Hlavní / Koleno

Který válec masér pro zadní vybrat?

Každá pátá osoba trpí bolestmi zad - to je nejčastější projev změn souvisejících s věkem v oblasti páteře. Situaci zhoršuje zranění, nadměrné zatížení nebo sedavý způsob života. Jedním ze způsobů úlevy od bolesti a prevence nemocí je masáž a vlastní masáž.

Pro samo-masírování problémových oblastí jsou válečkové masážní stroje perfektní. Jsou považovány za nejjednodušší a nejdostupnější zařízení. Mohou však být použity pouze po konzultaci s lékařem, který předepíše dobu trvání jednoho sezení a celého kurzu.

Typy masážních válců a jejich mechanismus působení

Válečkový masér je jeden nebo více válečků, které jsou spolu spojeny. Pohybující se na zádech nebo krku, tvrdé válečky hněte svaly a přispívají k jejich relaxaci. Větší efekt dává masérovi ozubené válce - aktivují průtok krve do svalů.

Samotné masážní válce se stále více zlepšují. Jsou vyrobeny z různých velikostí a tvarů, dřevěné, plastové, gumové, dodávané se zuby a hroty. Při umísťování válečků se v co největší míře berou v úvahu vlastnosti anatomie, aby se vytvořila imitace pohybu prstů profesionální masérky.

Spotřebitelé preferují masérky na dřevo a další materiály šetrné k životnímu prostředí. Jsou levné a snadno se používají. Obzvláště oblíbené jsou březové produkty, které nezpůsobují podráždění a dávají velmi příjemný pocit. Je nežádoucí používat plastové válce - statická elektřina se na nich akumuluje v důsledku tření.

Hlavní typy masážních válců:

  • Invalidní vozík. Masážní stroj se otáčí po určité oblasti těla a jeho válce se otáčí kolem osy. Konstrukce představuje tyč (rukojeť), na které jsou namontovány válce. Zpravidla se s takovou masáží nedá bez pomoci.
  • Stuha. Má dlouhé úchyty, které vám umožní používat ho sami. To vám umožní masírovat těžko přístupná místa, funguje dobře na ploše čepelí.
  • Venkovní. Je to plátno válečků, které leží zpět. Pro vysoce kvalitní masáž, kterou potřebujete, se musí kroutit všechny části páteře.

O tom, co aplikátor pro bolesti zad, přečtěte si zde.

Provozní pravidla

Masáž na kolečkách se nejlépe provádí při zahřívání kůže, například po koupeli nebo ve vaně. Chcete-li masáž byla jemnější a nevedla k modřiny a strie, musíte zvlhčit kůži krémem nebo olejem.

Je nutné zaujmout pohodlné držení těla tak, aby záda a krk byly v uvolněném stavu. Při masáži je lepší přilákat jinou osobu, protože při vlastní masáži se nebudete moci plně uvolnit. Pokud očekáváte vážný terapeutický efekt, je lepší masáž svěřit specialistovi nebo dříve instruované domácnosti.

Síla masáže by měla být dostatečná, ale ne příliš vysoká. Pokud je masáž příliš slabá, nebude to mít žádný účinek, při silném tlaku se mohou objevit hematomy.

Kompaktní design masérských válců umožňuje jejich použití kdekoli - doma, v práci, v autě. Kromě toho dávají výsledek při masáži v oblečení.

Obecná pravidla pro masáž zad a šíje:

  1. Pohyby ručního válečkového maséra musí být vratné ve směru pohybu lymfy.
  2. Neměli byste masírovat oblasti, kde se nacházejí lymfatické uzliny.
  3. Začněte masáž zdola nahoru. Se vzestupnými pohyby by měl být větší tlak na válce, s pohybem dolů - pro oslabení tlaku.

Po použití musí být masér umyt teplou mýdlovou vodou.

Metodika pro profylaktickou masáž zad:

  1. Výchozí pozice: masér se nachází podél páteře, jedna ruka je zvednuta a ohnutá, druhá je přímo za zády.
  2. Masér je tažen vzadu nahoru a dolů, pouze 5-6 krát. Pak se ruce změní. Během masáže se doporučuje mírně ohnout.
  3. Proveďte příčné pohyby. 5-7 pohybů se provádí z ramen na lopatky.
  4. Pak masírujte dolní část zad: 5-7 pohybů doleva a doprava, od kříže k lopatkám.
  5. Dále je masér aplikován na boky, levá ruka v podpaží, pravá ruka za zády. 5-7 diagonálních pohybů se provádí na každé straně.
  6. Masáž krku a límce se provádí sedět od dna růstu vlasů a končí na úrovni lopatek. Je lepší naklonit hlavu v různých směrech. Provádí se 4-6 pohybů.
  7. Dokončete masáž lepší než pánevní oblast. Pohyb jde z hýždí do dolní části zad. Masáž je lepší pohybovat se klikatě.

Příběhy našich čtenářů!
"Už jsem si vyléčila bolest na zádech. Už dva měsíce jsem zapomněla na bolest v zádech. Ach, jak jsem trpěla, bolí mě záda a kolena, opravdu jsem nemohla chodit normálně. Kolikrát jsem chodila na polikliniky, ale tam byly předepsány pouze drahé tablety a masti, z nichž nebylo vůbec možné použít.

A teď už uplynul sedmý týden, protože zadní klouby nejsou trochu rušeny, za den jdu do práce do dachy a jdu 3 km od autobusu, takže jdu snadno! Díky tomuto článku. Každý, kdo má bolesti zad, je třeba přečíst! "

Elektrická zařízení

Elektrické válce - pokročilejší, ale dražší zařízení. Pracují na síti nebo na bateriích. Jejich působení je založeno na vibracích: válce se neotáčejí, ale vibrují, dráždí receptory a uvolňují svaly. Některé modely mají vyhřívané válce. Suché teplo a masáž mají příznivý vliv na problémové oblasti páteře.

S elektrickým masážním strojkem dejte záda alespoň třicet minut a krk alespoň patnáct. Ale musíte mít na paměti, že u některých lidí jsou silné vibrace kontraindikovány.

Elektrická zařízení mají speciální upínací mechanismus, různé trysky pro jednotlivé sekce a účely masáže, umožňují nastavit rychlost, intenzitu expozice a směr otáčení válců.

Jako každá lékařská procedura má válečková masáž zad indikátory a kontraindikace.

Indikace pro použití

  • Periodická a chronická bolest v páteři;
  • Sedavý životní styl;
  • Velká fyzická námaha na zádech;
  • Degenerativní změny páteře;
  • Poškozené držení těla;
  • Profesionální sporty;
  • Osteochondróza;
  • Menší herniated meziobratlové ploténky;
  • Slabý svalový tonus;
  • Myositida krku nebo zad po odstranění akutní bolesti;
  • Rehabilitace po operaci nebo ošetření s předepsaným odpočinkem na lůžku.

Bolest a křik vzadu v průběhu času mohou vést k hrozným následkům - lokálnímu nebo úplnému omezení pohybů, dokonce i invalidity.

Lidé, kteří se poučili z hořkých zkušeností, používají přírodní léky doporučené ortopedy k vyléčení zad a kloubů.

Kontraindikace

  • Odřeniny, rány, řezy na kůži v oblasti masáže;
  • Posun obratlů;
  • Herniated meziobratlové ploténky;
  • Skolióza třetího stupně;
  • Poranění páteře nebo operace zad;
  • Akutní stadium všech nemocí páteře;
  • Akutní a chronické stádia onemocnění vnitřních orgánů;
  • Infekční a virová onemocnění vyskytující se na pozadí horečky a obecné slabosti;
  • Nemoci doprovázené kožními vyrážkami, zejména hnisavými;
  • Dermatitida, lupénka;
  • Jakákoliv onkologická onemocnění;
  • Tuberkulóza;
  • Nadměrná excitabilita nervového systému, duševní poruchy;
  • Exacerbace chronických onemocnění zad;
  • Křečové žíly.

Pozitivní vliv použití válečkových masážních strojů

Válečkový masér, navzdory své jednoduchosti a přístupnosti, s pravidelným použitím poskytuje hmatatelný efekt při léčbě zad

  • Uvolňuje a posiluje svaly krku a zad;
  • Snižuje únavu a napětí v krku a dolní části zad;
  • Zlepšuje krevní oběh (zejména při použití válečků se zuby);
  • Nedovoluje, aby míza stagnovala;
  • Obnovuje funkce motoru;
  • Zvyšuje pevnost a pružnost pokožky;
  • Když se masíruje s oleji nebo krémy, podporuje lepší výživu hlubokých svalů;
  • Zvyšuje vitalitu, dává pozitivní postoj.

Náklady na válečkové masážní stroje

Manuální plastové modely stojí od 200 do 1000 rublů, v závislosti na materiálu karoserie a samotných válcích, velikosti, počtu masážních prvků, výrobci Cena dřevěných strojků závisí na typu dřeva, složitosti jeho zpracování, počtu válců a pohybuje se od 500 do 1000-1500 rublů.

Co se týče elektrických spotřebičů - bar za nejlepší ceny je velmi rozmazaný. Výrobci bojují za kupujícího a nabízejí v jednom zařízení různé druhy masáží, různé úpravy a další možnosti. Cena průměrného zařízení je 3-7 tisíc rublů.
Je možné udělat takový masér doma?

Válečkový masér lze provádět doma z improvizovaných prostředků, což výrazně ušetří peníze. Zde je jen několik způsobů:

  1. Vezměte si velké plastové korálky (mohou být různých velikostí), navlečené na drát a pak připevněte malou rukojeť. Získejte opravdový masér - invalidní vozík.
  2. Také, závity dřevěné role od pod nití na tlustém drátu. Nelze připojit rukojeť a ohnout masér ve tvaru ošetřené oblasti (například na krku - půlkruh). Přetočte tento masér nahoru a dolů a změňte sílu tlaku.
  3. Z tlustého drátu udělejte luk ve tvaru hrušky. Na úzké části položte několik válečků. Mohou být odebrány ze starého maséra nebo mlety nezávisle na břízě. Natáhněte trubku z gumy nebo plastu na široké, často luk: pohodlná rukojeť vyskočí.
  4. V dětských designérech často mají díly ve formě kovových převodů. Chcete-li získat válec masér, musí být instalovány na ose s rukojetí paralelně, v krátké vzdálenosti od sebe.
  5. Použijte válečkovou dráhu - projektil pro vývoj svalů paží. Na svém povrchu připevněte masážní prvky ozubeného kola masážní podložkou nebo jinými vhodnými částmi. Masáž s takovým zařízením je lepší provádět s pomocí jiné osoby - je třeba masírovat s úsilím, držet nápravu oběma rukama.
  6. Můžete si také udělat maséra na vlastní pěst: použijte krabičky laskavějšího překvapení, upevněné spolu s vlasec. Pera mohou být vyrobena z těl pera. Získáte skvělý nástroj pro vlastní masáž krku, ramen, dolní části zad atd.
  7. Možnost obtížnější výroby: odřízněte dna o jeden a půl litru lahví a spojte je ve dvojicích. Pak pomocí horkého nože nebo páječky ve výsledných "válcích", aby otvory pro lana. Rukojeti lze vyrobit z kusu plastové trubky nebo dřevěných tyčí požadované velikosti.
  8. Masážní prvky jsou perfektní válečky z dřevěných účtů. Máte-li stále tyto, leštění a kulaté válečky s brusným papírem tak, aby nedošlo k poškrábání nebo třít kůži, a upevnit ho spolu s lanem.

Závěr

Když zvolíte válečkový masér, založte svou volbu na následujících informacích:

  • Která část zad potřebuje masáž?
  • Uděláte masáž sami nebo zavolejte někoho na pomoc?
  • Čím vážnější jsou indikace pro masáž, tím je přístroj funkční;
  • Žádný masér, ani nejdražší, nenahradí ruce masážního terapeuta nebo chiropraktika;
  • V žádném případě není možné provést válečkovou masáž, pokud existují kontraindikace;
  • Volba zařízení by neměla být prováděna na základě vnější přitažlivosti nebo přijatelných cen. Hlavním kritériem je účinnost.

Bolest a křik vzadu v průběhu času mohou vést k hrozným následkům - lokálnímu nebo úplnému omezení pohybů, dokonce i invalidity.

Lidé, kteří se poučili z hořkých zkušeností, používají přírodní léky doporučené ortopedy k vyléčení zad a kloubů.

Jak účinné jsou válečkové masážní stroje pro záda

Masážní válečky se používají při léčbě různých onemocnění pohybového aparátu. Liší se tvarem, materiálem a způsobem použití.

Nejčastěji jsou masážní přístroje vyrobeny z několika válců, které jsou spojeny a mají účinný účinek na tkáně s tlakem. Kromě toho toto zařízení zlepšuje průtok krve v postižené oblasti, odstraňuje škodlivé látky a uvolňuje svalové křeče. Nejčastěji léčba používá dřevěný válečkový masér pro záda a krk.

Účinnost použití válečkových masážních strojů

Pokud člověk vede sedavý způsob života, problémy s pohybovým aparátem budou nevyhnutelné. V takových případech odborníci kromě lékařského ošetření doporučují použití míčového maséra.

Některé funkce masážních válců:

  • maximální úlevu od krční páteře;
  • zmírnění únavy;
  • zlepšení krevního oběhu;
  • zvýšený tok lymfy;
  • posilování kostí a svalů, jakož i obnovení motorické funkce;
  • dává pokožce pružnost a pružnost;
  • hluboké pronikání živin do svalů;
  • zlepšení celkového stavu pacienta.

Indikace pro použití

Manuální masážní válečky pro tělo mohou být použity jak pro běžnou únavu, tak pro léčbu nemocí pohybového aparátu. Nejčastěji jsou masérky předepisovány pro následující problémy:

  • nadměrné zatížení páteře;
  • sedavý způsob života;
  • bolest v zádech;
  • mírné poranění páteře;
  • profesionální sportovní aktivity;
  • osteochondróza a kýla;
  • slabost svalového tonusu.

Masérky jsou také aktivně používány v období rehabilitace po operaci nebo po těžké infekci, stejně jako s existujícími onemocněními, která vyžadují dlouhodobý pobyt v poloze na břiše.

Kontraindikace

Stejně jako u každé léčby má i tento způsob léčby kontraindikace. Speciální masérky mohou jen doporučit lékaře.

Kontraindikace těchto zařízení:

  • progresivní zánětlivý proces, který je doprovázen zvýšenou tělesnou teplotou;
  • rány a jiná poranění kůže;
  • těžké deformity páteře;
  • dermatitida a psoriáza;
  • chronická onemocnění vnitřních orgánů;
  • onkologie a tuberkulóza;
  • křečové žíly.

Kromě výše uvedených, masérky nelze použít pro duševní poruchy.

Typy masážních válců a jejich mechanismus působení

K dnešnímu dni existuje obrovské množství válečkových masážních strojů, které jsou určeny pro různé části těla.

Ve většině případů se dřevo používá jako materiál pro výrobu, protože masírky ze dřeva jsou šetrné k životnímu prostředí a mají nízkou cenu. Aktivně se také používají výrobky z gumy a plastů.

Typy zařízení pro masáž:

  • páska masér. Tento typ výrobku se doporučuje pro masáže na těžko přístupných místech. Schopnost proniknout do nepřístupných částí těla je dosaženo díky dlouhým úchytům na obou stranách maséra. S jejich pomocí můžete nezávisle provádět masáž;
  • invalidní vozík Tento model je určen k masáži ramen a krku. Výrobek se skládá z rukojeti s pohyblivými dřevěnými válečky;
  • podlahový masér. Zařízení obsahuje mnoho válečků, které jsou kombinovány do společného plátna. Je nutné ležet na zádech. Chcete-li důkladněji masírovat svaly, musíte jemně houpat. Nevýhodou tohoto typu výrobku je jeho velká velikost, která umožňuje jeho použití pouze doma;
  • elektrický válec masér. Nejčastěji se používá k léčbě zad a krku. Pracovní činnost probíhá díky elektromotoru. Někdy tyto výrobky navíc zahrnují funkci infračerveného záření, což zvyšuje účinnost postupu.

Jak si vybrat

Pokud se rozhodnete koupit masér, měli byste zvážit několik faktorů při výběru. Je nezbytné se poradit s lékařem, abyste zjistili možné kontraindikace.

Kritéria pro výběr dobrého maséra:

  • pohodlí v práci;
  • účelem akvizice. Pokud chcete masážní přípravek pro celé tělo, můžete si zakoupit univerzální model. Pokud se masíruje určitá oblast, musí být vybráno specializované zařízení;
  • zpracování. Přístroj musí být bez třísek, všechny části jsou dobře upevněny. Vzdálenost mezi válečky by měla být velmi malá, aby se zabránilo svírání kůže. Pokud je masážní strojek, je třeba znát kvalitu nátěru, stejně jako jeho trvanlivost;
  • rozhodnout o typu masér: válec, páska, podlaha nebo elektrické.

Masážní pravidla

Při provádění masáže byste se měli řídit několika pravidly, která pomohou co nejúčinněji provést postup. Nejprve je třeba připravit tělo, otřít ho do zarudnutí.

Aby se válec dobře posunul, můžete použít krémový nebo masážní olej. Za druhé, musíte znát jemnosti provádění masáže: můžete chodit ne více než 20 krát v jedné sekci, přesunout z velkých oblastí těla na malé, různé oblasti jsou masírovány jinak.

Správný masážní výkon:

  • pro záda. Pohyb by měl být prováděn od kříže k krku. Nahoře, můžete mírně stisknout na výrobek, a níže - ne. Zadní část je obvykle rozdělena na dvě části a střídavě masáž;
  • pro bedra. Tady by pohyby měly být příčné, pomalu stoupající do hrudníku a podpaží. Poté, co potřebujete jít dolů do pánevní oblasti;
  • pro krk. Stejně jako v druhém případě by pohyby měly být příčné, od křižovatky s hlavou k lopatkám. Postup by měl být prováděn opatrně, protože krk je velmi zranitelné místo;
  • pro hrudník. V této oblasti není jednoznačný směr pro masáž, ale doporučuje se pohybovat šikmo. V oblasti srdce by měl být tlak na přípravek uvolněn;
  • pro boky. Tento typ masáže se provádí při stání. Jedna noha by měla být ohnutá a položena na židli. Přechod z kolena do třísla, včetně bočního povrchu stehna;
  • pro břicho. Pohyb by měl být diagonální.

Vysoce kvalitní masáž způsobuje zarudnutí kůže a pocit tepla. I slabá bolest je známkou dobrého postupu.

Závěr

Při dodržení pravidel pro provádění procedur s válečkovými masážemi můžete dosáhnout dobrých výsledků. Jsou schopni se zbavit různých zdravotních problémů a zlepšit držení těla. Je důležité si uvědomit, že před použitím tohoto výrobku je nutné se poradit s lékařem.

Co je to masážní válec a jaká cvičení dělat k posílení zad?

Dobrý den, milí čtenáři! Všimli jste si, kolik různých pomůcek a sportovního vybavení se objevilo v poslední době? Pro mnohé z nich výrobci požadují poměrně velké množství peněz. Dnes vám povím o jednom z nich - naučíte se, co je masážní válec na zádech, jak si ho vybrat a obecně: stojí za to pracovat s ním?

Co je to masážní válec?

Masážní válec nebo skútr je sportovní vybavení ve formě válce, určené pro hlubokou masáž měkkých tkání (fascias). Používá se k vypracování různých částí těla včetně zad.

Hlavní výhodou válce je, že osoba může provádět vlastní masáž nepřístupných oblastí, jako jsou lopatky, krk a dolní část zad.

Kvalita válečkové masáže není horší než služby masážního terapeuta - pouze v druhém případě specialista využívá síly svých rukou a v první je tlak na svaly způsoben hmotností vlastního těla.

Druhy masážních válců pro záda

Masážní válce se dodávají v různých formách, ale každá z nich má čtyři hlavní charakteristiky:

V závislosti na velikosti videa může být:

  • Velké: 66-100 cm dlouhé a o průměru 10 až 15 cm, univerzální a vhodné pro provádění nejen masážních cvičení, ale i cvičení pro rovnováhu a rovnováhu. Zvláště dobře tento film je vhodný pro velké a vysoké muže.
  • Střední: 30-45 cm dlouhá a průměr 13-14 cm V průměru je tento skútr vhodnější pro lidi s průměrnou výškou. Jeho hlavní výhodou je mobilita: projektil může být vždy vložen do sportovní tašky nebo batohu.
  • Malý: 15-25 cm dlouhý Tento miniaturní simulátor je určen pro děti.

Textura válečků může být:

  • Hladké.
  • S trochou úlevy.
  • S výčnělky a hroty.

Ve skutečnosti, textura téměř neovlivňuje vlastnosti gadget - to je více designový pohyb než funkční vlastnost.

Tuhost je však velmi důležitým parametrem. Záleží na typu materiálu, ze kterého je skořepina vyrobena - může to být pěna, plast nebo guma.

Válečky mají tři stupně tvrdosti:

  • Měkká To je nejlepší volba pro začátečníky, stejně jako dívky a ženy s malou svalovou hmotou. Kromě toho, pokud máte silné svorky a napětí ve svalech a tlačí na ně zvyšuje bolest, pak je také lepší začít s měkkým válečkem.
  • Průměr Vhodné pro začátečníky i pokročilé uživatele.
  • Tvrdé Doporučuje se hlavně pro muže s výrazným svalstvem.

Funkční vlastnosti válce mohou být různé. Kromě přímé destinace mohou sloužit i jako taška, taška a dokonce i batoh. No, pokud bude mít projektil pohodlné boční rukojeti - s takovým válečkem můžete masírovat nejen sebe, ale i ostatní.

K dispozici jsou také masážní válce určené výhradně pro masáž - např. Páska se dvěma držadly a řada dřevěných nebo plastových točivých válců nebo válečkových masážních strojků s dlouhou rukojetí.

Máte-li sedavé zaměstnání, stojí za to uvažovat o koupi válečkového masážního polštáře na sedadle - lze ho použít kdekoli, ať už jde o dům, kancelář nebo auto.

Jak si vybrat: užitečné tipy

Chcete-li zvolit správný válec, můžete postupovat podle následujících jednoduchých pravidel:

  • Určete úroveň školení. Je optimální koupit středně tvrdý válec, ale pokud jste se vůbec nezúčastnili sportu, vezměte si měkký. Jakmile si na to zvyknete, můžete ji změnit na střední.
  • Vyberte velikost. Zvažte, že malé válce nejsou vhodné pro trénink a masáž zad. Vyberte si velikost od 80 cm.
  • Ohodnoťte kvalitu. Tam je vždy pokušení koupit levnější. Nejlevnější vzorky jsou však vyrobeny z kvalitní pěny a rychle selhávají. Přeplácení za "zázračné vlastnosti" určitého modelu však také nestojí za to. Vyberte možnost ze střední cenové kategorie. Provést nějakou gymnastiku
    Cvičení vyžaduje dva válce.

Jaké svaly mohou být trénovány válečkem

Praxe ukazuje, že použití válečku může postihnout všechny svaly hřbetu - od nejširší po horní část trapezius. Existuje však jedna důležitá nuance. Pokud děláte sami doma, je lepší vyloučit masáž dolní části těla v poloze na břiše.

Faktem je, že horní záda od přepětí při vlastní masáži šetří lopatky. A dole - ne. V případě zvýšeného použití válečku v této oblasti lze dosáhnout opačného účinku - všechny podpůrné svaly budou zapojeny do podpory páteře.

Abyste tomu zabránili, pomozte speciálním technikám, které nejlépe zvládnete pod dohledem zkušeného trenéra, nebo alespoň na videu.

Výhody a poškození masážního válce

Tam je naprosto negramotné a nesprávné prohlášení, že skútry jsou určeny pro líné a jen "pohovka zozhniki" pracovat s nimi.

A když řeknu, že profesionální sportovci použili první válec? A využívají ho ke zmírnění napětí po cvičení, aby se zbavili následků zranění a nemocí pohybového aparátu.

Samozřejmě, pokud jedete na kole a nic jiného, ​​neměli byste očekávat mnoho úspěchů. Ale s řádným a pravidelným používáním této jednotky je schopen přinést tělu neocenitelné výhody.

Masáž zadního masážního válce:

  • Pomáhá zmírnit nadměrné svalové napětí a zastavit bolest.
  • Rozvíjí pružnost a zvyšuje pohyblivost páteře.
  • Zlepšuje krevní oběh v měkkých tkáních zad.
  • Normalizuje držení těla.
  • Uvolňuje záda, odstraňuje svorky a zlepšuje náladu.
  • To pomáhá zbavit se tuků na zádech - to je důležité zejména pro ženy, které trpí "vdovským hrbem."

Masážní válec může poškodit pouze v případě tréninku v přítomnosti přímých kontraindikací nebo špatnou technikou cvičení.

Indikace a kontraindikace tříd s válečkem

Poměrně zdravý člověk může pracovat s válečkem - v každém případě to bude přínosem. Existuje však několik indikací, za kterých je použití válce obzvláště žádoucí:

  • Po napjatém tréninku pocit napětí v zádech.
  • Sedavý životní styl, přítomnost svorek a bolest v zádech.
  • Volný svalový korzet.
  • Porušení držení těla.
  • Osteochondróza.
  • Tuk na zádech, "vdovský hrb."

Bohužel, v některých případech bude třeba opustit lekce s koloběžkou. Patří mezi ně:

  • Závažná onemocnění pohybového aparátu (vertebrální dislokace, kýla).
  • Hyperplazie.
  • Příliš vysoký nebo příliš nízký krevní tlak.
  • Výrazný syndrom bolesti.
  • Kožní léze

Musíte vědět: bezpečnostní opatření při cvičení s válečkem

Jak jste již pochopili, cvičení s válečkem na zádech není obtížné, příjemné a pohodlné. Ale to neznamená, že v procesu takového školení nemůže ublížit.

Obvykle nováčci dělají dvě základní chyby:

  • Otočte válec příliš rychle. Poskytuje pocit efektivnější masáže než pomalý pohyb válce. Tímto způsobem se však vaše svaly nikdy neunaví. A obzvláště pilný může situaci jen zhoršit. Proto pohybujte projektilem pomalu;
  • Masírovat pouze v problémové oblasti. Každý ví, že svaly jsou spojeny. Ale mnoho lidí na to zapomene. Proto, pokud máte určitou část zad bolí, to neznamená, že zdroj napětí je umístěn tam. Bolesti zad jsou poměrně „složité“ a mohou „zrcadlit“. Zesílené studium bolestivé oblasti je povoleno, ale ne izolované - zkuste zapojit celou záda.

Pokud po třídě najdete na těle modřiny, pak byste měli koloběžku změnit na měkčí. Vezměte prosím na vědomí, že se musíte zabývat oděvem - holé části těla v kontaktu s povrchem střely by neměly.

Také během lekcí nemusíte zadržet dech: musí být hluboký a vyrovnaný.

Typy válečkových cvičení: technika

Cvičení číslo 1: Natahování zad

Umístěte polštář pod záda na úrovni pupku. Lehce oddělené nohy, ohnuté na kolenou. Otočte se k sobě. Ujistěte se, že se jejich vnitřní povrch dotýká podlahy a vaše velké prsty jsou spojeny. Natáhněte ruce za hlavu, otočte dlaněmi dolů a položte prsty. Tuto pozici opravte až na pět minut. Pak leží na pravé straně a relaxuje.

Cvičení číslo 2: Vypracování hrudní páteře

Umístěte koloběžku pod horní část zad. Ohněte kolena, nohy přitlačené k podlaze. Ruce za hlavou. Snižte hlavu na podlahu, ale nevyhazujte ji zpět a pomalu se pohybujte nahoru a dolů. Válcovací plocha je od krku až k pasu (nezahrnuje!).

Cvičení číslo 3: Proti skolióze

Umístěte válec podél hřbetu. Roztáhněte ruce na stranu, ohněte nohy na kolenou, nohy přitlačené k podlaze. Snažte se jemně otáčet ze strany na stranu: nemusí to fungovat poprvé. Jakmile se přizpůsobíte, zahněte desetkrát pomalým tempem.

Cvičení číslo 4: Pro bederní páteř

Posaďte se na skútru na hýždě tak, aby kostra sloužila jako podpěra, ohněte nohy na kolenou a položte ruce na podlahu. Začněte pomalu houpat tam a zpět, uvolněte žaludek: při pohybu vpřed se může trochu vyboulit. Ujistěte se, že horní část zad je podepřena rukama - to eliminuje zbytečné svalové napětí.

Cvičení číslo 5: Pro nejširší zádové svaly

Lehněte si po pravé straně a natáhněte stejnou ruku po podlaze. Váleček umístěný v podpaží. Použijte druhou ruku k podpoře, aby se nevalila. Ohněte nohy na kolenou, pro větší pohodlí můžete zvednout levou nohu (s důrazem na podlahu) nebo ji lehce posunout dopředu. Začněte pomalu pohybovat skútrem. Opakujte cvičení pro levý sval.

Tréninkový program pro začátečníky

Pokud jste se právě začali angažovat s masérem, pak se vyhněte dlouhodobé expozici - vraťte ji na 1-2 minuty a pak odpočiňte. Poslouchejte své vlastní pocity - je povolena mírná bolestivost.

Začněte s jedním nebo dvěma jednoduchými cvičeními a věnujte jim 5-10 minut denně.

Pokročilý vzdělávací program

Pokud jste již zvládli koloběžku, délka tréninku může být prodloužena na 30 minut a počet hodin může být snížen na 3-4 krát týdně.

K cvičení pro relaxaci a protažení páteře můžete přidat složitější: vyvážit a posílit svaly.

Pokud cvičíte nebo fitness, použijte masáž před nebo po tréninku k úlevě od únavy a zahřátí svalů.

Recenze masážního válce

Prakticky každý, kdo ho používá pro záda, jak profesionální sportovce, administrativní pracovníky, tak i lékaři, mluví o masážním válečku pozitivně. Navzdory skutečnosti, že jeho vliv na záda je stále špatně pochopen a není zcela vědecky podložen, je nepochybné, že tento projektil by měl být zakoupen.

Masážní skútr je tedy alternativou profesionální masáže, která je k dispozici v každém smyslu. Při absenci kontraindikací, jeho použití přináší pouze prospěch. Tak neváhejte a nakupujte a začněte se angažovat - vaše páteř vám bude poděkovat a ostatní vám budou závidět.

Líbí se vám tento článek? Nezapomeňte se o ně podělit s přáteli na sociálních sítích. A pokud chcete vědět vše o účinných trénincích a zdravých stravovacích systémech - přihlaste se k mému blogu a čekejte na nové materiály!

Masážní válec pro záda

Problémy se zády musí čelit mnoha. Těžká fyzická práce nebo práce v kanceláři - to vše vede k únavě určitých částí páteře a v důsledku toho i k patologickým procesům. A aby se zmírnila únava nebo se vyhnula chorobám zad, doporučuje se provést vlastní masáž. Pro tento účel se používají různé masážní přístroje, včetně masážního válce pro záda. Jsou pohodlné a kompaktní, a proto se v posledních letech staly stále populárnější.

Poznámka! Existují však takové masérky a významná nevýhoda - svaly nemohou být zcela uvolněné, protože krk a záda se používají při vlastní masáži.

Typy a vlastnosti masážních přístrojů

Existují různé typy zařízení pro výrobu dřeva nebo plastu. Tvar válců je válcový nebo kulatý, mohou být také dodatečně malé zuby.

Tabulka Hlavní typy masážních válců.

Větší pozornost věnujte masážnímu válečku. Cvičení s ním z hlediska efektivity se rovná dobré, dobře provedené klasické masáži. Co je charakteristické, musíte dělat každý den, i když jen deset minut. Během této doby však bude hodně využití!

Důležité informace! Třídy s pěnovým válečkem mohou být drženy individuálně nebo jako součást klíčového komplexu. Pokud se domníváte, recenze, druhá možnost je vhodnější, protože vám umožní dosáhnout lepších výsledků. Nejdříve musíte provést silová cvičení a pak pracovat s masážním válečkem.

Video - Foam Roller, jeho vlastnosti a aplikace

Výhody válečkových masérů

Pokud pravidelně trénujete s kolečkovým masérem, můžete:

  • uvolněte svaly zad a krku;
  • zlepšit náladu, pohodu;
  • zmírnit únavu zezadu;
  • zlepšit přísun živin do hluboké svalové tkáně;
  • zlepšit krevní oběh v oblasti masáže (tento efekt je zvláště výrazný při použití ozubených válečků);
  • zajišťují pružnost a pevnost kůže;
  • zlepšit tok lymfy;
  • posílit pohybový aparát;
  • obnovit funkci motoru.

Základní indikace pro použití

Masážní válce se používají pro řadu onemocnění krku a zad, ale nejčastější jsou:

  • nadměrné zatížení páteře;
  • zotavení po chirurgickém zákroku, těžké infekci a jiných nemocech, kdy pacient musel být dlouhodobě v poloze vleže;
  • profesní problémy (sedavá práce);
  • oslabení svalového tónu;
  • časté bolesti zad;
  • herniated meziobratlové ploténky (ne příliš velké);
  • špatný životní styl (s prodlouženou nehybností nebo naopak pravidelné cvičení);
  • spinální osteochondróza;
  • drobné strukturální deformace páteře;
  • profesionální sporty.

A co kontraindikace?

Pozitivní účinky masážních válců jsou nepopiratelné, ale stále existuje seznam kontraindikací jejich použití. Patří sem patologické stavy uvedené níže.

  1. Všechny akutní záněty, při kterých dochází ke zvýšení tělesné teploty. Může to být nejen banální akutní respirační infekce, ale i různé infekce postihující systémy a orgány.
  2. Psoriáza
  3. Poranění (např. Zlomeniny, výrony atd.) Na krku a zádech.
  4. Dermatitida (všechny druhy).
  5. Závažné abnormality v páteři, ve kterých struktury obratlů ztrácejí svou stabilitu.

Pokud se chcete dozvědět více, soubor cvičení pro záda doma s postupy a tipy, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Jak si vybrat masér?

Chcete-li zjistit, co přesně potřebujete, přečtěte si následující důležité body.

  1. Nepoužívejte masér, pokud existuje alespoň jedna z výše uvedených kontraindikací.
  2. Než si koupíte, určete přesně, na kterou oblast zad chcete masáž.
  3. Profesionální masáž, kterou provádí odborník, není ani jedna, i když je nahrazen nejmodernějším masérem. Stejně jako manuální terapie.
  4. Rozhodněte se předem, zda budete provádět masáž sami, nebo vám někdo pomůže.
  5. Čím závažnější jsou indikace pro použití masážního válce, tím je funkční.

Poznámka! Masážní válce jsou nenákladná a jednoduchá zařízení, která se používají k prevenci onemocnění zad a krku. Musíte je však používat pouze po rozhovoru s lékařem - pouze zkušený odborník bude schopen identifikovat kontraindikace (pokud existuje), stejně jako předepíše dobu trvání a průběh masáže.

Cvičení s masážním válečkem

Zvažte 8 základních cviků, které lze provést pomocí pěnového válce.

Cvičení č. 1. Válec otočte zády, přesněji - pádly. K tomu leží na zádech tak, aby lopatky spočívaly na středu zařízení. Pak hladce otočte tělo nahoru a dolů (od ramen až po konec lopatek). Jedna role by měla trvat asi půl minuty.

Cvičení č. 2. Dále je třeba pohybovat stranou válce. Leží kolmo na válec, začíná se pohybovat, pohybující se projektilem z podpaží do pasu. Nejdříve vyvinout jednu stranu, pak druhou.

Cvičení č. 3. Posuňte přední část stehen. Při provádění tohoto cvičení se snažte udržet své tělo horizontální. Pohybujte válečkem plynule od kolen k dolní části lisu.

Pokud je vše v pořádku a vše se ukáže, změňte toto cvičení na trochu ohyb a roztáhněte nohy podle obrázku níže. To zvýší dopad.

Cvičení č. 4. Pracujte s vnější stranou stehna. Toto cvičení je zvláště užitečné pro gluteální svaly. Vezměte požadovanou polohu a začněte svitek projektilu od spodku stehna k místu, kde jsou připojeny šikmé svaly.

Cvičení č. 5. Gluteus svaly. Alternativně je vypracujte na každé straně. Strávit asi půl minuty pro každou stranu, ale amplituda by měla být malá.

Cvičení č. 6. Hýždě a zadní strana stehen. Během cvičení rozdělte váhu těla tak, aby maximální (hmotnostní) část padala na místo kontaktu s masérem. Ruce by měly být umístěny vzadu.

V pohybu bude vypadat něco takového.

Cvičení č. 7. Vnitřní stehna. Lehněte si na břicho, roztáhněte nohy, opřete se většinou o ruce. Válečkem otáčejte kyčlí tak, jak je uvedeno níže, vždy 10krát.

Cvičení č. 8. Calf sval. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje pohybovat válečkem po stranách nohou, pro které otáčíte nohama v požadovaném směru.

V důsledku toho jsme si všimli, že masér popsaný v článku je velmi užitečný, a proto by ho měli dostat. Desetiminutový trénink denně není tolik, ale výhody jsou skvělé.

Cvičte, poraďte se s přáteli a nechte svůj názor na to, jak účinné masážní válce. Hodně štěstí!

Pokud se chcete dozvědět podrobněji nejúčinnější cvičení pro záda s činkami, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Kontraindikace pro masáž zad pomocí válečkového maséra

V dnešním světě mnoho lidí čelí problémům vzadu. Práce v kanceláři nebo tvrdá fyzická práce vede k únavě v bederní a krční oblasti, stejně jako vývoj patologických procesů v zádech. K prevenci onemocnění zad a zmírnění únavy je užitečné provádět vlastní masáž. Pro tento účel existují speciální masážní přístroje, které se snadno používají a jsou kompaktní. Někteří z nich si mohou vzít s sebou masáž a tam, kde je to vhodné.

Nejběžnější jsou ruční a páskové masážní strojky na krk a záda.

Nevýhodou těchto typů je nemožnost úplné svalové relaxace, protože vlastní masáž vyžaduje přímé zapojení svalů zad a krku.

Typy masérů a jeho zařízení

Masáže pro záda mohou být různých typů, vyrobené z plastu nebo dřeva. Válce jsou kulatého nebo válcového tvaru, mohou to být hřebíčky. Existuje několik typů masérů s válečky:

  1. Ruční masér s válečky pro krk a záda. S jeho pomocí může člověk samostatně provádět masáž v oblasti lopatek, zadního povrchu krční oblasti a dolní části zad. Nejoblíbenější je masér s dřevěnými válečky s pogumovanými madly. Pro masáž jinou osobou je masér s jednou rukojetí.
  2. Masážní plášť typu. Je to plášť na zadní straně křesla a židle. Může být používán lidmi, kteří se věnují sedavé práci. Masáž v akci tohoto mysu je mělká, ale dlouhá, je založena na tlačení zpět na válečky.
  3. Elektrický masér na krk a záda. Jeho působení je založeno na pohybu válečků pomocí elektromotoru. Tento masér má několik režimů a infračerveného ohřevu, což zvyšuje efekt masáže. Mnoho modelů pracuje ze speciálního ovládacího panelu, což je velmi pohodlné.

Jaké účinky má masér?

Při masáži válečkovým masérem se vyvíjejí následující účinky:

  • uvolnění svalů krku a zad;
  • snížení únavy krční a dolní části zad;
  • zlepšení krevního oběhu v oblasti, kde se provádí masáž. Při použití vroubkovaných válců je tento efekt nejvýraznější;
  • zlepšuje se lymfatická drenáž;
  • pomáhá obnovit funkce motoru;
  • posiluje kosterní svalstvo;
  • zajišťuje dobrou pružnost a pružnost pokožky;
  • podporuje příjem živin v hlubokých svalech zad a krku;
  • zlepšuje celkové zdraví, zlepšuje náladu.

Indikace pro použití

Válečkový masér může být použit pro mnoho problémů v zádech a krku. Patří mezi ně:

  • nadměrné fyzické zatížení páteře;
  • profesionální problémy v oblasti bederní a krční oblasti spojené se sedavou prací;
  • častá bolest v zádech;
  • životní styl, ve kterém jsou každodenní intenzivní zátěže, nebo naopak prodloužená nehybnost;
  • mírné strukturální deformity páteře;
  • profesionální sport;
  • osteochondróza páteře;
  • malá kýla (protruze) meziobratlových plotének;
  • oslabení svalového tónu;
  • myositida krku po zastavení akutní fáze;
  • rehabilitační období po operaci, těžké infekční procesy a další nemoci, které vyžadují dlouhodobý pobyt v poloze na zádech.

Za jakých podmínek je zakázáno používat masér?

Bez ohledu na pozitivní účinky, které může mít válečkový masér, existuje řada kontraindikací pro jeho použití. Patří mezi ně následující patologie:

  1. Jakékoliv akutní zánětlivé procesy v těle, doprovázené horečkou. Mohou to být jak banální akutní respirační onemocnění (ARD), tak infekční procesy s poškozením orgánů a systémů.
  2. Traumatické poranění zad a krku (dislokace, zlomeniny).
  3. Hrubé porušení páteře, projevující se nestabilitou stavců páteře.
  4. Skolióza třetího stupně.
  5. Jakékoliv onemocnění krku a páteře v akutním stadiu.
  6. Porušení integrity kůže (řezy, škrábance) v oblasti, kde se má masáž konat.
  7. Infekční onemocnění doprovázená kožními vyrážkami, puchýřky.
  8. Dermatitida jakékoliv etiologie.
  9. Psoriáza
  10. Trofické kožní poruchy v oblasti masáže.
  11. Nemoci vnitřních orgánů v akutních a chronických stadiích, doprovázené dekompenzací jejich funkcí (srdeční a plicní insuficience, arytmie, dysfunkce ledvin).
  12. Onkologické procesy v těle, bez ohledu na umístění.
  13. Tuberkulóza orgánů.
  14. Nemoci nervového systému (epilepsie, neuróza), hyperexcitabilita, duševní poruchy.
  15. Křečové žíly

Jak si vybrat?

Chcete-li pochopit, jaký typ masážního zařízení potřebujete, potřebujete znát následující:

  1. Určete, která část hřbetu musí být masírována.
  2. Jedná se o masáž nebo vlastní masáž.
  3. Při výběru maséra se nemůžete spoléhat pouze na cenu a vzhled, protože zařízení, které se vám líbí, nemusí mít požadovaný efekt.
  4. Čím závažnější jsou indikace pro masáž, tím funkční by mělo být zařízení.
  5. Ani jeden masér, ani ten nejfunkčnější, nemůže být nahrazen odbornou masáží nebo manuální terapií.
  6. Nelze použít, pokud existuje alespoň jedna z kontraindikací.

Válečkové masážní přístroje - nejjednodušší a cenově dostupné zařízení. Efektivní pro prevenci onemocnění zad a krku. Po konzultaci s lékařem, který dokáže identifikovat možné kontraindikace, předepíše dobu trvání masáže a potřebný kurz, je nutné tyto masérky použít k léčbě.

Masáž pro záda a krk, tělo, s osteochondrózou. Jak se rozhodnete použít doma

K odstranění příčin bolesti a obnovení dobrého výkonu je nutné použít masážní proceduru nebo použít speciální zařízení, jako je válečkový masér na záda a krk.

Kdo se doporučuje masérky

Hlavní příčinou bolesti je sedavý, sedavý způsob života. V zásadě toto onemocnění postihuje zástupce většiny moderních profesí - programátorů, účetních, řidičů, administrativních pracovníků a dalších pracovníků se sedavým způsobem práce.

Z hlediska medicíny jsou charakteristické indikace pro provádění masáží:

  • časté bolesti zad a krku;
  • zakřivení páteře;
  • osteochondróza;
  • oslabení svalového tónu;
  • profesionální sporty.

Účinnost použití masážních přístrojů

Nejběžnějšími a nejdostupnějšími zařízeními jsou masážní přístroje - speciální zařízení, která působí na problémové oblasti lidského těla za účelem obnovení zdravého stavu.

Správné používání masážních přístrojů:

  1. obnovuje krevní oběh;
  2. zlepšuje účinek lymfatické drenáže;
  3. vyplňuje problémové oblasti těla kyslíkem;
  4. aktivuje metabolismus;
  5. odstraňuje přebytečnou extracelulární tekutinu;
  6. snižuje celulitidu;
  7. uvolňuje tělo škodlivých produktů rozkladu;
  8. podporuje svalový tonus;
  9. eliminuje symptomy bolesti;
  10. zlepšuje metabolismus;
  11. zlepšuje fyzický a emocionální stav;
  12. normalizuje spánek;
  13. posiluje imunitní systém;
  14. omlazuje tělo.

Typy masážních přístrojů a jejich mechanismus působení

Podle metody a mechanismu působení jsou masážní přístroje rozděleny do následujících typů:

  1. Mechanické. Hlavní výhodou těchto zařízení je, že jejich použití nevyžaduje dodávku energie, jejich použití nevyžaduje speciální znalosti a může být snadno použito na jakémkoli místě. Dostačující k provedení s tlakem na povrchu problémových oblastí, což výrazně zlepší mikrocirkulaci krve, lymfatické drenáže a urychlí štěpení tuků.
  2. Reflex. Velmi podobný v principu působení na mechanické.
  3. Elektrický impuls - postihuje oblasti těla slabým elektrickým impulsem a příznivě stimuluje svaly.
  4. Elektrické vibrace - masírované střídavým proudem a vibrační hlavou.
  5. Magnetické - vlivem elektromagnetického pole zvyšují účinnost a odolnost.
  6. Vakuum, zaměřené na zlepšení krevního oběhu v důsledku vlivu na podkožní tkáň a zbavení se mezibuněčné tekutiny.
  7. Hydromasáž - provádí masáž pod vlivem silného tlaku vody a pozitivně ovlivňuje celkový stav těla.
  8. Infračervené - díky režimu infračerveného ohřevu tkání se zlepšuje krevní oběh, zmírňuje se bolest a snižuje se zánět.
  9. Laser. Jedná se o nejúčinnější masáž díky bodovému zaostření laserového paprsku na postiženou oblast.
  10. Kyslík. Principem je schopnost zlepšit krevní oběh kůže a tvorbu molekul kyslíku pro zlepšení metabolických procesů. V důsledku toho se pleť zlepší, pokožka je nasycena kyslíkem a zaujme zdravý, zářivý vzhled.
  11. Komprese vzduchu - masáž probíhá díky vzduchovým polštářům, které provádějí měkký a konstantní tlak na tělo, což má pozitivní vliv na vazy tkání, podkožní tkáně a eliminuje stagnaci v cévách. Je to nezbytná prevence kardiovaskulárních onemocnění.
  12. Vibrace - posílají impulsy do svalů, způsobují jejich kontrakci a spalování světové vrstvy.
  13. Tepelné - vytvářejí účinek sauny, v důsledku čehož se zvyšuje pocení, aktivují se metabolické procesy, strusky, odstraňují se toxiny a snižuje se tuková vrstva.

V závislosti na aplikaci se liší následující typy zařízení:

  1. Masažéry pro záda a krk (včetně válečků);
  2. masky na obličej;
  3. Masážní hlavice;
  4. masérky na oči;
  5. masérky na nohy.

Rozlišujte také následující typy masážních přístrojů:

  • multifunkční, kombinují několik funkcí. Například válečkový masér pro záda a krk může mít infračervené zahřívání.
  • univerzální, zastoupené masážními křesly, opasky, pláštěnkami.

Páska

Páska masér je ideální pro self-masážní procedury bez pomoci. Jedná se o řetěz rotujících válečků nebo válců se zuby, nasazených na ohebné šňůry a vybavených pohodlnými držadly. Válečkový mechanismus může mít různou konfiguraci, tvar a je vyroben z různých materiálů: dřeva, plastu, kamene.

Masážní přístroj pro záda a krk: váleček by měl být používán v různých směrech.

Díky konstrukčním prvkům a přítomnosti dlouhých rukojetí umožňuje toto zařízení ohřívat těžko přístupné oblasti zad a krku a poskytovat povrchový masážní efekt. Kromě toho uvolňuje napětí ve svalech, tělo se uvolňuje a rychleji obnovuje.

Invalidní vozík

Představuje osu s připojenými válečky. Pro použití je nutná pomoc třetích stran. Hlavní výhodou tohoto maséra je použití v problémových oblastech těla.

Nejdůležitější věcí pro správné použití tohoto zařízení je stanovení účinného stupně tlaku na části těla bez bolesti, ale s mírným zčervenáním kůže.

S pomocí tohoto zařízení se aktivuje metabolismus, zvyšuje se tok krve a lymfy, dochází k resorpci vytvrzování, bolest se zastavuje, stav zdraví se zlepšuje.

Podlahový masér

Jedná se o stojan na platformě s madly, masážními pásy a elektromotorem. Používá se k vlastní masáži pomocí vibrací pro zmírnění bolesti na zádech, krku a korekci těla v břiše, stehnech a hýždích.

Několik druhů vibrací poskytne relaxační nebo tonizující masáž. Některé modely s vestavěnými počítači mohou okamžitě informovat o spotřebě kalorií, tepové frekvenci.

Vibrační masér

Jedná se o univerzální zařízení pro masáž jakékoli části těla. Základním principem zařízení je otáčet hlavy masážních válců. Účinněji ovlivňuje problémové oblasti zad a krku s funkcí topení. Lékaři tvrdí, že princip fungování tohoto maséra je podobný postupu, který provádí specialista.

Zlepšuje krevní oběh, odstraňuje toxiny a přebytečnou tekutinu z buněk v těle, kyselinu mléčnou ze svalů, aktivuje lymfatický systém, normalizuje činnost trávicího traktu a nervového systému.

Aplikátor (mys)

Je to koberec nebo plášť s vestavěnými hroty. Můžete nezávisle jednat v určitých oblastech, abyste zmírnili napětí, zlepšili krevní oběh a odstranili syndrom bolesti. Pomáhá při léčbě urogenitálního systému, chronických hemoroidů, zmírňuje zánět v oblasti genitálií.

Pravidelné používání aplikátorů ve formě pláštěnky napomáhá zdraví pro osoby se sedavým životním stylem a zároveň snižuje jejich vitalitu a časté stresy.

Díky tonickým vlastnostem dochází k normalizaci aktivity vnitřních orgánů, urychlují se metabolické procesy a buněčný metabolismus. Ve srovnání s jinými zařízeními poskytují aplikátory ve formě pláště široké pokrytí všech oblastí zad s důrazem na svaly krčního pásu, páteře a dolní části zad.

Elektrický válec masér

Válečkový masér je běžné zařízení, které umožňuje masírovat oblasti těla, včetně zad a krku, pomocí pohodlné rukojeti, válečkové trysky a schopnosti zapnout infračervené záření. Velmi účinný při celulitidě, protože působí přes mikroskopické výboje, drcení tuku.

Toto zařízení lze zapnout v několika režimech a regulovat zátěž na problémových oblastech těla.

Masážní přístroj s tryskou

Masér s ozubenou tryskou pracuje zvláště účinně, pod vlivem kterého se zlepšuje přívod krve do těla, zvyšuje se přístup živin na buněčné úrovni, kůže se stává pružnou a hladkou.

Stimulace masérem na akupresurních bodech zmírňuje přepětí a depresi. Kromě zlepšení fyzické pohody je zde relaxace, pocit tepla a klidu.

Typy masážních válců

Masážní strojek pro zadní a krční válec je vybaven ozubenými válečky a umožňuje účinně odstranit bolest. Skládá se ze základny, na které jsou upevněny válce, které se mohou lišit velikostí, tvarem a přítomností hrotů. Funkci těchto zařízení zajišťují válce, jejichž působení se podobá pohybům profesionálních masážních terapeutů.

To je nejdostupnější zařízení, protože válce mohou být vyrobeny z plastu nebo dřeva. Základna může být tvrdá, měkká, podlaha nebo ruka. Nejvíce obyčejný mezi válec přijal ruční masér, jak jeho design dovolí vám opravit v ruce a nezávisle jednat na bolavé oblasti.

Před použitím se doporučuje zahřát pokožku koupáním nebo návštěvou sauny. Doba trvání masáže by neměla být kratší než 15 minut a výsledek se objeví v krátké době. V důsledku toho se tělesný tuk rozkládá, kůže se vyhlazuje, upravují se práce střeva, vytváří se štíhlá silueta.

Typy masážních plášťů

Jedním z typů masážních přístrojů jsou masážní pláštěnky. Tento praktický přístroj je vyroben z tkaniny, koženky nebo přírodní kůže a může být bezpečně upevněn na jakémkoli sedadle a nezávisle provádět masážní proceduru. Moderní zařízení jsou vybavena konzolami s časovači vypnutí pro nastavení intenzity a trvání léčby.

Masážní účinek ovlivňuje eliminaci stagnace v krevních systémech, zmírňuje únavu, napětí, tonizuje tělo a zvyšuje efektivitu. Existuje mnoho typů takových zařízení. Například vibrační plášť má relaxační účinek a jeho působení je zaměřeno na zmírnění únavy.

Konstrukce takového zařízení poskytuje mikromotory, které vytvářejí vibrační efekt na povrchu pláště. Další typ zařízení - válečkové masky. Nejsou aplikovány na vodorovný povrch kvůli pevnému rámu a jsou naprogramovány tak, aby měly specifický účinek pouze na páteř.

Mezi používanými programy je válcování, které poskytuje lineární masáž zadních svalů a je zaměřeno na jejich protažení. Kromě toho, swing program má vlny-jako pohyby a posiluje zadní rám. Režim hnětení obnovuje krevní oběh v páteři.

Program shiatsu je zaměřen na bodový efekt na některých místech, aby zmírnil bolest.

Různé typy funkcí jsou k dispozici v typech masážních čepic, jako je výběr masážní oblasti. Například je možné zajistit účinek na krční oblast, dolní část zad nebo celou páteř. Další funkce pro nastavení síly masáže, vypnutí časovače, zahřátí povrchu pomocí dálkového ovládání poskytují pohodlí procesu.

Možnost využití různých zdrojů energie umožní jejich využití nejen v domácnosti, ale i v autě nebo v přírodě.

Dopad ohřevu masážního křesla na tělo

Ohřívací funkce je velmi důležitá, protože je alternativou k ručnímu hlazení, umožňuje uvolnit měkké tkáně těla a připravit je na masážní proceduru. Zvyšuje se krevní oběh, svalová relaxace, kůže a svaly získávají aktivní výživu.

Infračervené vytápění vede k dilataci krevních cév, což významně snižuje riziko srdečních onemocnění. Kromě toho je použití vyhřívaných masážních křesel vynikající prevencí prostatitidy.

Nejoblíbenější modely elektrických masážních přístrojů

Seznam:

  • US MedicaPilot je flexibilní, vibrační plášť s vyhřívaným sedákem vyrobeným v USA. Používá se k masáži hrudní, dolní části zad, krku, ramen a boků. Pracuje v osmi různých režimech a automaticky se vypne po 30 minutách. Je doplněn dálkovým ovládáním vybaveným podsvíceným LCD displejem. Lze efektivně použít v autě, na pracovišti, doma. Snadné použití, odolné, praktické.
  • OtoEL-868 - Singapur masážní plášť. Používá se k masáži jakékoli části zad a hýždí v režimech odlehčení stresu, tepelných a bodových efektů. Je možné nastavit šířku a polohu válečků. Poskytuje hluboký účinek na zádové svaly, zklidňuje nervy, zlepšuje pohodu.
  • TwistStreps je německý výrobek pro masírování dolní části zad a krku v důsledku kruhových pohybů masážních válců. Vybaven přídavnými popruhy a zahřívací funkcí. Je možné použít zdroj energie ze sítě nebo zapalovače cigaret.
  • OmmassageBM-08 - Čínský masér, batoh se 4 programy, funkce vytápění a ovládací panel v sadě umožňuje současně podnikat a masírovat. Uvolňuje únavu ze zadních svalů, uvolňuje svaly. Má 4 masážní vibrační motory a může pracovat ve 4 režimech: normální, pulzující, vlnové a automatické.
  • Beurer EM38 je vysoce kvalitní, efektivní a spolehlivé zařízení vyrobené v Německu. Jedná se o pás pro masáž zad a pasu. Velikost pásu je regulována suchým zipem, který umožňuje měnit jeho délku ze 75 cm na 140 cm a účinně zmírňuje bolest pomocí 4 speciálních programů a 2 elektrod v bederní oblasti. Navržený k úlevě od bolesti, s výrony a útoky osteochondrózy, má blahodárný vliv na posilování svalů, vytváří pozitivní masážní účinek díky pulzujícímu proudu působícímu na nervová zakončení. Absolutně bezpečné použití.

Kontraindikace

Použití všech typů masážních přístrojů, včetně válečkových masáží pro záda a krk, je možné pro všechny věkové skupiny obyvatelstva, s výjimkou následujících zdravotních problémů:

  1. spojené s vaskulárními onemocněními;
  2. diabetes;
  3. nádory;
  4. přítomnost kardiostimulátorů;
  5. kožní onemocnění;
  6. chronická onemocnění vnitřních orgánů;
  7. patologie kardiovaskulárních a respiračních systémů;
  8. aneurysma;
  9. těhotenství;
  10. tuberkulóza;
  11. alkoholismus a drogová závislost;
  12. trombóza a onemocnění krve;
  13. zvýšená tělesná teplota;
  14. pooperační období;
  15. zvýšená excitabilita centrálního nervového systému;
  16. komplexní patologické patologické stavy;
  17. epilepsii a jiných konvulzivních onemocněních;
  18. jakékoli onemocnění v akutním stadiu.

Video: masér pro záda a krk: válec

Přehled válečkového masážního stroje pro záda a krk AMG392:

Jak se ve videu zobrazí masér na dřevěné válečky: