovanou aterosklerózu;
  • respirační a srdeční selhání;
  • horečka;
  • patologii rakoviny a podezření na jejich přítomnost.

Je to důležité! Průtok krve urychluje růst zhoubných nádorů a stimulace proudění lymfy přispívá k šíření metastáz v celém těle.

  • vertebrální hernie;
  • infekční a katarální onemocnění;
  • dekompenzace jater, ledvin, srdce;
  • trombóza;
  • patologie kardiovaskulárního a hematopoetického systému;
  • patologie kostní tkáně;
  • čerstvé poranění v ošetřené oblasti;
  • nestabilita krčních obratlů;
  • chronická dermatóza, infekční kožní léze;
  • stav intoxikace (jako masážní terapeut a klient);
  • těhotenství, menstruace.

Je to důležité! Manuální léčba ShVZ během těhotenství je povolena na základě doporučení lékaře a používání masážních přístrojů je zakázáno.

Přítomnost chronických onemocnění by měla varovat poradního lékaře a masážního terapeuta. Zdravotnický pracovník může poskytnout cenné rady, masážní terapeut bude mít také možnost aplikovat své znalosti a dovednosti na přínos pacienta.

Masážní technika

Doporučená frekvence léčby je jednou za tři až čtyři dny a v případě potřeby jednou za dva dny. Optimální doba trvání procedury je 15-20 minut. Všechny účinky by měly být pozitivně vnímány pacientem. Výskyt v samotném procesu nebo po sezení silné bolesti a nepohodlí je nepřijatelný. Průběh pohybů se musí shodovat s prouděním lymfy a obcházet lymfatické uzliny. Nejprve se ošetřuje oblast krku a ramenních kloubů, po kterých se krk masíruje.

Masážní techniky

Níže popsané manipulace se liší amplitudou pohybů a působící silou. Měkké hladké relaxační techniky se střídají s tonikou, aktivní. Oblast ShVZ zezadu je zpracována shora dolů (kromě „vrtání“) ze strany hrudníku - zdola nahoru. Následuje popis hlavních metod expozice.

Házení

Pomocné přijímání, uvolňování napětí, se provádí na začátku a na konci sezení. Posuvné pohyby s největší amplitudou jsou prováděny střídavě s každou rukou, ve směru shora dolů, přítlačnou silou od nejjednodušší do středu. Rovinné povrchové hlazení - skluz dlaně bez sebemenšího působení síly. Hluboký rovinný - intenzivnější, s mírným tlakem na oblast nárazu se základnou dlaně. Při ošetření krku působí palce masážního terapeuta na centrální část krku, umístěnou podél páteře, a zbytek pokrývá krk ze stran.

Vrtání

Palec masážního terapeuta je na jedné straně páteře, zbývající prsty stejné ruky jsou na druhé straně. Proveďte kruhové pohyby čtyřmi prsty s důrazem na palec. Směr pohybu je směrem k hlavě podél hřbetu.

Tření

To je intenzivní účinek, který ohřívá svaly, zvyšuje průtok krve a změkčuje pocity jiných manipulací. Posunutí a krátké natažení kůže během této techniky je přirozené. To může být provedeno v kruhu nebo ve spirále. Účinky jsou následující: uchopení a tření masážní plochy pomocí vycpávek prstů, hřebenovité tření s kostnatými výčnělky prstů sevřených v pěst.

Řezání je energické se základem dlaní (vzdálenost mezi rukama je přibližně dva prsty), pohyby směřují opačným směrem. Stínování se provádí prsty nakloněnými pod úhlem asi 30 ° k povrchu těla. Pily i stínění jsou vratné.

Hnětení

Na tuto techniku ​​je přidělena více než polovina času, je rozdělena do 4 typů.

Příčný

Svaly rukou jsou uchopeny, stlačeny, zvednuty, zatímco obě končetiny fungují v opačných směrech.

Posunutí

Svaly krku jsou zachyceny v základně lebky, rytmicky, ale jemně se pohybují z kostního lůžka. Pohyb pokračuje podél páteře s určitým tlakem.

Hnětení jazyka

Prsty obou rukou zvednou sval, opakují se a pohybují se podél páteře.

  • Kruhové pohyby podél páteře, prováděné polštářky palců.

Je to důležité! Recepce se provádí pomocí síly, takže je důležité znovu připomenout nepřípustnost způsobení bolesti a nepohodlí pacienta.

Vibrace

Jedná se o rytmické pohyby, přerušované nebo nepřerušované, s nebo bez oddělení ramene od masírovaného povrchu.

  • Propíchnutí. Podložky vašich prstů poklepávají na oblast, která se masíruje jako psaní na klávesnici;
  • Patting. Vyrábí se dlaní s přirozeně zahnutými prsty;
  • Chvění Lehké tahy na vnitřní povrch prstů;
  • Prošívání. Stejně jako předchozí, ale provedené s konečky prstů.

Je to důležité! Vibrace by neměly být používány, pokud jsou obratle přemístěny!

Přípravné činnosti

Pozice pacienta by měla přispět k jeho relaxaci. Možné možnosti:

  • sedět na gauči;
  • usadíte se na židli, opřete si bradu o hruď, opřete si čelo o polštář nebo ruce na stole.

Dítě může zaujmout zajímavý obrázek. Před zahájením procedury je vhodné použít masážní olej nebo krém pro lepší kluznost.

Ruce maséra by měly být umyty.

V průběhu akce je důležité udržovat kontakt s pacientem, zjišťovat jeho pocity a postupně zvyšovat intenzitu masáže.

Celý proces trvá asi 20 minut.

Posloupnost akcí

Uvedená technika je přibližná, protože každý specialista může mít svůj vlastní styl a měnit některé detaily, ale význam provedených akcí se nemění. První průchod se provádí vertikálně, další je rovnoběžný s předloktím. Přesun z jedné techniky do druhé by měl být hladký.

Další krok-za-krokem zpracování krku a krku oblasti zezadu je maloval.

  • Tahy z krku na ramena 5-7 krát;
  • Tření ve vertikálním a horizontálním směru 5-7 krát;
  • Hnětení lichoběžníku, pak ramenních kloubů 5-10 krát;
  • 5 až 7 krát;
  • Vibrační účinky (jsou-li povoleny, viz výše);
  • Hladit od hlavy k ramenům - 5-8 krát. Provádí se k uklidnění pokožky.

Povrch krku ze strany hrudníku

  • 5 až 7 krát z brady na hrudník;
  • Třecí krk, dekollet 5-7 krát;
  • Hnětení z ušních laloků do jugulární fossy 5-10 krát;
  • Konečné tahy 5-8 krát.

Je to důležité! Když je límcová masáž krku a oblasti ramen kompletní, náhlé pohyby jsou nepřijatelné, je lepší ležet několik minut.

Masážní přístroje

V některých případech je povoleno používat masérky k provedení masáže doma nebo na jiném vhodném místě.

Je to důležité! Masážní přístroje nemohou plně nahradit manuální terapii.

Mezi mechanickými, elektrickými, válečkovitými zařízeními je výhoda na straně elektrických, schopná „samostatně“ působit, což umožňuje pacientovi relaxovat. Kompaktní ruční masážní přístroje, potahy sedadel, zařízení jako batohy nebo polštáře - volba závisí na preferencích kupujícího. Před použitím je ideální použít masážní olej (pokud to nepomáhá znečištění zařízení, některé z nich mají textilní povlak), je předběžná studie návodu povinná.

Vlastní masáž

Technika vlastní masáže krční a límcové zóny není nijak zvlášť obtížná, ale frivolní přístup by měl být vyloučen. Správně provedená procedura zmírní únavu, zmírní bolest, povzbudí a povznáší vaše duchy. Dobrá práce sami uspět na krku, deltoidní svaly a trapezius.

Je zvolena pohodlná poloha sezení, ruce pracují buď otočením (volná ruka podpírá pracovní koleno), nebo současně. Při vlastní masáži se intenzita a vynaložené úsilí volí na základě vlastních pocitů.

Jak udělat masáž pro sebe je popsáno níže.

  • Dvou minutové vytyčování problémové oblasti;
  • Hlazení s lehkým okrajem dlaně nebo špiček prstů;
  • Intenzivní broušení z bočních povrchů krku k páteři;
  • Hnětení s použitím zachycení (intenzita je největší);
  • Konečné hlazení po dobu 2 minut.

Počet opakování v každé fázi je 5-7. Trvání je asi půl minuty.

Bolest během nebo po zákroku

Bolest, nepohodlí, malátnost při masáži nebo v důsledku toho indikují přítomnost kontraindikací nebo nekompetentnosti masážního terapeuta. V obou případech se nedoporučuje pokračovat v postupu. Pokud existují pochybnosti o profesionalitě masáže, změňte ji. Tam je bolest nebo jiné nepříjemné nebo alarmující signály - vyčkejte s procedurami, poraďte se se svým lékařem.

Hlavní příčiny bolesti:

  • nezkušenost masážního terapeuta (nesprávná technika provedení, nezjištěné individuální rysy klienta, nepříjemná pozice masírovaného člověka);
  • zakrytí informací o nemocech a patologiích, ať už úmyslně, prostřednictvím nevědomosti nebo zapomnění;
  • deformita páteřního tepny, posun obratle.

Uvedené případy mohou vést ke zranění, zhoršení onemocnění.

Příčinou bolesti v hlavě po sezení může být zvýšení krevního tlaku, zvýšení krevního zásobení mozku. Pokud léky proti bolesti nebo studený obklad nepomohly, měli byste se poradit s lékařem. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty a ke zvýšení pulsu, hlava se točí, teplota stoupá. Pro děti by měla být obojková masáž prováděna velmi pečlivě, vzhledem k nevytvrzené svalové tkáni a kostem.

Závěr

Masáž je vynikající léčebný prostředek, který je užitečný jak sám o sobě, tak jako doplněk k průběhu léčby. Procedura léčí všechny druhy onemocnění a zabraňuje jejich vzhledu. Masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo a při absenci kontraindikací je k dispozici všem.

Masáž krku a krku - první pomoc pro naše zdraví

Bolesti ramen, bolest krku, těžký krk, závratě - tyto příznaky jsou dnes známé i školákům, a to i dospělé části populace.

80% dne člověk tráví sezení, ohýbá hlavu nad notebooky, telefonem, tabletem nebo klávesnicí počítače. Taková statická pozice je nejškodlivější pro krční páteř, protože hmotnost již tvrdé hlavy se při naklápění nebo otáčení zvyšuje 5-6krát. Masáž krční límce pomůže zmírnit extra zátěž, eliminuje bolest, zabrání rozvoji patologických procesů.

Léčivé vlastnosti

Bylo by špatné hovořit o tomto postupu jako o výlučně preventivním nástroji. Medicína rozpoznává účinné léčebné účinky masáže ramen a krku. Předepisuje se jako hlavní léčba nebo je součástí komplexní léčby:

  • chondrosis;
  • bolesti a napětí svalů krční oblasti;
  • vegetativní dystonie;
  • deformující spondylóza;
  • meziobratlová kýla;
  • výčnělky;
  • ložiska soli;
  • "Vdovský hrb";
  • skolióza;
  • radiculitis krční páteře;
  • perioperate periarthritis;
  • problémy s krevním tlakem;
  • patologie dýchacího systému;
  • narušení hormonálního pozadí;
  • zvýšený oční tlak (glaukom);
  • poruchy mozkové cirkulace.

Je překvapující, že tento dlouhý seznam může pokračovat. Jedná se především o efektivní účinek masážních technik na vitální vnitřní orgány a struktury krku a ramenní oblasti, v důsledku čehož:

  1. Aktivuje se krevní oběh, zlepšuje výživu tkání a stimuluje mozkovou činnost.
  2. Zahřívá a urychluje svou současnou lymfu, odstraňuje toxiny a toxiny.
  3. Svalová vlákna se napínají, stávají se pružnějšími, mobilnějšími, vytvářejí speciální dráždivé látky, které pomáhají v boji proti únavě a zlepšují práci těla.
  4. Křeče odcházejí, uvolněné cévy a nervové procesy se uvolňují. Bolest ustupuje, koriguje se tlak, usnadňuje se žvýkání, polykání a artikulace.
  5. Slaná a tuková ložiska, zvláště patrná na sedmé krční páteři, mizí, svaly se uvolňují, vyrovnávají držení těla a šetří osobu před sklopením.

Je třeba poznamenat, že biologicky aktivní body jsou umístěny v zájmové zóně, která nás zajímá, jejíž stimulace má reflexní účinek na vzdálené vnitřní orgány. Například po masáži si mnoho pacientů všimne zlepšení vidění. To není překvapující: 1,5 cm pod základnou lebky jsou „vnitřní brány“ - spárované body, jejichž stimulace zmírňuje stres z očí.

Kontraindikace

Zóna krční límce je držitelem záznamu v hustotě umístění životně důležitých anatomických struktur. Zde v těsné blízkosti jsou obratle, svaly, nervy, krevní a lymfatické cévy, vnitřní orgány (štítná žláza, hltan, jícen), mozek a mícha. Během masáže je přímo či nepřímo ovlivňujeme. V některých případech může taková manipulace představovat ohrožení zdraví pacienta, proto je postup přísně zakázán, pokud:

  • onkologické formace;
  • trombóza;
  • tuberkulóza;
  • nestabilita krčních obratlů;
  • pohlavně přenosné nemoci;
  • ateroskleróza;
  • srdeční selhání;
  • Hiv
  • infekce a záněty;
  • horečka;
  • krvácení, včetně menstruace;
  • nedávný porod nebo potrat;
  • alkoholická nebo narkotická intoxikace;
  • hypertenzní krize;
  • akutní bolest břicha;
  • kožní vyrážky v oblasti masáže;
  • mentální nadšení.

V těchto případech bude zákaz zrušen, jakmile problém zmizí a zdraví pacienta se stabilizuje.

Výkonová technika

Masáž problémových oblastí krku a oblasti krku implikuje dopad na zadní plochu a boční linie krku, horní části zad a ramenního opasku. Tato oblast je neaktivní, takže krevní oběh je často narušen, nervová zakončení jsou omezená, soli jsou ukládány a objevují se edémy. Po sledování mistrovské třídy z tréninkového videa můžete tyto nepříjemné projevy eliminovat.

Základ léčebného postupu je založen na klasických základních technikách se specifickým vzorem provedení:

  • Masážní olej se aplikuje na kůži a procedura začíná lehkým hladením vnitřního povrchu rukou, a to tak, že palce jsou na střední linii. Pokud člověk trpí hypertenzí, pak se všechny pohyby provádějí shora dolů.
  • Postupně se zvyšuje tlak na okraj dlaně, provádí se mačkání - intenzivní planární obyčejné nebo střídavé hlazení. Oblast od atlasu, prvního krčního obratle, který se nachází v dolní části lebky, až po dolní okraj lopatek, je ošetřena a pak se vrátí na ramena, která působí přes deltoidní svaly.
  • Zahřívají ShVZ (krční a límcovou zónu) a zlepšují zásobování krví různými metodami broušení. Běžné chování podél žeber, tlačí krev do postižených oblastí, svírají svaly, popadl jejich prsty. Proveďte "řezání", umístění okrajů dlaní přes vlákna rovnoběžně k sobě a vytváření vícesměrového tření s nimi. Posouváním kůže rovnými, krátkými pohyby provádějí „hlazení“.
  • Otáčení ve směru hodinových ručiček o oblast 7. krčního obratle, předehřívání oblasti teplým obkladem.
  • 60% celé relace trvá hnětení. To je hluboký vliv na svalovou tkáň. S příčnou technikou jsou vlákna uchopena dvěma rukama, vytažena nahoru a pak posunuta v různých směrech. Technika sevření spočívá ve válcování tkáně prsty jedné ruky. V oblasti dekoltu tyto techniky nefungují, protože přinášejí spoustu nepříjemných pocitů.
  • Základna dlaní v kruhových pohybech pracuje na atlasu.
  • Poté následují 3 typy vibrací. "Prorážení" se provádí pomocí podložek na prstech po celém masírovaném povrchu, simulujícím hraní na klávesách. „Patting“ se provádí uvolněným ohnutým kartáčem. A při „prošívání“ aplikují světlo jedním nebo třemi prsty.
  • Dokončete relaci uklidňujícím hladením.

Během procedury pacient leží na břiše nebo sedí na židli, hlavu na složených rukou před sebou. V takové správné poloze se krční a ramenní svaly uvolňují nejlépe a postup je zvláště účinný. Léčba trvá 10-15 minut.

Uvolnění napětí ze svalů krku a ramenního pletence lze provádět doma pomocí vlastní masáže. Podrobný popis techniky lze nalézt v článku: "Vlastní masáž krku a ramen."

Vlastnosti dětské masáže

Děti potřebují masáž stejně jako dospělí. Tento postup přiřaďte kojencům a dospívajícím.

S jeho pomocí můžete:

  • uvolnit svalová vlákna, zmírnit křeče a napětí v hypertonicitě a zkreslení u dětí;
  • normalizovat cirkulaci mozku a eliminovat deprivaci kyslíku, která se často objevuje během vývoje plodu nebo v důsledku dlouhého mateřského procesu;
  • prevenci rozvoje vegetovaskulárních onemocnění;
  • posílit svaly krku a zad;
  • reflexně obnovit motorickou aktivitu horních končetin, jejíž inervace pochází právě z krčních segmentů míchy a zásobení krve z hrudníku a ramenních žláz;
  • mít reflexní účinek na řečová centra mozku, uvolnit svaly artikulačního aparátu s opožděným vývojem řeči (RUR) a logoneurózami;
  • stabilizovat pohyblivé krční obratle posílením svalového systému;
  • zlepšit fungování srdce a plic aktivací přístupu živin a kyslíku;
  • obnovit normální hormonální hladiny.

Pro žáky, kteří musí trávit spoustu času sezení, je tato masáž nezbytná. Uvolní únavu, zmírní únavu očí a bolest hlavy. V kombinaci se speciálními cviky bude postup výbornou prevencí proti porušení držení těla (skolióza, sklon) a osteochondróza.

Výkonová technika

Srdcem dětské masáže je klasická technika. Její základní techniky jsou hlazení, mačkání, tření, hnětení a vibrace. Rodiče mohou být vyškoleni prvotřídními mistry tím, že se zúčastní speciálních kurzů nebo sledují video tutoriály.

Mnoho struktur mladého organismu je jen ve stadiu formace. To je způsobeno některými vlastnostmi dětské masáže:

  1. Postup přiřaďte pouze v případě, že je dítě již 7 týdnů staré.
  2. Do půl roku je povolena celková masáž těla, včetně vlivu na ScVZ, pouze ve formě povrchního hlazení.
  3. Od 6 měsíců přidejte lehké broušení, od druhého roku života - hnětení a vibrace.
  4. Je lepší položit dítě na bříško, u stolu může sedět starší dítě a požádat ho o snížení hlavy na zkřížených pažích.
  5. Všechny pohyby jsou prováděny hladce, bez trhnutí. Při práci s dětmi se používají pouze prsty.
  6. Krk je masírován z vlasové linie směrem dolů, aby se zabránilo dopadu na páteř a oblast spinálních procesů.
  7. Léčí se oblast límce, pohybující se od osy hřbetu k lopatkám a dále k ramenním kloubům.
  8. Masáž trapezius svalu může způsobit bolest dítěte, takže síla tlaku v této oblasti je oslabena.

Délka zasedání závisí na věku a pohodě dítěte: od 3 - 5 minut u kojenců, po 20 minut u dospívajících. Výsledek není dlouhý. Pozorování ukazuje, že po 5. sezení s oslabenými dětmi se odehrává úžasná transformace: začnou sebevědomě držet hlavu a otáčet ji ve všech směrech.

Kontraindikace

Motto každého maséra „Neubližuj“ se stává obzvláště důležité, pokud jde o zdraví dítěte, zejména dítěte. Proto je třeba seznam kontraindikací k postupu znát ze srdce, a to nejen lékaři, ale i rodiče. Do hlavního seznamu zákazů je třeba doplnit:

  • vrozené srdeční onemocnění;
  • zhoršení křivice;
  • hemoragická diatéza;
  • periody;
  • kýla s hrozbou porušení vnitřních orgánů;
  • pustulární vyrážky na kůži masírované oblasti.

Masáž je kontraindikována, pokud je dítě unavené, chce jíst, spát, je zlobivé nebo se necítí dobře, během procedury neustále sledujte stav dítěte. Pokud má puls, má bolest, nadměrné rozrušení nebo letargii, zarudlý nebo bledý obličej - postup by měl být okamžitě zastaven a konzultován s lékařem.

Anticelulitidní masáž

První věc, která přijde na mysl, když slovo "celulitida" - volné, pokryté "pomerančové kůry" stehna a hýždě. Ale rameno je také v ohrožení. Kromě toho, vklady podkožního tuku v této oblasti není jen kosmetická vada, ale také přímé ohrožení zdraví. Opuch, svalové křeče, bolest, nepohodlí, kongesce, dokonce i prasknutí cév - to je to, co ohrožuje celulitidu na rukou.

Je téměř nemožné se ho zbavit pomocí stravy: tuková tkáň roste do plné tloušťky vláknitými vlákny, hromadí produkty rozkladu a toxiny samy o sobě, stává se velmi stabilní. Můžete ji zlomit pouze pomocí anticelulitidní masáže.

Použité stroje

Účelem tohoto postupu je zbavit se tukových buněk. To lze provést zlepšením zásobování krví, urychlením toku lymfy ovlivněním hlubokých struktur. Odtud vyvíjí anticelulitidní masážní techniku, která kombinuje klasické a specifické techniky. Poznejme, jak to udělat krok za krokem:

  1. Naneste na pokožku ramen a předehřívací gel nebo anticelulitidový prostředek.
  2. Začneme klasickým hladením, jehož účelem je otevřít rezervní kapiláry ve svalech a zahřát tkáň.
  3. Při tření používáme metodu čerpadla: kruhovým pohybem s lehkým tlakem pohybujeme široce rozloženými prsty podél lymfatického proudu a snažíme se vytlačit přebytečnou tekutinu z tkání. Zčervenání kůže říká, že byla zvolena správná masážní technika.
  4. Během hnětení, jsme chytit svaly problémové oblasti, jak je uvedeno na fotografii níže, provádět pohyby, které se podobají hnětení těsta k relaxaci svalů.
  5. Recepce "bruslení" je zaměřena na studium tvorby tuků. Uchopíme malou oblast podkožní tkáně a pokusíme se rozdrtit pevné struktury kruhovými pohyby palcových podložek.
  6. Škubání provedlo stranu dlaně.

Po zákroku musí pacient dostat několik minut na odpočinek a zotavení. V důsledku manipulace, přebytečná tekutina je odstraněna z tkání, opuch ustupuje, tukové kapsle jsou rozbité, produkce kolagenu a elastinu je stimulována, pokožka se ustupuje, vrací pružnost a pružnost. Metabolismus se vrací do normálního stavu, což zabraňuje novému rozvoji celulitidy. Výskyt modřin po zákroku je hlavním indikátorem porušení techniky.

Kontraindikace

Účinky anticelulitidní masáže jsou zaměřeny na hluboké struktury, takže postup je považován za agresivní, budete ho muset odmítnout, pokud trpíte:

  • zánětlivé procesy různé etiologie;
  • zlomeniny a poranění horních končetin;
  • krvácení a predispozice k nim;
  • křečové žíly;
  • trombóza;
  • dermatitida;
  • alergická a pustulární vyrážka v akutním stadiu;
  • vysoká horečka nebo horečka.

Neměli byste postupovat během menstruace nebo těhotenství a také je kombinovat s osteopatickými sezeními.

Kromě masáže, diet, bank, speciální gymnastiky, zábaly, jógy a aktivního životního stylu pomáhají léčit celulitidu.

Ceny salónů

Klasická masáž krční a límcové zóny je povinným místem v seznamu služeb klinik a salonů v Moskvě a Petrohradě. Cena za relaci se pohybuje od 660 do 2000 rublů.

Náklady na léčebné a anticelulitidní techniky jsou mírně vyšší - z tisíce a půl. Specialisté odhadují práci s dětmi na 1150 rublů.

Použití lidových prostředků

Mnozí říkají, že nemoci krční a hrudní páteře jsou mnohem mladší. Ale včera se neobjevili. A před tím lidé vyzkoušeli různé prostředky k odstranění bolesti zad, svalových křečí a napětí. Nejúčinnější z nich přežil století a dnes přináší lidem velké výhody.

Masáž se solí

Svět se naučil tento recept od mongolských léčitelů. Nejprve navrhli kombinovat léčebný účinek masážních technik s příznivými vlastnostmi látek, které jsou součástí mořské nebo kamenné soli. Koneckonců je již dlouho známo, že:

  • kombinace chloru a sodíku vyvažuje poměr tekutin v těle, odstraňuje stagnaci, přispívá k nasycení tkání kyslíkem;
  • brom a vápník klid a relax;
  • hořčík zlepšuje metabolické procesy, tóny svalů, podporuje hubnutí, odolává rozvoji alergických reakcí;
  • jod odstraní cholesterol.

Sůl je skvělý křoviny. Čistí povrch kůže od mrtvých buněk, zlepšuje krevní oběh, odstraňuje přebytečnou tekutinu, odstraňuje edémy. Indikace pro solnou masáž - osteochondróza, ukládání soli a celulitida.

Procedura je na každém začínajícím masážním terapeutovi:

  1. Smíchejte jednu lžičku jemného kamene nebo mořské soli se dvěma polévkovými lžícemi nerafinovaného rostlinného oleje do hladka.
  2. Směs naneste na masírovanou plochu.
  3. Rub krku, pohybující se od atlasu, podél páteře.
  4. Prudce jděte z osy do ramenního kloubu a pak spusťte ramenní pletenec.
  5. Po 20 minutách opláchněte zbytky směsi soli teplou vodou.

Soudě podle recenzí, po prvním zákroku, svaly se uvolňují, záda už neublíží, znecitlivění mizí v prstech a dokonce i zrak se zlepšuje. Pro terapeutické a profylaktické účely je užitečné absolvovat pět denních procedur.

Masáž s medem

Med je přírodní produkt, bohatý na vitamíny a stopové prvky, má vysokou penetrační schopnost. Jakmile je látka v krvi, začne okamžitě živit buňky těla, několikrát zvyšuje terapeutický účinek procedury, která trvá asi 15 minut. Během této doby:

  1. Teplo shvz hladit nebo třením na mírné zarudnutí.
  2. Roztavený a mírně zahřátý med ve vodní lázni naneste na kůži tenkou vrstvu. Obzvláště důkladně masírujte oblast kolem 7. krčního obratle a problémovou oblast předloktí.
  3. Zatlačíme dlaň na lepkavý povrch, pak ji ostře odtrhneme, zvedneme kůži.
  4. Pravidelně zvyšujte nebo snižujte tlakovou sílu a rychlost pohybu ramen.

Procedura zahrnuje 7 sezení, která probíhají každý druhý den.

Pokud jste alergičtí, neměli byste provádět medovou masáž, aby se zabránilo anafylaktickému šoku.

Pomocná zařízení

Masáž krku a svalů ramenního opasku není příliš pohodlná. Proto můžete doma používat masážní přístroje, které jsou široce zastoupeny na trhu zdravotnických přístrojů. Nejoblíbenější jsou:

  • Ruční masážní strojek - malý, snadno ovladatelný. Funguje jak ze sítě, tak z baterie. Vytváří vibrační efekt v kombinaci s infračerveným zářením, které zahřívá tkáně, snižuje zánět, zlepšuje stav kůže. Je vybaven dlouhou rukojetí, která umožňuje snadno masírovat oblast lopatek a ramen. Intenzita expozice je regulována přepínačem.
  • Motýl je miniaturní úchyt, který se snadno připojuje k oblasti krku a pracuje přes svou tkaninu s vybraným vibračním režimem. Dokonale zmírňuje bolest a uvolňuje svaly. Doporučuje se provést zákrok ráno a večer.
  • Polštář - masér, uvnitř kterého jsou vloženy 4 masážní válečky. Funguje to ze sítě az zapalovače cigaret, takže je na silnici velmi pohodlný. Položte ho pod krk nebo ramena a vyberte režim expozice. Válečky se začnou pohybovat, svaly se ohýbají jako ruce masážního terapeuta. Současně se spustí režim infračerveného ohřevu.
  • Aplikátor Kuznetsov je koberec, polštář nebo váleček s hroty různých ostření. Mírně zaoblené, neubližují pokožce, ale zároveň provádějí akupresuru, působí na aktivních bodech, zlepšují průtok krve, eliminují bolest a křeče. Používá se nejen pro ShVZ, ale i pro chodidla, záda, břicho, dolní část zad.
  • Pásový masér rychle a bezpečně upevněn na krku díky dvěma dlouhým rukojeti. Náraz má vestavěné válce, magnety a infračervené topení. Typicky jsou tyto masážní přístroje vybaveny pohodlným displejem, na kterém je program nastaven, teplotou a trváním relace.
  • Satchel - upevněn na zadní straně s nastavitelnými popruhy. Řízení se provádí na dálku. Přístroj má vibrační nebo hnětací účinek na trapezius sval.
  • Límec je masér, který pokrývá ramena. Napájení bateriemi nebo bateriemi. Několik režimů - vibrace, tleskání, vytápění - umožňuje různé efekty na SHVZ.

Pro moderní, stále spěchající osobu umožňuje použití některého z těchto zařízení rychle, bez přerušení každodenních starostí, obnovit zdraví a udržet vitalitu.

Masáž krku a krku: TOP 5 technik

Optimální stav pro páteř je stát nebo ležet. Když musíte sedět dlouhou dobu, v práci nebo ve škole, krevní tok je narušen. V důsledku toho bolest v krku a ramenou. Masáž krku a krku oblasti pomůže zbavit se problému.

Vliv masáže ShVZ

S dlouhým pobytem v nepřirozené poloze páteře se svaly začínají vznášet a celé tělo se stává necitlivým. Průtok krve do oblasti mozku se snižuje, což způsobuje slabost, ospalost, bolest svalů.

Masáž krční límce může být použita nejen pro léčbu, ale také jako profylaxe. Provádění masážních pohybů má následující účinné účinky:

  • eliminuje opuch;
  • pomáhá posilovat svalový tonus;
  • svalové křeče zmizí;
  • odstraňuje přebytečný tuk z oblasti krku;
  • obnovena mobilita v oblasti děložního hrdla, zmizí bolestivé pocity;
  • lepší držení těla;
  • zvyšuje výkon. To je považováno za nejdůležitější bod, pokud jde o výhody krční límce masáž;
  • opouští svalovou hyperprůchodnost.

Můžete se naučit, jak provádět masáž krční límce doma. Postup není příliš komplikovaný. Je důležité rozhodnout pouze o masážní technice, jejíž typy budou diskutovány později.

Označení postupu

Dětem i dospělým může být poskytnuta masáž límce pro krk a ramena. Když děti sedí na dlouhých letech ve svých stolech ve třídě, a to i v nepravidelném postoji, pak, stejně jako dospělí, začínají mít bolesti hlavy, na krku se objevuje svalový otok.

Masáž límce je ukázána v následujících případech:

  • akutní katarální onemocnění;
  • problémy s vlasy, včetně vypadávání vlasů;
  • ateroskleróza;
  • kolitida;
  • autoimunitní patologie. Jedná se o lézi kůže, pojivové tkáně, cévní problémy;
  • patologické procesy v plicích, způsobující problémy s dýcháním;
  • různé problémy vznikající v menopauze;
  • patologické procesy spojené s trávením.

Masáž oblasti krku pomůže, pokud se budete neustále starat o bolesti hlavy, nebo často pociťujete závratě. Indikace pro postup jsou časté poruchy nervového systému. Můžete provést masáž krční límce oblasti normalizovat krevní zásobení. Pomocí dobře provedeného postupu je možné korigovat zakřivení páteře, aby se zabránilo výskytu patologií různých druhů.

Kontraindikace

Kontraindikace masáže krční oblasti jsou několika typů. Existují dočasné, lokální a absolutní kontraindikace postupu.

Dočasné kontraindikace masáže krční límce zahrnují následující body:

  • když se zima projeví v akutní formě, m je doprovázena horečkou. Současně se vyskytují ložiska zánětu;
  • infekčních procesů na kůži. Léze kůže, doprovázené krvácením;
  • skoky v krevním tlaku;
  • patologické procesy probíhající v míše;
  • otok, alergické reakce;
  • bolest břicha doprovázená nevolností;
  • renální patologie a porucha srdečního svalu.

Mezi lokální kontraindikace masáže krční a krční oblasti patří:

  • přítomnost bradavic, herpesu, ekzémových skvrn, plísňové infekce v některých oblastech kůže;
  • nádory jiné povahy v oblasti masážních pohybů;
  • tuberkul způsobené mastopatií;
  • cysty v oblasti pánve;
  • mateřská znaménka;
  • křečové žíly v oblastech zákroku;
  • při ucpání žlučových a ledvinových kanálků;
  • při menstruaci nemasírujte na krku;
  • těhotenství

Mezi absolutní zákazy patří následující situace:

  • tvorba na kůži maligní povahy;
  • strukturní změny tkáně nebo kosti vyvolané tuberkulózou;
  • trombóza;
  • HIV;
  • Pohlavně přenosné nemoci;
  • osteomyelitida v jakékoliv formě;
  • jakékoli abnormality spojené s prací srdečního svalu;
  • problémy s průtokem krve;
  • krvácení kůže;
  • cévní změny způsobené aterosklerózou.

Znáte-li informace o indikacích a kontraindikacích, můžete začít masírovat oblast krční límce.

Je důležité zvolit správný typ postupu. Rozlišují se tyto hlavní typy masáže krční a krční oblasti:

  1. lékařské, prováděné z určitých zdravotních důvodů;
  2. relaxace, indikace pro které jsou úzkost, únava, stres a další patologie způsobené nervovými poruchami;
  3. kosmetologii. Tento postup se provádí pro korekci kůže krční oblasti a dekoltu, čímž se eliminují svalové kontrakce;
  4. profylaktický typ masáže zad a oblasti krční límce se provádí v případě zvýšeného zatížení;
  5. odchylná varianta postupu přispívá k normalizaci průtoku krve v mozku, vylučuje ukládání solí a otok.

Dále podrobněji zvažujeme některé techniky postupu.

Lékařské

Terapeutická masáž cervikální límcové zóny se liší od jiných druhů procedury technikou provedení, ve které jsou prováděny všechny základní pohyby.

Masáž krční límce se obvykle skládá z 10 sezení a obsahuje následující manipulace:

  1. hlazení by mělo být provedeno na začátku a na konci sezení. Tato metoda urychluje krev a lymfy z krku a končí lopatkami;
  2. bouchání pohyby prováděné prsty nebo dlaněmi, obvykle provádí v krku. Tak se kůže zahřívá;
  3. manipulace s hnětením mohou být příčné, podélné a ve formě uchopovacích kleští. Hnětací pohyby představují hlavní část sezení a normalizují průtok krve;
  4. Vibrační manipulace uvolňují svalovou tkáň. Provádí se formou tleskání a poklepávání bez použití úsilí;
  5. Posuvné pohyby dokončují sezení.

Dále uvažujeme, jak se provádí krok za krokem masáž krční límce.

Jak je sezení?

Pro dosažení požadovaného efektu z procedury je nutné nejen správně provádět masážní pohyby, ale také řádně se připravit na sezení. Je nutné zcela uvolnit svaly a správně sedět.

Chcete-li najít body pro masáž krku oblasti, je vhodné se spokojit s relací, ležící na břiše. Je vhodné držet se sezení, zatímco sedí s rukama na židli nebo stole. Hlava může být položena na ruce a překřížena.

Během sezení aplikujte speciální krém nebo olej, abyste zabránili poranění kůže.

Chcete-li provést masáž krční límce zóny začíná hlazení manipulace. Pak jemně hněte a otřete svalovou tkáň. Každá manipulace končí hladením pro uvolnění svalové tkáně.

Během procedury je věnována zvláštní pozornost oblastem krku, zad a boku.

Oblast krku můžete masírovat nezávisle, jak je vidět na videu níže. Krk může být bez problémů masírován rukama. A dostat se do spodních částí krku, použijte speciální masážní strojky ve formě kol s hroty nebo spotřebiče, které pracují na elektřině.

Masáž těhotná

Mnoho žen má zájem o to, zda je možné, aby těhotné ženy masírovaly krční límec. Ženy, které nesou plod, obvykle nesmějí užívat mnoho léků. Ale během těhotenství, často bolesti hlavy, zejména v prvním trimestru.

Aby nedošlo k poškození, provádí profesionální masážní oblast krční límce těhotným ženám pouze v oblasti krku a ramen, aniž by to mělo vliv na dolní oblasti zad.

Ženy v pozici zasedání provádějí pouze odborníci. Průměrná cena za sezení je asi 600 rublů.

Procedura se provádí v sedě. Hlava je na složených rukou. Je lepší pro těhotné ženy používat olivový olej místo masážních krémů.

Pokud jde o pohyby používané během sezení, jsou podobné pohybům výše uvedeného typu léčebného typu.

Přesměrování

Výdechová masáž cervikální límcové zóny se provádí tak, aby krevní tok do normálu, eliminoval opuch, odstranil nebo zabraňoval usazování solí.
Výhody krční límcové masáže jsou následující účinky:

  • posiluje svalovou tkáň krční oblasti;
  • svalové křeče jsou eliminovány;
  • normální průtok krve v tkáních.

Technika stahovací masáže krční límce, stejně jako v případě léčebného postupu, začíná pohybem. Následně je relace provedena následovně:

  1. hlazení se provádí z ramen, s dalším pokrokem do krční základny;
  2. manipulace se třením se provádějí v různých směrech. Je vhodné použít dva natažené prsty obou rukou;
  3. k odstranění svalového spazmu, hnětení.

Délka kurzu je obvykle 7 nebo 15 procedur. Každé zasedání trvá 15 nebo 20 minut.

Relaxační

Relaxační masáž oblasti krční límce může být prováděna ležet nebo sedět. Důraz je kladen na krční svaly odpovědné za podporu páteře.

Relaxační masáž cervikální límcové zóny je užitečná, protože je schopna obnovit meziobratlové klouby. Výsledkem je zlepšení odtoku žilní krve a průtok krve do mozku je normalizován.

Stejně jako u jiných typů masáží, pro relaxační sezení, jsou hlazení pohyby nejprve používá k zahřátí kůže a svalové tkáně.

Když kůže zčervená, začíná tření. Manipulace s trením se provádějí s větší silou než předchozí pohyby.

Pak všechny prsty uhnívají velké svaly krční oblasti. Trapezius sval musí být brnění pomocí všech prstů ruky. Masírované plochy jsou zároveň roztříděny, protaženy a stlačeny.

Ukončí relaxační sezení poklepáním a poklepáním. Manipulace se provádějí pomocí dlaně nebo vačky. Musíte být opatrní při šokových pohybech uprostřed a před krkem. Příliš mnoho úsilí může vést ke ztrátě vědomí.

Thajština

Thajská masáž cervikální límcové zóny označuje expresní procedury, které umožňují odstranit bariéru v cestě energie od krku k tělu.

Obvykle příčinou bolesti hlavy je svalové napětí. Pokud se kvalifikovaně masírujete v oblasti krční límce, napětí se rozpadne a zároveň se páteř stává silnější.

Thajský postup se provádí speciálním balzámem. Během procedury jsou svaly silně zahřívány, což umožňuje specialistovi proniknout hlouběji do tkání.

Během sezení aplikuje akupresurní cervikální límec. Mistr provádí lisovací pohyby na výdech na týlní oblasti pomocí prstů obou rukou. Pak se masíruje karotická tepna. K tomu je tepna stisknuta silou na páteř na několik sekund.

Aby se odstranily bolesti hlavy, masíruje se temporální tepna. Manipulace pomáhá zbavit se migrén.

Po 3 sezeních se stav zdraví zlepší, držení těla se vyrovná, pružnost a pružnost svalů se projeví.