Hlavní / Koleno

Masáž oblasti krku - příslib dobré pohody

Datum zveřejnění: 13. února 2017

Co je to masáž oblasti krku?

Masáž límcové zóny je sledem hlazení, tření, hnětení a vibračních pohybů na svalech, vazech a kostních strukturách krku a ramenního pletence. Masáž se provádí pomocí rukou masážního terapeuta (ruční masáž) nebo pomocí speciálních mechanických přístrojů - masážních přístrojů (přístrojová masáž).

Výchozí poloha masírování je důležitá: svaly krku a ramenního pletence během expozice by měly být nejen uvolněné, ale také maximálně přístupné pro práci se zařízením nebo rukama masážního terapeuta. Nejčastěji masírovaný pacient leží lícem dolů na masážním stole, paže jsou ohnuté na lokty, dlaně leží pod sebou, hlava spočívá na čele. V této poloze je páteř v oblasti krční páteře přímá, svaly ramenního pletence jsou plně přístupné pro masáž. Při masáži oblasti krku vsedě sedí pacient na židli bez zad, opírá se o předloktí na masážním stole, hlavu opírá o dlaně, jednu na druhou. V sedě se doporučuje masírovat hypertenzní pacienty, osoby s obezitou, pacienty po cévní mozkové příhodě a všechny starší pacienty.

Fyziologické zdůvodnění masáže krční oblasti

Svalové napětí v krku a ramenou - přímá indikace pro masáž krční oblasti. Nevhodná poloha během práce nebo spánku, špatné držení těla vede k nerovnoměrnému rozložení zátěže na páteř. Jako výsledek, skolióza, osteochondróza a další degenerativní změny v páteři, což vede k lokální svalový křeč, a v závažných případech - k porušení kořenů nervu.

Krční páteř má největší pohyblivost a zažívá v každodenním životě výrazný stres. Kromě toho, vertebrální tepna prochází v kanálu příčných procesů krčních obratlů, a krční cévy jsou umístěny v blízkosti, skrz které proudí krev do mozku.

Křeč svalů krku a ramenních žláz vede k různým patologickým stavům, od zvýšené nervozity a podrážděnosti po bolest a znecitlivění horních končetin.

Indikace pro masáž krku a ramen

Masáž oblasti krku je užitečná i pro zdravého člověka, protože má stabilizující účinek na nervový systém, zlepšuje prokrvení mozku a uvolňuje ramenní pletenec. Při absenci kontraindikací (těžké srdeční selhání, nemoci v akutní formě, zanedbané zhoubné nádory, ekzém krku a ramenní dásně) může být pro každého provedena masáž krční oblasti.

Masáž je určena zejména pro následující onemocnění a stavy:

  • cervikální osteochondróza se všemi jejími projevy (bolestivý syndrom, necitlivost rukou, plazivý plazivý sval, ztuhlost krku, bolesti hlavy a závratě);
  • skolióza krční, bederní, hrudní páteře;
  • torticollis;
  • arteriální hypertenze (ne během krize!) a hypotenze. Masáž oblasti krku prováděná zkušeným masážním terapeutem může snížit krevní tlak u jedné osoby a zvýšit ji v jiném. Toho je dosaženo kombinací aktivního hnětení, broušení a uklidňujícího hlazení a vibrací;
  • vegetativní cévní dystonie u adolescentů a mladých lidí (normalizuje vaskulární tonus, sympatické a parasympatické vlivy nervového systému);
  • bolesti hlavy, migrény, závratě, časté cévní krize;
  • insomnie, deprese;
  • špatný výkon u žáků a studentů, včetně syndromu hyperaktivity;
  • ztráta paměti, kognitivní a mnestické poruchy.

Proč masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo?

Masáž krku a ramenní žlázy má léčivý účinek nejen na pohybový aparát, nervový systém a oběhový systém. Zlepšuje také trávení, pomáhá vyrovnat se s onemocněním močových a dýchacích cest. Proč se to děje? Faktem je, že projekční zóny orgánů na těle jsou umístěny v krčních a ramenních žlázách. Na krku jsou body zodpovědné za horní pól pravé a levé ledviny, močovodů, hlavy, těla a ocasu slinivky břišní. V horní části paže jsou vyčnívající body dolních pólů ledvin, tlustého střeva, žlučníku, jater, sleziny a mléčné žlázy.

Kromě toho, oblast Zakharyin-Ged prochází podél předního, zadního okraje krku a podél ramenních žláz, což je zodpovědné za zvýšenou citlivost kůže na onemocnění dýchacích cest (tracheitida, bronchitida, pneumonie atd.). Na ramenou - zóny citlivosti kůže s onemocněním střev.

Masáž krční oblasti má komplexní účinek na tělo, a to nejen díky mechanické relaxaci svalů, ale také díky reflexnímu účinku na většinu vnitřních orgánů. Účinek takové expozice - tonikum, posiluje obranyschopnost těla v boji proti stresu.

Přihlásit se

Přihlaste se k odběru novinek o masáži!

Masáž krku a zad

V moderní terapii různých onemocnění má masáž zvláštní místo a hraje obrovskou roli. Existují nemoci, které nelze zcela vyléčit bez použití masážních technik. V každém případě, bez nich, je terapie obtížná nebo dlouhotrvající. Do této skupiny patří nemoci páteře. A zejména mezi nimi vystupují problémy, které vznikají v krční límci a hrudní zóně. Požadovaná procedura masáže je nejen potěšením a přínosem pro pacienta. Někdy je to jediný způsob, jak znovu získat mobilitu a aktivitu, obnovit normální stav a zachránit tělo před bolestivou nebezpečnou patologií. Neméně důležitá je masáž a prevence nemocí krční páteře a zad.

Kdo je zobrazen a je kontraindikován pro masáž krku a zad

Je známo, že cervikální zóna je jednou z nejdůležitějších v páteři, protože se v ní koncentrují speciální vlastnosti nervových zakončení. Jsou zodpovědné za zrak a sluch, polykání, dýchání, zápach, prakticky všechny lidské pocity, jejichž „velitelské stanoviště“ se nachází v mozku. Krk také umožňuje, aby samotný mozek pracoval hladce a zásoboval ho kyslíkem krevními cévami. Konečně, díky krku, může člověk otočit nebo naklonit hlavu. Proto pokud dojde k poruše v cervikální zóně, podstatně ztrácí život člověka.

Na pomoc krční límci mohou lidé, kteří pracují u počítače. Prostě ji potřebují a každý den. Pokud pro ně není příležitost, aby pro vás udělal relaxační masáž, naučte se vlastní masáž.

Je to důležité! Zvláště pokud máte u počítače sedavé zaměstnání, věk po třiceti a křupání v krku je začínající osteochondróza, kterou lze vyléčit pouze speciálním komplexem, který zahrnuje denní masáž.

Bolesti hlavy mohou být také vyléčeny obvyklými masážními technikami, protože když bolest hlavy bolí, vyskytuje se hlavně u přetížení v oblasti krku, která je „urychlena“ masáží.

Masírování zadní části krku pomůže zabránit vzniku problémů s viděním nebo v každém případě zpomalí věkové procesy jeho zhoršení s neustálou zvýšenou aktivitou.

Pokud jde o záda, to znamená hrudní vertebrální zónu, je zde ještě více důvodů masáže. Patří mezi ně skolióza, kyfóza, lordóza (včetně jejich prevence) a štípání skalpulárních nervů. Gastrointestinální a močové ústrojí lze označit také za zóny, které jsou terapeuticky ovlivněny masážemi zad.

Indikace pro masáž šíje a zad:

  • bolest hlavy, včetně povahy migrén;
  • vysoká vizuální aktivita;
  • vypadávání vlasů na hlavě;
  • akné a akné;
  • zvýšený tlak v tepnách;
  • chronická nebo epizodická insomnie;
  • neurastenické poruchy;
  • projevy neuralgie;
  • stresové situace;
  • statická svalová poloha;
  • hromadění únavy;
  • prevence a projevy osteochondrózy;
  • počáteční stupeň artrózy;
  • skolické deformity a jejich prevence;
  • lordóza;
  • chronická gastritida;
  • sklerodermie;
  • chronická kolitida;
  • oslabení sexuální funkce;
  • zotavení po úrazech a operacích.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak provádět léčebnou masáž pro záda, seznámit se s její prováděcí technikou, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Kontraindikace

Pokud v některém z výše uvedených případů, masáž pomáhá obnovit, obnovit zdraví nebo předcházet nemoci, pak při držení s přítomností kontraindikace, bude účinek opačný a někdy nepředvídatelné.

Postup nelze provést v následujících situacích:

  • přítomnost rakoviny;
  • trombóza nebo jiná systémová krevní porucha;
  • přítomnost hemostázy;
  • hypertenze;
  • vysoká teplota;
  • zánětlivý proces;
  • hnisavý zánětlivý proces;
  • dermatóza;
  • chronická infekce;
  • radiculitis při zhoršení;
  • aktivní poranění krku a zad.

Je to důležité! Pokud během masáže pociťujete nepříjemné a nepříjemné pocity, které souvisejí s bolestí, měla by být relace ukončena. Tento typ nezahrnuje pouze pocit tlaku za určitých metod s tlakem, ale ani při tlaku by neměl být bolestivý nebo nepříjemný.

Masáž krku a límce

Pro realizaci tohoto postupu aplikujte různé techniky a techniky. Požadované hlavní pohyby jsou:

Při použití stejných technik je rozdíl v technice v tom, že se liší amplituda pohybů a jejich intenzita.

Masážní pohyby by měly plnit následující funkce:

  • uklidňující;
  • příprava;
  • tonikum;
  • zdravější;
  • relaxační

Tabulka Masážní techniky a jejich vlastnosti.

Ujistěte se, že běží na začátku sezení, kdy se svaly uklidní a připraví se na masážní efekty. Velké amplitudové pohyby, zametání, mírný tlak a střední aktivita. Směr zdvihů - shora, od krku, dolů.

Je nutné střídavě střídat dlaně, hladit jednu nebo druhou.

Palec zaujímá pravý úhel vzhledem ke zbytku. Jejich polštářky se pohybují uprostřed krku, na obou stranách páteře a dlaně táhnou krk po stranách.

Také nutně hladit dokončí masážní sezení.

Toto je základní technika, která může být prováděna jak slabě, tak středně, a tvrdě. Začíná pohodlným, mírným, a když je posílen, pacient necítí bolest.

Můžete hníst s palci palce, sledování kruhů podél osy obratle. V tomto okamžiku nejsou ostatní prsty zapojeny, ale jsou ohnuté.

Následující technika - jedna ruka zachycuje sval a pracuje ve směru rovnoběžném s páteří. Současně je aplikován tlak, sval je posunut od osy obratle. Po vypracování svalů shora dolů se paže vrátí na ramena a rukojeť se objeví oběma rukama. Na konci studie, v nejnižším bodě, jednou rukou, se sval posouvá směrem ven a druhý - dovnitř, k páteři.

Tato technika může být prováděna přerušovaně, když se polštářky prstů dotýkají kůže krku a odtrhávají se od ní, nebo kontinuálně, aniž by byly odstraněny prsty z kůže.

Pohyb je nutně prováděn rovnoměrně. Vibrace kloubů ohýbaných prstů můžete provádět.

Jak provést masáž

Vzor masáže krku a límce je vždy stejný.

  1. Přípravné hlazení.
  2. Zahřívání tření.
  3. Hnětení.
  4. Intenzivní tření.
  5. Vibrace.
  6. Konečné (relaxační) hlazení.

Nejprve se provedou povrchové přípravné tahy ve dvou rukou, které nejsou namáhány kartáči. První přístup je svisle dolů od zadní části hlavy. Druhý přístup je od středu páteře po strany ramen a podpaží.

Zahřívání se také provádí shora dolů, podél osy obratle. Otevírající se dlaň střídavě "řezá" okraj. Provádí se ve dvou rukou. Tření zóny sedmého obratle se provádí špičkami prstů, vertikálně. Krk a oblast límce se triturují.

Hnětení se provádí bez přestávek, s povinným posunem kůže z osy páteře na stranu z každé strany. Trapezius sval k rameni hněte v kruhových pohybech.

Intenzivní tření se provádí dlaněmi po celém povrchu zóny, v kruhu.

Vibrační podložky se pohybují ve spirále. Následujte vibrační pohyby ve tvaru tyče. Opět, třením konečky prstů a finálním hladením celé oblasti otevřené dlaně.

Masáž krku a hrudníku

Je pozoruhodné, že masírování krku, zejména nezávisle nebo neprofesionálně, masáže v oblasti hrudní kosti je obvykle zanedbáváno. Většina příčin bolesti v cervikální zóně pochází z hrudníku.

Navíc po tomto postupu:

  • zlepšuje se práce srdečního svalu;
  • je aktivováno dodávání živin do tkání;
  • spinální svaly se uvolňují;
  • kapiláry jsou otevřeny a buňky obsahující kyslík pracují na plný výkon;
  • hladiny krevního tlaku;
  • a ve většině případů krk přestane bolet.

Je to důležité! Základním principem masáž zad je provádět postupné pohyby, provádět určité techniky, pohybovat se po venózním oběhu, spíše než proti němu, a obcházet lymfatické uzliny. Jednoduché, že?

Masáže zad

Masážní techniky jsou stejné jako při masážním krku a límci. Lze přidat tleskání svalů s dlaněmi zakřivenými „kbelíkem“. Není třeba se opírat o ramena a kosti.

  1. Začněte vždy lehkým povrchním hladením. Musíte železo oběma rukama naprosto celý záda, počínaje od pasu, pohybující se nahoru k ramenům a pak zpátky dolů. V oblasti ramen mohou být posíleny pohyby při zachování měkkosti.
  2. Pak se tlak výrazně zvyšuje, s hranami dlaní proglazhivaniya na obou stranách páteře. Ramena se otřela otevřenou dlaní.
  3. Poté jsou ruce přesunuty do stran a provádějí vzrušující pohyb kůže, směřující shora dolů.
  4. Kruhové pohyby natahují ramena.
  5. Intenzivní střední část se týká pohybu horní části pasu se zachycením kůže s polštářky všech prstů kromě velkého. Dvěma rukama se pak masíruje jedna strana a pak druhá. Páteř není ovlivněna.
  6. V oblasti ramen se zvyšuje tlak. Mohou být masírovány déle než zbytek oblasti hřbetu, protože je na ramenním pletenci, že maximální zatížení a napětí klesají během sedavé statické práce.
  7. Přes záda, zejména na ramenou, se provádí přesné vibrace.
  8. Masážní pohyby jsou opět posíleny, můžete pracovat svá horní část zad pěstí a udržet určitou vzdálenost od páteře.
  9. Zasedání končí poklepáním a hladením celého hřbetu zdola nahoru a smyslovým uklidňujícím průchodem s konečky prstů.

Video - Masáž krční límce (SHVZ)

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, jak provádět masáže elektrickým masérem na krk a záda, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Obecná pravidla

Existuje několik pravidel, jejichž dodržování doprovází postup masáže kterékoliv části těla.

    Masáž se provádí na tvrdém povrchu. Pokud není k dispozici masážní stůl, nechte na podlaze tvrdou postel nebo koberec.

Jak masírovat oblast krku a límce

Osteochondróza a bolesti hlavy mohou být výsledkem jak vrozených poruch, tak i návyků, pracovních podmínek, životního stylu.

Masáž krční a límcové zóny pomůže řešit problémy jako samostatnou událost nebo součást komplexu zdravotních opatření.

Průběh procedur provedený špičkovým odborníkem ulehčí problémy způsobené nejen stagnací v tělesných tkáních, ale také zraněním, patologií a dokonce hormonálními poruchami. Tento postup je nezbytný pro děti, které mají zdravotní problémy a v nepřítomnosti těch, které přispívají k duševnímu a tělesnému rozvoji dítěte, zlepšují jeho imunitu. Po půl hodině jednoduchých samo-masážních manipulací, provedených po prostudování níže uvedených výhod, bude odpočinek, relaxace a výbuch energie.

Zóna límce

Krční páteř, ramenní pletenec, ramenní klouby, krční kraniální kloub, svaly krku a horní části zad („límec“ - deltoidní, lichoběžníkové a jiné menší, ale ne méně významné) - to vše vstupuje do oblasti krční límce ( SHVZ).

Krční páteř obsahuje 7 obratlů a ve své přirozené poloze tvoří ohyb. V kanálech obratlů jsou nejdůležitější cévy a nervy. Cervikální segment díky struktuře samotných obratlů a okolních tkání je nejpružnější a zároveň nejzranitelnější částí páteře.

Dr. Bubnovsky: „Levný produkt č. 1 k obnovení normálního zásobování kloubů krví.“ Pomáhá při léčbě modřin a zranění. Zadní a klouby budou jako ve věku 18 let, jen jednou denně. "

Sevření, otok a další příznaky způsobené prodlouženou statickou polohou krku omezují zásobování mozku krví, což způsobuje nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Osteochondróza a svalové spazmy jsou běžné v cervikální oblasti. V mnoha případech je důležité mít možnost masírovat oblast krku ve vhodnou dobu, s ohledem na indikace a kontraindikace.

Výhody postupu

Lidská fyziologie je taková, že svalstvo krční oblasti se používá méně často a méně aktivně ve srovnání s většinou jiných svalů. Potřeba strávit dlouhou dobu vsedě, která je typická pro kancelářské pracovníky, studenty, pokladníky v supermarketu a mnoho dalších kategorií občanů, situaci zhoršuje, což způsobuje stagnaci lymfatických a oběhových systémů z mnoha důvodů.

Stimulace této zóny zlepšuje přívod krve do oblasti, kde se masíruje, způsobuje lokální zahřívání tkání, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozku kyslíku. Intenzivní studium krčních obratlů snižuje bolest tím, že uvolňuje svaly a uvolňuje zatížení meziobratlových plotének.

Pravidelná masáž ShVZ přináší následující terapeutické účinky:

  • zvyšuje se tón, pružnost svalů a integ- rence;
  • otok je odstraněn;
  • hypertonicita svalů krku a ramenního pletence je vyloučena;
  • svalové křeče jsou eliminovány;
  • tlak je normalizován;
  • snížený tělesný tuk;
  • pružnost zpětného krku;
  • normální dýchání;
  • držení těla;
  • zvýšení pracovní kapacity;
  • podrážděnost a problémy s usínáním jsou vyloučeny;
  • mužský vzor plešatosti je vyloučen;
  • zmírnila bolest svalů po sportu.

K výraznému zlepšení stavu pacienta dochází po 3-4 týdnech pravidelné terapie, ale i jedno sezení s dobrým specialistou zklidní bolest a sníží svalové napětí. Vnější transformace bude patrná po několika postupech. Pro terapeutické účely určete manuální terapie, až po zotavení nebo významné zlepšení symptomů.

Indikace

Masáž krku a límce může zmírnit nepříjemné symptomy, které nejsou na první pohled spojeny s narušenými funkcemi v této oblasti. Praxe dokládá příznivý účinek ScVZ masáže na oblast krku a hlavy, jakož i na dýchací cesty a dokonce i na hormonální rovnováhu. Lze říci, že manuální terapie této zóny je užitečná pro každého, kdo nemá níže uvedené kontraindikace.

Dospělý nebo dítě tráví dostatek času u počítače, u stolu, při chůzi se drží hlavu ve známé pozici, sportuje. Není divu, že krční svaly jsou napjaté, v nejlepším případě během spánku. Dodatečné rozcvičení je nezbytné, to je indikace pro masáž, která je vhodná pro všechny věkové skupiny: je stejně užitečná pro muže i ženy. Nelze však zapomenout na nebezpečí poškození v přítomnosti určitých patologií.

Pro následující diagnózy by měl lékař předepsat lékařskou masáž a profesionální masážní terapeut, který je obeznámen s vlastnostmi krku a límce, by jej měl provést:

  • onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
  • stav po úrazech, modřinách a zlomeninách;
  • poruchy držení těla;
  • skapulární a cervikální adheze;
  • onemocnění nervového systému;
  • ztráta pocitu v rukou;
  • nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost nejasné etiologie až po zvracení;
  • cefalgie (bolest hlavy);
  • rehabilitační období po infarktu a mrtvici;
  • nízký nebo vysoký krevní tlak nebo náhlé skoky;
  • srdeční onemocnění;
  • otoky;
  • myositida;
  • ARVI;
  • některá onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
  • hormonální poruchy;
  • vegetativní cévní dystonie;
  • zpožděný vývoj řeči u dítěte;
  • klimakterické poruchy.

Při absenci kontraindikací bude mít masáž krční límce, kterou provedete sami, prospěch z následujících příznaků:

  • chronická únava, stresující pozadí;
  • prodloužené statické zatížení krku a ramen;
  • hypodynamie;
  • plešatost u mužů (je vhodné doplnit postup masáží hlavy);
  • akné;
  • trvalé zarudnutí epidermis;
  • laxnost svalů krku;
  • přebytečný tuk, dvojitá brada;
  • prevence zrakového postižení se zvýšeným zatížením očí.

Kontraindikace

Výhody manuální terapie krční a límcové zóny jsou nepopiratelné. V případě následujících kontraindikací by však měli být nadšenci varováni před prováděním zákroku:

  • poruchy nervového systému;
  • exacerbace duševního onemocnění;
  • kůže, pohlavní choroby;
  • lymfadenitida;
  • krvácení;
  • hypertenzní krize;
  • dekompenzovanou aterosklerózu;
  • respirační a srdeční selhání;
  • horečka;
  • patologii rakoviny a podezření na jejich přítomnost.

Je to důležité! Průtok krve urychluje růst zhoubných nádorů a stimulace proudění lymfy přispívá k šíření metastáz v celém těle.

  • vertebrální hernie;
  • infekční a katarální onemocnění;
  • dekompenzace jater, ledvin, srdce;
  • trombóza;
  • patologie kardiovaskulárního a hematopoetického systému;
  • patologie kostní tkáně;
  • čerstvé poranění v ošetřené oblasti;
  • nestabilita krčních obratlů;
  • chronická dermatóza, infekční kožní léze;
  • stav intoxikace (jako masážní terapeut a klient);
  • těhotenství, menstruace.

Je to důležité! Manuální léčba ShVZ během těhotenství je povolena na základě doporučení lékaře a používání masážních přístrojů je zakázáno.

Přítomnost chronických onemocnění by měla varovat poradního lékaře a masážního terapeuta. Zdravotnický pracovník může poskytnout cenné rady, masážní terapeut bude mít také možnost aplikovat své znalosti a dovednosti na přínos pacienta.

Masážní technika

Doporučená frekvence léčby je jednou za tři až čtyři dny a v případě potřeby jednou za dva dny. Optimální doba trvání procedury je 15-20 minut. Všechny účinky by měly být pozitivně vnímány pacientem. Výskyt v samotném procesu nebo po sezení silné bolesti a nepohodlí je nepřijatelný. Průběh pohybů se musí shodovat s prouděním lymfy a obcházet lymfatické uzliny. Nejprve se ošetřuje oblast krku a ramenních kloubů, po kterých se krk masíruje.

Masážní techniky

Níže popsané manipulace se liší amplitudou pohybů a působící silou. Měkké hladké relaxační techniky se střídají s tonikou, aktivní. Oblast ShVZ zezadu je zpracována shora dolů (kromě „vrtání“) ze strany hrudníku - zdola nahoru. Následuje popis hlavních metod expozice.

Házení

Pomocné přijímání, uvolňování napětí, se provádí na začátku a na konci sezení. Posuvné pohyby s největší amplitudou jsou prováděny střídavě s každou rukou, ve směru shora dolů, přítlačnou silou od nejjednodušší do středu. Rovinné povrchové hlazení - skluz dlaně bez sebemenšího působení síly. Hluboký rovinný - intenzivnější, s mírným tlakem na oblast nárazu se základnou dlaně. Při ošetření krku působí palce masážního terapeuta na centrální část krku, umístěnou podél páteře, a zbytek pokrývá krk ze stran.

Vrtání

Palec masážního terapeuta je na jedné straně páteře, zbývající prsty stejné ruky jsou na druhé straně. Proveďte kruhové pohyby čtyřmi prsty s důrazem na palec. Směr pohybu je směrem k hlavě podél hřbetu.

Tření

To je intenzivní účinek, který ohřívá svaly, zvyšuje průtok krve a změkčuje pocity jiných manipulací. Posunutí a krátké natažení kůže během této techniky je přirozené. To může být provedeno v kruhu nebo ve spirále. Účinky jsou následující: uchopení a tření masážní plochy pomocí vycpávek prstů, hřebenovité tření s kostnatými výčnělky prstů sevřených v pěst.

Řezání je energické se základem dlaní (vzdálenost mezi rukama je přibližně dva prsty), pohyby směřují opačným směrem. Stínování se provádí prsty nakloněnými pod úhlem asi 30 ° k povrchu těla. Pily i stínění jsou vratné.

Hnětení

Na tuto techniku ​​je přidělena více než polovina času, je rozdělena do 4 typů.

Příčný

Svaly rukou jsou uchopeny, stlačeny, zvednuty, zatímco obě končetiny fungují v opačných směrech.

Posunutí

Svaly krku jsou zachyceny v základně lebky, rytmicky, ale jemně se pohybují z kostního lůžka. Pohyb pokračuje podél páteře s určitým tlakem.

Hnětení jazyka

Prsty obou rukou zvednou sval, opakují se a pohybují se podél páteře.

  • Kruhové pohyby podél páteře, prováděné polštářky palců.

Je to důležité! Recepce se provádí pomocí síly, takže je důležité znovu připomenout nepřípustnost způsobení bolesti a nepohodlí pacienta.

Vibrace

Jedná se o rytmické pohyby, přerušované nebo nepřerušované, s nebo bez oddělení ramene od masírovaného povrchu.

  • Propíchnutí. Podložky vašich prstů poklepávají na oblast, která se masíruje jako psaní na klávesnici;
  • Patting. Vyrábí se dlaní s přirozeně zahnutými prsty;
  • Chvění Lehké tahy na vnitřní povrch prstů;
  • Prošívání. Stejně jako předchozí, ale provedené s konečky prstů.

Je to důležité! Vibrace by neměly být používány, pokud jsou obratle přemístěny!

Přípravné činnosti

Pozice pacienta by měla přispět k jeho relaxaci. Možné možnosti:

  • sedět na gauči;
  • usadíte se na židli, opřete si bradu o hruď, opřete si čelo o polštář nebo ruce na stole.

Dítě může zaujmout zajímavý obrázek. Před zahájením procedury je vhodné použít masážní olej nebo krém pro lepší kluznost.

Ruce maséra by měly být umyty.

V průběhu akce je důležité udržovat kontakt s pacientem, zjišťovat jeho pocity a postupně zvyšovat intenzitu masáže.

Celý proces trvá asi 20 minut.

Posloupnost akcí

Uvedená technika je přibližná, protože každý specialista může mít svůj vlastní styl a měnit některé detaily, ale význam provedených akcí se nemění. První průchod se provádí vertikálně, další je rovnoběžný s předloktím. Přesun z jedné techniky do druhé by měl být hladký.

Další krok-za-krokem zpracování krku a krku oblasti zezadu je maloval.

  • Tahy z krku na ramena 5-7 krát;
  • Tření ve vertikálním a horizontálním směru 5-7 krát;
  • Hnětení lichoběžníku, pak ramenních kloubů 5-10 krát;
  • 5 až 7 krát;
  • Vibrační účinky (jsou-li povoleny, viz výše);
  • Hladit od hlavy k ramenům - 5-8 krát. Provádí se k uklidnění pokožky.

Povrch krku ze strany hrudníku

  • 5 až 7 krát z brady na hrudník;
  • Třecí krk, dekollet 5-7 krát;
  • Hnětení z ušních laloků do jugulární fossy 5-10 krát;
  • Konečné tahy 5-8 krát.

Je to důležité! Když je límcová masáž krku a oblasti ramen kompletní, náhlé pohyby jsou nepřijatelné, je lepší ležet několik minut.

Masážní přístroje

V některých případech je povoleno používat masérky k provedení masáže doma nebo na jiném vhodném místě.

Je to důležité! Masážní přístroje nemohou plně nahradit manuální terapii.

Mezi mechanickými, elektrickými, válečkovitými zařízeními je výhoda na straně elektrických, schopná „samostatně“ působit, což umožňuje pacientovi relaxovat. Kompaktní ruční masážní přístroje, potahy sedadel, zařízení jako batohy nebo polštáře - volba závisí na preferencích kupujícího. Před použitím je ideální použít masážní olej (pokud to nepomáhá znečištění zařízení, některé z nich mají textilní povlak), je předběžná studie návodu povinná.

Vlastní masáž

Technika vlastní masáže krční a límcové zóny není nijak zvlášť obtížná, ale frivolní přístup by měl být vyloučen. Správně provedená procedura zmírní únavu, zmírní bolest, povzbudí a povznáší vaše duchy. Dobrá práce sami uspět na krku, deltoidní svaly a trapezius.

Je zvolena pohodlná poloha sezení, ruce pracují buď otočením (volná ruka podpírá pracovní koleno), nebo současně. Při vlastní masáži se intenzita a vynaložené úsilí volí na základě vlastních pocitů.

Jak udělat masáž pro sebe je popsáno níže.

  • Dvou minutové vytyčování problémové oblasti;
  • Hlazení s lehkým okrajem dlaně nebo špiček prstů;
  • Intenzivní broušení z bočních povrchů krku k páteři;
  • Hnětení s použitím zachycení (intenzita je největší);
  • Konečné hlazení po dobu 2 minut.

Počet opakování v každé fázi je 5-7. Trvání je asi půl minuty.

Bolest během nebo po zákroku

Bolest, nepohodlí, malátnost při masáži nebo v důsledku toho indikují přítomnost kontraindikací nebo nekompetentnosti masážního terapeuta. V obou případech se nedoporučuje pokračovat v postupu. Pokud existují pochybnosti o profesionalitě masáže, změňte ji. Tam je bolest nebo jiné nepříjemné nebo alarmující signály - vyčkejte s procedurami, poraďte se se svým lékařem.

Hlavní příčiny bolesti:

  • nezkušenost masážního terapeuta (nesprávná technika provedení, nezjištěné individuální rysy klienta, nepříjemná pozice masírovaného člověka);
  • zakrytí informací o nemocech a patologiích, ať už úmyslně, prostřednictvím nevědomosti nebo zapomnění;
  • deformita páteřního tepny, posun obratle.

Uvedené případy mohou vést ke zranění, zhoršení onemocnění.

Příčinou bolesti v hlavě po sezení může být zvýšení krevního tlaku, zvýšení krevního zásobení mozku. Pokud léky proti bolesti nebo studený obklad nepomohly, měli byste se poradit s lékařem. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty a ke zvýšení pulsu, hlava se točí, teplota stoupá. Pro děti by měla být obojková masáž prováděna velmi pečlivě, vzhledem k nevytvrzené svalové tkáni a kostem.

Závěr

Masáž je vynikající léčebný prostředek, který je užitečný jak sám o sobě, tak jako doplněk k průběhu léčby. Procedura léčí všechny druhy onemocnění a zabraňuje jejich vzhledu. Masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo a při absenci kontraindikací je k dispozici všem.

Technika masáže krční a límcové zóny

Zóna límce je jednou z nejproblematičtějších oblastí zad. Vzhledem k tomu, že se provádí na něm každý den velké zatížení.

Při sezení, při čtení knih a práci na počítači, a dokonce i při chůzi, je zátěž na krční páteři a svalech v její zóně neustále vykonávána. Tam je bolest a nepohodlí.

Nejúčinnějším a nejsnadnějším způsobem, jak zmírnit příznaky, je masáž. To může být provedeno odborníkem nebo může být provedeno samostatně (jen velmi pečlivě a pečlivě).

Shane-collar zóna

Jedná se o zónu v zádech, včetně krčních páteře a krčních svalů, které ovlivňují také oblast ramenního pletence. Oblast krční oblasti je velmi citlivá na stres, často dochází k osteochondróze krčních svalů krční páteře a krčních svalů.

Zóna límce (SHVZ), nejméně pohyblivá ze všech oblastí páteře, je neustále vystavena statickému zatížení (po sezení, po dlouhodobém stání). V této oblasti je spousta cév a nervů, svaly jsou neustále v práci a napětí, protože je nutná relaxační masáž krku a límce.

Únava v této oblasti vede k bolesti jak u myší, tak i při bolestech hlavy, závratě, zvýšené únavě, nízké náladě, rozmazaném vidění.

Po útocích se lidé obracejí k neurologům, praktickým lékařům s četnými stížnostmi na nepohodlí spojené s napětím krční zóny. A první věc, kterou lékař předepisuje terapeutickou masážní plochu po dlouhou dobu.

Masážní pravidla

Masáž krku a límce by měla být prováděna podle několika pravidel. Doporučuje se provést terapeutickou masáž u specialisty, aby nedošlo k poškození důležitých nervů v této oblasti.

Postup je však možné provést sami. Při vlastním vedení je vhodné použít speciální masážní přístroje, které jsou prodávány v lékárnách nebo zdravotnických zařízeních.

V případě ruční masáže je oblast nárazu potřena olejem nebo krémem pro lepší pohyb rukou, můžete použít krémy s protizánětlivými a analgetickými účinky (ze skupiny nesteroidních protizánětlivých léků) nebo krém s účinkem oteplování (Matarin plus) obsahující extrakt z papriky (kapsaicin).

Někdy stačí jen masážní olej. Doporučuje se postup provádět každý druhý den. Pokud je však bolest velmi znepokojena, je možné provádět každodenní zákroky v oblasti krční límce.

Výhody

Masáž krční a límcové zóny má navzdory kontraindikacím mnoho pozitivních účinků na organismus a na zónu, na které se vyrábí. Masáž oblasti krku je pozitivní, protože:

  • Když je odhalen, uvolnění svalů uvolňuje křeč, začíná relaxace.
  • Po intenzivním zákroku se zlepšuje krevní oběh, únava se ztrácí, pocit bolesti se snižuje.
  • Po manipulaci dochází ke zvýšení a aktivaci prokrvení mozku a míchy.
  • V zóně jsou body projekce vnitřních orgánů, protože se při masážních pohybech zlepšuje jejich funkce.
  • Tam je zlepšení nálady.
  • Přispívá ke korekci držení těla.

Indikace

Částečně bylo o svědectví řečeno mnoho. Nyní můžete shrnout. Masáž oblasti krku je ukázána všem lidem, protože každý den je tato oblast vystavena stresu. Masáž může být prováděna jak s lékařským účelem, tak is preventivním. Hlavní indikace pro použití:

  1. Křeče a napětí svalů zad a krku (trapezius sval, stupnice).
  2. Únava a závratě.
  3. Osteochondróza krční páteře.
  4. Stav po úrazech, podlitinách a zlomeninách.
  5. Porušení držení těla, deformace páteře.
  6. Období rehabilitace po infarktu a mrtvici.
  7. Zvýšený krevní tlak a koronární srdeční onemocnění.
  8. Některá onemocnění dýchacího ústrojí (astma, emfyzém).
  9. Nemoci gastrointestinálního traktu (gastritida, kolitida).

Kontraindikace

Navzdory tomu, že téměř všichni lidé doporučují masáž krční oblasti, jsou zde významné kontraindikace. Proto před použitím doporučeného odborného lékaře. Kontraindikace při provádění masáže oblasti krční límce:

  1. Těžké zánětlivé procesy nebo rány v krku.
  2. Infekce během horka, s vysokým nárůstem teploty.
  3. Vysoký krevní tlak, dekompenzovaná ateroskleróza.
  4. Respirační a srdeční selhání.
  5. Nádory krční zóny.
  6. Nestabilita v této části páteře.
  7. Nekonstruovaná zlomenina nebo nezraněné poranění.

Typy a technologie masáže

Technika krční masáže je různá, záleží na mistrovi nebo specialistovi, který ji provádí. Existuje několik základních pohybů a cvičení, které jsou účinné. Veškeré vybavení je rozděleno do čtyř typů: zahřívání (intenzivní hnětení), vibrační pohyby, intenzivní tření a měkké hlazení. Zvažte každý z těchto typů podrobněji.

Zahřát

Masáž oblasti krku může být prováděna v podélném, příčném směru nebo pomocí sevření a posunů. Pointa je v tom, že obě ruce vykonávají stlačující pohyb s dostatečnou silou. Typy cvičení:

  • V případě příčného hnětení jsou ruce nastaveny kolmo k svalu a diagonálně vzhledem k ose těla. Palec na jedné straně (zpět), zbytek na druhé. Pohyb se provádí tak, aby se prsty přiblížily k sobě a současně se svaly zvedaly nahoru. Doporučuje se provádět pohyby asynchronně. Pravá ruka přední, levá zadní.
  • S podélnými hnětacími rukama nastavenými podélně. Palec je také na jedné straně, zbytek na druhé. Proveďte stejný pohyb ve směru z periferie do středu.
  • Kuželíkové pohyby se provádějí podélně a příčně. Vyladění se provádí prsty obou rukou na obou stranách a sval je ohýbán. Proveďte kruhové a půlkruhové pohyby.
  • Posunutí Posuvné prsty na kůži tam a zpět, podélně a příčně. V tomto případě prsty provádějí malé a prstové pohyby.

Vibrační pohled

Podstatou této manipulace je vytváření vibračních pohybů ve svalech, zvyšování krevního oběhu. Vibrační pohyby jsou také několik:

  • Akupresura. Špičkami prstu zasáhla oblast ze dvou stran.
  • Patting pohyby. Je také snadné zasáhnout oblast, ale ne špičkami prstů, ale okrajem dlaně.
  • Chvění Narovnané prsty provádějí lehké tahy (jako na klíčích) na cervikotropní oblasti.

Tření

Intenzivní bušení je nejsilnějším momentem, kulminujícím. To odpovídá za většinu času masáže oblasti krku a krku. Několik typů:

  • Řezný pohyb. Okraj dlaně provádí řezání ve směru tam a zpět a od okraje do středu. Ze dvou stran.
  • Akce sevření. Špičky prstů svírají svaly a pohybují se tam a zpět.
  • S konečky prstů provádím pohyblivé pohyby v několika směrech.
  • Kruhové tření prohmatané oblasti.

Pohybové pohyby

Nejjemnější vzhled, uklidňující a relaxační. Jemně, bez spěchu, dosahující maximální relaxační zóny. Dlaň je nejprve klouzavá povrchně, pak hlouběji a silněji. Oběma rukama zabalím oblast a provedu střídavé mačkání pohybů jednou rukou a druhou.

Schéma

Můžete poskytnout přibližné schéma masáže. Začněte s hladicemi (nejprve z povrchu, pak jděte do hloubky).

Poté, co začnou podélné, pak příčné intenzivní tření, pak hnětení, zachycení nejen oblasti cervicotropod zóny, ale také hrudní části zad.

Poté přejděte na vibraci a ukončete relaci opětovným pohybem.

Masáže

Masáže jsou velmi vhodné pro domácí použití, které se prodává ve všech prodejnách zdravotnického vybavení. Vyznačují se mechanickými, elektrickými a válečkovými masážními stroji.

Nejprve se aplikuje masážní olej, pak se masér instaluje v souladu s pokyny a provede se postup.

Pro děti

Masáž dětí obvykle provádí maminka. Častěji se indikuje pro profylaktické účely pro normální tvorbu krční páteře a posílení svalové struktury. Předepisují je pediatři kojencům. Je však také důležité vzít v úvahu kontraindikace. Pro nejmenší je několik pohybů:

  1. S lehkými masážními pohyby stoupáme podél páteře nahoru a dolů.
  2. Otírá pohyb prstů na ramenním pletenci, pak dlaň.
  3. Hnětení v kruhu nebo ve spirále od středu vnitřku.
  4. Lehké pohyby.

Je nutné provádět klid, bez zbytečného stresu, v příjemné atmosféře a při optimální pokojové teplotě.

Kde dělat?

Udělejte tento typ masáže v jakémkoliv masážním salonu nebo možná zavolejte specialistu doma. Služba je poměrně přístupná, často předepsaná lékaři.

Zóna cervikálního límce je tedy velmi důležitou oblastí, vždy má dostatečně vysokou zátěž. Masáž je proto nezbytná k úlevě od příznaků únavy a napětí v této oblasti, jakož i pro účely prevence.

Masáž krku a límce: výhody a technologie

Příčiny osteochondrózy a bolesti hlavy jsou jak vrozené predispozice, tak nepříznivé pracovní podmínky, životní styl a špatné návyky. Řešením problému bude masáž krční a límcové oblasti, jako samostatná procedura nebo v kombinaci s dalšími terapeutickými opatřeními.

Průběh procedur pomůže vyrovnat se nejen se stagnujícími procesy v postižených tkáních těla, ale také s „zhojenými“ poraněními, patologickými změnami a dokonce narušením hormonálního systému. Důležitým bodem je správné provedení manipulací, které mohou být svěřeny pouze kvalifikovanému odborníkovi.

Tento postup se doporučuje také pro děti se špatným zdravotním stavem. Pravidelné masáže stimulují duševní a tělesný vývoj dítěte, zlepšují imunitu a posilují nervový systém.

Oblast krku (výstřih)

Zahrnuje následující formace:

  • krční páteř;
  • segment ramenního pletence;
  • ramenní klouby;
  • cervikální kraniální klouby;
  • svalstvo krku a horní třetiny hřbetu (místo kontaktu obojků oděvu);
  • deltoidní a jiné menší svaly.

Tato oblast páteře se skládá ze 7 obratlů a tvoří fyziologickou křivku. V páteřních kanálech je mícha, která přenáší nervové impulsy mozku v celém těle, stejně jako důležité cévy, které mohou odtok žilní krve a lymfy. Vzhledem ke struktuře obratlů a funkční akumulaci okolní svalové tkáně je tento segment nejflexibilnější a zároveň zranitelný.

Zranění, otok a další rušivé symptomy způsobené prodlouženou statickou polohou krku, zamezují zdravému prokrvení mozku a způsobují nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Běžné procesy v cervikálním segmentu - osteochondróza a svalové spazmy.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti lidského těla jsou takové, že svaly krční oblasti jsou zapojeny do pohybu méně často a několikrát méně aktivně než většina jiných svalů. Nízkoaktivní, sedavý způsob života, který je charakteristický pro mnoho kategorií občanů (úředníci, pokladní, studenti), zhoršuje stav a způsobuje stagnaci v lymfatických a oběhových systémech.

Stimulace této zóny normalizuje přívod krve do masírované oblasti v důsledku lokálního ohřevu tkání, aktivace metabolických procesů a intenzivnějšího zásobování mozku kyslíkem. Metodické masírování tkání nad krčními obratli snižuje nepříjemné bolestivé pocity, uvolňuje svaly a uvolňuje napětí meziobratlových plotének.

Systematické provádění manuální terapie ShVZ (oblast krku a límce) zahrnuje následující terapeutický výsledek:

  • Zlepšení tónu a pružnosti svalů a kůže.
  • Zmizení otoku a resorpce traumatického exsudátu.
  • Fyziologická relaxace svalů krční a ramenní části páteře.
  • Eliminace chronických svalových křečí.
  • Postupná normalizace krevního tlaku.
  • Snížení tělesného tuku (v důsledku normalizace metabolismu).
  • Návrat přirozené flexibility krčního segmentu.
  • Obnovení respiračního rytmu.
  • Pomalá, ale nevyhnutelná korekce držení těla.
  • Zlepšete celkovou pohodu a výkon.
  • Eliminace problémů s podrážděností a spánkem;
  • Zpomalení nebo úplné zastavení plešatosti mužského vzoru;
  • Eliminace svalové myalgie po intenzivních sportovních aktivitách.

Výrazné zlepšení zdravotního stavu pacienta přichází po alespoň jednoměsíčním pravidelném léčení. Jedno sezení zkušeného specialisty je však schopno zmírnit bolest a svalové napětí. Vnější změny se objeví po 2-3 procedurách.

Kurz manuální terapie předepsaný pro léčebné účely, až po úplné uzdravení nebo maximální možnou eliminaci známek onemocnění.

Označení postupu

Masáž krční a límcové zóny má za cíl zmírnit příznaky, které na první pohled nejsou spojeny s dysfunkcí v krku. Lékařská praxe prokázala pozitivní účinek SCR masáže na krční / hlavovou část těla, dýchací cesty a dokonce i hormonální rovnováhu.

V dnešní době děti a dospělí tráví značnou část dne v sedě - na obrazovkách smartphonu nebo počítače, u stolu nebo stolu. Páteř a hlava jsou v nepřirozené poloze na rozdíl od své přirozené polohy při chůzi, při aktivní práci nebo ve sportu.

Není divu, že svaly krku jsou v neustálém napětí, občas se uvolňují pouze během spánku. Efektivní rozcvičení je nutností. Nicméně, v přítomnosti patologických procesů nebo chronických onemocnění, je nemožné zapomenout na pravděpodobné škody.

Jsou-li přítomny následující stavy, lékař by měl kurz předepsat a manipulaci by měl provést odborný masážní terapeut, který je obeznámen s rysy oblasti krku a límce:

  • onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
  • posttraumatický stav po modřinách nebo zlomeninách;
  • výrazné porušení postoje;
  • skapulární / cervikální adheze;
  • onemocnění centrálního nervového systému;
  • ztráta hmatové citlivosti nebo ochrnutí rukou;
  • chronická nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost a zvracení neobjasněné etymologie;
  • cefalgie (časté bolesti hlavy);
  • cévní mozková příhoda, srdeční infarkt, následující období rehabilitace;
  • nízký / vysoký krevní tlak nebo časté skoky;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • akutní respirační virové infekce, chřipka;
  • onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
  • výrazná hormonální dysfunkce;
  • vegetativní cévní dystonie, hypertenze;
  • zpožděný vývoj řeči u dětí;
  • narušení cyklu, těhotenství, menopauza.
  • myositida;
  • otok.

Pokud nejsou k dispozici žádné zjevné kontraindikace, pomáhá masáž v oblasti krku v následujících situacích:

  • Pravidelná únava a přepracování, chronický stres.
  • Dlouhodobé zatížení horní části páteře a ramen.
  • Nedostatek potřebného zatížení motoru na těle (hypodynamie).
  • Vypadávání vlasů na hlavě u mužů (předepsáno ve spojení s masáží hlavy).
  • Akné kožní léze.
  • Chronické zarudnutí kůže.
  • Slabost, ochablé krční svaly.
  • Obezita, nejasná nebo dvojitá brada.
  • Prevence snížení zrakové ostrosti při stálém zatížení očí.

Kontraindikace pro léčbu krku

Přínosy manuálních postupů pro choroby krční límce jsou prokázány. V těchto kontraindikacích byste se však neměli zapojit do těchto manipulací s tělem:

  • onemocnění centrálního nervového systému;
  • duševní poruchy;
  • kožní a pohlavní choroby;
  • lymfadenitida (zánět lymfatických uzlin v krku);
  • krvácení z různých etymologií;
  • hypertenze;
  • ateroskleróza velkých cév (dekompenzovaná);
  • "Akutní" formy onemocnění plic a srdce;
  • vysoká teplota;
  • onkologické léze;
  • vertebrální hernie;
  • infekce a katarální onemocnění;
  • narušení srdce, jater, ledvin;
  • vaskulární okluze (trombóza);
  • získané nebo vrozené choroby kardiovaskulárního a krevního systému;
  • onemocnění kostí;
  • nezraněná zranění a krční rány;
  • slabost krčních obratlů;
  • chronická dermatitida, infekce kůže;
  • intoxikace alkoholem (jak u specialisty, tak u pacienta);
  • ve třetím trimestru dozrávání plodu, menstruace.

Před zahájením manuální terapie se doporučuje předem informovat ošetřujícího lékaře a absolvovat odpovídající konzultaci. Po vyšetření a seznámení se s anamnézou onemocnění Vám odborný lékař poskytne užitečná doporučení, na jejichž základě může masážní terapeut podniknout další kroky.

Masážní technika

Maximální povolená frekvence procedury je jednou za 3-4 dny, v případě potřeby jednou za 2 dny. Přijatelné trvání relace není delší než 20 minut. Je důležité, aby všechny operace byly pacientem vnímány pozitivně. Výskyt jakékoli bolesti nebo nepohodlí při provádění je nepřijatelný. Směr manipulace s masáží by se měl shodovat s přirozeným průběhem lymfy, přeskakováním samotných lymfatických uzlin. Na začátku procedury je zpracována oblast „límce“ a ramenních kloubů a ve finále se masíruje krk. Tento postup se nazývá - vypouštění a používá se k odstranění bobtnání a usazování solí v kloubech.

Masáž Recepce

Následující akce se liší amplitudou a úsilím. Hladké relaxační pohyby by se měly střídavě pohybovat a pohybovat. Cervikální oblast od zadní strany je zpracována ve směru shora dolů (s výjimkou příjmu "vrtání"); z přední strany (hrudníku) - zdola nahoru. Dále budou podrobně popsány nuance existujících metod.

Házení

Klasická další metoda, která zmírňuje stres. Provádí se na začátku a na konci procedury. Střídavé klouzavé pohyby se provádějí s vysokou amplitudou s každou rukou postupně, shora dolů. Tlaková síla na krku se mění od světla k médiu.
Povrchové hlazení v rovině je klouzavý pohyb dlaně s malým nebo žádným tlakem na kůži. Hluboké hlazení na rovině má intenzivnější amplitudu s minimální aplikací síly na základnu dlaně. Při práci s krkem jsou palce specialisty nasměrovány do středu a podél hřbetu, ostatní prsty pokrývají boky krku.

"Vrtání"

Během manipulace se palce nacházejí na jedné straně páteře, na volných prstech na druhé straně. Translační kruhové pohyby jsou provedeny 4 prsty s mírným důrazem na palec („rolování“ kolem osy). Směr pohybu je podél hřbetu a směrem k hlavě.

Tření

Užitečná metoda, která vám umožní zahřát svaly, posílit povrchový krevní oběh a zmírnit pocity po předchozích technikách. Spočívá v přechodném "natahování" kůže kruhovými nebo spirálovými pohyby rukou. To může být vykonáváno uchopením a pak třením pracovní plochy vnitřkem prstů (“polštářky”) nebo s klouby sevřenými v pěst.

Takzvané „řezání“ je považováno za druh tření - metoda, při které dochází k intenzivnímu nárazu na základě dlaní (vzdálenost mezi palci je 2-3 prsty). Pohyby jsou nasměrovány v opačných směrech, vizuálně, jako by trhaly kůži.

Příjem "stínování" se provádí prsty nakloněnými k pokožce v úhlu 30 °. Stejně jako u předchozích je metoda založena na recipročních akcích.

Hnětení

Tato akce vezme maséra asi na polovinu času celého zasedání a je konvenčně rozdělena do 4 po sobě jdoucích manipulací.

Kříž hnětení

Svaly krku jsou zakryty rukama, je zde mírný tlak a tahání kůže nahoru. Obě končetiny se používají v opačných směrech.

Posunutí

Krční svaly jsou zakryty v lebeční základně, pak rytmicky, ale jemně vytaženy z kostního lůžka. Při mírném tlaku se tento pohyb opakuje po celé délce krční páteře.

Špičkové hnětení

Svaly mírně zvednou prsty obou rukou, které se s opakovanými pohyby pohybují podél páteře.

Vibrace

Střídavé přerušované a kontinuální pohyby prováděné s oddělením ruky od povrchu kůže nebo bez ní.

Typy vystavení vibracím:

  • Propíchnutí. Prsty na prstech plní roli bubenových tyčinek, nepřetržitě poklepávají na masírovanou oblast.
  • Patting. Vyrobeno přirozenou ohnutou rukou bez použití síly.
  • "Chatrčí". Povrch dlaně lehce fouká do kůže.
  • Prošívání. Metoda je podobná "klepání", ale aby byly použity pouze špičky natažených prstů.

Přípravná fáze

Pozice těla pacienta by měla přispět k jeho úplné relaxaci. Pravděpodobné možnosti:

  • Horizontální na gauči nebo speciálním gauči.
  • Posezení na židli. Brada je zároveň mírně nakloněna k hrudníku a čelo spočívá na polštáři nebo rukou pacienta.

Aby se pozornost odvrátila, je dítěti nabídnuto prozkoumat zajímavý obrázek nebo hračku. Před začátkem se na kůži v oblasti krku aplikuje speciální olej nebo zvlhčovač pro lepší klouzání.
Ruce masážního terapeuta by měly být důkladně omyty.

Během zákroku se vyplatí kontaktovat pacienta, zeptat se na pocity, možné nepohodlí nebo přítomnost myalgie. Při absenci stížností je rychlost postupu zvýšena až do výkonu všech výše popsaných masážních technik.

Trvání jedné manuální relace netrvá déle než 20 minut.

Sekvence

Následující technika je pouze vodítkem, protože každý jednotlivý specialista má svůj vlastní styl. Odborníci mají tendenci kombinovat techniky a techniky a spoléhat se na jejich práci na zkušenostech a výhodách pro klienta. První přístup je vytvořen ve svislé rovině, následující - vodorovně, rovnoběžně s rameny. Přechody z metody na metodu by měly být hladké.

Krok za krokem instrukce k práci na krku a zóně „límce“ zezadu:

  1. 5-7 zdvihů od krku směrem k ramenům.
  2. 5-7 broušení ve všech směrech.
  3. 5-10 hnětení trapezius svalů a ramenních kloubů.
  4. 5-7 broušení.
  5. Pokud neexistují žádné kontraindikace, vzniká krátký vibrační efekt.
  6. 5-8 zdvihů od oblouku hlavy směrem k ramenům. Na konci procedury se provádí úplná relaxace kůže.

Krk ze strany hrudníku

  1. 5-7 úderů z brady směrem k hrudníku.
  2. 5-7 tření v krku a dekoltu.
  3. 5-10 hnětení ve směru od ušních laloků k jugulární fosse.
  4. 5-8 závěrečných zklidňujících tahů.

Vybavení a potřeby pro masáže

V některých situacích se doporučuje používat specializované domácí masážní přístroje. Jsou účinné při provádění samotných postupů.

Speciální vybavení může být: mechanické, elektrické; vibrace ve tvaru válce. Jeho cílem je pomáhat při nezávislém vedení zasedání. Před použitím by měl být masážní olej aplikován na povrch kůže (pokud splňuje provozní pravidla) a přečtěte si pokyny předem.

Vlastní masážní technika

Nezávislé masírování krku a límce není nijak zvlášť obtížné, ale neměli byste být příliš lehkomyslní k léčbě tohoto procesu. Správně provedené sezení vám pomůže zbavit se únavy, zmírnit bolest, poskytnout energii a dobrou náladu. Nezávisle, člověk je schopen vypracovat deltoidní a trapezius krční svaly.

Procedura se provádí v klidné atmosféře a v pohodlném držení těla (často sedí). V tomto procesu jsou obě ruce zapojeny nebo jeden z nich střídavě. Volná ruka drží loket obsazený. Intenzita a síla lisování se volí podle individuálních pocitů, hlavní podmínkou není přehánění.

Postup postupu:

  1. 2-minutové vytažení problémové oblasti.
  2. Mírným dotykem se dotýkejte špičkami prstů nebo okrajem dlaně.
  3. Intenzivní tření, směřující ze stran krku do obratlů.
  4. Střední intenzita pohybu se zachycením (rozcvičení).
  5. Poslední 2-minutové hlazení.

V průběhu provádění se každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá další lekce přinese správné zkušenosti a důvěru.

Bolest během nebo po sezení

Přítomnost bolesti a nepohodlí během zákroku indikuje kontraindikaci nebo neschopnost specialisty. V takových případech stojí za to skončit. Při přetrvávajících příznacích odložte kurs do budoucna a poraďte se s odborníkem.

Příčiny bolesti:

  • Nekvalifikovaný masér (nezvládl techniku, nevysvětlil fyziologické vlastnosti pacienta, pořádá zasedání v nesprávné poloze).
  • Klient záměrně nebo neúmyslně utajil informace o kontraindikacích specialisty (akutní formy nemocí, jejich chronický průběh apod.).
  • Existují skrytá porušení integrity obratlů, páteřního kanálu a dalších nediagnostikovaných patologií.

Bolest hlavy po zákroku může znamenat zvýšení krevního tlaku v důsledku intenzivního proudění krve do mozku. Pokud léky proti bolesti a studený obklad nepřinesly správné výsledky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. V této situaci je možná současná horečka a závratě.

Dětská masáž

Dítě, které dlouhodobě pobývá v sedě, je ohroženo skoliózou. Konstantní únava a stagnace v těle jsou účinně eliminovány aktivní zátěží - chůze a masáže. Aby se předešlo možným komplikacím, měl by s dítětem pracovat pouze odborník.

Závěr

Masážní terapie je skvělý nástroj, užitečný sám o sobě a ve formě dalších procedur. Průměrná cena kurzu je k dispozici všem. Popsané metody zabraňují možným onemocněním a úspěšně odstraňují účinky stávajících. Nezapomeňte, že při absenci kontraindikací je manuální terapie dostupná všem!