Hlavní / Zápěstí

Lidové léky na stres a nervy

Každý den trpí náš nervový systém stresem. V důsledku nestabilního emocionálního stavu začnou buňky centrálního nervového systému vymizet, což významně snižuje jeho funkčnost. Tělo nemá čas obnovit svou sílu bez pomoci. Příznaky jako deprese, syndrom chronické únavy, poruchy spánku, jsou signálem těla, že potřebuje pomoc. Je nutné posílit nervy, aby se zabránilo výskytu závažných onemocnění. Jde o posílení těla a jeho ochranných funkcí. Mohl by pomoci lidovým lékům z nervů, nebo by se měl uchýlit k účinnějším metodám?

Zdravé stravování je nejjednodušší způsob zvládání stresu.

Užívání sedativ

Léčba sedativy pomáhá zmírnit příznaky, ale není schopna odstranit příčinu. Když je tělo dlouhodobě vystaveno namáhání, ochranné funkce oslabují. Z toho člověk často začíná trpět infekčními chorobami, projevuje se alergie a v mozku nebo jiných orgánech se může tvořit nádor.

Hlavní příčinou stresu je nedostatek vitamínů, které pomáhají nervovému systému rychle se zotavit. Nervové buňky se regenerují velmi pomalu. Další stimulace jejich vývoje pomáhá vyhnout se negativním důsledkům.

Vitamíny

Zbavte se stresu a deprese pomůže vitamínům. Každý vitamín je zodpovědný za specifickou funkci a pomáhá účinně posilovat nervový systém. Hlavními stavebními kameny nervových buněk jsou vitamíny B. Doporučuje se jíst potraviny s vysokým obsahem těchto látek. Komplexní vitamínové léky najdete v lékárnách. Vitaminy skupiny B a jejich úloha v práci centrálního nervového systému budou popsány níže:

  1. Thiamin nebo B1 je zodpovědný za normalizaci spánku, zvyšuje energetický tón. Umístil v produktech takový jako česnek, ořechy, luštěniny, mléko.
  2. B6 je zodpovědný za tvorbu nervových buněk. S jeho nedostatkem se často vyvíjejí alergické reakce, mohou se vyskytnout záchvaty a u dětí vývojové zpoždění. Nachází se ve velkém množství v mléčných výrobcích, sóji, zelí.
  3. Cobalamin nebo B12 pomáhá zlepšit psychomotorické reakce. Nachází se v mořských plodech a kuřecím masu.
  4. Kyselina askorbová je známa již od dětství. Vitamin C posiluje imunitu, nachází se ve velkém množství v čerstvé zelenině, citrusových plodech, kiwi, jahodách.
  5. Nedostatek vitamínu D může vyvolat rozvoj křivice u dětí. Jeho nedostatek je pozorován u mnoha lidí, kteří mají nepravidelnou pracovní dobu. Jeho produkce v těle vzniká při vystavení slunci.

Správná výživa je jednou z důležitých složek posilování nervového systému. Mnozí dnes praktikují falkoterapii. Je to chutné a zdravé. Šťáva musí být připravena bezprostředně před použitím.

Perfektně osvědčené čerstvé řepy, zelí, dýně, brambory, jablka. Stimulanty, jako je káva, cigarety, silný čaj, by měly být opuštěny.

Užitečná dieta

Správná strava může nejen vyléčit stres, ale také založit trávení, zhubnout bez vážného úsilí. Stačí si vybrat seznam produktů, které zvyšují energetický tón. Často zaneprázdněný pracovní rozvrh, domácí práce, opustí moderní osobu bez plné snídaně nebo oběda. Rychlé kousnutí zavádí naše tělo do stavu stresu. Nevolnost, bolest žaludku, rozrušená stolice.

Seznam výrobků nezbytných pro normální fungování subjektu: t

  • čerstvé ovoce a zelenina;
  • pohanka, ovesné vločky, hrášek, pšenice, ječmen;
  • maso obsahuje bílkovinu, která je hlavním stavebním kamenem buněk a stabilizátorem biosyntézy;
  • fermentované mléčné výrobky;
  • mořské ryby.

Produkty obsahující vitamíny pro nervový systém

Přírodní lékárnička

Bylinná medicína je po několik století účinnou metodou rehabilitační terapie. Studie ukázaly, že rostliny obsahují užitečné složky nezbytné pro posílení a stavbu nervových buněk.

Rostliny, jako je třezalka tečkovaná, meduňka, máta, maminka, hloh a kozlík, mají mírný sedativní účinek. Užívání bylin by mělo být dávkováno. Ve velkém množství mohou způsobit otravu. Měli byste vzít v úvahu vlastnosti vašeho těla. Osoby trpící alergiemi, které vykazují reakci na ambrózii a pelyněk, přičemž bylinné čaje a tinktury jsou kontraindikovány.

Do koupele mohou být přidány bylinné dekorace. Relaxační koupel na konci dne pomáhá zmírnit únavu a napětí. Místo odvarů můžete použít aromatické oleje čajovníku, levandule, heřmánku, pačuli, ylang-ylang, jehličí borovice.

Patchouli olej může být přidán do lázně

Solná lázeň

Posílení a uvolnění nervového systému má mořskou sůl. Vany s touto složkou jsou velmi často používány při léčbě účinků stresu. Solná lázeň zlepšuje krevní oběh, aktivně působí na nervová zakončení. Tělo začíná aktivně produkovat látky, které se účastní procesů syntézy.

Aby bylo dosaženo požadovaného účinku, musí být postup proveden správně. V závislosti na osobních preferencích je zvolena sůl do koupele. Můžete si vzít obvyklou mořskou sůl a přidat trochu oblíbený aroma olej nebo bylinné infuze.

Schéma postupu a kontraindikace

Před koupáním by se měla osprchovat. Doporučuje se loupat tvrdou žínkou. To pomůže zlepšit krevní oběh v kůži.

Při terapeutické koupeli vezměte 300 g mořské soli, rozpusťte ji ve vroucí vodě a přidejte ji do předem připravené vody. Množství léčivé složky se odebírá v množství 0,5 kg na 50 l kapaliny. Doba ošetření je 15-30 minut.

Je důležité si uvědomit, že pacienti s hypertenzí by neměli brát příliš horkou koupel. Tento postup je kontraindikován u pacientů se začervenáním.

Chcete-li se zbavit podrážděnosti a účinky stresu, musíte se vykoupat každý druhý den. Doporučuje se provádět postup každé 1-2 týdny, aby se posílil nervový systém. Po zákroku netřete tvrdým ručníkem. Kontraindikace při provádění vodních postupů solí:

  • krevní onemocnění;
  • vředy a plísňové infekce;
  • zvýšená tělesná teplota;
  • kritické dny;
  • těhotenství;
  • maligní a benigní nádory.

Koupelová sůl mořské soli

Bylinný nápoj

Je nutné léčit nervy pomocí lidových prostředků správně, dodržovat doporučené dávkování. To platí zejména pro alkoholické likéry a vinné nápoje. Červené víno s přídavkem léčivých bylin je vynikajícím prostředkem pro zmírnění napětí, zlepšuje spánek, pomáhá zbavit se silných neuróz. Pro výrobu vína bude potřeba infuze:

  • vysoce kvalitní červené víno asi 2 litry;
  • 5 g kořenů angeliky a elecampanu;
  • 10 g Hypericum a skořice.

Všechny léčivé ingredience je třeba brousit. Víno se zahřeje na mírném ohni a pak se přidá bylinný čaj. Trvejte na pití 12 hodin. Doporučuje se užívat 20 ml po jídle, nejlépe přes noc.

K vínu se přidávají kořeny Angelica

Terapeutická gymnastika

Není možné posílit nervy a psychiku pouze pomocí lidových prostředků. Je zapotřebí komplexního přístupu, který zahrnuje správnou výživu, mírnou fyzickou aktivitu a terapeutickou gymnastiku. Velmi často, stres provokuje bolest v zádech, krku a dalších částech těla. Pro jejich odstranění byl vyvinut komplex speciálních cviků, které umožňují účinně uvolnit svaly.

Začněte cvičení na horním rameni s pomalými otáčkami hlavy ze strany na stranu, vyhněte se bolesti. Pak pokračujte kruhovými pohyby hlavy. Všechny pohyby musí být prováděny pomalu.

Jdi do bederní. Ohněte se dopředu s rukama za zády. Naklonění by nemělo způsobit bolest, cítit, jaké svaly jsou ve svorce. Pokud je to nutné, opakujte cvičení několikrát, dokud nedosáhnete relaxace v ramenním pletenci. Pak si sedněte na kolena. Ohněte se dopředu rovně, natáhněte ruce co nejvíce. To pomůže uvolnit bederní oblasti.

Během tréninku se snažte udržet si dýchání a nemyslete na nic, zaměřte se na pocity. Posaďte se na podlahu, zavřete oči, uvolněte celé tělo, dýchejte rovnoměrně, v příjemném rytmu. Pokuste se uvolnit všechny části těla, počínaje obličejem a krkem. Duševně se pohybujte z jednoho oddělení do druhého.

Závěr

Lidské tělo může pracovat dlouho na nošení, ale to neznamená, že musí být nemilosrdně vykořisťováno. Když nervový systém selže, jiné orgány začnou trpět. Pravidelně potřebujete podporovat své tělo vitamíny, pít bylinné čaje a užívat si relaxační koupel. Lidové léky v léčbě nervového systému jsou používány po dlouhou dobu.

Udělejte si čas na odpočinek. Efektivní relaxační techniky umožňují tělu obnovit své zdroje.

Krasnojarský zdravotní portál Krasgmu.net

Stres je reakce těla na přepětí, úzkost a každodenní rozruch, stav zvýšeného emocionálního stresu, nervového přepětí, způsobeného jakýmkoli silným vlivem. Stálý stres může negativně ovlivnit jak funkci mozku, tak aktivitu kardiovaskulárního systému, trávicího systému atd.

Příčiny stresu, poruchy spánku a deprese jsou mnohé. Mohou to být problémy v práci nebo v rodině, různé vnější faktory, duševní a tělesná únava a další.

Článek je napsán o bylinkách a jejich léčivých vlastnostech, o léčbě stresových lidových prostředků.

Léčba stresu lidových prostředků

Léčba stresových lidových prostředků zaměřených na obnovení obranyschopnosti těla. Existuje mnoho fitosboryov pomoci vyrovnat se se stresem a jsou doporučeny pro léčbu stresu a poruchy spánku lidových prostředků.

Tyto jednoduché lidové prostředky pomohou zmírnit stres a posílit nervy. Stresová léčba těmito metodami nemá žádné vedlejší účinky.

Ti, kteří trpí neurózou, nespavostí, dětmi se zvýšenou nervovou vzrušivostí - jedním slovem, všichni, kdo mají nervy, jsou otřeseni, jsou potřební. Zdraví lidé však eliminují možné negativní účinky stresových situací. Bylinné sedativa mají výhodu oproti těm syntetizovaným. Působí jemněji a bez vedlejších účinků, jejich dlouhodobé užívání vede k jejich závislosti, která je často pozorována při užívání trankvilizérů.

Bezpečné bylinné léky pro stres patří: krev-červený hloh, léčivé valeriány, srdce-tvarovaný lípa, společné oregano, máta peprná, natricinia průměr, martin kořen, motherwort, heřmánek, modrooký, sušené stromek, tymián společné a tymián plížit.

Z těchto rostlin má cyanóza nejsilnější účinek, převyšuje valeriány, ale 8krát jako sedativní účinek, potom je mateřský plod (4krát), patricie a martinový kořen také silnější než valerián.

Nabízíme následující kolekci sedativ a hypnotik pro stres. Čím účinnější je lidový lék, tím vyšší je v seznamu.

  1. Motherwortová. Tinktura (farmaceutický přípravek): 30-40 kapek 2x odpoledne. Infuze: 15 g sušených bylinek na 1 šálek vroucí vody, infuze po dobu 30-40 minut; vzít 1 polévková lžíce. Já 2 odpoledne.
  2. Sinyuha. Suchý extrakt (farmaceutický přípravek): ale 1 tableta 2-3 krát odpoledne po jídle. Vývar: 6 g suchých práškových kořenů v 1 šálku teplé vody, vařit po dobu 30 minut., Take 1 polévková lžíce. Já 2x odpoledne po jídle.
  3. Valerian. Tinktura (farmaceutický přípravek): 20-30 kapek 2x odpoledne. Tablety: 1-2 kusy 2x odpoledne. Vývar: 10 g suchých kořenů v 1 šálku vařící vody, vařit ve vodní lázni po dobu 30 minut; vzít, ale 1 polévková lžíce. Já 2 krát odpoledne nebo večer 1 - 2 lžíce. Já v čaji.
  4. Basilist Tinktura (farmaceutický přípravek): 15-20 kapek 2x v druhé polovině dne.
  5. Bikal lebka. Tinktura (farmaceutický přípravek): 20-30 kapek 2x odpoledne.
  6. Knotweed (horolezec): 20 g suché sekané trávy pas 1 šálek vroucí vody, nechte 2 hodiny; 1 polévková lžíce. Já 2-5 krát denně.
  7. Třezalka: 3 lžíce. Já suché nasekané bylinky na 1 šálek vroucí vody, nechte 2 hodiny; na sklenici Oz 3 krát denně po jídle.
  8. Oregano: 2 lžičky. suché drcené trávy pas 1 šálek vroucí vody, nechte 20 minut; 1/2 šálku 3-4 krát denně po dobu 20-30 minut před jídlem ve formě tepla.
  9. Meadowsweet (tavolga): 1 polévková lžíce. Já suché drcené trávy pas 1 šálek vroucí vody, nechte 40-60 minut; 1 polévková lžíce. Já 3-4 krát denně.
  10. Tansy: 5 g suchých květenství na 1 litr vroucí vody, nechte 30 minut; 1 polévková lžíce. Já 1-2 krát denně.
  11. Quinoa V salátech, polévkách n, atd.
  12. Kypr (ivan-tea): 15 g sušených bylinek na 1 šálek vody, vařit po dobu 15 minut; trvat 1 hodinu; vzít 1 polévková lžíce. Já 3-4 krát denně před jídlem.
  13. Blackberry Ovoce - v jakékoliv formě. Listy: 4 lžičky. suché drcené listy pro 2 šálky vařící vody, vyluhujte po dobu 30 minut; 3 dávky denně.
  14. Tymián (plíživý tymián, Bogorodskaya tráva): 15 g suché sekané trávy na 1 šálek vroucí vody, dušené po dobu 30 minut; 1 polévková lžíce. Já 3 krát denně.
  15. Pivoňka uhýbat (kořen marys). Tinktura (farmaceutický přípravek): 30-40 kapek 3x denně po óó.
  16. Palina. Tinktura (farmaceutický přípravek): 15-20 kapek 3x denně před jídlem. Infuze: 1 lžička nasekané bylinky na 2 šálky vařící vody, nechte 2-3 hodiny; Uch sklo 3 krát denně po dobu 20 minut před jídlem.
  17. Ledum rozmarýn: 1 lžička. suché bylinky na 2 šálky vařící vody, nechte 30 minut; 1 polévková lžíce. Já 3 krát denně.
  18. Bearberry (medvědí uši): 10 g suchých listů na 1 šálek vody, vařit po dobu 15 minut; ale 1 polévková lžíce. Já 5-6 krát denně.
  19. Clover. Květenství: 5 g suchých surovin pro 1 šálek vroucí vody, dušená 20 minut: ale 1 polévková lžíce. l, 3x denně.
  20. Kostyanik. Ovoce - v jakékoliv formě. Tráva: 4 lžíce. Já nasekané bylinky osušte v 1 šálku vroucí vody, vařte 30-40 minut; 1 polévková lžíce. Já 3-4 krát denně.
  21. Pyrey plíží: 4 lžíce. Já osušte jemně nasekané oddenky v 5 sklenicích vody, vařte pro snížení objemu o 1/4; 1 polévková lžíce. Já 4-5 krát denně.
  22. Pampeliška Kořeny a tráva: 6 g suchých práškových surovin na 1 šálek vody, vaří se 10 minut; trvat 30 minut; 1 polévková lžíce. Já 3 krát denně před jídlem.
  23. Přítomná sláma: 2 lžíce. Já nasekané bylinky osušte v 1 šálku vařící vody, nechte 30 minut; 1 lžíce, l. 3-4 krát denně ve formě tepla.
  24. Hawthorn Tinktura (farmaceutický přípravek): 20-30 kapek 3x denně před jídlem. Vývar: 20 g suchého ovoce v 1 šálku vařící vody, vařit po dobu 10-15 minut; vzít 1 polévková lžíce. Já 3 krát denně. Čerstvé ovoce - v jakékoliv formě.
  25. Lingonberry Bobule - v jakékoliv formě. Listy: 1 polévková lžíce. Já suché listy v 1 šálku vroucí vody, infuze po dobu 20-30 minut; 1-2 lžíce. l. * 3x denně.
  26. Koprová zahrada. Čerstvá tráva - v jakékoliv formě. Zralé sušené ovoce: 1 lžička. Užívejte perorálně 2-3krát denně před jídlem (vypijte 3 / h sklenice teplé vody).
  27. Dřišťál Tinktura (farmaceutický přípravek): 25-30 kapek 3-4 krát denně.
  28. Zlato Až 100 g denně. Medová voda: 1 polévková lžíce. Já pas 1 šálek teplé vody, šít v noci.
  29. Velkolepý. Při psaní - do salátů, polévek,
  30. Jahody. Ovoce - v jakékoliv formě. Listy: 20 g suchých listů na 1 šálek vroucí vody, vařte 5-10 minut, vyluhujte 2 hodiny; vzít 1 polévková lžíce. Já 3 krát denně.
  31. Čekanka Byliny v potravinách a v salátech. Kořeny (sušené, pečené, mleté) dušené jako káva.
  32. Tuřín - v jakékoliv formě. Tuřínová šťáva - s medem.
  33. Zahradní salát, šťovík, meloun, ředkvičky, chřest - v potravinách v jakékoliv formě.

Doporučené a uklidňující bylinné čaje nabízíme k přípravě následujících směsí, výběru dle Vašeho vkusu (v poměru dílů):

  1. Lemon balzám bylina - 3, lipové květy - 2, jahodové listy - 2.
  2. Valeriánské oddenky - 3, květ heřmánku - 2, jetel bylina - 1,
  3. Tráva trávy eucalyptus - 3, tráva oční lékařství - 2, tráva země-Inca-1,
  4. Bylinné oko - 4, květy a listy meduňky - 1.
  5. Společná tráva - 4, tráva tvdyapa - 2, tráva heřmánkový voňavý a léčivý jetel - 2,
  6. Oddenky odnože peony (kořen marina) - 4, tráva sušených bažin - 2, tráva páchnoucího heřmánku a louky plochých listů - ale 2.
  7. Modré oddenky modré cyanózy - 4, tráva Leonurus vulgaris - 3, tráva uzlíkovité, heřmánkový páchnoucí - 2

Dávka svařování - 1 polévková lžíce. Já mix pas 1 sklenici vody. Dospělí užívají 1-2 sklenice denně. Dávkování pro děti, aby se dohodly se svým lékařem.

Uklidňující a hypnotické léky rostlinného původu v případě počátečních menších poruch centrálního nervového systému, poruchy spánku mohou mít také samostatný význam a v případě výrazných poruch pouze jako prostředek doplňkové a podpůrné terapie.