Hlavní / Modřina

Obnovení ramenního kloubu: cvičení, masáž

Lidské tělo je jedinečné jak ve struktuře, tak pokud je to možné, zotavení. Pokud po pádu nebo úderu dojde k dislokaci ramenního kloubu, je důležité okamžitě konzultovat traumatologa. V prvních hodinách po úrazu můžete dokonce nastavit ramenní kloub. Po 24 hodinách se v těle zahájí regenerační procesy a artikulace kostí je zarostlá pojivovou tkání, která neumožňuje přizpůsobení kloubu do anatomicky správné polohy bez operace.

Není-li dislokace ramene komplikovaná, pak se používají konzervativní metody léčby: dislokace a následné nanesení bandáže Dezo nebo obvazu sádry. Po dobu až 4 týdnů bude končetina ve stavu imobilizace. V této době je velmi důležité provádět speciální cvičení pro obnovení funkce ramenního kloubu po dislokaci.

Více o technikách využití

Léčba dislokace ramene zahrnuje širokou škálu aktivit zaměřených na obnovu funkcí ramenního kloubu. Rehabilitace je pro pacienty povinná, bez ohledu na závažnost poranění a načasování imobilizace. Hlavní metody obnovy jsou:

  1. Terapeutické cvičení. Tato etapa je na cestě k oživení velmi důležitá. Cvičení pro rozvoj ramenního kloubu jsou prováděna jeden den po redukci a postupně přecházejí na složitější cvičení.
  2. Masáž v kombinaci s dalšími metodami přináší nesporné výhody ve formě zlepšeného krevního oběhu, snížení hematomů, otoků a posilování svalů a vazů.
  3. Fyzioterapie: ultrazvuk, UHF, fonoforéza, elektrostimulace. Fyzioterapie nezahrnuje užívání drog. Má pozitivní vliv na poškozený kloub. Nicméně, stojí za to diskutovat o použití postupu se svým lékařem, protože existují kontraindikace.
  4. Využití ortopedických struktur předepsaných lékařem.

Obnovovací terapie po dislokaci

Cvičení po jakékoli dislokaci ramenního kloubu se provede následující den po redukci. To je způsobeno tím, že část horní končetiny bude po dlouhou dobu bez pohybu. První cvičení se provádějí kartáčem zraněné paže, prsty, v oblasti předloktí. Cvičení se provádí podle zranění a zdravé končetiny. Během tohoto období je užitečná kombinace aktivních pohybů volné paže a izometrických svalových kontrakcí - kontrakce svalů ramene při jeho fixaci. Hlavním cílem těchto cvičení je připravit se na další fázi rehabilitace, trénink dýchání, srdce a svalů ramenního pletence.

Když skončí období imobilizace a obvaz se odstraní z poškozené oblasti, začne další fáze rehabilitace. Poraněná končetina je svázána se speciálním šátkem. Termín je v průměru 2-3 týdny.

Po konzultaci s rehabilitačním lékařem je vypracována speciální sada cvičení s ohledem na individuální charakteristiky pacienta:

  • zdravotní stav;
  • věk;
  • tělesná výchova;
  • místo a typ dislokace;
  • metody léčby.

Poté začíná práce pomocí cvičení terapie. Pohyby se provádějí průměrným tempem, šátek je ponechán na ruce. Často jsou cvičení prováděna s důrazem na zdravou ruku nebo s její pomocí. Začněte cvičit ze sezení. Základní komplex se skládá z následujících cvičení:

  1. připojení a oddělení lopatek;
  2. ohyb a prodloužení ramenního kloubu;
  3. pohyb ramene v kruhu při respektování minimální amplitudy;
  4. zvednutí ruky a malé zpoždění v krajní poloze;
  5. pohyby prodloužení ohybem prsty;
  6. zvedání končetin dopředu a dolů;
  7. cvičení pro zápěstí: únos, zvedání atd.;
  8. abdukci obou končetin za zády;
  9. pohyby houpacího ramene.

Když se svaly obnovují a fyzický stav se zlepšuje, zátěž může být postupně zvyšována. Už bylo dovoleno dělat cvičení s použitím váh, jako jsou činky, gymnastický míč a další. Pohyb byl odvážnější, s větší amplitudou. V této fázi je spěch kontraindikován. Zpočátku je nutné dosáhnout bezbolestných pohybů bez improvizovaných prostředků a dodatečné váhy, až poté, aby se velké zatížení.

Terapeutické cvičení je určeno k posílení svalstva ramenního pletence, takže volba cvičení po odstranění šátků se rozšíří:

  1. zvedání paží dopředu bez vážení, pak s činkami - hmotnost činek se postupně zvyšuje na základě míry zotavení pacienta;
  2. zvedání končetin bez vážení, pak s váhou;
  3. kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček;
  4. únos rukou v různých směrech;
  5. současné zdvihání kolenní nohy a paže ohnuté v lokti;
  6. zvedání rovných paží s činkami nebo míčem z polohy na břiše;
  7. cvičení odolnosti;
  8. házení míče oběma rukama.

Vzdělávací program je založen na principu zvýšení složitosti pohybů. Počet opakování - od 7 do 12 krát.

Pečlivá pozornost by měla být věnována tomu, jak rameno reaguje na přijaté zatížení, a také na to, jak dobře toto zatížení odpovídá stavu pacienta. Pro negativní příznaky kontaktujte svého lékaře. Pokud se náhle objeví bolest, znecitlivění rukou, zvýšený otok, doporučuje se ukončit fyzikální terapii a navštívit specialistu.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat výkonové terapii po komplikované dislokaci ramenního kloubu i po chirurgickém zákroku. Sádra Longuet se aplikuje po dobu jednoho měsíce, zatímco končetina je od ruky pevně fixována k ramennímu kloubu. Cvičení se zvýšeným zatížením je dovoleno provádět nejdříve tři měsíce po operaci. Vysoce efektivního školení lze dosáhnout jejich prováděním v bazénu. Vzhledem k realizaci souboru cvičení ve vodě bude zatížení na kloubu minimální.

Masáž hraje důležitou roli v procesu zotavení po dislokaci ramene. Masáž je předepsána lékařem a prováděna profesionálním masážním terapeutem. Rehabilitace je odpovědný proces a jakékoli špatné pohyby mohou způsobit komplikace.

Začněte masáž tři dny po poranění. Akce během sezení jsou plynulé a sestávají z pohybů hlazení, tření a hnětení. Je důležité, aby pacient neměl silnou bolest. Během masáže se v tkáních obnovuje krevní oběh, svalový tonus se zvyšuje, vazy jsou silnější a svalová atrofie je zabráněna. Setkání trvá čtvrt hodiny.

Pokud budete postupovat podle doporučení ošetřujícího lékaře a provádět řadu cvičení pro obnovení fyzické aktivity v ramenním kloubu, zotavení nebude trvat déle než šest měsíců. Hodnota rehabilitačních opatření spočívá v komplexním dopadu na poškozené území a minimalizaci možných komplikací.

Rehabilitace po dislokaci ramenního kloubu

Rehabilitace

Komplex opatření pro rehabilitaci po dislokaci ramenního kloubu zahrnuje:

  1. Fyzioterapeutické ošetření využívající příznivých účinků proudu, magnetického pole, laseru a ultrazvuku.
  2. Cvičení tělesné terapie postupně navrací ztracenou funkčnost poškozeného ramenního kloubu.
  3. Pomocí různých masážních technik může výrazně zkrátit dobu léčby pacienta.
  4. Pro upevnění končetiny po operaci je nezbytné nošení ortopedických pomůcek.

Terapeutická gymnastika

Díky speciálnímu souboru cvičení si můžete vytvořit zraněný kloub. Proces léčby pomocí fyzioterapie lze rozdělit do 3 fází:

  1. Nejprve je třeba aktivovat poškozené spoje. Doba trvání tohoto období v nepřítomnosti komplikací je asi 3 týdny.
  2. Během 2. etapy musí oběť vrátit alespoň část ztracených funkcí.
  3. Úkolem závěrečné fáze je úplné uzdravení po dislokaci ramene.
Doba rehabilitace závisí na závažnosti poranění a na vlastnostech pacienta. V první fázi je nemožné silně zatěžovat poškozené končetiny. Cvičení po dislokaci ramenního kloubu volí lékaři individuálně v závislosti na stavu pacienta. Pro normalizaci metabolismu a urychlení regeneračního procesu se pacientovi doporučuje provést následující cvičení:
  1. Zraněnou končetinu ohněte v lokti pod úhlem 90 stupňů. Podržte ji v této pozici několik vteřin. Vraťte bolavou ruku do původní polohy. Opakujte cvičení 12 krát.
  2. Chcete-li vytvořit ramenní kloub, zvedněte ruku nahoru a spusťte ji do původní polohy. Opakujte to samé pro druhou stranu. Pokud se objeví nepohodlí, okamžitě zastavte cvičení. Důvodem ke znepokojení je necitlivost končetin, tvorba edému a těsnění.
  3. Chcete-li obnovit výkon bolavé ruky, použijte cvičení pro ohnutí a rozevření ruky.
Se zlepšením stavu pacienta po 4 týdnech lze zátěž postupně zvyšovat. Na poslední etapě cvičení s činkami, zavádí se expandér nebo gymnastické hole. Doba úplného uzdravení je asi 6 měsíců. Koordinace pohybu a návratnost k pacientovi.

Masáže

Jak probíhá magnetická terapie?

V procesu magnetické terapie ovlivňují magnetické pole tělo pacienta. Zvyšují propustnost kapilár a normalizují buněčný metabolismus v poškozené oblasti. Dislokace ramene vede k poškození vazů a svalů. Magnetoterapie snižuje opuch a pomáhá zlepšovat výživu pojivových tkání. Většina klinik používá pevná zařízení, která se připojují k počítači. Odborník může v závislosti na závažnosti poranění nastavit frekvenci polí a intenzitu expozice. Doba trvání procedury je asi 40 minut. Obnovení pacienta může trvat 10 až 15 sezení.

Léková elektroforéza

Metoda má vliv na postižené místo stejnosměrného proudu. Elektrické pole vytvořené zařízením umožňuje lékům proniknout do hlubších vrstev kůže pacienta. Dislokace ramene je doprovázena rupturou kloubů, člověk má silnou bolest. Elektroforéza pomáhá snižovat bolest. Odborníci při volbě aktuální síly berou v úvahu citlivost osoby. Léky podávané tímto způsobem si zachovávají svou aktivitu. Jsou rovnoměrně rozloženy ve všech buňkách dislokační oblasti. Elektroforéza může znásobit terapeutické vlastnosti léčiva. Obnovení po dislokaci ramene pravidelnou fyzioterapií probíhá v kratším čase.

Laserová terapie

Laserové záření přispívá k aktivaci metabolických procesů v buňkách. Pacientova bolest se snižuje a krevní srážlivost se snižuje. Koncentrovaný paprsek světla stimuluje imunitu pacienta a přispívá k odstranění zánětlivých procesů. Tento postup zvyšuje krevní mikrocirkulaci v poškozených tkáních a zvyšuje buněčný metabolismus.

Terapie rázovými vlnami

Lidské ucho není schopno zachytit frekvenci vlny vytvořené zařízením. Energie vlny okamžitě proniká do oblasti poranění a přispívá k obnově poškozeného buněčného metabolismu. Díky terapii rázovými vlnami umožňuje léčba po dislokaci ramene dosáhnout pozitivních výsledků i při vysokém stupni poškození. Po zákroku je významně zlepšena výživa tkání, dochází k regeneraci poškozených cév. Pro pozitivní účinek může trvat asi 10 ošetření.

Indukce

Kdy se používá obvaz?

Obvaz - ortopedické pomůcky určené k upevnění poraněné končetiny. Dislokace ramenního kloubu není vždy možné vyléčit konzervativními metodami. Obvaz musí být použit při cvičení po operaci. Zařízení pomáhá vyrovnat se s nadměrnou pohyblivostí kloubu. Podporuje regeneraci zlomených kloubů a svalů. Obvaz podporuje ruku paralýzou horních končetin. Vytváří příznivé podmínky pro hojení zraněných kloubů po operaci.

Dislokace ramenního kloubu: léčba, rehabilitace, cvičení

Kloub ramenního pletence je nejmobilní v lidském těle. Jeho unikátní struktura umožňuje pohyb ve zcela odlišných rovinách. Tato výhoda má však opačnou stranu, protože ramenní kloub je vystaven velkému zatížení a je často poškozen. Rameno je připevněno k hrudníku hrudní kostí, klíční kosti a lopatka je spojena pouze se svalovou tkání.

Svaly nejenže vytvářejí pohyb, ale také stabilizují dynamiku ramenního pletence. Současně se může postupně vyvíjet "artróza" nebo "osteochondróza". Tam jsou bolesti v ramenou, jako výsledek roztržení manžety rotator, v důsledku kterého chirurgický zásah je vyžadován na šlachách.

Po tomto, dlouhé zotavení a rehabilitace po operaci ramene je třeba. Existuje mnoho programů a komplexů lékařské gymnastiky, což umožňuje zlepšit hojení ramenního pletence a urychlit funkčnost a plný výkon horních končetin.

Přínosy fyzikální terapie při rehabilitaci ramenního kloubu

Lidské tělo je komplexní a jedinečný systém s neomezenými možnostmi. A dokonce i krátká imobilizace částí těla povede k poruše v celkové kontraktuře. Současně však příliš aktivní akce po operaci nebo poranění vedou ke zvýšení doby hojení poškozených tkání a vzniku dalších problémů při regeneraci.

Za účelem kompenzace těchto zcela odlišných činností je aplikována rehabilitace po dislokaci nebo zlomenině ramenního kloubu.

Lékaři jsou nuceni provádět operace na ramenním pletenci s:

  • Nestabilita samotného spoje;
  • Impingement syndrom;
  • Zlomeniny ramenního kloubu;
  • Poranění manžety rotoru.

Rehabilitace s artroskopií ramenního kloubu vám umožní rychleji obnovit účinnost ruky, i když v tomto případě může proces trvat déle než půl roku.

Doba cvičení závisí na mnoha faktorech:

  • Velikost a rozsah poškození;
  • Rozsah provozovaného prostoru;
  • Doba trvání regenerace tkáně;
  • Vzdělávání nebo nedostatek komplikací;
  • Věk a celkový stav pacienta.

Použití cvičení pro následnou rehabilitaci během společné léčby má následující výhody:

  • Posílení svalů a snížení jejich reflexního přepětí;
  • Obnovuje sílu a koordinaci pohybů zraněné horní končetiny;
  • Dobře rozložená zátěž umožňuje rychle obnovit pohyb paže po operaci na ramenním pletenci, aniž by byla přetížena.

Sada cvičení

Rehabilitace po artroskopii ramenního kloubu může být obrazně rozdělena do dvou období.

Stupeň imobilizace

Nejprve po operaci, tj. V počátečním stádiu imobilizace.

Léčba by měla být zahájena okamžitě, když je ruka stále v upevňovací bandáži. Pak byste měli použít zdravou horní končetinu a části, které nejsou ovlivněny chirurgickým zákrokem. Jen o týden později je dovoleno trochu zranit zraněné rameno.

Zvažte některá cvičení:

  • Svahy a šlachy paže se stahují, aniž by se pohybovali do končetiny. Ramenní pletenec musí být napnut a držen v tomto stavu po dobu asi 10 sekund, pak je uvolněný a prsty jsou stlačeny;
  • Pomocí gumového expanderu se doporučuje ohýbat a roztahovat lopatky, zvedat a vytvářet rotační pohyby pomocí ramen.

Vzhledem k tomu, místo zranění nebude pohybovat asi 1 měsíc, použití gymnastiky vám umožní odstranit myogenní kontraktury, při zachování jizvy neporušené, brání švy z rozbíhavosti. Rehabilitace po operaci ramene stimuluje aktivnější tok krve v nepohyblivé končetině.

Po období imobilizace

V prvních okamžicích jsou svaly v napětí a cvičení ve většině případů způsobuje nepohodlí a pocit bolesti. Ale nepřestávejte používat gymnastiku, protože si klade za cíl rozvíjet kontrolu nad reflexními stahy.

Pro trénink těla během rehabilitace používejte následující akce provedené 4-6 týdnů po operaci:

  • Horní část těla je nakloněna a posunuta dopředu, horní končetiny jsou uvolněné, umožňují jim jen viset, pohybovat rukama v libovolném směru. Amplituda houpačky by neměla být příliš velká a doprovázena pocitem bolesti;
  • Vezmou si hůlku na gymnastiku, zakryjí ji rukama a se snahou stisknou zdravou končetinu na pacienta;
  • Hodí lano přes blok a snaží se ho přetáhnout z jednoho na druhého;
  • Opřete se o svislou plochu končetinou a zvedněte ji, posouvejte se podél stěny;
  • Otočte ruce a položte kartáč na ramena;
  • Proveďte posuvné pohyby prsty na vodorovném povrchu.

Kromě výše uvedených cvičení, rehabilitace ramenního kloubu, včetně po endoprostetice, zahrnuje další zcela běžné akce: imitace mytí, snaha o česání vlasů, vytahování na laně.

Pokud pacient začne pociťovat, že zraněná ruka znovu získá svou funkčnost, může být rozsah pohybů a intenzita zatížení zvýšena, ale důsledně.

Opakujte každý postup by měl být asi 15 krát, v závislosti na individuálních vlastnostech těla, provádějící cvičení 3 krát denně.

Nezanedbávejte rehabilitaci masáží a fyzioterapeutických akcí. Je nutné vzít v úvahu závažnost operace a to, zda nedošlo k žádným jiným chirurgickým zákrokům současně.

V některých případech není poškození ramen způsobeno zraněním, ale vrozenou povahou. Anatomické rysy jednotlivých osob mohou být ovlivněny, když hlava humeru neodpovídá umístění kloubní dutiny lopatky. V tomto případě je tato patologie korigována pomocí artroskopie, po které jsou aplikována cvičení.

Níže jsou uvedeny příklady možných cvičení - kliknutím na obrázky je můžete zvětšit:

Doporučení pro obnovení

Velká pozornost by měla být věnována dávkování zátěže a sledování dynamiky denní. Každý pohyb by měl být vypracován co nejvíce. Nezanedbávejte obvyklé akce, jako je házení míče, úder netopýra nebo netopýra, mávání tenisovou raketou.

Dočasná nefunkčnost ramenního pletence rychle obnovuje jeho funkčnost, doplněním komplexu rehabilitačních cvičení, ruční masáže, rehabilitačních procedur a využití specializovaných simulátorů.

Dalším způsobem rehabilitace je strečink, který zvyšuje pružnost šlach a umožňuje rychle rozvinout poškozenou končetinu. Všechny úkony musí být prováděny pomalu, bez náhlých pohybů. Cvičení se provádějí ve svislé poloze těla, nohy mírně od sebe:

  • Jedna z rukou se zvedá, ohýbá se v lokti, otáčí se za oblastí za zády a prsty se snaží dosáhnout protější lopatky. Po změně končetin. Akce se opakují 4-5 krát;
  • Sklápějí se, drží ruce za opěradlem židle. Když se ohýbáte dolů, musíte provést zpoždění a v této poloze strávit několik sekund;
  • Obě končetiny jsou za zády zmenšeny. Ruce jsou zasunuty do nejvyšší možné výšky a pak spuštěny do výchozí polohy. Opakujte 4 krát;
  • K provedení cvičení se používá ručník, lano nebo švihadlo. Jakékoliv příslušenství je odebíráno na koncích, vytaženo a ramena jsou zvednuta na vrchol, zatímco jsou staženy dozadu a neohýbají se v části loktů, po kterých sestupují pomalým tempem.

Kontraindikace

V průběhu rehabilitace nemusí být fyzioterapeutická cvičení prováděna vždy v plném rozsahu. V některých aspektech cvičení a samotném procesu zrychlení obnovy může dojít ke zhoršení stávajícího problému.

Stojí za to uchýlit se k výkonu cvičení terapie pouze v případě, že následující kontraindikace nebyly odhaleny:

  • Pocit silné bolesti v ramenním pletenci, který se zvyšuje pouze s jakýmkoliv pohybem;
  • Přítomnost infekčních onemocnění přítomných během exacerbace;
  • Prudký nárůst teploty způsobený hypertermií;
  • Detekce lidského onemocnění, jako je diabetes;
  • Pokud historie ukazuje přítomnost srdečního onemocnění, protože všechny zátěže nutí srdce pracovat v rychlejším rytmu.

Rehabilitace v případě poškození ramene trupu je nepostradatelnou podmínkou pro rychlejší obnovení funkčnosti a výkonu poraněné končetiny, což vám umožní v co nejkratším čase vrátit se k normálnímu životu.

Léčba a rehabilitace k dislokaci ramenního kloubu, cvičení

Ramenní kloub je nejmobilnější, je tvořen hlavou humeru a kloubní jamkou lopatky podél okraje, na kterém je umístěn chrupavkový břit. Oba kloubní povrchy jsou pokryty hyalinní chrupavkou, aby se zlepšil skluz. Kolem celého obvodu je kloub obklopen kapslí, která je výraznější v horní části a zředěna v antero-mediální části (v tomto místě se zpravidla vyskytuje dislokace).

Dislokace ramenního kloubu představuje polovinu všech traumatických dislokací, což je způsobeno vysokou aktivitou horní končetiny. Včasná léčba, rehabilitace a řádně vybraný soubor cvičení povede k příznivému výsledku.

O zranění

Nejčastěji dochází během poranění k dislokaci: pád na rovnou nebo paži v boku, což vede k prasknutí kapsle pojivové tkáně a posunutí hlavy ve směru defektu (nepřímé).

Při použití přímého úderu shora, pod nebo před artikulární oblast dochází k přímé dislokaci. Poranění se vyvíjí v důsledku nadměrné rotace, která překonává fyziologické možnosti.

Rizikem jsou:

  • mladí sportovci ve sportu, kteří vyžadují těžké zatížení horní končetiny (baseball, plavání);
  • důchodce, protože kapsle oslabuje s věkem a ztrácí svou funkci.

Klasifikace

Dislokace jsou následujících typů:

  1. Vrozená - velmi vzácná patologie, se vyskytuje v intrauterinní hypoplazii nebo intragenitálním traumatu.
  2. Získáno.

Druhá část je rozdělena na:

  1. Traumatická (primární): nekomplikovaná, komplikovaná - poškození neurovaskulárního svazku, ruptura vazů a šlach, zlomenina, opakující se, stará, obvyklá.
  2. Nedraumatický: libovolný, patologický (chronický).

Důvody

Nejčastější příčiny dislokace:

  • kloubní hypermobilita, náhlé pohyby;
  • trauma;
  • onemocnění vedoucí k destrukci kloubních povrchů;
  • vrozená kosterní patologie;
  • nedostatečná léčba vedoucí k opakovaným dislokacím.

Příznaky

V závislosti na typu a povaze pacienta činí následující stížnosti:

  • bolest ramene;
  • deformace horní končetiny;
  • neschopnost provádět aktivní pohyby, když se pokouší o pasivní odpor;
  • palpace je určena dislokací hlavy kosti;
  • edém končetin;
  • necitlivost v paži, s nižší dislokací, když hlava tlačí neurovaskulární svazek.

Léčba

První věc, kterou musíte udělat - vrátit ruku na místo. Před pokračováním redukce je nutné anestezii pole manipulací a vstřikovat svalové relaxanty, aby se uvolnily svalovité pruhy, což zabraňuje zpětné tvorbě kostní hlavy.

Po relaxaci a analgezii, můžete začít snižovat, existuje více než 50 způsobů, které jsou rozděleny do tří hlavních typů:

  1. Páka: nejznámější je Kocherova metoda (tento druh je nejtraumatičtější, proto se u starších osob nepoužívá) a Andreevova metoda.
  2. Trakce (fyziologická), jejich podstata spočívá v únavě svalů. Way Hippocrates, Mukhina, Mota. Nejvíce fyziologické a bezpečné je vysílání na Janelidze.
  3. Push, spočívá v zatlačení hlavy na místo: podle Chaklina, Meshkovova metoda (atraumatická), Simon, Hofmeister, Kudryavtsev.

Toto rozdělení je relativní, protože se často kombinují v repozici.

Po přemístění je nutné vytvořit spolehlivou fixaci končetiny, proto je nutné aplikovat nosítko na omítku po dobu 4 týdnů (pro dospělé), pro děti a staré lidi lze použít obvazy Deso a žebřík (3 týdny).

Z lékové terapie používejte analgetika a protizánětlivé léky.

První pomoc

  • je nutné nasadit obvaz a opřít končetinu;
  • dávají léky proti bolesti, jsou-li k dispozici;
  • aplikovat chlad;
  • do nemocnice.

Rehabilitace

Jedná se o velmi důležitou fázi léčby, která vám umožní vyhnout se dalším komplikacím a obnovit společnou funkci. Hlavním cílem je obnovit svalový tonus a posílit kapsli.

Existují tři fáze:

  1. První je zaměřen na tonizaci svalů (3 týdny).
  2. Druhým je obnovení mobility v kloubu (3 měsíce).
  3. Třetí je konečné obnovení funkce (asi 6 měsíců).

Fyzioterapie

Lze použít v jakékoli fázi léčby.

  • vystavení elektrickému poli ultra vysoké frekvence;
  • ultrazvuková terapie;
  • magnetická terapie;
  • fonoforéza;
  • indukční;
  • elektrostimulace;
  • terapie rázovou vlnou.

Při obvyklých a chronických dislokacích není konzervativní léčba účinná.

Tento typ léčby je kontraindikován u starších osob (nad 70 let).

Fyzikální terapie

Zobrazeno ihned po redukci.

První etapa

Provádí se v době imobilizace, jejím cílem je připravit tělo na zotavení a náročnější cvičení. Hlavním cílem je resorpce krvácení a eliminace edému v oblasti poškození.

Během tohoto období se používají jednoduchá cvičení s nízkou intenzitou, která zahrnují:

  • ohyb a prodloužení prstů (12krát), pohyby v zápěstí v různých rovinách (ohyb a prodloužení, rotační pohyby, únos a sčítání - přibližně 8x);
  • tlak prstu na tvrdý plochý povrch (10 sekund);
  • ohyb a prodloužení loketního kloubu (6x);
  • zvedání paže vpřed, v případě potřeby můžete pomoci se zdravou rukou (4 krát);
  • ruční abstrakce na stranu nezávisle nebo s podporou (4x);
  • a uvolněte svaly v oblasti kloubů (3 sekundy - 5x).

Hlavní etapa

Po odstranění obvazu se v tomto stádiu provádějí nejobtížnější cvičení pro obnovení pohyblivosti v končetinách:

  • zvedání paží dopředu a nahoru;
  • odstranění ramen ohnutých v loketním kloubu;
  • krčí rameny;
  • abdukci a adukci rovných ramen;
  • dávat ruce za záda;

Svalové napětí v předloktí:

  • sedět na židli a spouštět ruku dolů, je nutné:
  • ohyb a prodloužení ramen v loktech;
  • rotace ruky v ramenních kloubech;
  • kyvné paže tam a zpět.

S dobrými výsledky je možné přidat malé zatížení (expandér, míč, činky do 0,5), což přispívá k rozvoji a tréninku svalů.

Konečná fáze

To vám umožní konečně obnovit všechny funkce končetiny a organismu jako celku. Patří mezi ně relaxační a dechová cvičení.
Také během tohoto období provádějte cvičení na budování svalové hmoty (trénink na simulátorech, se sportovním vybavením) a ergoterapii.

Je to důležité! Komplex cvičení je vybrán individuálně pro každý případ. Restaurování by mělo být prováděno postupně, počínaje nejmenšími zátěžími a zvyšováním jejich funkčnosti. Nedodržení doporučení může mít za následek opakované zranění.

Masáže

Přiřazení po odstranění obvazu. Můžete masírovat krk, předloktí, deltový sval.

Před odstraněním obvazu:

  • lehké pohyby z krku do ramene;
  • řezání;
  • tření;
  • manžety tahy.

Takový účinek zvyšuje kongruenci povrchů a přispívá k rychlému zotavení.
Po odstranění obvazu můžete stávající techniku ​​doplnit tak, že ji zakryjete samostatným po sobě jdoucím tahem a spirálovým třením 4 prsty.

Závěr

Rehabilitace je hlavním způsobem léčby (po přemístění a znehybnění) takového poranění. Z tohoto důvodu je důležité co nejdříve obnovit činnost a provést nezbytná cvičení.

3 hlavní fáze rehabilitace po dislokaci ramenního kloubu: základní cvičení pro obnovení funkcí končetin

Cílem léčby zranění je obnovit anatomickou strukturu a funkce poškozeného orgánu. Rehabilitace k dislokaci ramenního kloubu je neméně důležitá fáze terapie než přemístění kostí.

Ztuhlost artikulace, omezení pohybů rukou - příčiny invalidity, postižení, neschopnost samoobsluhy.

Metody rehabilitační léčby

Rehabilitační léčba - soubor lékařských opatření pro obnovu ztracených funkcí. Léčebná rehabilitace se provádí ve všech fázích - ústavní, ambulantní, sanatorium.

Metody rehabilitační léčby:

  1. terapeutické cvičení (cvičení);
  2. Masáže;
  3. fyzioterapie.

Léčebná tělesná kultura je využití fyzických cvičení pro léčebné účely, které jsou hlavní metodou lékařské rehabilitace. Masáž - mechanický účinek na pokožku a pod ní ležící tkáně pomocí metodiků, speciálních přístrojů. Fyzioterapie je využití fyzikálních faktorů, elektřiny, vysokofrekvenčních proudů, tepla a chladu. Při rehabilitaci po dislokaci ramene se používá elektroforéza, UHF, parafinový vosk a ozokerit.

Protetický ramenní kloub.

Ortopedická rehabilitace - obnova funkcí končetin ztracených v důsledku nemocí, úrazů, po neúspěšné léčbě. U těžkých poranění ramen - dislokace v kombinaci se zlomeninou, zlomeninou kostí, ztrátou motorické funkce paže, uchylující se k protetice - nahrazení poškozeného kloubu umělým.

Rehabilitace po dislokaci ramenního kloubu se provádí v souladu s pravidly:

  1. dřívější start;
  2. kontinuita léčebných opatření ve všech stupních léčby - lůžková, ambulantní, sanatoria;
  3. rehabilitace po dislokaci ramenního kloubu se provádí podle individuálních programů s přihlédnutím k povaze a závažnosti zranění, věku a pohlaví oběti;
  4. formy, povaha, metody terapeutických opatření jsou určeny dobou rehabilitační léčby.

Existují následující fáze rehabilitace dislokace ramene:

  1. imobilizace;
  2. funkční;
  3. regenerace (školení).

V první imobilizační době je úkolem rehabilitace po dislokaci ramenního kloubu ovlivnit patologický proces, urychlit hojení, omezit otok a zánět. Na druhé, funkční - obnovit schopnost ruky provádět pohyby v plném rozsahu. Úkolem třetího tréninkového období je vrátit oběť do výrobní činnosti.

Základy gymnastiky po zranění

Při provádění gymnastických cvičení dodržujte následující pravidla:

  1. Cvičení je prováděno jmenováním specialisty na rehabilitační léčbu.
  2. Zatížení musí být postupně zvyšováno, jak se stav pacienta zlepšuje a kloub je posílen.
  3. Cvičení jsou předepsána pacientům individuálně, s přihlédnutím k závažnosti a povaze zranění. Skupinové lekce jsou možné ve fázi tréninku.
  4. Cvičení je prováděno s přihlédnutím k rehabilitačnímu období.

Pasivní pohyb s pomocí metodika.

Pohyb je rozdělen na pasivní a aktivní. Ohyb a prodloužení kloubů zdravé paže provádí metodik bez pomoci pacienta. Pasivní cvičení reflexně přispívají k aktivaci metabolických procesů v poškozeném kloubu, urychlují hojení. Pacient provádí aktivní pohyby bez pomoci.

Lehká cvičení předepsaná pro slabost svalů v prvních dnech po odstranění sádry, s výrazným syndromem bolesti, po operaci. Snížení zatížení spoje se dosahuje pohybem ruky na kluzné ploše pomocí blokových zařízení. Se stejným účelem se v bazénu provádí fyzikální terapie.

S poklesem bolesti a zvýšením svalové síly jsou aktivní pohyby zahájeny bez úlevy. V závěrečných fázích rehabilitačního ošetření jsou prováděna cvičení s břemenem různých předmětů - gymnastická hůlka, polstrované míče a činky.

Izometrická cvičení - jedná se o libovolné svalové napětí bez pohybu, předepisuje se v imobilizačním období pro prevenci atrofie, zlepšení krevního oběhu. Pro relaxaci, fyzické fitness komplexy patří kyvné pohyby a třesoucí se ruce, dýchání s prodlouženým výdechem.

Kontraindikace pro výkonovou terapii jsou: závažný celkový stav pacientů s dekompenzací funkcí vitálních orgánů, akutní onemocnění s vysokou teplotou, patologie centrálního nervového systému, zhoubné novotvary.

Cvičení v imobilizačním období (po přemístění)

V této fázi rehabilitace, trvající nejméně 4 týdny, zabraňuje sádrový obvaz plnému pohybu. Pacient provádí cvičení dobrou rukou, rozvíjí prsty a zápěstí obou rukou.

Úkolem cvičení v imobilizačním období je prevence komplikací, prevence svalové atrofie.

Izometrické svalové napětí bolavé paže, prováděné 5-10 krát, trvající 5-10 sekund, zvyšuje svalový tonus, pomáhá tlačit krev žilkami, snižuje otok a zabraňuje vzniku krevních sraženin.

Terapeutické cvičení se skládá z obecného vývoje, dýchání a speciálních cvičení:

  1. zvednout zdravou ruku nahoru - vdechnout, nižší - výdech;
  2. aktivní pohyby v kloubech bez obvazu - ohyb, prodloužení, rotace;
  3. ruce pro připojení před hrudníkem, střídavě otočí trup doprava, doleva;
  4. izometrické svalové napětí ramene a předloktí 6krát po dobu 3-5 sekund;
  5. tiché hluboké dýchání po dobu 2-3 minut.

Každé cvičení se provádí 6-8 krát, počet tříd - 3-4 denně.

Komplex cvičení ve funkčním období po dislokaci ramene

Po odstranění náplasti se končetina umístí do obvazového obvazu a začne se základní fáze vývoje paže po rozložení ramenního kloubu. Funkční období začíná jeden měsíc po úrazu a trvá 3-4 týdny.

Úkoly této fáze jsou obnovení pohybů v kloubu v plném rozsahu, posílení vazů kloubů, zvýšení svalové síly.

V prvním týdnu po odstranění fixačních obvazů jsou aktivní pohyby prováděny s úlevou nebo s pomocí svépomoci - udržení zdravé bolavé paže. Cvičení v poloze na břiše by měla být prováděna s opatrností, protože v této poloze bandáž šátek dostatečně neupevňuje ramenní kloub.

Terapeutické cvičení v bazénu nebo speciální koupel, hydrokinezoterapie je účinným prostředkem k posílení ramenního kloubu po dislokaci. Snížení tělesné hmotnosti ve vodě snižuje zatížení končetiny, podporuje svalovou relaxaci, zvyšuje amplitudu pohybů.

Týden po odstranění sádry, jak se zvyšuje svalová síla, je fyzioterapie doplněna o cvičení pomocí speciálních nástrojů a předmětů - stěn, žebříků, gymnastických tyčí, míčků.

Orientační soubor cvičení ve funkčním období rehabilitace po dislokaci v ramenním kloubu:

  1. Zvedněte paže - vdechněte, nižší - výdech.
  2. Tělo je nakloněno dopředu, pohyb rukou dolů a dopředu po těle.
  3. Ruce jsou spojeny před hrudníkem. Kruhové pohyby paží nahoru, dolů po směru hodinových ručiček a opačným směrem.
  4. Po boku švédské zdi položte bolavou ruku na krk 5-6 krát.
  5. Držte gymnastickou hůlku oběma rukama, zvedněte ji dopředu a nahoru - vdechněte, nižší - výdech.

Cvičení jsou prováděna 6-8 krát, 3-4 hodiny denně.

Jak rozvíjet a posilovat ruku v období obnovy

V závěrečné fázi rehabilitace jsou tělesná cvičení zaměřena na obnovení pracovních schopností a odborných dovedností pacienta.

Začátek období - 2-4 měsíce po úrazu, dokončení - od šesti měsíců do 10 měsíců, v závislosti na povolání pacienta.

Cvičení s činkami.

Mezi gymnastické komplexy patří cvičení s váhami, odolnost, prováděné s různými předměty, elastické bandáže, na simulátorech, speciální zařízení. Úkolem fyzikální terapie v této fázi je maximalizovat amplitudu, přesnost a koordinaci pohybů. Cvičení jsou prováděna s maximální amplitudou, zátěž je měřena podle fyzických schopností pacienta.

Komplexní cviková terapie s dislokací ramene v období zotavení:

  1. paže s činkami 0,5 kg nahoru a nahoru - vdechování, nižší - výdech;
  2. opakujte předchozí cvičení, ruce zvednuté po stranách;
  3. gymnastickou hokejku se dvěma rukama, ohýbání loktů, táhni co nejvýše podél zadního povrchu těla;
  4. pravou a levou rukou chytit míč, odrazil od zdi;
  5. posunutí míče z ruky do ruky kolem těla, nejprve v jednom směru, pak v jiném;
  6. gumovou páskou, upevněnou na jednom konci, zatáhněte za ruku, ohnutou v loketním kloubu.

Rehabilitace po dislokaci ramenního kloubu doma rozšiřuje možnosti léčby. Známé prostředí a volný režim vytvářejí podmínky pro doplnění cvičební terapie s měřenou chůzí, pomalým joggingem a terapeutickým plaváním. Přispět k obnově přesnosti a koordinace sportovních her - stolní tenis, kulečník, badminton, které se zabývají se svolením lékaře.

Je možné sportovat po vykloubení ramene? Na konci doby zotavení je zakázáno jezdit na 3 měsíce. Trénink po dislokaci ramene pokračuje nejdříve 8 - 10 měsíců po úrazu. V prvních šesti měsících se gymnastům nedoporučuje provádět cvičení na kroužcích, rovnoběžkách, vzpěrácích - blbec.

Obvyklá dislokace ramene probíhá s malou fyzickou námahou, často několikrát denně. Pacient nezávisle od sebe odděluje kosti. Cvičení s obvyklou dislokací ramene jsou neúčinná, můžete provádět pouze gymnastiku pro posilování, která je diskutována výše. Léčba patologie - chirurgické. Přečtěte si více o tom, jak se zbavit obvyklých dislokací v článku "Jak rychle rozpoznat a vyléčit vykloubení ramene: 3 způsoby nastavení a doporučení pro návrat schopnosti pracovat."

Výsledky

  1. Dislokace ramene je 60% počtu pacientů s touto patologií jiného místa.
  2. Rehabilitace po dislokaci ramene, obnovení pohyblivosti horní končetiny je neméně důležitým úkolem než fixace nesouvislých kostí, obnovení kloubu.
  3. Neschopnost pacienta provádět pohyby rukou je příčinou invalidity, zdravotního postižení.

Video s cvičení doma

Podívejte se na video, ve kterém instruktor cvičení cvičení demonstruje cvičení pro rehabilitaci po zranění ramenního kloubu.

Cvičení po přemístění ramene k posílení a rozvoji svalů paže

Jako jedno z hlavních opatření rehabilitace mohou cvičení po dislokaci ramene konečně obnovit funkčnost poškozeného kloubu. Poranění ramen je obtížnější. Důvodem tohoto porušení pro pacienty klidového režimu nemocné končetiny, bez které je obtížné zvládnout v každodenním životě. Stejně jako ignorování důležitosti fyzikální terapie. To vše může vést k tomu, že se spoj začne trvale měnit.

Abychom se tomu vyhnuli, budeme v našem článku uvažovat o všech stupních uzdravení po dislokaci ramene se zaměřením na tělesné cvičení.

Vyžaduje dislokace operaci?

Ramenní kloub je jedním z nejmobilnějších v lidském těle. Je to on, kdo dává ruce takovou rozmanitost funkcí. Pro zvýšenou pohyblivost však musíte zaplatit sníženou stabilitu spoje. To je vysvětleno malou oblastí kontaktu hlavy kosti s kloubní dutinou, skrz kterou je rameno připevněno k lopatce. Výsledkem je, že jakýkoliv pád nebo neopatrný pohyb může vést k posunutí kloubu z dutiny, tj. K dislokaci. Kromě zranění může být příčinou dislokace:

  1. Opakované pohyby paží s maximálním pohybem. V některých sportech (tenis, plavání) a v profesích spojených s manuální prací.
  2. Amatérské sportovní aktivity s neznalostí správné techniky. Nejnebezpečnější jsou všechny druhy činky nebo činky trakce pro hlavu, stejně jako cvičení na hrazdě a rovnoběžkách.
  3. Minerální hypermobilita kloubů. Je pozorován u lidí s přirozeně zvýšenou flexibilitou. Pokud se můžete posadit bez rozdělení nebo ohnout prsty vaší ruky o více než 90 stupňů, můžete s jistotou mluvit o tendenci dislokovat klouby.
  4. Artikulární dysplazie lopatky (hloubka je nižší než normální).

Samotné dislokace se mohou také měnit v závislosti na směru posunutí hlavy spoje. Mohou to být:

  • (98% případů, zejména se zraněním);
  • zadní (1-2%, častěji při pádu na rovnou ruku);
  • nižší (extrémně vzácné, můžete identifikovat neschopnost snížit ruku dolů).

Je důležité rozlišovat symptomy dislokace ramene. Patří mezi ně:

  1. Bolest
  2. Deformace ramenního kloubu. Stává se více zaobleným, a pokud má člověk tenkou stavbu, můžete dokonce pociťovat vyboulenou hlavu kosti.
  3. Porušení citlivosti ruky a předloktí se projevuje necitlivostí. Vyvolává se otok nebo svírání nervu.

Pokud zjistíte, že máte příznaky dislokace, v žádném případě byste se neměli snažit o narovnání ramene sami, můžete snadno zmást zlomeniny s dislokací, nebo použijte špatnou techniku ​​redukce k vytvoření stejné perly, stejně jako poškození nervů nebo cév. První pomoc spočívá v zavěšení poškozené končetiny na obvaz a co nejrychleji ji obraťte na odborníka.

Indikace pro chirurgii

Potřeba chirurgického zákroku bude záviset na tom, jak rychle budete svého lékaře vidět. Pokud jdete okamžitě do pohotovosti, ve většině případů se můžete zbavit uzavřeného nechirurgického snížení dislokace. Ale po dni, kdy se kloub na místě již stává problematickým kvůli svalové kontrakci. V tomto případě je pokus o pravé rameno v anestezii s použitím relaxačních léků. Ale zpravidla se musíte obrátit na operaci, otevřít kloub a nastavit ho do otevřené polohy.

Operaci lze přiřadit v závislosti na vlastnostech zranění. Předpoklady pro operaci jsou:

  1. Zlomenina kostí
  2. Ligament nebo ruptura šlachy.
  3. Poškození kloubní kapsle.
  4. Separace kloubního rtu (tkáně chrupavky, která poskytuje nejlepší kontakt mezi kloubními povrchy).

Obvyklá dislokace ramene slouží také jako indikace pro operaci. Takzvaný re-posunutí spoje nějaký čas po první dislokaci. Pokud k tomu dojde podruhé, určitě bude třetí, čtvrtá atd. A pokaždé, když bude tkanina stále více poškozena. Cvičení pro obnovení kloubních funkcí napomáhá vyhnout se re-dislokaci ramene paže po repozici, ale pokud jste se o to předem nestarali a došlo k relapsu, situace bude napravena pouze operací.

Moderní operace ramenního kloubu by se neměly bát, protože jsou prováděny artroskopicky bez tradičních řezů. V rameni je provedeno několik defektů. Videokamera je vložena skrz jednu z nich a pomocí jiných nástrojů, které umožňují opravu poškozené tkáně.

Jako operace, stejně jako obvyklé doplňování, vyžadují další imobilizaci kloubu a teprve po několika týdnech lze začít masírovat, terapeuticky cvičit a další druhy rehabilitačních opatření.

Rehabilitace po redukci

První etapou rehabilitace po dislokaci ramene by měla být vždy imobilizace, to znamená uložení zádržného obvazu na kloub. Dříve byly pro tento účel použity obvazy sádry, které však pacientovi přinášejí tolik nepohodlí, že v moderní praxi jsou stále častěji nahrazovány pohodlnějšími obvazy. Tam je také typ imobilizace s abduction, když paže ohnuté v lokti není tlačil k tělu, ale je kolmý na to. Tento způsob nošení obvazu je méně výhodný, ale snižuje pravděpodobnost re-dislokace ze 40% na 25%.

V závislosti na závažnosti poranění by měla imobilizace trvat 1 až 4 týdny. Během této doby pacient podstoupí protizánětlivé léky. Jako další léčba dislokace je předepsána fyzioterapeutická léčba. Používá se k odstranění edému, analgezie a resorpce pleurálního výpotku (hromadění tekutiny v tkáních).

Po odstranění obvazu začíná fáze obnovení kloubních funkcí. Masáž vám pomůže odstranit svalové svorky. Stejně jako pokračování průběhu fyzioterapie, ale s cílem normalizace krevního oběhu a urychlení regeneračních procesů v tkáních. Hlavním prvkem v této fázi rehabilitace je však stále fyzikální terapie (fyzioterapie). Zahrnuje cvičení pro rozvoj ramene, zaměřená jak na obnovu pohyblivosti kloubů, tak na spekulace svalů, které jsou atrofovány z imobilizace v tónu.

Rehabilitace po operaci zahrnuje všechny stejné kroky jako u kloubové retrakce. Může se lišit pouze delší dobou imobilizace.

Co vám pomůže při terapii?

Terapeutická gymnastika je používána v nejdůležitějším stadiu rehabilitace - obnovení funkčnosti kloubu. Některá cvičení však musí začít v klidu. Ihned po dislokaci ramenního cvičení je terapie vyvinuta na svalstvo ruky a předloktí. To jim umožní atrofii při fixaci ramenního kloubu.

V prvních dnech po odstranění fixační bandáže má pacient ochranný reflexní tlak ve svalech. Vyplývá to z podvědomého strachu, že kloub opět vypadne. Během tohoto období je proto dovoleno provádět pohyby pouze s použitím tkáňového šálu. Gymnastika spočívá ve zvedání a snižování předloktí, informací a ředění lopatek, kruhových pohybech ramenního kloubu a dalších jednoduchých cvičeních. To vylučuje houpání a jiné náhlé pohyby. Časné post-mobilizační období obvykle trvá 10–20 dnů.

Další přichází pozdní post-mobilizační období, které může trvat až 1,5 měsíce. Důraz je zde kladen na posilování svalů, stejně jako na zvyšování amplitudy pohybů způsobených protahováním. Protahovací cvičení pro vylodění ramene musí být prováděna velmi pečlivě, aby se svaly natáhly, ale nezralá kloubní kapsle není poškozena. Na konci období se doporučuje provést cvičení s dodatečným zatížením nebo elastickým expandérem.

Celková doba zotavení od okamžiku zranění je přibližně 3 měsíce. Nicméně pro sportovce a ty, jejichž práce je spojena s břemenem na rukou, může být rehabilitace prodloužena na šest měsíců, protože více funkcí podléhá regeneraci.

Komplexní cvičení po odklonění ramene

Po dislokaci ramene musí lékař v každém případě stanovit cvičení. Příklady nápravné gymnastiky poskytneme pouze pro každé období rehabilitace. Než začnete postupovat podle doporučení, nezapomeňte je koordinovat s odborníkem.

Cvičení v období imobilizace

V době imobilizace poraněné končetiny pomocí cvičební terapie si můžete udržet pohyb ruky a předloktí. Chcete-li to provést, musíte provést následující cvičení:

  1. Aktivní pohyby v kloubech prstů a zápěstí. Kartáč může být stlačený a neotevřený, pohybujte jej v kruhu, pohybujte prsty.
  2. Vytváření napětí ve svalech předloktí stlačováním kartáče do pěsti.

První typ pohybu lze zahájit od prvního dne po redukci kloubu. Doba jejich provedení není omezena. Cvičení pro napětí jsou složitější a stojí za to začít je provádět nejdříve 2-3 dny po úrazu. Zpočátku si můžete namáhat ruku po dobu delší než 1 sekundu, postupně se tato doba dostane na 5-7 sekund.

Cvičení v časném postimobilizačním období

V této fázi se nejbezpečnější cvičení používají k obnovení pohyblivosti kloubu uvolněného z obvazu, čímž se eliminují ostré pohyby paží. Patří mezi ně:

  1. Zvednutí ramene a jeho lehké kruhové pohyby v omezené amplitudě.
  2. Informace a chovné čepele.
  3. Ohnutí předloktí.
  4. Cvičení s vlastní odolností. Vyrábí se ze sezení s nemocnou paží ohnutou v lokti, spočívající na stehně. Je nutné pokusit se ji zvednout, zatlačit na ni, zatlačit ji dopředu nebo dozadu, pokaždé ji držet zdravou rukou. To znamená, že ve skutečnosti dochází pouze k svalovému napětí a samotná končetina zůstává nepohyblivá.

Třídy by měly být prováděny 3-4 krát denně po dobu 15-20 minut.

Trénink v poslední fázi zotavení

Posledním stupněm rehabilitace je začít s vícesměrnými pohyby poraněné končetiny:

  • zvedání rovné paže před vámi, nahoru a do strany;
  • nastavení rukou za zády;
  • kruhové houpačky, atd.

Intenzivní trénink ramen po dislokaci se provádí 2-3 krát denně. Počínaje 15 minutami by měla být délka výuky postupně zvyšována až na 30 minut.

Jakmile cvičení s vlastní váhou začnou být snadná, můžete přidat závaží. Chcete-li začít fit činky 0,5 kg. Mohou být použity v těchto cvičeních:

  1. Ve stoje, zvedáme ruce s činkami na bocích k úrovni ramen, pak je ohneme v loktech pod úhlem 90 stupňů a díky pohybu v loketním kloubu začneme zvedat a snižovat činky nahoru a dolů.
  2. Ležící na boku umisťujeme bolavé rameno na podlahu v poloze ohnuté pod úhlem 90 stupňů. Zvedněte činku ve směru těla a zpět.

Tato cvičení jsou zaměřena na posílení malých svalů ramene, které jsou zodpovědné za stabilizaci kloubu. Musí být provedeny ve 3 sadách 30-50 opakování.

Restaurování ramenního kloubu lze provádět v posilovně. Nevyžaduje speciální cvičení. Můžete provádět obvyklý trénink ramen, ale s minimální váhou.

Dozvíte se více o cvičeních po dislokaci ramene a dalších zraněních z videa:

Hlavní typy fyzioterapie

K obnově vymknutého ramene se používá celý komplex fyzioterapeutických postupů. Pro zmírnění syndromu bolesti:

  • UV záření;
  • amplipulzní terapie (rytmické účinky střídavého proudu).

Záněty jsou odstraněny pomocí:

  • vysokofrekvenční vystavení magnetickému poli;
  • UHF a mikrovlnné ošetření.

Pro zlepšení prokrvení kloubu pacienta použijte:

  • elektroforéza;
  • Infračervené záření;
  • parafínová terapie (uložení teplých parafínových aplikací).

Pro urychlení regenerace předepsané poškozené tkáně:

Použití fyzioterapie je kontraindikováno v případech závažného vnitřního krvácení. V tomto případě může být léčba zahájena až po odstranění tekutiny z kloubní dutiny.

Využití masáže pro rehabilitaci svalů

Masáž je obvykle používána ve spojení s cviky k posílení svalů paží, které byly oslabeny po dislokaci ramene. Ale je možné uchýlit se k jeho pomoci mnohem dříve - 3-4 dny po redukci kloubu. Během tohoto období masáž pomůže zbavit se otoků a urychlit proces resorpce hematomů. Postup zahrnuje lehké zdvihy, bodový tlak a tření. Měla by být prováděna výhradně odborníkem. Nezávislá masáž, zejména v počátečním stadiu uzdravení, může s větší pravděpodobností vést k dalším zraněním, než aby měla léčebný účinek.

Masáž bude užitečná nejen pro dislokaci, ale také pro subluxaci ramene, když dojde k mírnému posunutí kloubu. S takovým zraněním probíhá rehabilitace několikrát rychleji a terapeutická masáž může toto období zkrátit na minimum.

Sportovní doplňky pro urychlené zotavení

Zotavení z zranění může být značně urychleno tím, že přijme sportovní doplňky. V takových případech by měly být použity chondroprotektory - léky, které regenerují tkáň chrupavky kloubu. Nejúčinnější z nich jsou:

  1. Chondroitin. Obnovuje chrupavku a zvyšuje množství synoviální tekutiny a kolagenu, čímž zlepšuje pohyblivost kloubů.
  2. Glukosamin. Kromě aktivní regenerace tkáně chrupavky přispívá ke zvýšení produkce kyseliny hyaluronové, což zlepšuje klouzání kloubu.
  3. Methylsulfonylmethan. Přísada na bázi síry. Obnovuje integritu pojivové tkáně, má mírný analgetický účinek.
  4. Alflutop. Vyrobeno z malých mořských organismů. Regeneruje chrupavku, normalizuje metabolismus, zmírňuje bolest a zánět.

Lékaři často pacientům předepisují americké léky, například Teraflex nebo Artra. Ale jsou založeny na stejném chondroitinu a glukosaminu, takže nemá smysl v přeplácení.

Příjem chondroprotektorů nejen urychluje zotavení, ale také snižuje pravděpodobnost opakovaného poranění. Kromě nich je nutné vzít vitamín-minerální komplex, protože výstavba nových tkání vyžaduje zvýšený přísun živin.

Pro ty, kteří se rozhodnou, zda potřebují sportovní výživu, jsme zaznamenali níže uvedené video: